，蛋白質(zhì)的含量甚至比肉類要多，每天吃一碗黑豆粥或者是一杯黑豆?jié){，配上一點(diǎn)枸杞，美味營養(yǎng)，同時(shí)可以使得白發(fā)逐漸的變成黑發(fā)。吃什么能使白發(fā)變黑四：黑芝麻黑芝麻能夠補(bǔ)肝腎，益精血，潤腸道，但是黑芝麻一定要炒著吃，否則比較容易鬧肚子，黑芝麻可以放在粥里，也可以放在黑豆?jié){內(nèi)，長期食用可以使得白發(fā)變黑。

二

、為什么會有白發(fā)出現(xiàn)

什么原因?qū)е履昙o(jì)輕輕的你早早就白頭發(fā)呢

？精神壓力是最大元兇之一，一夜白頭可不是傳說，連古人都作詞說“多情應(yīng)笑我早生華發(fā)”。下面我們來了解一下白頭發(fā)的原因！第一、不良的情緒、精神壓力！不良的精神因素，會造成供應(yīng)毛發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣，使毛乳頭、毛球部的色素細(xì)胞分泌黑色素的功能發(fā)生障礙，影響黑色素顆粒的形成和運(yùn)送。第二、缺乏營養(yǎng)！黑頭發(fā)中的色素顆粒含有銅、鈷、鐵等元素，假如缺少這些元素，往往出現(xiàn)白發(fā)。此外。缺少蛋白質(zhì)、嚴(yán)重營養(yǎng)不良等