陰陽兩虛如何調(diào)理,陰陽兩虛的5種調(diào)理方法

由于現(xiàn)代人生活節(jié)奏的不斷加快，生活壓力顯著增強(qiáng)，陰陽兩虛已經(jīng)成為困擾許多人群的一大問題，那么陰陽兩虛如何調(diào)理更好呢?下面就為大家介紹陰陽兩虛的5種調(diào)理方法。

陰陽兩虛如何調(diào)理

1.心理調(diào)節(jié)

陰陽兩虛大多是由于生活或工作壓力過大，導(dǎo)致體內(nèi)平衡被打破而引起的，長期存在陰陽兩虛的情況，會導(dǎo)致此類人群出現(xiàn)疲憊少言、情緒低落的情況。而壓抑、煩悶的情緒又會加重陰陽兩虛、氣血虧損的癥狀。因此，陰陽兩虛的人群要及時調(diào)整心態(tài)，放松心情，以免影響身體恢復(fù)。

2.藥物調(diào)理

陰陽兩虛的人群可以根據(jù)自身實際情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些滋陰補(bǔ)腎或溫中益氣的藥物來進(jìn)行調(diào)理。根據(jù)自身陰虛和陽虛的嚴(yán)重程度選擇適當(dāng)?shù)乃幬铮M(jìn)行陰陽雙補(bǔ)，才能夠在更短的時間內(nèi)緩解陰陽兩虛的情況，不能僅針對陰虛或陽虛進(jìn)行補(bǔ)益，以免對身體造成更大的影響。

3.理療手段

針灸、艾灸、推拿、按摩、蒸桑拿等理療方式，也能夠在一定程度上調(diào)理陰陽兩虛的情況，對滋補(bǔ)身體、促進(jìn)人體達(dá)到內(nèi)平衡具有一定的作用。但陰陽兩虛的人群通常身體較為虛弱，因此要謹(jǐn)慎決定理療的頻率和種類。

4.食療方法

除了服用藥物外，清淡易消化的食物也能夠起到溫補(bǔ)氣血、滋潤五臟的作用，陰陽兩虛的人群可以選擇適宜自身實際情況的食物來幫助調(diào)理身體，堅持一段時間后通?？梢杂行Ц纳脐庩杻商摰那闆r，緩解相關(guān)的癥狀。

5.運(yùn)動鍛煉

無論是陰虛嚴(yán)重還是陽虛嚴(yán)重的人群，都可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉來幫助改善體質(zhì)、提高機(jī)體的免疫力，促進(jìn)身體更快地達(dá)到內(nèi)平衡狀態(tài)。陰陽兩虛的人群通常比較虛弱，容易感到疲憊，因此，適宜選擇相對溫和、靈活的運(yùn)動鍛煉方式，不要突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動，以免對身體造成不必要的損傷。

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