想活到98歲還很健康,告訴你怎么做

2017年1月12日，在喧鬧的2017北京圖書訂貨會現(xiàn)場，突然傳出一陣鏗鏘有力的京劇聲，期間還伴隨著陣陣掌聲及喝彩聲，一時間，中國國際展覽中心內(nèi)的眾多觀眾紛紛涌到湖南科學(xué)技術(shù)出版社的展臺前，卻發(fā)現(xiàn)正在唱京劇的表演者是以為鶴發(fā)童顏的老者，而已經(jīng)在現(xiàn)場的觀眾正在發(fā)出陣陣驚呼：“這老爺子已經(jīng)快100歲了，活動自如不說，還能唱京劇呢！

老中藥師雷雨霖沒錯，這位臨時客串的“京劇表演藝術(shù)家”就是已經(jīng)過90高齡還健步如飛的老中藥師雷雨霖，他和“國醫(yī)大師”顏正華當(dāng)日受邀參加由湖南科學(xué)技術(shù)出版社和北京悅智文化傳媒有限公司聯(lián)合主辦“走近大國醫(yī) ――《大國醫(yī)》系列”圖書新書發(fā)布會，與現(xiàn)場讀者一同探討?zhàn)B生之道，弘揚(yáng)中醫(yī)文化，傳承國醫(yī)絕技。在分享自己的養(yǎng)生之道時，談及自己最大的愛好是京劇時，受主持人現(xiàn)場邀約，即興演繹的。雷氏養(yǎng)生秘籍：調(diào)元?dú)?，養(yǎng)太和，吃吃喝喝防疾病在被問及日常是如何養(yǎng)生并實現(xiàn)高齡還健康時，老中藥師雷雨霖表示，有句古語：調(diào)元?dú)?，養(yǎng)太和，也是自己的養(yǎng)生之道。那什么是調(diào)元?dú)?，養(yǎng)太和呢？首先說說元?dú)?，元?dú)饩褪侵改I之氣，按照中醫(yī)的理論，氣是血之帥，血是氣之母，氣血不可分，息息相關(guān)。元?dú)庖步小熬珰狻?，而腎藏精，肝藏血，精血同生，肝和腎誰也離不開誰。五臟六腑之氣的產(chǎn)生，都源于元?dú)?，只有元?dú)獬渥懔耍桥K腑功能就強(qiáng)健了，身體也就健康了。但有時候因為各種原因?qū)е略獨(dú)鈸p傷了，就容易讓各種疾病入侵，不把元?dú)庹{(diào)好，疾病就很男治愈，所以這里說的調(diào)元?dú)饩褪且寶庋茉谀愕捏w內(nèi)平穩(wěn)的運(yùn)營，把經(jīng)絡(luò)中阻礙氣血運(yùn)行的障礙都鏟除掉，使氣血運(yùn)行暢通，這樣健康就掌握在你自己的手上，所以治病、防病、養(yǎng)生要以調(diào)元?dú)鉃橹?，這才是長壽的根本。具體怎么調(diào)呢？這就要從肝和腎入手，這里需要注意的是，中醫(yī)里的肝腎和西醫(yī)解剖學(xué)里的肝腎是不一樣的，中醫(yī)里的肝腎是一套系統(tǒng)，而不僅僅是兩個器官。那么怎么調(diào)理中醫(yī)的肝腎呢？雷老認(rèn)為，一方面主要是要通過食補(bǔ)，在吃的時候就把病或者潛在的病都治好了，但吃也是一門學(xué)問，首先，在飲食方面也要做到葷素搭配，粗糧和細(xì)糧搭配，每周至少要吃一次粗糧，品種豐富一些，多吃一些蔬菜和水果。因為人類屬于雜食動物，我們的身體需要多種營養(yǎng)物質(zhì)來維持正常的生理活動，所以不要養(yǎng)成偏食的習(xí)慣，按季節(jié)時令的果蔬都要吃一些。當(dāng)然，良好的飲食習(xí)慣還要和規(guī)律的起居習(xí)慣，適當(dāng)有度的運(yùn)動相結(jié)合，這樣才能達(dá)到理想的養(yǎng)生效果。談完調(diào)元?dú)猓鞘裁词丘B(yǎng)太和呢？雷老表示，所謂養(yǎng)太和，是指心態(tài)平和。從七情上來說，喜怒憂思悲恐驚，每種情緒太過都會影響對應(yīng)的臟腑。中醫(yī)認(rèn)為，喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾。喜悅的時期也好，悲傷的事情也好，過度則會傷身。雷老圍繞著自己養(yǎng)生的核心概念“調(diào)元?dú)?，養(yǎng)太和”撰寫了《長壽有藥訣》一書，并介紹了中醫(yī)藥養(yǎng)生特色。細(xì)數(shù)各種膏方，蘋果膏，秋梨膏，四寶藥酒，茵陳酒，玫瑰酒，佛手酒，金橘酒，還有各種養(yǎng)生小吃，玫瑰棗，法制黑豆等等，在吃吃喝喝中就把疾病給防了。在此次發(fā)布的新書中也記錄了雷老在早年做學(xué)徒的故事，14歲入行，按資排輩，前2年學(xué)藝，后5年當(dāng)丸藥頭，承擔(dān)600多個藥品的生產(chǎn)加工。過幾年，又調(diào)到前柜抓藥，每味藥都是單包的，方便顧客核對，藥品質(zhì)量一目了然?！堕L壽有藥訣》不僅為大家詳細(xì)地介紹了數(shù)百年傳承下來的養(yǎng)生保健秘方，還為大家講述了一位國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性傳承人老中藥師雷老背后的故事。顏氏養(yǎng)生秘籍：一切以平和為主，清淡飲食，適度運(yùn)動img_0078當(dāng)代國醫(yī)大師、孟和學(xué)派第四代傳人、著名中醫(yī)藥教育家顏正華而另外一位大師顏正華教授，則是當(dāng)代國醫(yī)大師、孟和學(xué)派第四代傳人、著名中醫(yī)藥教育家，20歲開始獨(dú)立行醫(yī)，醫(yī)道精湛，養(yǎng)生有道。如今已年逾九旬，仍身體健康，面色紅潤，雙目炯炯，思維清晰，還能出門診。顏老與他的孫子一同編著的《平淡之中見神奇》一書為大家講述了一個個真實病患的就診故事，同時了解治病養(yǎng)生的關(guān)鍵要點(diǎn)，讓大家真正體會到中醫(yī)養(yǎng)生之道。顏老的中醫(yī)養(yǎng)生之道最大的特點(diǎn)是平和。因為與孟河醫(yī)派的思想有關(guān)，顏老臨證用藥以平和為主，飲食清淡，十分重視生活規(guī)律。再次是顏老認(rèn)為中藥確實能起到“治未病”作用，生活中中醫(yī)微調(diào)也是他養(yǎng)生方法之一，還需搭配適度運(yùn)動?！镀降幸娚衿妗吩敿?xì)描述了顏老運(yùn)動養(yǎng)生，飲食調(diào)養(yǎng)，起居調(diào)攝，情志調(diào)節(jié)的理念與方法，為讀者揭示了健康長壽的奧秘。img_0068_副本湖南科學(xué)技術(shù)出版張旭東社長據(jù)湖南科學(xué)技術(shù)出版張旭東社長介紹，《大國醫(yī)》系列圖書是匯集了國內(nèi)最頂級和最具代表的醫(yī)學(xué)專家，內(nèi)容皆為原創(chuàng)，以打造精品健康圖書，引領(lǐng)健康圖書市場潮流為宗旨，讓更多的讀者學(xué)習(xí)到中醫(yī)的養(yǎng)生之道。正如活動主題，走近大國醫(yī)所傳達(dá)的涵義一樣，兩位嘉賓分享了許多的養(yǎng)生保健秘訣?，F(xiàn)場互動環(huán)節(jié)讀者表現(xiàn)十分火熱，爭先恐后地提問，不愿錯過與兩位國醫(yī)大師現(xiàn)場交流學(xué)習(xí)的機(jī)會。新書發(fā)布會結(jié)束后還不愿離去，圍著兩位老中醫(yī)咨詢、交流，現(xiàn)場氣氛十分和諧、融洽。本次活動首先推出的是大國醫(yī)系列圖書中的《長壽有藥訣》和《平淡之中見神奇》兩種，書中體現(xiàn)了兩位老中醫(yī)數(shù)十年的中醫(yī)養(yǎng)生之道。

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