中國是個“肝病大國”
。根據(jù)2016年世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計，每12個中國人里，就有一個人有肝病。某種意義上說，肝臟與身體健康有著一榮俱榮，一損俱損的關(guān)系。很多人認(rèn)為
，肝臟出問題一定是喝酒傷肝行為排行榜
肝炎是一種相對隱匿的疾病。
當(dāng)患者出現(xiàn)明顯癥狀
調(diào)查發(fā)現(xiàn)
TOP 1 負(fù)面情緒
社會競爭壓力大、工作緊張
中醫(yī)認(rèn)為，抑郁的人常肝氣郁結(jié)
國外研究發(fā)現(xiàn)
TOP 2 過度飲酒
飲食不節(jié)制和過度飲酒對肝臟的損害很大
。人體90%~95%的解毒工作都由肝臟負(fù)責(zé)
，長期過量飲酒會讓肝臟不堪重負(fù)，久而久之形成酒精肝，甚至演變成酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。研究表明
，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均與大量飲酒有關(guān)。暴飲暴食以及攝入過多高脂肪
、高熱量食物，過多的脂肪會將肝細(xì)胞包圍，細(xì)胞無法正常從血液中獲得營養(yǎng)，進(jìn)而因缺血導(dǎo)致脂肪性肝炎。TOP 3 用藥不當(dāng)
《英國臨床藥理學(xué)雜志》的一項研究稱
，長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝臟損傷。嚴(yán)重的藥物性肝損傷可引起肝衰竭，造成肝細(xì)胞大面積壞死或嚴(yán)重?fù)p害
，總體病死率高達(dá)50%以上。研究發(fā)現(xiàn)，國內(nèi)最常見的傷肝用藥行為是：同時吃多種感冒藥（造成撲熱息痛過量）
、亂服中草藥（過量或錯誤服藥、輕信不靠譜的偏方）、濫用抗生素。護(hù)肝小貼士
定期檢查肝功能
40歲以上的男性
、曾感染病毒性肝炎者、長期服藥、有肝癌家族史的人，一定要每年查肝功能。保證充足的睡眠
成年人正常睡眠時間應(yīng)為6~8個小時
，靜臥可增加肝臟40%的血流量，有利于肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。少吃高油
豆?jié){
、魚湯、綠色蔬菜、水果、谷物、豆類、豬肝、魚、乳制品都是很好的選擇。身體有兩大“護(hù)肝穴”
肝功能失常
，容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、急躁易怒、視力下降、肢體麻木等癥狀。常按兩個穴位，對喝酒和熬夜的人大有裨益。
關(guān)沖穴
關(guān)沖穴是手少陽三焦經(jīng)的起始穴
，三焦經(jīng)是氣和水運(yùn)行的通道，有行氣利水、醒神開竅的作用，所以可以解酒防醉。具體方法是：
用指甲掐關(guān)沖穴，每次掐10秒
，放松2秒后重復(fù)掐按，每側(cè)手指掐按5次。掐按時用力要均勻，使穴位能夠感到微微酸痛。期門穴
期門穴是臟腑之氣匯聚于胸腹部的特定穴位，由于該穴與臟腑比較接近
，所以常用來治療各類臟腑疾病。搓期門穴能緩解熬夜后出現(xiàn)疲勞、沒有食欲等癥狀
，有疏泄肝膽的作用。具體方法是：
期門穴位于胸部，乳頭直下
。每天用掌心摩擦期門5分鐘現(xiàn)在不養(yǎng)生
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