子午流注

一日十二個(gè)時(shí)辰，一個(gè)時(shí)辰流經(jīng)一個(gè)經(jīng)脈，首尾相接，如環(huán)無端，掌握了自己的身體，也就掌握了長壽健康的秘訣！

子時(shí)：上床睡覺去

時(shí)間：23：00——1：00對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：膽經(jīng)人體狀況：膽需要新陳代謝，人在子時(shí)入眠，膽方能完成代謝。但這個(gè)時(shí)候心臟功能最弱，心臟病患者絕大多數(shù)在夜間（心臟功能差發(fā)病和死亡）。養(yǎng)生之道：臨床證明，心臟病患者大多數(shù)在夜間發(fā)病和死亡。家里如果有心臟病人，要加強(qiáng)觀察，備好救心丸。這時(shí)要上床睡覺，有利于骨髓造血。凡在子時(shí)前入睡者，晨醒后頭腦靖新，氣色紅潤。

丑時(shí)：熟睡保肝

時(shí)間：1：00——3：00對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：肝經(jīng)人體狀況：此時(shí)中肝修復(fù)的最佳時(shí)段。人的思維和行動(dòng)要靠肝血的支持，廢棄的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)完成。養(yǎng)生之道：此時(shí)必須進(jìn)入熟睡狀態(tài)，讓肝臟得到充足能量。如果丑時(shí)不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng)，就無法完成新陳代謝。黃帝內(nèi)經(jīng)講“臥則血?dú)w于肝”。所以丑時(shí)未入睡者，面色黃灰，情志倦怠而燥，易生肝病。

寅時(shí)：夢里深呼吸

時(shí)間：3：00——5：00對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：肺經(jīng)人體狀況：大地陰陽從此刻轉(zhuǎn)化，由陰轉(zhuǎn)陽。人體此時(shí)也進(jìn)入陽盛陰衰之時(shí)。此刻肺經(jīng)最旺。肝臟在頭兩個(gè)小時(shí)把血液提供給肺，通過肺送往全身。所以人在清晨面色紅潤，精神充沛。養(yǎng)生之道：些刻人體需要大量呼吸氧氣，進(jìn)行深呼吸，所以要求較深的睡眠。如里家里有肺衰竭的病人，一定要特別注意觀察他此時(shí)的反應(yīng)和癥狀。很多肺癌病人都在寅時(shí)去世。哮喘病人在寅時(shí)服藥比白天常規(guī)服藥效果好。

卯時(shí)：便便吧

時(shí)間：5：00——7：00對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：大腸經(jīng)人體狀況：這是大腸經(jīng)活躍的最佳時(shí)期。肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中水分與營養(yǎng)，排出渣滓的過程。養(yǎng)生之道：趕緊起床，起床后喝杯溫開水，然后奔進(jìn)廁所把一天積攢下來的廢物，都物，都排出體外。又因?yàn)槟I臟系統(tǒng)此時(shí)最弱，所以很多人在此時(shí)嘿咻的話，會(huì)一整日精神不振，久之，還會(huì)有陽痿可能哦。晨光初放即披衣起床，叩齒若干次，轉(zhuǎn)動(dòng)兩肩，活動(dòng)筋骨；將兩手搓熱，擦鼻兩旁，按摩兩目六七遍，揉搓兩耳五六遍。然后練一段健身操。

辰時(shí)：勿忘吃早餐

時(shí)間：7：00——9：00對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：胃經(jīng)人體狀況：你的胃已經(jīng)等了整整一個(gè)晚上，早就餓的不行，此刻它睡醒了過來，所以，這個(gè)時(shí)候吃上飯它會(huì)盡全力消化。如果胃火過盛，嘴唇干，重則唇裂或生瘡。養(yǎng)生之道：此時(shí)要吃早餐。如果你不給它東西填飽，它就一直分泌胃酸。餓久了，就會(huì)有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險(xiǎn)！另外，這時(shí)敲胃經(jīng)最好，啟動(dòng)人體的發(fā)電系統(tǒng)。飯后一個(gè)小時(shí)后按揉胃經(jīng)可調(diào)節(jié)胃腸功能。鍛煉結(jié)束后飲白開水或茶水一杯；以手代梳，梳發(fā)若干遍，以醒腦明目，防止脫發(fā)；然后洗臉、漱口、刷牙；入廁排便。

巳時(shí)：喝水6杯

時(shí)間：9：00——11：00對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：脾經(jīng)人體狀況：脾經(jīng)最旺。脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。脾的功能好，消化吸收好，血的質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤的。否則唇白或唇暗，唇紫。養(yǎng)生之道：這個(gè)時(shí)辰要喝至少6杯水，慢慢飲，讓脾臟處于最活躍的程度。如此，身體會(huì)開始整個(gè)白天的“水循環(huán)”，進(jìn)入良性的新陳代謝。

午時(shí)：小憩一會(huì)兒

時(shí)間：11：00——13：00對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：心經(jīng)人體狀況：心經(jīng)最旺。也是人一天中精力最充沛的時(shí)候。心臟推動(dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神，養(yǎng)氣，養(yǎng)筋。人在午時(shí)能睡片刻，對于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。養(yǎng)生之道：公眾號(hào)：思考部落。保養(yǎng)方法，此時(shí)保持心情舒暢，適當(dāng)休息或者午睡。但午睡不能超過一個(gè)小時(shí)，否則會(huì)奪覺，容易引起晚上失眠。起床后要適量運(yùn)動(dòng)，以利疏通身氣血，增強(qiáng)臟腑的功能活動(dòng)。

未時(shí)：吃飯了嗎

時(shí)間：13：00——15：00對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：小腸經(jīng)人體狀況：此時(shí)小腸經(jīng)最旺。小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華輸送進(jìn)脾。小腸經(jīng)在未時(shí)對人一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱，人體就會(huì)打咯排氣。養(yǎng)生之道：故午餐應(yīng)該在下午1：00之前吃，才能在小腸精力最旺盛的時(shí)候把營養(yǎng)物質(zhì)都吸收進(jìn)入人體。否則，好東西都沒被吸收完全，真是物質(zhì)的巨大浪費(fèi)。

申時(shí)：想尿就尿

時(shí)間：15：00——17：00對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：膀胱經(jīng)人體狀況：膀胱以最旺。膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。申時(shí)人體溫較熱，陰虛的人尢為突出。養(yǎng)生之道：膀胱最活躍的時(shí)候，適合多喝水。要想尿尿，這個(gè)時(shí)候一定不要總是憋著，否則，久了就會(huì)有“尿潴留”什么的情況發(fā)生。即是說膀胱括約肌出現(xiàn)沒有彈生的狀況。

酉時(shí)：抓緊時(shí)間

時(shí)間：17：00——19：00對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：腎經(jīng)人體狀況：“腎臟為生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根?！苯?jīng)過申時(shí)的人本瀉火排毒，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的時(shí)辰。這是一個(gè)男人的時(shí)刻。養(yǎng)生之道：此時(shí)要嘿咻，可是最佳時(shí)刻，無后顧之憂。對于腎功能有問題的人而言，比如陽痿患者，在這個(gè)時(shí)候按摩腎經(jīng)的穴位，效果最為明顯。

戌時(shí)：散步

時(shí)間：19：00——21：00對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：心包經(jīng)人體狀況：心包經(jīng)主要起到保護(hù)心臟、保存精力的作用。心包是心的保護(hù)組織，又是氣血通道。心包戌時(shí)興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。養(yǎng)生之道：心臟不好的人最好在這個(gè)時(shí)候敲心包經(jīng)，效果最好。此刻應(yīng)該給自己創(chuàng)造安然入眠的條件。最好不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。否則容易失眠。所做的運(yùn)動(dòng)最好是散步。

亥時(shí)：千萬別慪氣

時(shí)間：21：00——23：00對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：三焦經(jīng)人體狀況：三焦經(jīng)是閃腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時(shí)三焦通百脈。人如果在亥時(shí)睡，百脈可休養(yǎng)生息，對身體十分有益。

子午流注?養(yǎng)生時(shí)間表

子午流注： 是中醫(yī)學(xué)最有特色的理論，早在兩千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就已提出，歷史十分悠久。

子午是指時(shí)辰，流是流動(dòng)，注是灌注。子午流注理論，是將一天24小時(shí)劃分為12個(gè)時(shí)辰，對應(yīng)十二地支，與人體十二臟腑的氣血運(yùn)行結(jié)合，在一天12時(shí)辰之中，人體的氣血首尾相銜的循環(huán)流注，盛衰開合均有時(shí)間節(jié)奏、時(shí)相特性。

?肺經(jīng)：? ? 3-5點(diǎn)? ? ? ? ? ? ?（深睡）

?大腸經(jīng)： 5-7點(diǎn)? ? ? ? ? ? ?（排便）

?胃經(jīng)：? ? 7-9點(diǎn)? ? ? ? ? ? ? ? （早餐）

?脾經(jīng)：? ? 9-11點(diǎn)? ? ?（造血、喝水）

?心經(jīng)：? ? 11-13點(diǎn)? ? ? （午飯、午睡）

?膀胱經(jīng)： 15-17點(diǎn)? ? ? （喝水、排毒）

?腎經(jīng)：? ? 17-19點(diǎn)? ? ? ? ? ? ? （晚飯）

?心包經(jīng)： 19-21點(diǎn)? ? ? ? ? ? ?（散步）

?三焦經(jīng)： 21-23點(diǎn)? ? ? ? （泡腳休息）

?膽經(jīng)：? ? 23-1點(diǎn)? ? ? ? ? ? ? ? （入睡）

?肝經(jīng)：? ? 1-3點(diǎn)?（熟睡肝藏血、排毒）
子午流注的價(jià)值

就是讓我們明白了身體每一部分的機(jī)能是如何運(yùn)轉(zhuǎn)的，它的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)刻表是什么樣的，讓我們能夠跟這個(gè)時(shí)刻表來相應(yīng)。

子午流注如何講解如何使用

子午流柱：

?中醫(yī)子午流注在我國歷史悠久，其理論基礎(chǔ)在兩千多年前的中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就已經(jīng)奠定在中華民族傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的寶庫中，是最具有特色的寶貴理論。

子午指時(shí)辰，流是流動(dòng)，注是灌注。子午流注理論是把一天24小時(shí)分為12個(gè)時(shí)辰，對應(yīng)十二地支，與人體十二臟的氣血運(yùn)行及五腎俞穴的開合進(jìn)行結(jié)合，在一日十二時(shí)辰之中人體氣血首位相銜的循環(huán)流注。盛衰開合有時(shí)間節(jié)奏，時(shí)相特性。子午流注抗癌療法來源于這樣的規(guī)律，因時(shí)，因病，因人，因地從而準(zhǔn)確有效的調(diào)整患者氣血，調(diào)理臟腑氣血陰陽，在特定的時(shí)間點(diǎn)進(jìn)行殺滅癌細(xì)胞，恢復(fù)患者氣血運(yùn)行的正常時(shí)間規(guī)律，以達(dá)到治療疾病的目的。想了解可以去哦！北京東城區(qū)東方銀座B座12A ?天賜芙蓉養(yǎng)生會(huì)館?

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子午流注的古書注解

子午流注者，謂剛?cè)嵯嗯洌庩栂嗪?，氣血循環(huán)，時(shí)穴開闔也。何以子午言之？曰：子時(shí)一刻，乃一陽之生；至午時(shí)一刻，乃一陰之生，故以子午分之而得乎中也。流者，往也。注者，住也。天干有十，經(jīng)有十二：甲膽、乙肝、丙小腸、丁心、戊胃、已脾、庚大腸、辛肺、壬膀胱、癸腎，余兩經(jīng)，三焦、包絡(luò)也。三焦乃陽氣之父，包絡(luò)乃陰血之母，此二經(jīng)雖寄于壬癸，亦分派于十干，每經(jīng)之中，有井、滎、俞、經(jīng)、合，以配金、水、木、火、土，是故陰井木而陽井金，陰滎火而陽滎水，陰俞土而陽俞木，陰經(jīng)金而陽經(jīng)火，陰合水而陽合土。經(jīng)中有返本還元者，乃十二經(jīng)出入之門也。陽經(jīng)有原，遇俞穴并過之，陰經(jīng)無原，以俞穴即代之。是以甲出丘墟，乙太沖之例。又按《千金》云：六陰經(jīng)亦有原穴，乙中都，丁通里，己公孫，辛列缺，癸水泉，包絡(luò)內(nèi)關(guān)是也。故陽日氣先行，而血后隨也。陰日血先行，而氣后隨也。得時(shí)為之開，失時(shí)為之闔，陽干注腑，甲、丙、戊、庚、壬而重見者氣納于三焦；陰干注臟，乙、丁、己、辛癸而重見者，血納包絡(luò)。如甲日甲戌時(shí)，以開膽井，至戊寅時(shí)正當(dāng)胃俞，而又并過膽原，重見甲申時(shí)，氣納三焦，滎穴屬水，甲屬木，是以水生木，謂甲合還元化本。又如乙日乙酉時(shí)，以開肝井，至己丑時(shí)當(dāng)脾之俞，并過肝原，重見乙未時(shí)，血納包絡(luò)滎穴屬火，乙屬木，是以木生火也。余仿此。俱以子午相生，陰陽相濟(jì)也。陽日無陰時(shí)，陰日無陽時(shí)，故甲與己合，乙與庚合，丙與辛合，丁與壬合，戊與癸合也。何謂甲與己合？曰：中央戊己屬土，畏東方甲乙之木所克，戊乃陽為兄，己屬陰為妹，戊兄遂將己妹，嫁與木家，與甲為妻，庶得陰陽和合，而不相傷，所以甲與己合。余皆然。子午之法，盡于此矣。

子午流注方法是否科學(xué)？

子午流注的科學(xué)依據(jù)

鐘呼順

連載:飲食改變運(yùn)氣 出版社:人民日報(bào)

出版社 作者:鐘呼順

看到這兒，朋友們也許會(huì)半信半疑，子午流注規(guī)律有那么神奇嗎?科學(xué)依據(jù)又在那里呢?

說實(shí)話，中醫(yī)的規(guī)律中，有很多是講不出什么科學(xué)依據(jù)的，幾千年來，中醫(yī)一直就是不談理論，而重實(shí)效的，這也正是西醫(yī)詬病中醫(yī)的一個(gè)重要依據(jù)。但是，盡管遭受這樣或者那樣的詬病，中醫(yī)還是以其獨(dú)特的治療手法和成績斐然的療效，至今還屹立于世界的醫(yī)林中，而且，已經(jīng)有越來越多的國家開始重視中醫(yī)，這不能不說是祖國醫(yī)學(xué)的驕傲。

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其實(shí)，盡管我說不出什么科學(xué)依據(jù)，但是，有些科學(xué)家已經(jīng)在研究中醫(yī)的基礎(chǔ)理論了，就拿子午流注來說，近年來，科學(xué)家們利用現(xiàn)代科學(xué)方法已經(jīng)證明了人體經(jīng)絡(luò)氣血流注盛衰有一定的節(jié)律性，而且對疾病的發(fā)生轉(zhuǎn)化都有很大的影響。

有人通過對經(jīng)絡(luò)循行路線上光子量的測定研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)氣血運(yùn)行至所主時(shí)之經(jīng)絡(luò)時(shí)，左右兩側(cè)主時(shí)經(jīng)絡(luò)光子發(fā)射數(shù)對稱增多;而在發(fā)病期顯著不對稱，愈后又恢復(fù)正常。醫(yī)學(xué)界通過對10例正常人十二時(shí)辰尿滲透壓和尿量曲線的觀察，以研究腎臟的尿液稀釋與尿液濃縮功能的時(shí)間節(jié)律特征及其和子午流注學(xué)說的關(guān)系，結(jié)果表明尿滲波動(dòng)白晝(從卯至酉時(shí))較夜間(從酉至卯時(shí))為小，傍晚酉時(shí)尿滲降到谷值，后漸上升，至夜亥時(shí)達(dá)峰值。而尿量曲線峰值在酉時(shí)，谷值出現(xiàn)在亥時(shí)，提示正常人十二時(shí)辰尿量曲線峰值和尿滲曲線谷值正出現(xiàn)在腎經(jīng)生旺之酉時(shí)，而尿滲曲線峰值和尿量曲線谷值正出現(xiàn)在三焦經(jīng)生旺之亥時(shí)，這說明了腎與

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三焦調(diào)節(jié)水液代射功能之所異。

我國湖南長沙的中醫(yī)界還做過這么一個(gè)有意義的實(shí)驗(yàn)，他們收集了長沙市內(nèi)四所綜合醫(yī)院的內(nèi)科住院死亡病歷2015例，分五臟病按十二時(shí)辰進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，其中心病包括風(fēng)心病，先天性心臟病，冠心病和高心病等;肺病包括肺部感染，肺炎和肺心病等;肝病包括肝硬化，重癥肝 炎和肝癌等;腎病均為慢性腎炎等;脾病包括潰瘍病，胰腺炎，腸癌和胃癌等。統(tǒng)計(jì)分析結(jié)果表明一日十二時(shí)辰中當(dāng)心(午時(shí))，脾(巳時(shí))，腎(酉時(shí))，肺(寅時(shí))，肝(丑時(shí))等經(jīng)脈生旺之時(shí)相對臟病的死亡人數(shù)均低于平均死亡數(shù)。這就有力的說明了子午流注規(guī)律的科學(xué)性。

現(xiàn)代時(shí)間藥理學(xué)非常重視體內(nèi)藥物酶的活性節(jié)律，因?yàn)樗械乃幬锇ㄖ兴幵趦?nèi)，進(jìn)入體內(nèi)后都要受到藥酶系的作用，從而影響其藥效和毒副作用。這也驗(yàn)證了中醫(yī)講究分時(shí)間用藥是有一定科學(xué)性的，用藥的效果的確與時(shí)辰或季節(jié)有密切的關(guān)系。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對您有益無害！

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