這三處的淋巴決定了你90%的疾?div id="m50uktp" class="box-center"> ?div id="jfovm50" class="index-wrap">！沒事常摸摸它（視頻指導(dǎo)）

，殺死在全身活動的細(xì)菌，防止感冒！沒事常摸摸它（視頻指導(dǎo)）.png" />

▲ 淋巴遍布全身

，頭部淋巴就很多。

視頻不看視頻的，可以看下邊的文字和真人指導(dǎo)

健康起點淋巴健康（而不是血液）

整個人體設(shè)著兩套循環(huán)管道：血液循環(huán)管道

、淋巴循環(huán)管道。

人們通常過多關(guān)注血液循環(huán)系統(tǒng)，而忽視淋巴循環(huán)系統(tǒng)

。其實，淋巴系統(tǒng)是主管維持人體健康的免疫系統(tǒng)和機能的核心，它是保證身體健康的簡單而又基本的先決條件。

一個健康人體內(nèi)大約有一百億個淋巴。如果把人體內(nèi)的淋巴管拉直并接在一起

，長度要超過16萬公里，可以繞地球4圈。除了軟骨、指甲和頭發(fā)，我們的整個身體都浸在淋巴液中（而不是血液）。

超過99%的可溶解毒素及新陳代謝后的廢物能夠被淋巴系統(tǒng)清除

。所以說，淋巴才是人體健康的起點。

激活淋巴清除體內(nèi)污垢

淋巴液占人體體重的16%

，在受到按摩后，會在體內(nèi)順暢地流動，他們就像一個清潔工，清掃凈化這體內(nèi)的毒素和其它污垢。

所以，淋巴按摩

，作為一種刺激淋巴液分泌的方法，在當(dāng)代醫(yī)療界被廣泛應(yīng)用。如果每天能夠?qū)W會做這種按摩，對身體只有好處。

胸腺按摩：摩擦

前胸劍突外，有胸腺器官

。胸腺是身體產(chǎn)生免疫細(xì)胞——T淋巴細(xì)胞最重要的地方。

▲胸腺淋巴按摩

按摩方法

隨時用手掌，上起頸

、下止胸窩上部，輕輕地上下來回進(jìn)行按摩，一天200下，就可以時時增強您的免疫力。

淋巴結(jié)按摩：輕柔4處

盡管全身共有800多個淋巴結(jié)

，但其中重要淋巴結(jié)僅有4個。它們靠近皮膚表面，我們是可以摸到的，它們是：

頸根處的頜下淋巴結(jié)、鎖骨上方的鎖骨淋巴結(jié)

、腋下的腋窩淋巴結(jié)和膝蓋后方的膝窩淋巴結(jié)。

▲頸根處的頜下淋巴結(jié)按摩鎖骨淋巴結(jié)

▲鎖骨淋巴結(jié)

▲腋窩淋巴結(jié)

▲膝蓋窩淋巴結(jié)

按摩時可以將淋巴結(jié)視作泵一樣，對它們進(jìn)行壓迫和放松

手法

用手指肚0按壓

，五指并攏，重復(fù)5～7次，基本要領(lǐng)是數(shù)三下按一次，數(shù)三下恢復(fù)。一般要一分鐘按摩6次。

淋巴液的流動速度是每分鐘24厘米

，是非常緩慢的。按摩強度過快、過強都會造成事倍功半的后果。

注意按摩的時候

，手指不要離開皮膚，要具有彈性。另外，按摩時間也不要過長。

淋巴循環(huán)可以通過以上這些有效的刺激達(dá)到更高效的運轉(zhuǎn)

。

如果您平常容易頭暈

、有口苦等精神不濟的情況，去醫(yī)院又看不出結(jié)果，建議要馬上做淋巴排毒且要全身做，預(yù)防惡化。要堅持密集調(diào)理一個季度以上