老祖宗說的這顆“長生果”全身上下都是寶：果
這“長生果”就是花生
每天一把花生
護心臟
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)
還有研究發(fā)現(xiàn)，如把飲食中的一份紅肉換成花生
花生中的鈣質(zhì)也是也很豐富的，無論孩子
平穩(wěn)血糖：早上一把
早上吃一把花生
清血管
炒菜可以換成花生油，或者每餐吃十幾顆花生
花生中的不飽和脂肪酸可使肝內(nèi)的膽固醇分解為膽汁酸，促進排泄
消除反酸：干嚼花生
方法：胃部反酸時
花生殼煮水
降血脂、降血壓
我們吃花生的時候，都是把花生殼丟掉的
穩(wěn)壓保心臟：花生殼煮水代茶飲
常用花生殼煮水代茶飲
，還助于減慢心率，擴張小動脈、改善微循環(huán)，簡單來說，就是保護心臟花生衣不要丟
補血
中醫(yī)認為
花生造血功能強
補血：吃蜜汁花生棗
方法：紅棗100克
，生花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火。也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。健脾消食：核桃花生露
核桃仁30克，大紅棗（去核）10顆
，花生30克，黑米、水適量；用豆?jié){機打碎制糊；每日早餐食用。本方具有補腎健脾功效。該方具有普適性，可作為保健粥，每周食用幾次。更多吃法送給您
1.養(yǎng)肝花生豆?jié){
花生
、大豆一起榨汁喝，有較好的降血脂和延年益壽作用，非常適宜在家庭中普及。此外，豆?jié){也有補虛潤燥、清肺化痰之功效
2.養(yǎng)胃花生小豆鯽魚湯
做法：花生米200克
3.防哮喘復(fù)發(fā)蜜醉花生
做法：用純蜂蜜(如蜜不純時可加熱去掉水分)埋住花生米。泡7天后
，每天早上空腹吃7粒，若哮喘嚴重時，可在睡前再吃7粒，至少堅持吃3個月左右。4.助消化橘皮醋花生
做法：1000克帶皮花生、50克橘皮
、米醋150克。先把花生和橘皮倒入砂鍋內(nèi)，加水適量，中火燒開一刻鐘后，加醋、一匙鹽花生真的是名副其實的“長生果”
只是下次再不要輕易吐掉花生衣、扔掉花生皮咯
教學(xué)視頻
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現(xiàn)在不養(yǎng)生
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