促進(jìn)產(chǎn)婦下奶的幾個(gè)科學(xué)有效的方法,月子酒真的能下奶嗎

一、產(chǎn)后如何科學(xué)地下奶

做為一個(gè)新媽媽，真的是萬(wàn)事開頭難，我想這個(gè)做為過(guò)來(lái)人，大家都是深有體會(huì)的，肯定開始什么事情都不會(huì)一帆風(fēng)順，可能遇到這樣那樣的難題，或者是哺乳不能順利進(jìn)行，或者孩子不好照顧，但是不管遇到什么問(wèn)題，做為新媽媽，為了自己的身體健康，為了孩子的奶水著想，都應(yīng)該保持良好的心情，積極向上的心態(tài)，這樣才能夠給順利下奶做好一個(gè)身體基礎(chǔ)。新媽媽一定要休息好，做為生過(guò)孩子的我來(lái)說(shuō)，剛生完孩子之后，身體的疲乏那是記憶猶新啊，這時(shí)候看孩子是次要的，最主要的是休息好，好好的睡上一覺(jué)，這樣才能夠促進(jìn)乳汁的分泌，而在以后的階段，寶寶早晚都要吃奶，還要換洗尿布，一個(gè)人照看孩子，真的是分身乏術(shù)，所以新媽媽可以抓住每一個(gè)可以休息的時(shí)間，好好的睡上一覺(jué)，甚至還可以讓家人白天代為照看孩子，這樣保證自己有充足的睡眠，才能促進(jìn)乳汁的順利分泌。由于小寶寶嘴比較小，有些產(chǎn)婦的乳頭又比較大，而開始又是經(jīng)驗(yàn)不足的新媽媽，所以很多人都可能會(huì)造成乳頭的受傷，這時(shí)候，更加不敢的喂孩子，造成乳汁分泌減少，所以新媽媽一定要學(xué)習(xí)正確的喂奶姿勢(shì)，讓孩子的嘴含住乳暈，并且每次吸吮的時(shí)間都不要太長(zhǎng)，10分鐘就換一側(cè)乳房，這樣可以避免乳頭被孩子吸傷，同時(shí)還刺激乳汁的分泌。

二、月子喝酒有助下奶嗎

月子酒就是黃酒或米酒，是一種以稻米為原料釀制而成的糧食酒，酒精含量通常低于20%。網(wǎng)上很多說(shuō)法稱它“營(yíng)養(yǎng)價(jià)值好，利于產(chǎn)后媽媽恢復(fù)身體，可以催奶”。然而，科學(xué)已經(jīng)證明，哺乳期攝入酒精會(huì)抑制媽媽體內(nèi)分泌催產(chǎn)素，導(dǎo)致排出的奶水減少。更關(guān)鍵的是，月子酒這樣含酒精的飲品，媽媽喝了之后，體內(nèi)攝入究竟，那么寶寶喝的奶就是名副其實(shí)的“酒精奶”，容易導(dǎo)致寶寶發(fā)育遲緩，睡眠不好等問(wèn)題。寶寶一旦通過(guò)乳汁攝入酒精，需要花成年人兩倍的時(shí)間才能清除。如果在偶爾的特殊情況下，哺乳期媽媽無(wú)法避免少量飲酒，那么應(yīng)確保在哺乳之后再食用或飲用，或者在攝入酒精后 3-4個(gè)小時(shí)內(nèi)避免哺乳。因此，月子酒不但不能下奶，而且哺乳期攝入酒精會(huì)抑制媽媽體內(nèi)分泌催產(chǎn)素，導(dǎo)致排出的奶水減少。

三、下奶食譜安排需要注意的一些問(wèn)題

1、喝湯有講究豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等含有豐富的水溶性營(yíng)養(yǎng)，不僅利于體力恢復(fù)，而且?guī)椭橹置?，可謂最佳營(yíng)養(yǎng)品了。但新媽媽喝肉湯也有學(xué)問(wèn)。如果產(chǎn)后乳汁遲遲不下或下得很少，就應(yīng)早些喝點(diǎn)肉湯，以促使下乳，反之就遲些喝肉湯，以免過(guò)多分泌乳汁造成乳汁瘀滯。肉湯過(guò)濃，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往引起新生兒腹瀉，因此，肉湯最好不要過(guò)濃。如果新媽媽擔(dān)心湯里的油脂會(huì)使自己發(fā)胖，可以把湯晾涼一些，然后用吸管喝，這樣就可以避開浮在湯表面的油脂了。2、掌握乳腺的分泌規(guī)律一般來(lái)說(shuō)，孩子生下來(lái)以后，乳腺在兩三天內(nèi)開始分泌乳汁，但這時(shí)的母乳比較粘稠、略帶黃色，這就是初乳。初乳進(jìn)入嬰兒體內(nèi)使嬰兒體內(nèi)產(chǎn)生免疫球蛋白A，從而保護(hù)嬰兒免受細(xì)菌的侵害。但是，有的產(chǎn)婦不知道初乳有這些優(yōu)點(diǎn)，認(rèn)為它沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)而擠掉，這是極為錯(cuò)誤的。初乳的分泌量不很多，加之嬰兒此時(shí)尚不會(huì)吮吸，所以好像無(wú)乳，可是若讓嬰兒反復(fù)吮吸，初乳就會(huì)“通”了。大約在產(chǎn)后的第四天，乳腺開始分泌真正的乳汁。民間常在分娩后的第三天開始給產(chǎn)婦喝鯉魚湯、豬蹄湯之類，這是有一定道理的。3.產(chǎn)婦產(chǎn)后不宜食燉老母雞由于母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而血液中雌激素濃度增加，催乳素的效能就因之減弱，進(jìn)而導(dǎo)致乳汁不足，甚至完全回奶。雄激素具有對(duì)抗雌激素的作用。公雞睪丸中含有少量的雄激素。因此，產(chǎn)婦產(chǎn)后若吃一只清燉的大公雞，連同睪丸一起食用，無(wú)疑會(huì)促進(jìn)乳汁分泌增多。但如發(fā)現(xiàn)乳頭不通，即乳房發(fā)脹而無(wú)奶時(shí)，切勿吃公雞發(fā)奶，否則會(huì)引起乳腺炎。

四、新媽媽什么時(shí)候開始喝催乳湯

產(chǎn)后三天再喝催乳湯。過(guò)早的喝催乳湯，會(huì)使乳汁下來(lái)過(guò)快過(guò)多，新生寶寶吃不了，不但會(huì)造成浪費(fèi)，還會(huì)使媽媽乳管堵塞而出現(xiàn)乳房脹痛。過(guò)晚喝催乳湯又會(huì)使乳汁下來(lái)過(guò)慢過(guò)少，媽媽會(huì)因無(wú)奶而心情緊張，泌乳量會(huì)進(jìn)一步減少，形成惡性循環(huán)。因此一般建議在產(chǎn)后第3天開始給媽媽喝催乳湯。產(chǎn)婦身體狀況好且產(chǎn)后初乳量較多的產(chǎn)婦，可適當(dāng)推遲喝催乳湯的時(shí)間，喝湯量也可適當(dāng)減少，以免因乳房過(guò)度充盈、淤積而產(chǎn)生不適，甚至發(fā)生急性乳腺炎。但若產(chǎn)婦產(chǎn)后各方面情況比較差，則可適當(dāng)早一點(diǎn)進(jìn)食催乳湯，進(jìn)食的湯量應(yīng)根據(jù)其身體狀況而定，防止產(chǎn)婦因胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重而引起消化不良。另外，產(chǎn)婦若為順產(chǎn)，產(chǎn)后第一天一般比較疲勞，不要急于喝湯，待身體稍微恢復(fù)后再喝湯：若為人工助產(chǎn)，產(chǎn)婦進(jìn)食催乳湯的時(shí)間可適當(dāng)提前。

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