国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 健康生活

什么是水腫體質(zhì)_水腫要如何消除

中醫(yī)世家 2023-07-28 17:52:44

一、水腫型肥胖吃什么消水腫

西瓜消水腫

西瓜是消暑的好食物

，同時(shí)也是消除身體的浮腫的最佳食物
。而且
，西瓜皮還具有良好的消除腎炎水腫的作用
，可以說渾身都是寶。西瓜含有大量的維生素
，能夠補(bǔ)充身體所缺少的營養(yǎng)物質(zhì)
，所以吃西瓜可以說是水腫美眉們最好的選擇。

蘋果醋消水腫

蘋果醋當(dāng)中的果膠質(zhì)能促進(jìn)腸道運(yùn)作并有酸化作用

，堿性的體質(zhì)很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用
，產(chǎn)生減輕體重的效果
。

燕麥粥消水腫

燕麥粥也是消除水腫的首選食物

。燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇
，消水腫的功效更加不在話下。但是
，吃燕麥最好自己煮。將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用
。如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配，營養(yǎng)又減肥
。

薏米消水腫

薏米分生熟兩種

，生熟各半互相制衡又能速效，以達(dá)健脾利濕之效
。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用
，還可排走體內(nèi)多余的水分
。

柚子茶消水腫

柚子的熱量很低

，同時(shí)柚子含有大量的鉀元素
。鉀元素有利于身體排出多余水分，消水腫
。將柚子肉放進(jìn)榨汁機(jī)中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸
，可以加入適量的蜂蜜，增加口感
，加強(qiáng)排毒潤腸的功效
。

黑咖啡消水腫

黑咖啡不見去水腫還能減肥哦

。黑咖啡熱量很低
，去水腫的效果更加驚人
，聽說很多女明星都用黑咖啡消水腫的哦。但是喝黑咖啡不能空腹
，也不能在晚上喝，否則會(huì)影響睡眠
。

檸檬水消水腫

檸檬本身具有減肥養(yǎng)顏的作用

，檸檬水具有促進(jìn)新陳代謝的作用
，想要減肥的美眉們可以通過飲用檸檬水增加新陳代謝
，使得體內(nèi)呈現(xiàn)出酸堿性的平衡
，對(duì)于消除水腫具有很好的效果
。

二

、造成水腫體質(zhì)的原因有3種

1、血液循環(huán)不暢造成的水腫

血液循環(huán)不暢

，體內(nèi)多余的廢水
、毒素就不能及時(shí)地排出去，水分滯留在微血管內(nèi)
，甚至回滲到皮膚中，便產(chǎn)生了膨脹浮腫的現(xiàn)象
。這類水腫易發(fā)生在習(xí)慣睡前大量喝水
、長期站立
、久坐不動(dòng)
、熬夜以及天生血液循環(huán)代謝差的人身上。

2

、日常飲食品種單一，重口
、重油

日常飲食不當(dāng)所造成的水腫

，屬于營養(yǎng)失調(diào)性水腫
。飲食中鹽分
、油脂的攝入過多
，會(huì)影響身體內(nèi)水分
、毒素的排泄
，從而讓脂肪囤積;而單一的飲食結(jié)構(gòu)，又使食物攝取營養(yǎng)不均衡
，導(dǎo)致人體缺少某些利于代謝的礦物質(zhì)和微量元素，加重水腫現(xiàn)象
。

3

、荷爾蒙和藥物

女人的體質(zhì)天生就很容易水腫

，尤其是當(dāng)女性內(nèi)分泌失調(diào)
，荷爾蒙分泌異常等都會(huì)阻礙身體排出多余的水分。比如胰島素
，腎上腺皮質(zhì)酮，以及雌性荷爾蒙孕酮和雌二醇的分泌過多就會(huì)誘發(fā)水腫型肥胖
。此外
，濫用藥物也會(huì)提高水腫型肥胖的發(fā)生率
。一些處方藥比如避孕藥和止痛藥也會(huì)改變你體內(nèi)荷爾蒙的水平
，阻礙水分的排出。

三

、如何消水腫

1、冰勺子冷敷

如果早上醒來發(fā)現(xiàn)眼睛腫了

，趕緊把鐵勺子放進(jìn)冷凍庫里
，等梳洗完畢后取出勺子
。在涂完眼霜后
，雙眼閉上，用冰勺子敷在眼睛上
，利用低溫來刺激血液循環(huán)
，加速眼部肌膚的新陳代謝。然后利用勺子的反面沿著眼部四周做一些按摩
，用勺子代替手指，能把多余水分一并排出
。

2

、冷熱毛巾敷眼

如果冰勺子還無法挽救你的金魚眼

，那么試試升級(jí)版的敷眼方法吧!先用熱毛巾覆蓋眼睛四周
，大約敷20分鐘促進(jìn)血液流通
，再用冷毛巾敷一分鐘來收縮毛孔，最后涂抹上眼霜
。涂抹眼霜時(shí)，可以配合學(xué)位按摩來促進(jìn)吸收
。

3

、穴點(diǎn)按摩

方法：以指腹按壓眼眶周圍

，每個(gè)位置按壓5秒鐘
，重復(fù)3次。

原理：因?yàn)闅庋?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、?jīng)絡(luò)等交錯(cuò)復(fù)雜的關(guān)系，在臉上

、身上形成許多穴點(diǎn)
，它們可以反映出氣血運(yùn)行的順暢與否
，經(jīng)常刺激按壓這些穴點(diǎn)
，可以改善臟腑功能
，消除浮腫。

4

、喝黑咖啡

方法：吃完早飯后

，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時(shí)后
，就能看到臉部浮腫消失。

原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿

、加速消耗身休熱量的作用
，因此能快速消除臉部浮腫
，對(duì)眼部浮腫效果尤佳
。

TIPS：衛(wèi)生部公布一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計(jì)算

，約為50~100毫克
，MM飲用時(shí)一定要控制好攝取量。

5

、多喝能排水的食物

方法：小編為你推薦薏仁，薏仁有加速代謝和排水利尿的效果

，每天早上和晚上堅(jiān)持喝一杯薏仁水
，第二天你就會(huì)發(fā)現(xiàn)臉部水腫真的沒了。

6

、不要喝酒

酒精是導(dǎo)致女性臉部浮腫和皮膚松弛的罪魁禍?zhǔn)祝瑫r(shí)酒精的熱量也是非常高的

，一杯小小的啤酒熱量竟然達(dá)到100卡
，幾杯下肚
，你就等于吃了幾碗飯咯!

四

、最易導(dǎo)致水腫的食物有哪些

1、豆類

扁豆

，大豆和豌豆都是導(dǎo)致體內(nèi)氣體增加的食物。豆類富含蛋白質(zhì)
，也富含人體不能吸收的糖類和纖維
，所以當(dāng)它們到達(dá)大腸時(shí)
，腸道細(xì)菌就會(huì)使其發(fā)酵而產(chǎn)生氣體
，讓你的腰圍瞬間變寬。因此
，豆類最好結(jié)合易消化的粗糧一起進(jìn)食。多吃水果
，蔬菜
，堅(jiān)果
，谷類
，讓豆類的“膨脹”威力降到最低。

2

、西蘭花，卷心菜和甘藍(lán)

這三種蔬菜都是十字花科蔬菜

，含有棉子糖
，不易被消化
，到了腸道內(nèi)會(huì)被細(xì)菌發(fā)酵
，從而導(dǎo)致你浮腫
。當(dāng)然，這種高纖維的食物會(huì)讓你浮腫一時(shí)
，但對(duì)于長期健康則十分有益。因此
，可以適量吃這三種蔬菜
，但最好用蒸的方式烹飪
，軟化蔬菜的纖維
，使其在胃腸內(nèi)占據(jù)更小的空間，并且更容易消化
。

3、乳制品(不包括酸奶)

一碗牛奶麥片或幾片奶酪有可能導(dǎo)致瞬間腹脹

，尤其對(duì)那些患有乳糖不耐癥(體內(nèi)缺乏必要的酶來分解乳糖)的人
，效果更是夸張。

4

、過咸的食品

進(jìn)食高鈉食物會(huì)讓身體水分滯留，導(dǎo)致浮腫

。長期吃太咸的食物也會(huì)提高患糖尿病和高血壓的風(fēng)險(xiǎn)
。鈉會(huì)以隱秘的方式藏在加工食品和包裝食品中
，所以避開它很難
。解決辦法就是多喝水，把體內(nèi)多余的鈉排出來
。

5

、蘋果

蘋果是很健康的水果

，但由于富含纖維，果糖和山梨糖醇
，它也會(huì)導(dǎo)致一定程度的浮腫。然而
，一個(gè)蘋果就能為你提供平均4.5克蛋白質(zhì)和每天10%的維生素C需求
，還能降低心臟疾病，呼吸系統(tǒng)(哮喘
，支氣管炎和肺氣腫)的風(fēng)險(xiǎn)
，所以不該為浮腫而舍棄它
。當(dāng)然
，如果你當(dāng)天要穿緊身泳裝，最好等游完泳之后再吃蘋果
。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/108434.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享

，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
芹菜與黃瓜同食好嗎
芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價(jià)值降低
老人健康飲食的10大要點(diǎn)
食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)
，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康。你知道無氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
，有好處嗎
寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
一
、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
，并伴有其他不適的表現(xiàn)
，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
。在生活困難時(shí)期，野菜
、樹皮
、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
。到了我們這一代
癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
？如何才能緩解
？一文科普，不妨看看
！
癌痛指的是癌性疼痛
，是由于患上各種癌癥
，引起了神經(jīng)受壓等問題
，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
2023-08-13
，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
？如何才能緩解？一文科普
，不妨看看
！" onerror="nofind(this)" >