肝火旺盛有什么危害呢,肝火旺盛怎么調(diào)理呢_

一、肝火旺盛有什么危害呢

長色斑。當(dāng)我們生氣的時候，往往就會導(dǎo)致血液大量涌向頭部，這樣一來血液中的氧含量就會下降，毒素卻有所升高，導(dǎo)致色斑出現(xiàn)。

腦細(xì)胞衰老加。大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。

胃潰瘍。生氣會引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴(yán)重時還會引起胃潰瘍。

心肌缺氧。大量的血液會沖到我們的大腦以及面部，從而使心臟的血液減少而造成心肌缺氧，這時心臟就會加速工作，導(dǎo)致心跳異常。

傷肝。生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。

引發(fā)甲亢。生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引發(fā)甲亢。

二、肝火旺盛有什么癥狀呢

肝火旺盛常常表現(xiàn)為一些眼部癥狀，如：視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼干、耳鳴等。中醫(yī)理論中，“火”是外邪六淫“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”之一，由于外界氣候變化，引起人體的“邪氣”?；饸獯髸r，會讓口干舌燥，口臭、長青春痘、牙齦浮腫疼痛、皮膚瘙癢、便秘、痔瘡出血等癥狀。對于急慢性肝炎、肝病患者，在急性肝病的發(fā)作期，因?yàn)楦文憹駸崾?，肝病患者會感到口苦、口干，口氣明顯變重，精神也會變差，終日倦怠無力。其它因素也可引起火氣大如：風(fēng)熱感冒、睡眠障礙、吃冰冷、辛辣、油炸食物、服用慢性病藥物、糖尿病患病初期等。

男性肝火旺會出現(xiàn)頭暈、惡心、頭痛、失眠、舌苔變厚、脾氣變得暴躁易怒，此外還會出現(xiàn)大便干結(jié)、小便發(fā)黃等癥狀。對于男性肝火旺患者來說，一定要戒煙戒酒，多吃些苦瓜，多喝些菊花茶，從飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)。很多人認(rèn)為肝火旺不是病，平時多喝水就好了，其實(shí)這種認(rèn)識是錯誤的，肝火旺的患者會出現(xiàn)易發(fā)怒、脾氣暴躁、眼睛干澀等癥狀，肝火旺是由于人體內(nèi)臟氣血調(diào)節(jié)異常，需要進(jìn)行藥物治療，長期的肝火旺會對健康造成一定的影響，患者應(yīng)引起高度的重視，及時采取治療措施。

女性肝火旺時還會出現(xiàn)一些特有的癥狀。月經(jīng)不調(diào)。女性肝火旺可引起月經(jīng)過少，月經(jīng)提前或延后，甚至閉經(jīng)，經(jīng)前失眠。惡阻。其癥狀有口吐苦水，嚴(yán)重挑食，食欲不振，口苦頭暈，經(jīng)常出現(xiàn)于女性孕后。

三、肝火旺盛怎么調(diào)理呢

食用富含維生素C的水果。對于肝火旺盛的人來說，食用富含維生素C的水果，比如草莓等。草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。 此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。

調(diào)整心態(tài)。肝臟是好喜的器官，如果你經(jīng)常的心情不好的話，肝臟就會受到損傷了，因?yàn)楦闻K內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，經(jīng)常感到煩躁、憂愁會直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血，影響肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。所以，個人應(yīng)該改變對自己和他人過于苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養(yǎng)樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和心態(tài)。

適當(dāng)運(yùn)動。每天定時定量的運(yùn)動，可以提高身體的抵抗力，還可以讓肝臟的功能更好，運(yùn)動的時候也要根據(jù)自己的身體狀況決定運(yùn)動的量。運(yùn)動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。養(yǎng)肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅持，養(yǎng)肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我們應(yīng)該在大自然中尋找養(yǎng)生保健的食物，改善日常飲食習(xí)慣，合理膳食，最終護(hù)理好自己的肝臟。

四、肝火旺盛吃什么水果好

荸薺。據(jù)《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。

橄欖。我們知道橄欖的果肉是含有大量的鈣，經(jīng)常食用新鮮的橄欖對身體是特別的好。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉。吃上幾個橄欖對于清肝火有效。

檸檬。檸檬是對護(hù)肝有著非常大的作用的，所以肝火旺的時候可以多喝一些檸檬茶。檸檬含豐富的維生素c，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑，還有降火的功效。

蘋果。蘋果是水果之王，可以潤肺開胃，生活中也可以經(jīng)常喝一些蘋果汁。蘋果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。

肝火旺盛怎么辦應(yīng)該如何調(diào)理

①多食用降肝火的食物，如西紅柿、綠豆、菠菜、芹菜、空心菜、冬瓜、苦瓜等等，有助于疏肝、養(yǎng)肝、平肝。②少吃辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物，如蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。③避免吃易上火、甘熱性食物，以免加重肝火，如石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬于甘熱性食物，在肝火旺盛期間要少吃。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息規(guī)律，早睡早起，不熬夜，保證有足夠的睡眠等。

進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏p壓運(yùn)動，時刻保持輕松愉快的心情。如散步、慢跑、游泳、練瑜伽、打太極、打羽毛球等。

放松心情，保持心情舒暢。盡量少生氣，遇事要冷靜，穩(wěn)定情緒。同時注意調(diào)整心態(tài)，平衡生活和工作的壓力，可以找閨蜜或知心朋友溝通、聊天、聽音樂等。

常用夏枯草、龍膽草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳、白芍等煎湯或代茶飲，也可以用麥冬、百合、銀耳、蓮子等進(jìn)行熬粥或煲湯。

可以口服龍膽瀉肝丸、瀉青丸、左金丸、加味逍遙丸、黃連羊肝丸等進(jìn)行調(diào)治，有助于養(yǎng)肝陰、清肝熱、平肝火等。

1、多喝水，清淡飲食；2、保持心情愉悅，切忌憂思惱怒；3、規(guī)律作息；4、舒緩減壓；5、適量運(yùn)動。

肝火旺是怎么回事兒？該怎么調(diào)理？

眼看夏天就要來臨了，許多人一到夏天，就容易出現(xiàn)肝火旺盛的情況，肝火旺有哪些癥狀？有沒有方法可以調(diào)理呢？下面就是關(guān)于肝火旺盛的癥狀介紹以及簡單的護(hù)肝調(diào)理方法，希望對你有所幫助。

肝火旺盛的人有這幾個表現(xiàn)：

1、心情煩躁、急躁、易怒

2、入睡困難容易醒

3、眼睛干澀無神

4、口干咽干神疲乏力

5、脫發(fā)嚴(yán)重

6、全身皮膚容易出現(xiàn)瘙癢

7、皮膚暗黃容易長痘長斑

分享一則案例：

劉女士是重慶某銀行的經(jīng)理，同事和下屬大多是女性，而劉女士作為領(lǐng)導(dǎo)，平日里因?yàn)楣ぷ饕矝]少得罪人，劉女士自己又是個心思很重很敏感的的人，經(jīng)常懷疑同事在背后對自己議論紛紛，所以煩心事特別多。

在生活中，劉女士其實(shí)是一個挺活潑開朗的一個人，因?yàn)楣ぷ魃系囊恍┤穗H關(guān)系，劉女士變得越來越暴躁易怒，上班的時候還能壓抑忍耐，回到家就爆發(fā)了，看什么都不順眼， 老是沖著老公和女兒發(fā)脾氣 ，還 總覺得胸口悶得慌 。

劉女士的老公見劉女士時常因?yàn)橐恍╇u毛蒜皮的小事跟他吵鬧，原本平靜的生活變得一團(tuán)糟，于是就帶劉女士看了醫(yī)生，醫(yī)生仔細(xì)了解一番之后，又看劉女士 臉上色斑很明顯 ，加上劉女士又說最近老是覺得 口干口苦 的，從而判斷劉女士這是 典型的肝火旺。

由于情志過激而引發(fā)肝火，肝火上炎到頭面部，所以會口干口苦。如果這肝火不能及時平息，還會灼傷陰血，對肝臟和其他器官都會造成傷害。

肝火旺怎么調(diào)節(jié)？

方法一，多喝水

肝臟之所以會上火，主要還是機(jī)體代謝廢物太多，堆積在肝臟，超過了肝臟的處理能力，從而導(dǎo)致肝臟功能亢進(jìn)，因此可以多喝水，可以降低身體內(nèi)毒素的含量，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

方法二，食補(bǔ)調(diào)理

肝火旺盛的人就還可以通過食療的方法對肝臟進(jìn)行調(diào)理。

首先 平時可以多吃一些青色蔬菜，可以起到很好的滋陰潤燥以及舒肝養(yǎng)血的作用，因?yàn)榍嗌氲氖歉谓?jīng)，可以很好的對肝臟進(jìn)行“降火”作用。具有這個作用的蔬菜有：黃瓜，綠豆，冬瓜、菠菜等。

其次 是可以食用一些 酸味 食物，酸味也能入肝，既能幫助益氣健脾還能調(diào)養(yǎng)肝臟。

三、中藥調(diào)理

肝火旺盛的朋友還可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下用中藥進(jìn)行調(diào)理。肝火旺盛在中醫(yī)看來也是分多種情形所致的，各自又有不同的用藥方法。詳細(xì)的可以咨詢專業(yè)醫(yī)師，并在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下用藥。

肝火旺盛是一種比較常見的情況，在早期我們就應(yīng)該對它進(jìn)行調(diào)理以及預(yù)防，只有這樣才能防止病情進(jìn)一步惡化。

肝火旺盛怎么調(diào)理？

很多人都會出現(xiàn)肝火旺的情況，并且有的人還屬于肝火較旺的體質(zhì)。然而一般肝火旺盛的人是需要從生活的方方面面來調(diào)理自己的，但是大多數(shù)肝火旺盛的人都不知道該怎么調(diào)理自己的身體。那么肝火旺盛怎么調(diào)理？肝火旺的人怎么調(diào)理？
1、放松心情
肝火旺盛的人心情都很容易出現(xiàn)急躁、發(fā)火動怒，所以想要調(diào)理肝火，首先就要讓自己能夠擁有一個愉快的心情。首先不良的情緒會導(dǎo)致肝臟氣血瘀滯不暢，影響肝臟正常功能的發(fā)揮，而肝臟功能受損也很容易加重不良情緒，以此形成惡性循環(huán)。
2、充足睡眠
在旺盛11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)的時間是人體進(jìn)行肝臟排毒的時間，為了保證肝臟自身排毒修復(fù)正常進(jìn)行，這個時間點(diǎn)最好是進(jìn)入熟睡狀態(tài)。所以在保證充足睡眠的時間下還應(yīng)該保證在晚上11點(diǎn)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，幫助肝臟進(jìn)行自我修復(fù)。另外還要注意晚上不宜用腦過度，保證睡眠質(zhì)量也很重要。
3、飲食調(diào)理
肝火旺盛的人還可以通過日常飲食進(jìn)行調(diào)理。
(1)合理飲食
飲食習(xí)慣的不合理是導(dǎo)致肝火旺盛的一大誘因，比如工作緊張人群如果大量食用高脂肪含量食物或者是辛辣食物很容易造成血糖堆積，肝臟負(fù)擔(dān)過重引發(fā)肝火過旺。而喜歡食用冷飲的人脾胃功能較弱也會導(dǎo)致肝臟功能受損等等。想要調(diào)理肝火旺盛，不妨試著改變飲食習(xí)慣，注意飲食營養(yǎng)的均衡以及習(xí)慣的科學(xué)。
(2)食補(bǔ)調(diào)理
肝火旺盛的人就還可以通過食療的方法對肝臟進(jìn)行調(diào)理。比如可以多食用一些有助于幫助降肝火的食物。首先是青色食物，比如青瓜、綠豆、菠菜、冬瓜等等，肝主青色，食用青色食物能夠有效養(yǎng)肝；其次是可以食用一些酸味食物，酸味也能入肝，既能幫助益氣健脾還能調(diào)養(yǎng)肝臟。
(3)中藥調(diào)理
肝火旺盛還可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下用中藥進(jìn)行調(diào)理。肝火旺盛在中醫(yī)看來也是分多鐘情形所致的，各自又有不同的用藥方法。詳細(xì)的可以咨詢專業(yè)醫(yī)師，并在醫(yī)師指導(dǎo)下用藥。
4、補(bǔ)水排毒
身體缺少很容易造成肝臟排毒功能受限。要知道肝臟是身體最大的排毒器官。秋冬季節(jié)容易出現(xiàn)肝火旺盛的一大原因就是因?yàn)樘鞖飧稍?，身體容易處于缺水狀態(tài)，身體毒素?zé)o法及時排出而導(dǎo)致的。
5、堅持運(yùn)動
肝火旺盛的人通過每天堅持進(jìn)行適量的運(yùn)動能夠幫助養(yǎng)肝護(hù)肝。特別是每天堅持進(jìn)行能夠活動全身的低強(qiáng)度運(yùn)動，例如散步、慢跑、打羽毛球、跳繩、游泳等運(yùn)動項目。
6、肝火旺的原因
（1）學(xué)習(xí)工作壓力大，長期處于緊繃的狀態(tài)，焦慮易怒。
（2）脾氣大，愛生悶氣。
（3）口味重，飲食不忌口，愛吃辛辣和油膩的食物，加重了肝臟的代謝負(fù)擔(dān)。
（4）患有肝臟疾病導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積過多。

肝火旺盛怎么辦

肝火旺盛怎么辦
生活中常常會遇到肝火旺的現(xiàn)象，不僅會影響生活和工作，還可能會影響情緒，影響睡眠。肝火旺可不僅僅是上火那么簡單哦。那么我們要怎么做才能降肝火呢？小編總結(jié)了五種方法，一起來看看吧。

肝火旺怎么辦

1、要保持規(guī)律的作息。大家都知道熬夜傷身，還會導(dǎo)致肝火旺，因此晚上早睡很重要，十一點(diǎn)之前入睡最宜。充足的睡眠是保證有一個健康的肝的前提，所以降肝火首先就要做到不熬夜，有良好的作息規(guī)律。
2、要保持良好的心態(tài)。以寬容之心待人，不要輕易發(fā)脾氣，更不要讓他人影響到自己的情緒。因?yàn)橐簧鷼饩腿菀讻_動出錯，還會導(dǎo)致肝火旺。
3、要堅持多運(yùn)動。運(yùn)動可以很好地促進(jìn)人體新陳代謝，排出體內(nèi)毒素。當(dāng)毒素被排出，肝臟也得到減負(fù)，自然肝火也就降下來啦。
4、遠(yuǎn)離煙酒。抽煙喝酒都對身體有很大的傷害?？偹苤?，喝酒抽煙會引發(fā)癌癥，其實(shí)這也是導(dǎo)致肝火旺的原因之一。所以想擁有一個健康的身體，就趕緊遠(yuǎn)離煙酒吧。
5、要保持良好的飲食習(xí)慣。遠(yuǎn)離辛辣刺激的食物，另外油炸食品也會導(dǎo)致肝火旺。我們要多吃水果和蔬菜，火龍果和苦瓜就能很好地起到降肝火的作用。除此之外你，在常常容易肝火旺的夏天可以多喝綠豆湯等，也是可以降肝火的哦。

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