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      嗜睡可能是體內(nèi)濕氣太重,必備3個祛濕食療方
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-28 18:19:37
        
      

        
      
           
      “暑，煮也
      ，熱如煮物也
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！边@段時(shí)間的熱
        ，就好像把人放在水里煮一樣
        ，不僅身體發(fā)燙
      ，雨水的增多讓空氣也變得粘稠
      ，又濕又熱，可以說是把人都給熱化了
      。熱還不是最令人煩惱的問題
      ，濕氣才是。
      我們身處于這種濕+ 熱的氣候下，身體難免會受到濕氣的侵襲
        。而濕氣對我們所產(chǎn)生的影響，簡單的來說就是6個字：不好看
        ，不爽利
        。不好看是說體內(nèi)濕重的人，外表會呈現(xiàn)出一種很“濁”的狀態(tài)
        。比如你臉上冒油
        ，毛孔粗大，長痘
        ，皮膚沒有光澤
        ，用了很多護(hù)膚品都見效甚微，其實(shí)就是體內(nèi)的濕氣在作祟
        。而所謂的不爽利
        ，是說濕氣會讓身體特別乏，整個人好像被什么拖住了一樣
        ，止不住的犯懶
        ，沒有精神。
      這段時(shí)間是濕氣多發(fā)季
        ，特別是廣東
        、福建、廣西這些南方沿海地區(qū)
        ，受氣候的影響
        ，體內(nèi)有濕氣的朋友很多。北方的朋友也不要忙著偷樂
        ，因?yàn)闈裰氐那闆r全國都有~長期加班熬夜
      ，久坐，給身體過度滋補(bǔ)
      ，不運(yùn)動等等
      ，也都會讓體內(nèi)生濕。
      “濕”有3種辨明體質(zhì)才能更好祛濕
      一說到祛濕
      ，很多朋友都會想到紅豆薏米湯
      ，沒辦法，誰讓它是網(wǎng)紅呢
      ？但事實(shí)是
      ，紅豆薏米湯并不是適合每個人都喝哦。
      紅豆薏米湯對濕熱體質(zhì)的人來說是很有效的
      ，而對寒濕體質(zhì)的人來說
      ，由于赤小豆和薏米都是性寒的，喝的越多反而身體越加乏重
      ，精神不濟(jì)
      。
      要知道
      ，濕可不是只有一種啊，而是有很多種
      ，分為寒濕
      、濕熱、痰濕3種
      。一定要辨明體質(zhì)
      ，找到適合自己的祛濕方法，才能健康有效的把濕氣祛掉
      。下面和大家具體聊聊怎么祛濕~
      濕熱體質(zhì)的人有哪些表現(xiàn)
      ？
      趕緊來看看濕熱體質(zhì)的六大特征，如果你舌象吻合
      ，其他幾條也基本相符
      ，那你就是濕熱體質(zhì)啦：
      1、 首先一定要看舌象：舌質(zhì)紅
      ，舌苔黃膩
        ；
      2、 臉上油光
        、面色發(fā)黃
        ，很容易長痘痘；
      3
      、 嘴唇顏色比較紅
      ，經(jīng)常感覺口干口苦口臭；
      4
      、小便黃
      ，白帶多，身上汗味比較重
      ；
      5
      、 要么便秘，要么大便黏黏的
      ，沖不干凈
      ；
      6、起床時(shí)覺得疲憊
      ，人發(fā)昏
      ，身體沉重四肢無力。
      濕熱體質(zhì)主要以清熱利濕為主
      ，要把身體里的那股熱給降下去
      ，再輔助于一些利濕的食材，把體內(nèi)的濕氣給排出去。在古籍《清稗類鈔》中記載的一道食方：萵苣
      ，去皮葉
      ，切細(xì)絲，以滾湯泡之
      ，加姜絲或豆芽
      、芹菜等，用麻油
      、糖
      、醋以拌食之
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      ；螂鐬楦衅?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，以淡為貴
      。這道小菜里，主要用的是萵苣和綠豆芽
      ，推薦大家食用哦
      。
      【食材】
      萵筍/ 250克
      綠豆芽/ 250克
      白糖（黃糖） / 適量
      醋/ 適量
      香油/ 適量
      【做法】
      將萵筍洗凈，去葉
      、皮
      ，切成長3cm左右的細(xì)絲，用開水焯一下
      ，撈起瀝干水
      ，綠豆芽洗凈。加姜片
      、白糖
      、香油、醋拌勻即可
      。
      萵筍性微寒
      ，可清熱祛濕、利小便
      ；綠豆芽味甘
      、性涼，可清暑熱
      、調(diào)五臟
      、利尿除濕。將它們倆搭配在一起
      ，剛好是暑天里最可口的小菜啦
      ，在清熱祛濕的同時(shí)，也可以給困倦的脾胃多一絲清涼的慰藉。
      怎么判斷是不是痰濕體質(zhì)
      ？
      如果下面這幾點(diǎn)你都不幸中招
      ，那就是痰濕體質(zhì)啦。
      1
      、 先看舌象：舌體胖大
      ，苔滑膩，舌苔白膩或甜
      ，舌邊常有齒印成排
      ；
      2、體形比較偏胖
      ，特別是小腹那里
      ，肉很多，且比較松軟
      ；
      3
      、愛發(fā)汗，臉上總是油油的
      ，會長那種能擠出膿包的痘痘
      ；
      4、胸口總是悶悶的
      ，痰比較多
      ，喜歡吃味重的食物，也偏愛甜食
      ；
      5
      、感覺身體很沉重，特別嗜睡
      ，感覺每天怎么睡都睡不夠
      。
      這類體質(zhì)的朋友，在祛濕的時(shí)候
      ，一定要注意為自己化痰
      。怎么化痰呢？我建議平時(shí)可以多喝一些紫菜豆腐湯
      。
      紫菜自帶著有一股淡淡的咸味
      ，就是這股咸味，入腎
      、脾經(jīng)
      ，能化痰軟堅(jiān)、泄熱利水
      ，軟堅(jiān)的意思是說
      ，軟化我們體內(nèi)的結(jié)節(jié)
      。
      痰濕質(zhì)的朋友，體內(nèi)因?yàn)橛杏偬?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，平時(shí)吃東西是很難補(bǔ)進(jìn)去的
      ，一定要用別的東西把這些淤痰結(jié)節(jié)化掉才行，紫菜剛好就具有這樣的功效
      。
      【食材】
      紫菜/ 兩大片
      豆腐/ 一塊
      小蔥（可去掉） / 適量
      【做法】
      將豆腐放入水中
      ，大火煮開。水開之后放入紫菜
      ，用勺子將紫菜均勻推開攪拌
      。轉(zhuǎn)小火，放入適量的油
        ，鹽
        ，味精。蓋上鍋蓋再小火煮1分鐘
      ，臨出鍋前撒上蔥花
      ，大功告成
      。
      與紫菜隨之搭配的豆腐味甘
      、性寒。生吃可以清熱解毒
      ，生津潤燥
      ；熟吃則變得平和溫潤。
      《本草綱目》中記載
      ，豆腐清肺熱
      、止咳、消痰
      ，其最大的功效就在于清熱散血
      ，把血中的熱淤清下去。
      寒濕體質(zhì)又如何區(qū)分呢
      ？
      最后來看看第三種寒濕體質(zhì)的表現(xiàn)吧
      1
      、看舌象：舌苔發(fā)白，舌邊有齒痕
      ；
      2
      、畏寒喜熱，下半身通常比較寒冷
      ，特別到了冬天
      ，兩只腿總是冰冰的；
      3
      、經(jīng)常腹痛
      、腹瀉
      ，稍微吃點(diǎn)冷食，吹點(diǎn)冷風(fēng)就容易拉肚子
      ；
      4
      、身體比較虛，體力衰弱
      ，長時(shí)間的工作或是家務(wù)就會覺得很疲憊
      ；
      5、容易上火
        、頭暈
        、口渴。
      這類體質(zhì)的朋友
        ，平時(shí)一定要多為自己補(bǔ)陽
        ，少吃性寒涼的食物。網(wǎng)紅界的紅豆薏米湯就不太適合這類體質(zhì)的朋友
        ，而暖暖的肉桂紅茶會更適合你~
      茶不管是什么茶
        ，其味道一定是淡的，喝了之后會讓人覺得很清爽
        。淡味
        ，恰好就是向下利水利濕的。
      淡是什么味道呢
        ，淡就是向下淡滲的力量
        。紅豆薏米煮水，其實(shí)就是比較典型的淡味
        。
      將玻璃茶壺里倒?jié)M水
        ，加入少許肉桂，沸騰后放入紅茶煮1~2分鐘即可
        。
      紅茶+肉桂有依據(jù)嗎
        ？紅茶性溫，養(yǎng)護(hù)脾胃
        ，濕重的人脾胃都虛
        ，喝一點(diǎn)喝紅茶是最好的了。肉桂是一種令人感覺很溫暖的植物
      ，它性熱
      ，能幫我們暖脾胃，通血脈
      ，溫補(bǔ)陽氣
      。紅茶+肉桂，就是在補(bǔ)陽的同時(shí)
      ，幫助我們利濕
      。
      艾草泡腳
      三種體質(zhì)都能用的祛濕法
      我們體內(nèi)的陽氣
      ，就好像是天上的太陽。當(dāng)身體出現(xiàn)濕氣后
      ，自身的陽氣足
      ，就能把濕氣給蒸發(fā)了；反之如果我們體內(nèi)的陽氣不足
      ，濕氣就會越來越多
      ，最后淤積在我們身體里，無法被排泄出去
      。
      所以想要完全去掉體內(nèi)的濕氣
      ，是一定要在祛濕之后，趕緊為我們身體補(bǔ)陽
      。在這個時(shí)候
      ，用艾草來煮水泡腳，是一個很好的選擇
      。
      夏天
      ，天地間的陽氣浮于地面，人體的陽氣也隨之浮在了體表
      ，肌膚毛孔正處于打開的狀態(tài)
      。這段時(shí)間，藥效是最容易滲入皮膚
        ，通達(dá)經(jīng)絡(luò)
        ，直達(dá)身體內(nèi)部的
        。
      艾草被稱為純陽之物
        ，用艾草來泡腳，所含的藥效會透過皮膚
        ，緩緩滲入體內(nèi)
        ，內(nèi)達(dá)五臟六腑，外通四肢軀干
        。幫助我們溫補(bǔ)陽氣
        ，祛除體內(nèi)濕氣，還能緩解腳氣
        、腳臭
        ，宮寒，痛經(jīng)
        ，長斑等問題
        。
      每晚臨睡前，取10克左右艾草加入適量沸水
        ，浸泡3~8分鐘
      ，等待艾草的藥性慢慢融于水中
      ，再進(jìn)行泡腳。
      中途水溫變涼
      ，可加入適量溫水調(diào)節(jié)
      。泡腳時(shí)最多不超過30分鐘哦，避免出汗太多
      。泡完腳后多喝溫水
      ，及時(shí)補(bǔ)充水分。
      我每晚泡了腳之后
      ，還會用掌心反復(fù)搓揉腳底心的涌泉穴
      ，這樣會有助于睡眠，做一個香甜的美夢
      。
      

          
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      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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