肩頸理療_肩頸不好會(huì)帶來(lái)什么后果

一、肩頸不好會(huì)影響什么

1、影響面部的循環(huán)、排毒、呼吸和吸收

①、用了很久專業(yè)護(hù)理，但沒(méi)有多大效果。

②、面部晦暗、沒(méi)有光澤、膚色不均、皮膚松弛與實(shí)際年齡不符。

③、有倦容、抵抗力差、易過(guò)敏、易留色素印、長(zhǎng)斑。

2、頭部供血不足

①、頭痛、頭暈、偏頭痛

②、記憶力減退、健忘

③、睡眠質(zhì)量差(多夢(mèng)、易醒、難以入睡)

3、肩頸阻塞

手按上去后就會(huì)有痛，酸脹的現(xiàn)象(肌肉硬是勞損,骨頭痛是增生) 肩胛骨縫痛、經(jīng)常四肢發(fā)麻，手腳冰涼，做事韌性差，易在短時(shí)間出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象。

4、激素分泌失調(diào)

腦下垂體生長(zhǎng)動(dòng)情激素------內(nèi)分泌失調(diào)--心理—神經(jīng)敏感、易怒、不自信、多疑，頸椎變形，會(huì)造成腰椎變形，腰椎變形會(huì)壓迫坐骨神經(jīng)，坐骨神經(jīng)會(huì)壓迫附盆腔，同時(shí)引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)：腰酸背痛，腿腳無(wú)力，易疲勞，內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，易肥胖，婦科感染，性生活失調(diào) , 宮頸糜爛，子宮肌瘤等等。

肩頸理療是運(yùn)用效果明顯的獨(dú)特經(jīng)絡(luò)推拿手法，溫通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，散寒祛濕，針對(duì)肩頸僵直，酸，麻，脹痛或者肩背疼痛，肩周不適或者肩頸問(wèn)題導(dǎo)致記憶力減退，甚至頭疼，頭暈，手臂麻木，活動(dòng)受限等癥狀。

肩頸理療的十大好處

(1)放松神經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)腦部供養(yǎng)、緩解肩頸酸痛、神經(jīng)痛，肌肉酸痛、偏頭痛。

(2)改善失眠多夢(mèng)、精神衰弱的癥狀，強(qiáng)化心靈，讓活力充沛。

(3)改善緊張、滯悶的精神狀態(tài)，提神醒腦。

(4)提高免疫力，改善亞健康，增強(qiáng)身體抵抗力。

(5)改善皮膚干燥、無(wú)光澤、長(zhǎng)斑等皮膚不良現(xiàn)象。

(6)預(yù)防肩周炎、脊椎病。

二、理療的具體有什么

有很多瑜伽體式都能幫助我們通經(jīng)活絡(luò)，想肩頸這樣特殊的部位特別要注意。肩頸瑜伽就能強(qiáng)化肩頸的肌肉，疏通肩部的經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，將肩部的毒素排出去，這樣就能緩解肩部僵硬、疲勞等現(xiàn)象，就可以從根本改善肩頸氣血不暢的問(wèn)題。

所謂理療瑜伽，一定是對(duì)身體有治療作用的瑜伽，這些瑜伽是非常具有醫(yī)學(xué)科據(jù)的。長(zhǎng)期堅(jiān)持肩頸理療瑜伽的話還能改善頭暈、頭痛、氣血不足、失眠等癥狀，還能使你的面色變得紅潤(rùn)、整個(gè)人感覺(jué)非常有精氣神。

肩頸理療瑜伽適合任何人練習(xí)，特別適合家庭主婦、上班族、司機(jī)等這些人，對(duì)于患有頸椎炎、肩周炎的人來(lái)說(shuō)，肩頸理療瑜伽就能起到治療的作用。

總之，肩頸理療瑜伽的好處非常多，改善氣血不暢是必須的，如果你的肩頸部位經(jīng)常疼痛的話，那么肩頸瑜伽就非常適合您。

三、肩頸鍛煉該如何鍛煉

1) 頸肩部牽拉

這兩個(gè)動(dòng)作可以有效放松頸肩部肌肉，有助于減少聳肩導(dǎo)致的肌肉緊張。一個(gè)動(dòng)作是朝側(cè)面牽拉頸部肌肉，一個(gè)動(dòng)作是朝側(cè)前方牽拉頸部肌肉。牽拉30秒，重復(fù)2-4次。注意保持軀干正直，該動(dòng)作是牽拉肌肉而非壓迫頸椎。

2) 胸部肌肉牽拉

手扶柜子或者墻壁，這兩個(gè)動(dòng)作可以放松胸大肌，有助于減少含胸狀態(tài)。牽拉30秒，重復(fù)2-4次。

3) 深層頸屈肌鍛煉

通過(guò)頭部前伸后縮，特別是通過(guò)后縮訓(xùn)練，有效鍛煉深層頸屈，減少低頭看手機(jī)導(dǎo)致的頸部前探現(xiàn)象?？梢圆捎帽晨繅Ρ诨蛘吖褡?，頭后縮時(shí)以后腦勺碰到墻壁為動(dòng)作質(zhì)量合格。完成16次，2-4組，注意動(dòng)作速度不可過(guò)快。

4) 肩胛骨周圍肌肉鍛煉

對(duì)于頸肩不適，最重要的訓(xùn)練不是針對(duì)脖子，而是針對(duì)肩胛骨，我們常常說(shuō)要挺胸收腹，你以為挺胸真是靠胸嗎?錯(cuò)!是靠肩胛骨周圍肌肉牢牢鎖住肩胛骨，專業(yè)術(shù)語(yǔ)稱為肩胛骨后縮，只要肩胛骨穩(wěn)定了，自然就挺胸，含胸駝背也就消失了。以下訓(xùn)練都是針對(duì)肩胛骨周圍肌肉的訓(xùn)練動(dòng)作。

四、肩頸理療有什么好處

由于長(zhǎng)期伏案工作是身體前屈，肌肉，韌帶，筋膜，關(guān)節(jié)囊等軟組織長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，使頸部肌肉勞損,血管中的疲勞物質(zhì)和氧自由基引起無(wú)菌性炎癥，就會(huì)在肌肉筋膜里面產(chǎn)生浮腫，這種情況下就會(huì)產(chǎn)生疼痛的因子來(lái)刺激神經(jīng)末梢產(chǎn)生疼痛，在疼痛的作用下，血液中的疲勞物質(zhì)，疼痛因子和氧自由基沉積，久而久之形成骨關(guān)節(jié)的病變，使得頸椎的椎間盤(pán)退化，產(chǎn)生骨質(zhì)增生，椎間盤(pán)直接壓迫相關(guān)的頸肩神經(jīng)，脊髓，椎動(dòng)脈，由神經(jīng)一起疼痛，同時(shí)伴隨有眩暈，頭暈，頭痛，偏頭痛，頭部重壓，緊束感，手臂放射性疼痛，手指發(fā)麻，腿軟，視力減退，心率失常等癥狀。頸椎不適癥的不斷加重可導(dǎo)致昏厥，肢體癱瘓，癡呆，誘發(fā)嚴(yán)重后果。因而頸椎不適癥的預(yù)防，至關(guān)重要。

功效

1放松神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)腦部供氧，緩解肩頸酸痛，神經(jīng)痛，肌肉酸痛，眩暈，頭暈，頭痛，偏頭痛。

2改善失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱的癥狀，強(qiáng)化身心，讓人活力充沛。

3改善緊張，滯悶的精神狀態(tài)，提神醒腦。

4提高免疫力，改善亞健康，增強(qiáng)身體抵抗力。

5改善肝氣郁結(jié)一起的皮膚干燥，無(wú)光澤，長(zhǎng)斑等皮膚不良現(xiàn)象。

適用人群：

1長(zhǎng)期伏案工作者

2肩頸酸痛，肌肉酸痛，肌肉緊張的人群

3患有頸椎炎癥，肩周炎等肩頸病的患者

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