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      如何排出體內(nèi)濕氣,教你幾個(gè)方法
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-07-28 19:15:17
        
      

        
      
           
      一、5個(gè)妙招自測(cè)體內(nèi)濕氣
      一
        、起床時(shí)看感覺(jué)
      如何通過(guò)起床的感覺(jué)來(lái)自測(cè)自測(cè)體內(nèi)是否有濕氣呢?保健專(zhuān)家指出
        ，如果每天早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞
      ，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái)
      ，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽
      ，人也懶得動(dòng)彈……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了
      。
      二
      、如廁時(shí)看大便
      通過(guò)看大便也是常見(jiàn)的自測(cè)體內(nèi)是否有濕氣的方法。清晨方便后
      ，可以觀察一下大便
      。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈
      。不方便觀察馬桶的
      ，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了
      ，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈
      ，也說(shuō)明體內(nèi)有濕了。
      另外
      ，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕氣
      。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便
      。體內(nèi)有濕的情況下
      ，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形
      ，總有排不凈的感覺(jué)
      。時(shí)間長(zhǎng)了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)
      ，則百病叢生
      。
      三、洗漱時(shí)看舌苔
      有時(shí)候我們看病時(shí)
      ，醫(yī)師會(huì)觀察我們的舌頭
      。因?yàn)樯囝^是可以敏感地反映出我們身體狀況的。所以
      ，在洗漱時(shí)
      ，觀察舌苔也是自測(cè)體內(nèi)是否有濕氣的方法。中醫(yī)保健專(zhuān)家指出
      ，健康的舌淡紅而潤(rùn)澤
      ，舌面有一層舌苔，薄白而清靜
      ，干濕適中
      ，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)
      ，那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了
      。如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚
      、發(fā)黃發(fā)膩
      ，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了
        。
      四
        、刷牙惡不惡心
      通過(guò)刷牙的反應(yīng)也可以自測(cè)體內(nèi)是否有濕氣。有些人一刷牙就嘔吐
        、惡心
        ，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺(jué)
      ，這是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)
      。
      五、小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉
      早晨起來(lái)感覺(jué)小腿肚子是不是發(fā)酸
      、發(fā)沉
      。當(dāng)小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉?xí)r，也是體內(nèi)有濕氣的典型特征
      。所以
      ，可以通過(guò)小腿的感覺(jué)來(lái)自測(cè)體內(nèi)是否有濕氣。
      二
      、吃什么可以去除濕氣
      1
      、白扁豆龍骨湯
      食材：豬脊骨500克，白扁豆50克
      ，棗干8顆
      ，蓮子10粒，蔥
      、姜適量
      ，水、食鹽適量
      。
      做法：白扁豆
      、蓮子用清水浸泡半小時(shí)，紅棗洗凈備用
      ，生姜切片
      ，蔥洗凈后切蔥節(jié)備用。豬骨洗凈后冷水下鍋
      ，水沸后
      ，撈出豬骨洗去浮沫，將血水倒掉
      。將焯過(guò)的龍骨放入砂鍋中
      ，倒入適量清水
        ，放入泡好白扁豆、蓮子和紅棗
        ，放入蔥和姜，大火燒開(kāi)后
        ，轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)左右關(guān)火
        ，出鍋前調(diào)入少量食鹽調(diào)味即可盛出食用。
      作用：白扁豆味甘
        、性微溫
        ，歸脾、胃經(jīng)
        ，它的果實(shí)(白扁豆)
        、果皮(扁豆衣)、花
        、葉均可人藥
        ，有補(bǔ)脾胃，和中化濕
        ，消暑解毒的功效
        ，主治脾胃虛弱、泄瀉
        、嘔吐
        、暑濕內(nèi)蘊(yùn)、脘腹脹痛
        、赤白帶下等病
        。
      2、赤小豆鯽魚(yú)湯
      食材：鯽魚(yú)1條
        ，赤小豆150克
        ，生姜1塊，大蒜2瓣
      ，香菜1根
      ，食鹽、黑胡椒粉
      、料酒
      、食用油適量。
      做法：赤小豆洗凈
      ，提前一晚浸泡
      ，鯽魚(yú)宰殺洗凈后在魚(yú)身上抹上少許食鹽和料酒腌漬，生姜切片備用
      。開(kāi)小火
      ，平底鍋放少許植物油
      ，撒上鹽和姜片烹香(撒上少許鹽不會(huì)粘破魚(yú)皮)，放入鯽魚(yú)煎至兩面金黃
      ，期間加入蒜瓣一同煎香
      。煎魚(yú)的同時(shí)，把赤小豆放入砂鍋
      ，大火燒開(kāi)
      ，把煎好的鯽魚(yú)放入燒滾的赤小豆水中，繼續(xù)開(kāi)大火煮沸
      。轉(zhuǎn)小火
      ，小火慢煲40分鐘以上(燉煮期間不要翻動(dòng)鯽魚(yú)，魚(yú)肉細(xì)嫩很容易散碎)
      ，撒入黑胡椒粉
      ，最后根據(jù)自己的口味撒入少許食鹽調(diào)味即可盛出，在魚(yú)身上放上香菜裝飾即可食用
      。
      作用：鯽魚(yú)搭配赤小豆燉煮湯品
      ，能夠達(dá)到強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合的效果，更有助于排出體內(nèi)積存的濕邪
        ，預(yù)防濕邪帶來(lái)的脾胃運(yùn)化不佳
        、食欲不振、消化不良等一系列癥狀
        。
      三
        、怎么祛除體內(nèi)濕氣方法
      1.拔罐療法
      拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕
        、疏通經(jīng)絡(luò)
        、祛除瘀滯、行氣活血
        、消腫止痛
        、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡
        ，解除疲勞
        、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪
        ，治愈疾病的目的
      。而且拔罐相對(duì)操作方便，很適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體
      ，祛除濕氣
      。
      2.越懶越要運(yùn)動(dòng)
      體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人
      。這些人常常會(huì)感覺(jué)身體沉重
      、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)
      ，但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多
      ，久而久之
      ，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥
      。
      運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力
      ，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外
      。跑步、健走
      、游泳
      、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)
      ，有助活化氣血循環(huán)
      ，增加水分代謝。
      3.避環(huán)境的濕
      日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中
      。尤其對(duì)濕氣敏感的人
      ，更應(yīng)留心下列事項(xiàng)：
      (1)不要直接睡地板?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？諝庵兴謺?huì)下降且地板濕氣重
      ，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上
      。
      (2)潮濕下雨天減少外出
      。
      (3)不要穿潮濕未干的衣服。
      (4)水分?jǐn)z取要適量
      。
      4.避開(kāi)生冷
      、甜膩食物，別喝酒
      外部環(huán)境僅僅是誘因
      ，體內(nèi)環(huán)境太濕才是主因
      。陳偉說(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為脾胃主濕
      ，所以
      ，在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如
      ，涼拌食品
      ，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口
      ，因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。另外
      ，酒助濕邪，酒精少碰為好?/p>
      四
      、五步拍走體內(nèi)濕氣
      1
      、拍手
      體內(nèi)濕氣重的人，在雙手的大魚(yú)際靠近手腕的地方
      ，會(huì)呈現(xiàn)青色或紫色
      。經(jīng)常拍拍手，尤其是大魚(yú)際處
      ，就能將滯留在體內(nèi)的濕氣給拍出去
      。最開(kāi)始拍手時(shí)，會(huì)覺(jué)得渾身不舒服
      ，這個(gè)時(shí)候一定要堅(jiān)持住
      ，不要放棄。
      2
      、抓腋窩
      腋窩的頂點(diǎn)是極泉穴
      ，它是心經(jīng)的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方
      ，經(jīng)常按摩
      、抓揉此處，能幫助心臟排毒
      。
      3
      、拍肘窩
      拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續(xù)拍打5~10分鐘
      ，就會(huì)出現(xiàn)青
      、紅、紫
      、黑不同顏色的毒素反應(yīng)物
      。
      4、拍打腹股溝
      拍打腹股溝能加速氣血運(yùn)行
      ，驅(qū)除病邪
      。不僅能健脾胃，對(duì)于調(diào)理婦科病
      、治療因血脈不暢導(dǎo)致的血瘀痰濕都很有效果
      。
      5、拍腘窩
      在腘窩(也就是膝蓋后的凹陷)的中心點(diǎn)上
      ，有一個(gè)重要的穴位——委中穴
      ，走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道
      ，而委中穴就是這個(gè)通道上的一個(gè)重要排污口
      。如果這里不通暢
      ，體內(nèi)的濕氣排不出去，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？臻e時(shí)候，拍打腘窩5~10分鐘
      ，或直到出痧
      、有瘀斑為止。每10天拍一次
      ，把這個(gè)排污口調(diào)理通暢
      ，體內(nèi)的濕氣就能順利排出來(lái)了。
      

          
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      榆錢(qián)怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián)
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢(qián)雖然榆錢(qián)寓意著富余
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      。在生活困難時(shí)期，野菜
      、樹(shù)皮
      、樹(shù)葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過(guò)      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解
        ？一文科普，不妨看看
        ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
        ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題
        ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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        ？如何才能緩解
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