女人氣虛的解決方法,女人氣虛的癥狀是什么_

一、如何解決女性氣虛的問(wèn)題

1、藥物調(diào)理的時(shí)候可以選用一些有補(bǔ)氣功效的藥物，比如可以選擇人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白術(shù)、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等等。除了這些之外，還可以選擇一些同樣具有補(bǔ)氣作用的中成藥。但是要注意，高血壓患者不宜服用人參、西洋參、五味子這些藥材。2、運(yùn)動(dòng)身體氣虛的女性，平常應(yīng)注意多些參加鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候可以依據(jù)自身的體能來(lái)選擇鍛煉的方式、運(yùn)動(dòng)的的項(xiàng)目。氣虛患者可以選擇一些傳統(tǒng)的健身方法，比如可以練習(xí)太極拳、太極劍、保健功等。可以練習(xí)氣功的“吹”字功，有助固腎氣，強(qiáng)壯筋骨。3、飲食飲食上，氣虛的人應(yīng)多吃補(bǔ)氣食物，像小米、糯米、粳米、扁豆、胡蘿卜、豆腐、紅薯、兔肉、雞肉、鰱魚(yú)、黃魚(yú)、雞蛋、豬肚、馬鈴薯、香菇、菜花等食物都可以幫助補(bǔ)氣。這些食物都有著不錯(cuò)的健脾益氣的作用功效，補(bǔ)氣還可以選擇一些補(bǔ)氣藥膳調(diào)養(yǎng)。補(bǔ)氣藥膳可以自己在家里做做，如下面的人參大棗粥就有助補(bǔ)氣，一起來(lái)看看它的做法：食材：3克人參、5顆大棗、60克大米方法：首先先將大棗去核，然后洗凈，接著把人參和大米都用清水洗凈，然后將人參、大棗、大米一起加水煮粥，煮好之后即可食用，可佐餐食用。經(jīng)常食用人參大棗粥有助補(bǔ)中益氣，可調(diào)理氣虛、脾胃虛弱等癥。

二、哪些情況說(shuō)明女人氣虛

氣虛的病理反映可涉及全身各個(gè)方面，如氣虛則衛(wèi)外無(wú)力，肌表不固，而易汗出；氣虛則四肢肌肉失養(yǎng)，周身倦怠乏力；氣虛則清陽(yáng)不升、清竅失養(yǎng)而精神萎頓，頭昏 耳鳴；氣虛則無(wú)力以率血行，則脈象虛弱無(wú)力或微細(xì)；氣虛則水液代謝失調(diào)，水液不化，輸布障礙，可凝痰成飲，甚則水邪泛濫而成水腫；氣虛還可導(dǎo)致臟腑功能減 退，從而表現(xiàn)一系列臟腑虛弱征象。氣虛陽(yáng)虛氣虛可見(jiàn)面色晃白，頭暈?zāi)垦?，少氣懶言，神疲乏力，甚則暈厥。陽(yáng)虛除氣虛癥狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無(wú)力，舌質(zhì)胖淡舌苔白。a.心氣虛，除上述氣虛癥狀外，再加心悸、氣短、胸悶等。b.脾虛或中氣下陷，兼有納少，腹脹，便溏，氣短，乏力等。c.腎陽(yáng)虛有身寒肢冷，動(dòng)則氣短，或五更瀉等。氣陰兩虛除上述氣虛癥狀以外，尚有陰虛表現(xiàn)。如口干、五心煩熱、便秘、尿少、乏力，舌紅苔少脈弦細(xì)等癥狀。a.心氣陰兩虛可見(jiàn)心悸、氣短、胸悶等。常用生脈飲，炙甘草湯。b.腎陰陽(yáng)兩虛，常有：頭暈、眼花、耳嗚、耳聾、腰酸、腿軟、神疲、健忘等癥狀。

三、女人氣虛最好補(bǔ)三種米

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，氣是人體的最基本的物質(zhì)，氣虛就會(huì)引發(fā)身體一系列的變化，如導(dǎo)致身體虛弱，抵抗力下降等，氣虛是女性朋友最容易出現(xiàn)的癥狀，那么氣虛該如何補(bǔ)氣呢？下面中醫(yī)就為大家介紹補(bǔ)氣的三種好食材，糯米、黃米、小米。糯米糯米味甘性溫，有補(bǔ)中益氣、止汗止渴等作用，適用于氣虛引起的汗虛、氣短無(wú)力等癥狀，適合陽(yáng)氣虛弱、脾胃虛寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏膩，咳嗽痰多、舌苔厚膩、消化不良者少吃為宜，其餐后血糖反應(yīng)較高，糖尿病患者也不宜多吃。黃米黃米味甘，性溫，能益氣補(bǔ)中，還有除煩止渴、解毒的功效，有發(fā)熱煩渴、咳嗽、胃痛等癥狀的人可多食。黃米除了含豐富的蛋白質(zhì)之外，其維生素E含量在谷類(lèi)比較突出。黃米可用于煮粥、做米飯和釀酒。與糯米類(lèi)似，黃米性質(zhì)黏膩，消化不良和糖尿病患者應(yīng)少吃。小米小米味甘，有健脾益氣的作用，含有鈣、鐵、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分。小米一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。小米性偏涼，尤其適合心煩、發(fā)熱、口舌生瘡者食用，但脾胃虛寒者不宜食用。

四、氣虛血瘀帶來(lái)三個(gè)危害

血瘀會(huì)帶來(lái)痛經(jīng)多因經(jīng)期產(chǎn)后余血未盡，繼受寒涼，或情志所傷，致使血寒而凝，或氣滯血瘀，瘀血內(nèi)阻沖任胞脈，不通則痛。癥見(jiàn)經(jīng)前或經(jīng)行之時(shí)，小腹刺痛拒按，經(jīng)血量少、有塊，血塊下后痛減，治宜活血祛瘀。血瘀會(huì)帶來(lái)閉經(jīng)多因氣滯、寒凝，瘀血阻滯沖任胞脈，積之而成經(jīng)閉。癥見(jiàn)經(jīng)閉不行，小腹疼痛拒按，治宜活血祛瘀，行氣止痛。偏于氣滯者，重用烏藥、延胡索、枳殼、香附；偏于寒凝者，加肉桂、炮姜。血瘀會(huì)帶來(lái)不孕多因經(jīng)期產(chǎn)后余血未凈，因情志內(nèi)傷而氣血運(yùn)行不暢，或感受寒邪，血受寒凝，血瘀氣滯，內(nèi)阻沖任胞脈，經(jīng)水失調(diào)，精難納入，難于受孕成胎。癥見(jiàn)經(jīng)期錯(cuò)后，經(jīng)行不暢，血塊較多，腹痛拒按，情志所傷者，兼見(jiàn)胸脅脹滿，煩躁易怒，乳房脹痛，宜行氣理血；因感受寒邪者，兼見(jiàn)手足不溫，小腹涼痛，治宜溫經(jīng)散寒。

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