11個(gè)月寶寶吃飯時(shí)間表是什么,寶寶吃飯時(shí)間不正常是什么原因

一、11個(gè)月寶寶科學(xué)的吃飯時(shí)間表

早餐最佳時(shí)間——7：00

這時(shí)寶寶可能還賴在床上，可實(shí)際上他的體溫已經(jīng)開始上升、脈搏開始加快，消化功能也已經(jīng)開始運(yùn)轉(zhuǎn)，胃腸道處于蘇醒狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候?qū)殞毜哪c胃能最高效地消化吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)成分，是早餐的最佳時(shí)間。

營(yíng)養(yǎng)加餐最佳時(shí)間——10：30

要知道，在早上7點(diǎn)到10點(diǎn)之間的這個(gè)時(shí)間段，寶寶體內(nèi)的新陳代謝速度要比在其他時(shí)間段快上40%。所以，此時(shí)寶寶需要吃一些低脂肪的碳水化合物來補(bǔ)充能量，來幫寶寶集中精力、保持積極的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

午餐最佳時(shí)間——12：30

中午12：30是寶寶身體能量需求最大的時(shí)候，也是吃午餐的最佳時(shí)間。此時(shí)寶寶體內(nèi)胃腸道的消化積極性已經(jīng)遠(yuǎn)不如早餐的時(shí)候，所以用餐時(shí)需要細(xì)嚼慢咽，萬萬不能玩耍一邊吃午餐，否則寶寶不能高效率的吸收營(yíng)養(yǎng)。

下午茶最佳時(shí)間——15：30

這個(gè)時(shí)候是寶寶需要立即補(bǔ)充能量的時(shí)候，因?yàn)閷殞汅w內(nèi)的葡萄糖含量已經(jīng)大大降低，不僅會(huì)使思維速度變慢，煩躁、焦慮等不良情緒也開始冒頭，如果再不及時(shí)補(bǔ)充能量，那么寶寶的心情可能會(huì)被影響哦!

晚餐最佳時(shí)間——18：30

為了寶寶的健康，寶寶的晚餐餐桌上應(yīng)該葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡。不過，寶寶的晚餐一定要在睡前4個(gè)小時(shí)解決，這是食物在胃腸道中完全消化吸收所需的時(shí)間。否則帶著未消化的食物入睡，不僅會(huì)堆積脂肪，寶寶的睡眠質(zhì)量也會(huì)大大受到影響。

以上的時(shí)間安排僅供參考，可以根據(jù)寶寶的食量大小和年齡來進(jìn)行調(diào)整，但是兩餐之間間隔的時(shí)間有講究，讓寶寶愛上吃飯，營(yíng)養(yǎng)均衡。

二、11個(gè)月寶寶吃飯時(shí)間不正常是什么原因

1、父母嬌慣寶寶

現(xiàn)在的寶寶都很幸福，因?yàn)楝F(xiàn)在家里獨(dú)生子女多，父母對(duì)寶寶疼愛有加。于是寶寶想吃東西就給他吃，寶寶喜歡吃什么就給他買什么。這樣導(dǎo)致一些寶寶吃過多的甜食、水果糖、冰激凌等含糖較多的零食，胃總處于“工作”狀態(tài)而沒有足夠的食物排空時(shí)間，處于不饑餓的狀態(tài)，于是稚嫩的胃就會(huì)沒有饑餓感，寶寶自然會(huì)食欲不佳。

2、喂養(yǎng)不當(dāng)

如果輔食添加不及時(shí)，寶寶到了該斷奶的年齡還沒有能力進(jìn)食乳類以外的食品，就會(huì)影響寶寶咀嚼功能的發(fā)育，這樣必然會(huì)影響到寶寶的進(jìn)食興趣。

3、寶寶生活時(shí)間不規(guī)律

一歲半寶寶的消化器官發(fā)育尚未完善，胃容量較少，消化酶和胃酸比成年人分泌少，消化功能不穩(wěn)定，消化能力較弱，適應(yīng)性差，極易受到外界各種因素的干擾。如果飲食不定時(shí)定量、任意玩耍、睡眠不足和缺少適量的活動(dòng)，都會(huì)影響胃腸功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而出現(xiàn)食欲不佳。

4、飲食環(huán)境與厭食

吃飯的環(huán)境能影響人的胃口，若是吃飯的地方人多嘈雜，開著電話，又有人在吸煙喝酒等一些情況都會(huì)影響到寶寶的胃口。因?yàn)樵谶@樣的環(huán)境下，孩子不能集中精神來吃飯，這樣的環(huán)境都不利于寶寶進(jìn)餐，還有可能影響到寶寶的身心健康。

三、如何培養(yǎng)11個(gè)月的寶寶合理的吃飯時(shí)間

1、飯前2小時(shí)內(nèi)不吃零食 寶寶吃零食的時(shí)間要掌握好，兩餐之間餓了可以吃，飯后也可以微量吃一點(diǎn)，但是飯前2個(gè)小時(shí)的時(shí)間里千萬不要給寶寶吃零食，寶寶一旦吃了零食以后，該吃飯的時(shí)候就沒有胃口再吃正餐了，要么就是吃得很少。

2、飯間適量喝水 大人在吃飯的時(shí)候，都會(huì)有喝水的習(xí)慣，喝水有助于促進(jìn)消化，吃起飯的時(shí)候才更有胃口，那么寶寶也是一樣，吃飯期間給寶寶適量的水喝，喝水對(duì)于消化食物是很有幫助的，食物得到了消化，那寶寶就會(huì)想吃飯了。

3、定時(shí)吃飯 應(yīng)該給寶寶養(yǎng)成定時(shí)吃飯的習(xí)慣，兩餐之間可加一次點(diǎn)心，如水果、酸奶、有助于消化的小餅干之類的，這種餅干一般奶粉店會(huì)有賣，飯菜要多換花樣，總吃一種也會(huì)膩的，1歲半的寶寶，有肉類的飯菜應(yīng)該熟爛一點(diǎn)。

4、調(diào)理腸胃 寶寶不吃飯也有可能是消化不好了，結(jié)食了，那這樣的話就給寶寶做些容易消化的食物吧!過幾天應(yīng)該就會(huì)好了。

四、11個(gè)月寶寶喂食的重要原則

保持適當(dāng)?shù)挠貌鸵?guī)定

父母決定地點(diǎn)，時(shí)間，和孩子吃什么。但吃多少由孩子決定。不要以大人眼中的分量決定小孩該吃多少。

避免分心

喂食時(shí)，讓孩子遠(yuǎn)離噪音和干擾，并使用高腳椅來幫助局限孩子。兒童餐椅應(yīng)在餐桌旁，鼓勵(lì)孩子在用餐的時(shí)間坐在那里吃飯。家長(zhǎng)可以提供玩具讓孩子安靜坐下，但一旦開始進(jìn)食，玩具應(yīng)被拿走。

促進(jìn)食欲的喂食方法

兩餐之間的間隔允許3至4小時(shí)，避免提供像果汁、牛奶等的點(diǎn)心，渴的時(shí)候，只提供水。對(duì)于幼兒而言，進(jìn)食的時(shí)間配合家長(zhǎng)吃飯的作息;典型的喂食頻率是三餐加下午點(diǎn)心。 保持中立態(tài)度 不要強(qiáng)迫或懲罰性的喂養(yǎng)孩子，不要以談條件或懇求的方式讓孩子吃東西。

時(shí)間限制

當(dāng)用餐時(shí)間開始時(shí)，應(yīng)該在15分鐘內(nèi)開始進(jìn)食，用餐時(shí)間不超過30至35分鐘，用餐時(shí)每次以少份量，重復(fù)給予。

提供適合年齡的食品

配合兒童的口腔動(dòng)作發(fā)展來提供適合的食品，例如：牙齒的發(fā)育不完整時(shí)就不該提供堅(jiān)硬的食物，對(duì)幼兒也不該給予大塊食物 逐步地提供新的食物。

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