一歲前的寶寶為什么不能吃鹽

一、一周歲之內(nèi)的小寶寶為什么不能吃鹽

鹽作為人體的必需養(yǎng)分之一對人體起著很重要的作用，但是，過量使用鹽對人身體危害很大，比如高鹽易引起高血壓等心腦血管疾病，對于一歲之內(nèi)的寶寶，更是不能吃鹽，否則會引起一系列疾病，后悔終身。

1、鹽導(dǎo)致口腔的分泌量減少，口腔中的溶菌酶等一系列酶類減少，在這種情況下，致病菌和病毒就會趁虛而入，引起寶寶的呼吸道疾病。

2、鹽進(jìn)入人體后發(fā)生滲透作用，滲透作用殺死了正常的菌群，菌群失調(diào)導(dǎo)致寶寶疾病。

3、鹽在口腔中抑制口腔細(xì)胞的繁殖使口腔抵抗疾病能力減弱，這就是俗話說的病從口入。

4、鹽分的攝入量直接影響寶寶對鋅元素的吸收，長期大量食用鹽導(dǎo)致寶寶缺乏鋅。

5、鹽進(jìn)入小寶貝的身體后增加了心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，而小寶寶的腎臟發(fā)育還不健全，食用鹽后加重腎臟負(fù)擔(dān)引起代謝疾病，長期下去，長大后引發(fā)心腦血管疾病。

6、小寶寶因?yàn)槭澄餆o味，家長可以想別的辦法增加味道，比如說湯里加蝦皮，蒸的雞蛋糕加三滴醬油等方法。

二、寶寶究竟需要多少鹽分才合適呢

不少家長在喂養(yǎng)一歲以內(nèi)寶寶的時候都會習(xí)慣性的在寶寶的輔食內(nèi)添加一點(diǎn)鹽，認(rèn)為這樣孩子會比較喜歡吃，而且這樣還將可以補(bǔ)充鈉和氯，其實(shí)這樣做是非常不正確的。每個階段的寶寶都可以攝入一定量的鹽分，但為何專家卻建議：寶寶一歲內(nèi)無鹽，三歲內(nèi)少鹽呢?

因?yàn)?歲以內(nèi)的寶寶的飲食基本是母乳以及配方奶，而母乳、配方奶中含有的鈉離子基本已能夠滿足寶寶身體所需。

另外，一些天然食物，比如谷類、蛋白質(zhì)類都含有一定量鈉離子，因而在給寶寶添加輔食時，無需額外加鹽，都可以滿足此時寶寶對鈉的需求。

到了1-3歲，寶寶的腎臟功能雖略有成長，但依舊未完善。此時可以適當(dāng)?shù)靥砑右恍}，但添加的量還是不能與成人相比。

每天攝入鹽分的量需控制在1克左右。即使孩子到了3歲以后和大人一起吃飯，做飯還是要考慮給孩子清淡的口味。

三、寶寶攝入過多鹽分的危害

1、攝入過多鹽會給腎臟添負(fù)擔(dān)，還會增加心臟的負(fù)擔(dān)，使寶寶腎臟、心臟功能受損，容易引起水腫、高血壓等。

2、攝鹽過多還會抑制口腔黏膜上皮細(xì)胞的繁殖，使寶寶口腔唾液分泌減少，溶菌酶相應(yīng)減少，那么各種病菌更容易在上呼吸道生長。

3、由于鹽的滲透作用，會殺死寶寶上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調(diào)，那你就不能怪寶寶常生病了。

4、寶寶鹽分?jǐn)z入過多會影響體內(nèi)對鋅、鈣的吸收，導(dǎo)致缺鋅少鈣，由此會影響寶寶智力的發(fā)育，骨骼發(fā)育，還會造成其免疫力下降，個子小，還會引發(fā)各種疾病。

5、寶寶攝入鹽分過早，從小養(yǎng)成重鹽的飲食習(xí)慣還會延續(xù)到成人期，并難糾正。而長期“重口味”容易增加高血壓等疾病的風(fēng)險。

有些媽媽可能會擔(dān)心，不加鹽的輔食一點(diǎn)味道都沒有，寶寶可能會不喜歡吃。但恰恰相反，寶寶的味蕾非常敏感，食物的天然味道對寶寶來說已很鮮美，沒有味道的食物剛好符合寶寶的口味。

四、一歲內(nèi)寶寶不能吃鹽 這些行為也要謹(jǐn)慎

哺乳期間，媽媽食用過多食鹽

有些麻麻口味比較重，吃的食物一般會放比較多的鹽，但母乳喂養(yǎng)的麻麻，在哺乳期若食用過多的鹽，乳汁里就有可能含有相對較多的鹽分，從而導(dǎo)致正在喝母乳的寶寶也攝入過多的鹽分。因而母乳喂養(yǎng)的麻麻每天的食鹽量也要加以控制，口味要相對清淡。

給寶寶吃成年人食物

比如在輔食階段，為鍛煉寶寶的咀嚼能力，很多家長會給寶寶吃一些面條，這一做法本是好的，但有些家長給寶寶吃的卻是成人面。單單是成人面中的食鹽含量，麻麻們就應(yīng)望而止步，更何況成人面中還含有各種食物添加劑。所以，家長們需要給寶寶吃專屬的兒童面。

忽略隱形的含鹽食物

有一些食物即使不咸也含有不少的鹽，因而除注重寶寶日常膳食中食鹽的添加量外，一些“隱形鹽”食物，寶寶也應(yīng)少吃。比如切片面包、餅干、果凍、蛋糕、冰淇淋等食物的含鹽量可不少哦，3歲前的寶寶最好不吃，或少吃。

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