如何正確的保護(hù)眼睛,生活習(xí)慣很重要

眼睛是人體的心靈之窗，是人體非常重要的器官，我們通過眼睛來建立起外界的架構(gòu)，并逐步加深了解，如若沒了眼睛，成為了盲人，我們的世界就將會是一片黑暗，再無光明，看不起東西，讓我們內(nèi)心里無比的憧憬，也會時不時地黯然神傷，所以眼睛是非常重要的。

現(xiàn)如今的人們生活水平提高，技術(shù)發(fā)達(dá)，大多數(shù)人喜歡看電腦，看手機(jī)，而且一看就沒個限度，長時間的用眼睛，以至于眼睛過勞，眼睛收縮出現(xiàn)了問題，視網(wǎng)膜發(fā)生改變，從而就出現(xiàn)的近視眼，如今的社會，近視的人很多，到老了才知道起危害多大。那么，我們應(yīng)該如何正確保護(hù)眼睛呢?

1、看手機(jī)電腦的時間一定不要太長，更不要近距離觀看，最好看電腦半小時就休息十幾分鐘，避免眼睛過勞而導(dǎo)致視力下降。

2、平時沒事的時候可以多多眺望愿望，觀察綠色的樹木，這時候人眼睛的晶狀體、睫狀肌處于非常放松的狀態(tài)，眼睛的肌肉得到了放松。

3、多參加戶外活動，不要總是宅在家里面看電腦手機(jī)，這樣可以很好地預(yù)防近視。

4、多吃富含維生素A的食物，否則缺乏的話會導(dǎo)致視紫紅質(zhì)再生很慢，容易造成夜盲癥，老一輩的人也正是由于飲食習(xí)慣的不好而出現(xiàn)白內(nèi)障、青光眼等嚴(yán)重的眼部疾病，所以平時要多吃動物肝臟、胡蘿卜、菠菜、魚卵等維生素A豐富的食物。

5、眼球里面富含鈣元素，如若缺乏鈣的話容易導(dǎo)致近視眼，尤其鈣元素對人的骨骼發(fā)育有很大的關(guān)系。

以上就是我給大家介紹的五種保護(hù)眼睛的方法，簡而言之，就是在生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少看電腦、手機(jī)等輻射刺激的電子產(chǎn)品，要學(xué)會勞逸結(jié)合，不要過度用眼，自己要有一個規(guī)劃，平時飲食要有規(guī)律，營養(yǎng)要均衡，不要偏食、挑食，眼睛才能得到保護(hù)。

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