怎樣檢測腳水腫原因,怎么調(diào)理水腫

中醫(yī)世家 2023-07-28 21:40:16

一、腳水腫原因如下

許多人都會(huì)忽視小腿浮腫

，這是不對的

，因?yàn)樾⊥雀∧[多是疾病導(dǎo)致

。而導(dǎo)致小腿浮腫發(fā)生的原因有很多

，下面大家就一起來看看有哪些吧

。

、腎性浮腫

患急性腎炎慢性腎炎或腎病

，由于腎血流減少

，鈉

、水潴留，毛細(xì)血管通透性增加

，尿中丟失蛋白太多

，會(huì)造成血漿膠體滲透壓降低，使組織間隙已液聚集而引起浮腫

。

、心源性浮腫

當(dāng)各種心臟病發(fā)生右心衰竭時(shí)，由于靜脈血液不能順利回流

，引起靜脈內(nèi)壓力升高

，體液漏出進(jìn)入組織間隙，引起浮腫

。

、肝性水腫

肝硬化時(shí)肝臟結(jié)果破壞，門靜脈回流受阻

，門靜脈壓力增高

，以及肝功能衰竭時(shí)血漿白蛋白過低等因素，會(huì)引起水腫

。

、局部性下肢浮腫

多由于下肢靜脈、淋巴管受阻

，導(dǎo)致體液進(jìn)入組織間隙所致

，入下肢栓塞性靜脈炎、淋巴管炎、絲蟲病

、盆腔或下肢腫瘤壓迫靜脈

。

5.特發(fā)性水腫

女性多見,原因不明,可能和體內(nèi)激素代謝有關(guān).

6、體重增加

體重增加的同時(shí)

，會(huì)出現(xiàn)眼皮浮腫

、腳踝或小腿水腫。

、腎臟或心臟疾病

大部分的浮腫是由腎臟或心臟疾病所引起的

，不過，有時(shí)候肝病的腹水

、蛋白質(zhì)不足引起的營養(yǎng)失調(diào)或更年期障礙的荷爾蒙異常等

，也會(huì)造成浮腫。

、從腳開始的浮腫

若從腳開始浮腫

，則可能是心臟病、低蛋白血癥

、肝肝硬化等

。懷孕后期，全身及腳都很容易出現(xiàn)浮腫;浮腫嚴(yán)重

，就有可能是妊娠毒血癥

。

二、腳水腫怎么調(diào)理呢

、選擇鈣類食品

如蘋果

、芹菜等，注意鈣質(zhì)的攝取絕對不能少

。鈣攝取不足會(huì)影響神經(jīng)的傳達(dá)

，甚至產(chǎn)生肌肉痙攣，加重腿足腫脹的程度

。

、看好含鉀的食物

如香蕉、西瓜

、葡萄

、柚等。為了使體內(nèi)鹽分維持一定濃度

，當(dāng)鹽分?jǐn)z取過多

，身體就會(huì)想多喝水，導(dǎo)致水分囤積體內(nèi)

。如果因此腎功能降低會(huì)使下半身浮腫

，形成水腫型的虛胖

。

3、“瞄準(zhǔn)”維生素B群

如海苔

、芝麻

、花生等。因?yàn)榫S生素B1可改善雙腿的疲勞甚至浮腫

。維生素B2能加速脂肪的代謝

。

4、多吃含有維生素E的食品

因?yàn)榫S生素E具有抗氧化的作用

，能使您的腿部肌肉充滿活力而不松馳。植物油

、瘦肉類

、乳類、蛋類

、綠葉菜及各種干果中都含有豐富的維生素E

。

5、少吃刺激性食物

此外

，應(yīng)適當(dāng)節(jié)制糖

、脂肪和咖啡等刺激性的食品。而要多吃新鮮蔬菜和水果

，因?yàn)槭卟撕退懈缓趾屠w維

，能幫助您改善雙腿的線條。

三

、腳水腫吃什么有效果

、燕麥粥

燕麥粥是去水腫的首選食物，其含有豐富的纖維素不僅可以增加飽腹感

，而且還具有消腫的功效

。

2、蘋果醋

特別是對于堿性體質(zhì)的人而言

，蘋果醋中的膠質(zhì)具有促進(jìn)腸道酸化的作用

，從而起到平衡身體內(nèi)酸堿度的作用，從而促進(jìn)排尿

，更有利于減輕體重

。

3、花菜

花菜不僅含有豐富的維生素C

、維生素E

、各種礦物質(zhì)。而這些成份不僅有利于促進(jìn)人體新陳代謝

，提高人體免疫力

，耏且對于消除水腫

，預(yù)防便秘也都具有很大的幫助。

、香蕉

香蕉可以說是一種最為平民化的水果了

，可是其營養(yǎng)價(jià)值絕對不平民化。特別是其中豐富的鉀

，就可幫助排出體內(nèi)多余的鈉

，從而起到改善水腫，防止便秘

、水腫等問題

。

5、薏米

薏米不僅是最常見的一種粗糧

，而且其具有促進(jìn)人體新陳代謝

，利尿消腫的作用，而且對于排出人體內(nèi)多余的水份也有一定的保健養(yǎng)生功效

。

、紅豆

紅豆中含有豐富的皂角甙，皂角甙具有促進(jìn)腸道起到很好的利尿的功效

，特別是對于腸道功能不是很好的浮腫者更要多食用紅豆粥

。

7、西瓜

西瓜也是一種具有消暑利尿功效的水果

，特別是對于臉上浮腫

，火氣大之人，更具很好的養(yǎng)生保健功效

。

、冬瓜

冬瓜是去除水腫的代名詞，這是因?yàn)槎现泻胸S富的維他命B1

、纖維素

，因此也就具有促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排毒的功效

，特別是對于孕期下肢浮腫者更具有良好的養(yǎng)生保健功效

。

四、如何預(yù)防腳水腫呢

1.注意飲食

每天的飯菜一定要清淡

，而且每天食鹽量要控制在3-5克左右

。

禁忌油脂、海魚

、蝦

、蟹等。蔬菜中忌用大量的蔥

、韭

、姜

、大蒜等辛辣食品，南瓜

、雪里紅

、生冷水果等也應(yīng)忌食。多吃利水消腫的食物

，如香蕉

、馬鈴薯、胡蘿卜

、酪梨

、橘子等。紅豆

，薏仁都是排水上品

，可以用紅豆、薏仁

、黑米、白蕓豆

、赤紅米

、小米仁和紅棗煮成粥，改善水腫

。

2.多做運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能夠使血管加寬

，這樣進(jìn)入到腎臟的水分就能更好地排出。如果要通過運(yùn)動(dòng)消水腫

，建議最好從最排汗的有氧運(yùn)動(dòng)開始

，每兩天進(jìn)行一次半小時(shí)的健步走或者慢跑，這樣就能達(dá)到加寬血管排出水分的效果

。

白領(lǐng)平日多坐辦公室

，較少時(shí)間做運(yùn)動(dòng)。建議利用睡前時(shí)間做運(yùn)動(dòng)輔助消腫

。具體做法為:平躺在床上

，把腿搭在墻上，讓腿和身體呈90度角

，堅(jiān)持20-30分鐘

，幫助緩解因血液流通不暢造成的下半身水腫，對瘦小腿很有效

。

3.按摩治療

拍打按摩:將五指并攏呈中空狀態(tài)

，從腳踝開始用雙手有節(jié)奏地由下而上進(jìn)行拍打，先拍打其中的一條腿

，后換另一條腿

。

刮痧按摩:洗澡后

，在小腿上涂上具有瘦身功效的纖體精油，用刮痧板(或是木梳子背面

、圓滑的勺子等)使勁刮腿部

，從腳踝一直向上刮，每只腿刮100下

，這樣可促進(jìn)血液循環(huán)

，讓雙腿變得更緊實(shí)。

抬高按摩:坐在地上

，將右腿抬高成直角

，用拳頭拍打腿部，5分鐘后換左腿重復(fù)同樣的動(dòng)作

。若時(shí)間充足

，用浴鹽浸浴后進(jìn)行此動(dòng)作，效果更佳

。

如何消除腳水腫

水腫的形成原因眾多,首先必須先看是單腳還是雙腳.單腳水腫是局部的問題,如靜脈栓塞,靜脈曲張,蜂窩性組織炎,關(guān)節(jié)炎,還有一些是外傷手術(shù)之后,局部血液或淋巴循環(huán)不良而引起的.局部的問題和全身其它器官通常沒有關(guān)系.至于雙腳都有水腫,當(dāng)然也要考慮兩側(cè)同時(shí)發(fā)生的局部問題.
至于兩側(cè)下之水腫,在女孩子最常見的水腫原因是和雌性荷爾蒙有關(guān).服用避孕藥,停經(jīng)之后補(bǔ)充女性荷爾蒙,注射排卵藥,也有些女性隨著月經(jīng)周期體內(nèi)荷爾蒙的改變就會(huì)有周期的水腫.但也有一些雌性荷爾蒙過多是病態(tài)的,例如卵巢多囊性病變.
再來要考慮的是服用其它藥物,如利尿劑,目前流行的雞尾酒減肥藥物中常含此藥,病患在未服用利尿劑時(shí)會(huì)有水腫,看起來胖且體重增加,因而服用更多利尿劑,如此形成一個(gè)惡性循環(huán),甚至影響腎功能.另外,一些降血壓藥物,如鈣離子阻斷劑,血管擴(kuò)張劑均可能造成水腫,大多數(shù)病患在改用其它藥物之后都可以改善.服用非類固醇性止痛消炎藥也是常見原因.還有一類患者是找不到原因的,不過這些病患除了稍微不舒服及外觀的考慮外,沒有什幺大影響.
意見建議:
,維他命E幫助去除水腫
血液循環(huán)不好,就很容易引致腳部浮腫,含維他命E的食物,可幫助加速血液循環(huán),預(yù)防腿部肌肉松弛等.含豐富維他命E的食物包括杏仁,花生,小麥胚芽等.
2,少吃鹽去水腫
經(jīng)常吃多鹽的食物,容易令體內(nèi)積存過多水分,形成水腫,容易積聚在小腿上.飲食除了要減少鹽的吸收外,也可多吃含鉀的食物,因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分,含鉀的食物包括番茄,香蕉,薯仔,西芹等.
3,維他命B群加速新陳代謝
維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量,而B2則可以加速脂肪的新陳代謝,多吃維他命B豐富的食物,如冬菇,芝麻,豆腐,花生,菠菜等