如何測(cè)酸堿性體質(zhì)呢,如何變成堿性體質(zhì)呢_

一、怎樣檢測(cè)酸堿性體質(zhì)呢

皮膚是否光滑

酸性的身體對(duì)皮膚的也是有一定影響的，比如：皮膚經(jīng)常性的有痤瘡，毛囊炎，長(zhǎng)痘，長(zhǎng)斑。經(jīng)常干燥，還有長(zhǎng)斑這些癥狀都說(shuō)明你的身體的體液已經(jīng)偏酸。

免疫系統(tǒng)是否頑強(qiáng)

體液是酸性，人的免疫力就會(huì)降低，交換季節(jié)很容易感冒。如果經(jīng)常性感冒，或者感染其他疾病，也說(shuō)明了體液是酸性的。

是否經(jīng)常食用酸性食物

這些食物都是酸性的：肉類，米飯，酒，魚類，糖，零食等。堿性的食物包括：海帶，綠色蔬菜，蘿卜，豆類食品等。堿性的東西吃著沒(méi)有食欲，但是這些都是對(duì)身體有益的。

酸性體質(zhì)的形成是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，對(duì)身體的影響也是一個(gè)從量變到質(zhì)變的過(guò)程。當(dāng)酸性不很強(qiáng)時(shí)，反應(yīng)出來(lái)的是亞健康狀態(tài)，進(jìn)一步酸化，就會(huì)出現(xiàn)各種疾病。這幾乎是所有內(nèi)源性慢性疾病的患病原因。比如，癌癥病人的體液都是酸性的，病情越重，酸性越強(qiáng)。因?yàn)榘┘?xì)胞只能在酸性體液和缺氧的條件下，才會(huì)瘋狂的生長(zhǎng)，形成腫瘤。糖尿病人、痛風(fēng)病人、心血管病病人的體液都是酸性的。所以說(shuō)，酸性體質(zhì)是百病之源。

同理，疾病的治療必須從根本上改變酸性體質(zhì)。

什么是酸性體質(zhì)

人的身體構(gòu)成中約有70%是水分，成為體液。體液含有各種人體不可缺少的離子、化合物以及代謝物。生命活動(dòng)的大多數(shù)生化反應(yīng)都是在水溶液中進(jìn)行的。

體液包括細(xì)胞內(nèi)液（占體液的2/3）和細(xì)胞外液（占體液1/3）。細(xì)胞外液包括血液、淋巴液、組織液、腦脊液和各種分泌液（如唾液、尿液、眼淚、汗液、胃液、精液、宮頸液等）。

正常人的體液平均PH值是7.0——7.4，為中性或弱堿性。低于這個(gè)平均值，就是酸性體質(zhì)。

如何判斷自己是酸性體質(zhì)

第一種辦法是自我感覺(jué)，如果長(zhǎng)期體力不支、容易疲勞、形容憔悴或有其他亞健康特征，無(wú)疑說(shuō)明你的體液在酸化。

第二種辦法是用PH試紙檢測(cè)。最簡(jiǎn)單的是連續(xù)三天清晨空腹檢測(cè)唾液，如PH平均值小于7.0即為酸性體質(zhì)。

需要說(shuō)明的是，血液的PH值波動(dòng)范圍極小，為7.35-7.45。小于7.35即為酸性，小于7.0，表明病情極為嚴(yán)重。

形成酸性體質(zhì)主要有三個(gè)因素：第一，代謝因素。人體體內(nèi)每時(shí)每刻都在進(jìn)行新陳代謝，產(chǎn)生的代謝物是酸性的。第二，飲食因素。絕大多數(shù)人的日常飲食都是酸性食物為多，如肉類、蛋類、奶類、酒類、碳酸飲料類等等，這些食物消化后在體內(nèi)留下硫、氮、磷、氯等酸性物質(zhì)，在體內(nèi)形成酸根，這是導(dǎo)致酸性體質(zhì)形成的最重要的原因。第三，環(huán)境因素。大環(huán)境的被污染同樣影響著體內(nèi)小環(huán)境，破壞了體內(nèi)酸堿平衡體系，加速了體液的酸化。

不管自己是哪種體質(zhì)，都是需要全面均衡，保持平衡，這樣身體才會(huì)更健康，如果是酸性體質(zhì)的話，那么平時(shí)要多吃一些堿性食物來(lái)給自己調(diào)節(jié)，而如果是堿性體質(zhì)的話，那么就必須要多吃點(diǎn)酸性的食物來(lái)調(diào)節(jié)，酸性體質(zhì)很容易肥胖，所以說(shuō)看看自己的體重就能閱知自己到底是什么樣的體質(zhì)，酸性體質(zhì)還容易得尿酸高，所以說(shuō)必須要檢測(cè)出來(lái)。

二、怎樣變成堿性體質(zhì)

堿性體質(zhì)的人相對(duì)酸性體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，機(jī)體免疫力比較強(qiáng)，日常生活中生病的幾率也比較少。再者坊間許多人認(rèn)為，堿性體質(zhì)的人容易生男孩，因此 不少的人都希望能把自己的酸性體質(zhì)調(diào)整成弱堿性體質(zhì)，那么如何變成堿性體質(zhì)呢？

1、調(diào)整飲食

適量多吃堿性食物，對(duì)改善酸性體質(zhì)有一定的作用。動(dòng)物類食物，如魚、肉、貝類、大多數(shù)谷類、部分堅(jiān)果等都屬酸性食物，這些食物中含有豐富的蛋白質(zhì)，磷、硫的濃度也比較高，在體內(nèi)容易轉(zhuǎn)化為酸性。而堿性食物則主要是包括蔬菜、水果、豆類、海藻等等，低熱量的植物性食物幾乎都是堿性食品。在我們的一日三餐中，堿性食物和酸性食物的攝入應(yīng)保持在2:1比例上，這樣既可減少體內(nèi)酸性物質(zhì)是形成，又能避免破壞人體的酸堿平衡。

2、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

想要改善酸性體質(zhì)，規(guī)律的睡眠習(xí)慣很重要。晚上12點(diǎn)是熬夜的底線，最好在11點(diǎn)前就上床睡覺(jué)，因?yàn)樗吆笊眢w器官才可以開始排出酸性毒素，修復(fù)細(xì)胞損傷，以保證第二天的良好狀態(tài)。

3、多做運(yùn)動(dòng)鍛煉身體

適量的運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)是健身的基本，想要改善酸性體質(zhì)，大家可以通過(guò)跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)中全身血液循環(huán)會(huì)加快，毒素排出的速度會(huì)增加，大量的酸性物質(zhì)會(huì)隨著汗液被帶到皮膚表面，體內(nèi)的酸堿度就可以繼續(xù)保持平衡狀態(tài)。

三、堿性體質(zhì)和酸性體質(zhì)哪個(gè)好呢

堿性體質(zhì)好還是酸性體質(zhì)好這是不少人感興趣的話題。大家都知道酸堿平衡是人體重要的平衡因素，對(duì)身體健康和各個(gè)器官的正常運(yùn)行都起著重要作用。而研究發(fā)現(xiàn)，健康人的體質(zhì)應(yīng)該呈弱堿性，即PH值應(yīng)該在7.35～7.45之間。有醫(yī)學(xué)專家研究后表示，努力創(chuàng)造體內(nèi)微堿性環(huán)境是預(yù)防各種疾病的關(guān)鍵，并認(rèn)為人體的酸性化是“百病之源”。從這里我們可以得出結(jié)論，弱堿性體質(zhì)比酸性體質(zhì)好。

當(dāng)人體體液處于正常的弱堿性時(shí)，機(jī)體的免疫力強(qiáng)，生病機(jī)會(huì)少。但與此相比，酸性體質(zhì)的人則容易患多種疾病，表現(xiàn)為新陳代謝緩慢、易疲勞、情緒不穩(wěn)定、肥胖、記憶力減退等等。如果長(zhǎng)期處于酸性體質(zhì)不加以改善成弱堿性體質(zhì)，那么女性皮膚會(huì)容易變衰老，兒童容易出現(xiàn)發(fā)育不良、注意力不集中情況，而老年人則容易引發(fā)糖尿病、心血管疾病等等。臨床實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，85%以上的高血壓、高血脂、癌癥患者，他們的體質(zhì)都是酸性體質(zhì)，這是因?yàn)樗嵝泽w質(zhì)者體內(nèi)的激素分泌、神經(jīng)調(diào)節(jié)及臟器功能都受到一定程度的抑制，并由此誘發(fā)出其他疾病。

因此，保持堿性體質(zhì)對(duì)我們的健康有重要的作用，大家必須養(yǎng)成健康的飲食和作息習(xí)慣，保持心情愉悅，多做運(yùn)動(dòng)充足。飲食上少吃肥肉、油炸類不健康食物。

四、堿性體質(zhì)是什么樣

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人類的體質(zhì)可以分為兩種，一種是酸性體質(zhì)，另一種是堿性體質(zhì)。那么，什么是堿性體質(zhì)？

了解得知，原來(lái)分辨自己是酸性體質(zhì)還是堿性體質(zhì)，主要是從人體血液的酸堿性來(lái)判斷。在正常生理狀態(tài)下，人體血液的pH值精確保持在7.35-7.45之間，呈現(xiàn)出弱堿性，這是人體細(xì)胞完成生理功能的最佳酸堿度，少一分或者多一分都不正常。新生的嬰兒，如果身體健康，毫無(wú)疑問(wèn)他的體液基本就是弱堿性的。

但人體的酸堿體質(zhì)不是一成不變的，人體在正常代謝過(guò)程中，不斷產(chǎn)生酸性物質(zhì)和堿性物質(zhì)，也從食物中攝入酸性物質(zhì)和堿性物質(zhì)?，F(xiàn)代生活中，由于熬夜、飲食不均衡等不良生活習(xí)慣，加上惡劣外界環(huán)境的影響，大多數(shù)原本是堿性體質(zhì)的人逐漸轉(zhuǎn)變成酸性體質(zhì)。

研究數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，在全國(guó)人口中，堿性體質(zhì)的人所占的比例只有10%左右，更多的人體質(zhì)都屬于弱酸性，即身體狀態(tài)都大多都處于健康和疾病之間的亞健康。另外，有專家研究后表示，“采用合理的方法改善酸性體質(zhì)，努力創(chuàng)造體內(nèi)微堿性環(huán)境，是預(yù)防各種疾病的關(guān)鍵。

用什么方法可以檢測(cè)出人是酸性體質(zhì)還是弱堿性體質(zhì)？拜托！

對(duì)自身的酸堿度感興趣，用PH試紙測(cè)試尿液或口腔酸堿度，可得出身體酸堿度。

酸性體質(zhì)基本觀點(diǎn)：人體體液的pH值處于7.35～7.45的弱堿狀態(tài)是最健康的，但大多數(shù)人由于生活習(xí)慣及環(huán)境的影響，體液pH值都在7.35以下，他們的身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)，這些人就是酸性體質(zhì)者。

該觀點(diǎn)內(nèi)的體液概念十分模糊，因?yàn)槿瞬煌捏w液的pH值是不盡相同的。對(duì)于健康人群來(lái)說(shuō)，我們的血液總是能夠?qū)H值穩(wěn)定在7.35-7.45這樣的范圍以內(nèi)。而唾液pH值是6.0-7.5。胃酸則屬于強(qiáng)酸。

2018年11月2日，美國(guó)的“人體酸堿體質(zhì)理論”之父羅伯特·歐·楊被美國(guó)法庭判處賠償1.05億美元，并當(dāng)庭承認(rèn)“酸堿體質(zhì)理論”是個(gè)騙局。

擴(kuò)展資料：

“酸堿體質(zhì)理論大師”被判罰1.05億美元當(dāng)庭承認(rèn)騙局：

一篇題為《“酸堿體質(zhì)理論大師”被判罰1.05億美元當(dāng)庭承認(rèn)騙局》的文章在中國(guó)社交媒體上引發(fā)熱議。

文章援引美國(guó)當(dāng)?shù)孛襟w報(bào)道，美國(guó)時(shí)間上周三，圣地亞哥高等法院的陪審團(tuán)裁定“酸堿體質(zhì)理論大師”羅伯特·楊向他曾經(jīng)指導(dǎo)治療的癌癥患者道恩·卡利支付1.05億美元的賠償金。這筆賠償金中包括近9000萬(wàn)美元的損失性賠償和1500萬(wàn)美元的懲罰性賠償。

-體質(zhì)酸堿性

人民網(wǎng)-“酸堿體質(zhì)理論”是科學(xué)還是謊言？

什么是堿性體質(zhì)，什么是酸性體質(zhì)？如何讓身體變成堿性體質(zhì)

酸堿體質(zhì)理論曾經(jīng)風(fēng)靡一時(shí)，但值得引起注意的是：11月2日，美國(guó)“人體酸堿體質(zhì)理論”之父羅伯特·歐·楊，被法庭判處賠償1.05億美元，并且他當(dāng)庭承認(rèn)“酸堿體質(zhì)理論”是個(gè)騙局。因此對(duì)待酸堿體質(zhì)我們需要科學(xué)看待。

酸堿體質(zhì)的基本觀點(diǎn)

這種觀點(diǎn)認(rèn)為，人體分為酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)，當(dāng)人體體液的pH值處于7.35～7.45 的弱堿狀態(tài)是才是最健康的。根據(jù)這個(gè)觀點(diǎn)，由于大多數(shù)人體液的pH值都在該標(biāo)準(zhǔn)7.35 以下，所以他們的身體都是亞健康狀態(tài)。亞健康狀態(tài)就是說(shuō)，比健康者要差，比生病者要略強(qiáng)一些，如果不注意的話很快就會(huì)生病。根據(jù)酸堿體質(zhì)理論，這些人都是酸性體質(zhì)者。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)駁斥酸堿體質(zhì)理論

首先，最容易被普通群眾理解的一點(diǎn)，就是人體內(nèi)本身就是含有酸性物質(zhì)的，且不同部位酸性物質(zhì)的強(qiáng)度也不同。舉個(gè)最簡(jiǎn)單的例子，胃中含有胃酸，胃酸幫助人體消化食物，而它就屬于強(qiáng)酸，是肯定超過(guò)酸堿體質(zhì)理論規(guī)定的數(shù)值的。此外，人體血液中的pH值一般穩(wěn)定在7.35-7.45這一區(qū)間，而唾液pH值則是6.0-7.5。

此外，北京中關(guān)村醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師蘇明山，以及清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師董行運(yùn)指出，人類的體內(nèi)產(chǎn)生的含酸的代謝產(chǎn)物，會(huì)被人體自身就有的調(diào)節(jié)系統(tǒng)調(diào)解至酸堿平衡，因此人體體液酸堿度(pH值)總是穩(wěn)定的，而不會(huì)是酸性的。

追求健康的身體狀況需要擦亮眼睛，謹(jǐn)防各種不實(shí)言論。其實(shí)最簡(jiǎn)單的辦法，還是科學(xué)飲食，積極鍛煉，保證充足的睡眠。

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