，可以先涂抹一些植物油，讓結(jié)痂軟化，然后用清水清洗干凈。同時(shí)經(jīng)常擦洗乳頭能增強(qiáng)乳頭皮膚的韌性，能預(yù)防產(chǎn)后乳頭皮膚破裂。千萬(wàn)不要用香皂清洗乳房，如果總是用香皂類(lèi)的清潔物品，從乳頭上及乳暈上洗去這些分泌物，對(duì)婦女的乳房保健是不利的。
2、熱敷
孕婦用熱毛巾對(duì)清潔好的乳房進(jìn)行熱敷，這樣可以軟化因乳腺增大出現(xiàn)的腫塊，使孕婦乳房按摩達(dá)到更好的效果。
3、按摩
孕婦乳房護(hù)理時(shí)用雙手手掌位置在乳房周?chē)p輕的按摩1~3分鐘，然后再用五個(gè)手指輕輕抓揉乳房10至20次左右。每天堅(jiān)持按摩能保證乳腺管暢通，促進(jìn)乳房發(fā)育。
4、養(yǎng)護(hù)
孕婦乳房護(hù)理做完上面的三大步驟后，用溫和的潤(rùn)膚乳液將清洗干凈并按摩完畢的乳房再進(jìn)行一次按摩，但這次重點(diǎn)是乳頭，用兩三個(gè)手指捏住乳頭然后輕捻，手指要沾滿(mǎn)乳液，充分滋潤(rùn)乳頭皮膚，可以使乳頭皮膚變得強(qiáng)韌，避免哺乳時(shí)容易皸裂。但要避免刺激過(guò)度引起宮縮。
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、孕婦如何鍛煉身體
1、散步
每日早上起床后和晚飯后可進(jìn)行散步，散步的時(shí)間和距離以自己的感覺(jué)來(lái)調(diào)整，以不覺(jué)勞累為宜。散步時(shí)不要走得太急，要慢慢地走，以免對(duì)身體震動(dòng)太大或造成疲勞，在妊娠早期和晚期要格外注意。
衣服穿著應(yīng)便于行動(dòng)