肌肉萎縮會(huì)胳膊痛嗎,,健康人群須知_

一、肌肉萎縮的病因有什么呢

一、病因

神經(jīng)源性肌萎縮常見(jiàn)的原因?yàn)閺U用、營(yíng)養(yǎng)障礙、缺血和中毒。前角病變、神經(jīng)根、神經(jīng)叢、周?chē)窠?jīng)的病變等均可引起神經(jīng)興奮沖動(dòng)的傳導(dǎo)障礙，從而使部分肌纖維廢用，產(chǎn)生廢用性肌萎縮。另一方面當(dāng)下運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元任何部位損害后，其末梢部位釋放的乙酰膽堿減少，交感神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)作用減弱而致肌萎縮。肌源性肌萎縮是由肌肉本身疾病，可能還包括其他一些因素，如肩帶或面肩肱型的肌營(yíng)養(yǎng)不良患者，通過(guò)形態(tài)學(xué)檢查證實(shí)為脊髓型肌萎縮。用微電極技術(shù)檢查患肌營(yíng)養(yǎng)不良的動(dòng)物，顯示機(jī)能性失神經(jīng)肌纖維者約占1/3。兩大類(lèi)疾病可以引起“肌萎縮”：神經(jīng)受損稱(chēng)神經(jīng)源性肌萎縮;肌肉本身的疾病稱(chēng)肌源性肌萎縮。肌肉萎縮是指橫紋肌營(yíng)養(yǎng)障礙，肌肉纖維變細(xì)甚至消失等導(dǎo)致的肌肉體積縮小。病因主要有：神經(jīng)源性肌萎縮、肌源性肌萎縮、廢用性肌萎縮和其他原因性肌萎縮。肌肉營(yíng)養(yǎng)狀況除肌肉組織本身的病理變化外，更與神經(jīng)系統(tǒng)有密切關(guān)系。

脊髓疾病常導(dǎo)致肌肉營(yíng)養(yǎng)不良而發(fā)生肌肉萎縮。肌萎縮患者由于肌肉萎縮、肌無(wú)力而長(zhǎng)期臥床，易并發(fā)肺炎、壓瘡等，加之大多數(shù)患者出現(xiàn)延髓麻痹癥狀，給患者生命構(gòu)成極大的威脅。

二、肌肉萎縮的臨床表現(xiàn)有什么呢

臨床表現(xiàn)1.大腿肌肉萎縮以股四頭肌萎縮為主，股骨頭壞死病人及下肢制動(dòng)者出現(xiàn)大腿肌肉萎縮是普通現(xiàn)象，肌肉萎縮的輕重各有不同，大部分廢用性的大腿肌肉萎縮都能恢復(fù)，嚴(yán)重影響患者的行走距離和患者的生活質(zhì)量。

2.小腿肌肉萎縮是指橫紋肌營(yíng)養(yǎng)不良，肌肉體積較正?？s小，肌纖維變細(xì)甚至消失。

3.肩胛帶肌肉萎縮是進(jìn)行性四肢近端性肌萎縮的癥狀和臨床表現(xiàn)。進(jìn)行性四肢近端性肌萎縮常為肌源性萎縮，以四肢的近端及軀干肌明顯，常表現(xiàn)為肩胛帶肌和骨盆帶肌的萎縮和無(wú)力。

4.肌源性面部肌肉萎縮是由肌肉本身疾病，可能還包括其他一些因素，如肩帶或面肩肱型的肌營(yíng)養(yǎng)不良患者，通過(guò)形態(tài)學(xué)檢查證實(shí)為脊髓型肌萎縮。另一方面當(dāng)下運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元任何部位損害后，其末梢部位釋放的乙酰膽堿減少，交感神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)作用減弱而致肌萎縮。

5.骨間肌和魚(yú)際肌萎縮通常以手部小肌肉無(wú)力和肌肉逐漸萎縮起病，可波及一側(cè)或雙側(cè)，或從一側(cè)開(kāi)始以后再波及對(duì)側(cè)。因大小魚(yú)際肌萎縮而手掌平坦，骨間肌等萎縮而呈爪狀手。肌萎縮向上擴(kuò)延，逐漸侵犯前臂、上臂及肩帶。肌束顫動(dòng)常見(jiàn)，可局限于某些肌群或廣泛存在，用手拍打，較易誘發(fā)。少數(shù)肌萎縮肌無(wú)力可從下肢的脛前肌和腓骨肌或從頸部的伸肌開(kāi)始，個(gè)別也可從上下肢的近端肌肉開(kāi)始。

三、肌肉萎縮會(huì)胳膊痛嗎及治療

1.規(guī)范運(yùn)動(dòng)治療肌肉萎縮引發(fā)的肢體運(yùn)動(dòng)障礙的患者經(jīng)過(guò)正規(guī)的運(yùn)動(dòng)治療可以明顯減少或減輕癱瘓的后遺癥。

2.治療不當(dāng)易出現(xiàn)“誤用綜合征”有人誤把運(yùn)動(dòng)治療看得特別簡(jiǎn)單，甚至把其等同于“鍛煉”，急于求成，常常事倍功半，且導(dǎo)致關(guān)節(jié)肌肉損傷、骨折、肩部和髖部疼痛、痙攣加重、異常痙攣模式和異常步態(tài)，以及足下垂、內(nèi)翻等問(wèn)題，即“誤用綜合征”。

3.強(qiáng)調(diào)肌肉協(xié)調(diào)性訓(xùn)練不適當(dāng)?shù)募×τ?xùn)練可以加重痙攣，適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練可以使這種痙攣得到緩解，從而使肢體運(yùn)動(dòng)趨于協(xié)調(diào)。一旦使用了錯(cuò)誤的訓(xùn)練方法，如用患側(cè)的手反復(fù)練習(xí)用力抓握，則會(huì)強(qiáng)化患側(cè)上肢的屈肌協(xié)同，使得負(fù)責(zé)關(guān)節(jié)屈曲的肌肉痙攣加重，造成屈肘、屈腕旋前、屈指畸形，使得手功能恢復(fù)更加困難。其實(shí)，肌肉萎縮肢體運(yùn)動(dòng)障礙不僅僅是肌肉無(wú)力的問(wèn)題，肌肉收縮的不協(xié)調(diào)也是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)功能障礙的重要原因。因此，不能誤以為康復(fù)訓(xùn)練就是力量訓(xùn)練。

4.低頻或中頻電刺激、神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥，配合針灸/電針和推拿。

四、肌肉萎縮的自我調(diào)治有什么呢

一、自我調(diào)治

肌萎縮患者除請(qǐng)醫(yī)生治療外，自我調(diào)治十分重要：

1.保持樂(lè)觀愉快的情緒較強(qiáng)烈的長(zhǎng)期或反復(fù)精神緊張、焦慮、煩躁、悲觀等情緒變化，可使大腦皮質(zhì)興奮和抑制過(guò)程的平衡失調(diào)，促使肌萎縮發(fā)展。

2.合理調(diào)配飲食結(jié)構(gòu)肌萎縮患者需要高蛋白、高能量飲食補(bǔ)充，提供神經(jīng)細(xì)胞和骨骼肌細(xì)胞重建所必需的物質(zhì)，以增強(qiáng)肌力、增長(zhǎng)肌肉，早期采用高蛋白、富含維生素、磷脂和微量元素的食物，并積極配合補(bǔ)氣健脾藥膳，如山藥、黃芪、白蓮、陳皮、太子參、百合等，禁食辛辣食物，戒除煙、酒。中晚期患者，以高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)、富含能量的半流食和流食為主，并采用少食多餐的方式以維護(hù)患者營(yíng)養(yǎng)及水電解質(zhì)平衡。

3.勞逸結(jié)合忌強(qiáng)行性功能鍛煉，因?yàn)閺?qiáng)行性功能鍛煉會(huì)因骨骼肌疲勞，而不利于骨骼肌功能的恢復(fù)、肌細(xì)胞的再生和修復(fù)。

重，病程延長(zhǎng)，肌萎無(wú)力、肌跳加重，特別是球麻痹患者易并發(fā)肺部感染，如不及時(shí)防治，預(yù)后不良，甚至危及患者生命。胃腸炎可導(dǎo)致腸道菌種功能紊亂，尤其病毒性胃腸炎對(duì)脊髓前角細(xì)胞有不同程度的損害，從而使肌萎縮患病情反復(fù)或加重。肌萎縮患者維持消化功能正常，是康復(fù)的基礎(chǔ)。

手臂肌肉萎縮用截肢嗎？

手臂肌肉萎縮用不用截肢還要看具體情況，一般的話是不用截肢的。

肌肉萎縮是生活中非常常見(jiàn)的癥狀之一，這種疾病主要是由于橫紋肌營(yíng)養(yǎng)障礙而造成的，它對(duì)于身體的危害非常大，會(huì)導(dǎo)致肌肉纖維變細(xì)，并且還會(huì)造成肌無(wú)力等癥狀的發(fā)生，從而對(duì)生活造成非常大的影響。所以對(duì)于這種情況，我們一定要引起足夠的重視，應(yīng)該及時(shí)的采取措施進(jìn)行治療，以避免癥狀的加重。

很多人以為胳膊肌肉萎縮之后需要進(jìn)行截肢，但其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)為，因?yàn)檫@種情況并不會(huì)危及身體的其它部位，也不會(huì)造成身體的感染，所以我們并不需要截肢?；颊咴诔霈F(xiàn)這種情況之后，千萬(wàn)不要因?yàn)樽约旱氖韬龃笠舛⒄`病情，應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)之下進(jìn)行治療，以盡快的控制病情，預(yù)防疾病的進(jìn)一步加重。并且我們還要注意日常生活中的護(hù)理，這樣才可以讓身體盡快的恢復(fù)，從而盡量的減小并且對(duì)于身體的影響。

胳膊肌肉萎縮需要注意的地方非常多。患者在日常的生活中，應(yīng)該聽(tīng)從醫(yī)生的囑咐，做好相應(yīng)的康復(fù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，這樣可以有效的鍛煉肌肉組織，恢復(fù)肌肉的部分功能。我們?cè)谧隹祻?fù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的時(shí)候，應(yīng)該遵循循序漸進(jìn)的原則，千萬(wàn)不能夠操之過(guò)急，以免造成肌肉的拉傷，那樣不但得不到治療效果，而且還會(huì)導(dǎo)致病情的加重。并且我們還要注意飲食，平時(shí)應(yīng)該以高熱量，高蛋白的食物為主，保持營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，這樣可以促進(jìn)肌肉組織增大，從而使身體更快恢復(fù)。

總之，胳膊肌肉萎縮這種情況并不需要截肢，所以我們千萬(wàn)不能夠盲目的進(jìn)行治療，否則那樣會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的影響。對(duì)于這種情況，我們應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行康復(fù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，并且服用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，這樣可以恢復(fù)肌肉組織的部分功能，從而減少病情對(duì)身體的影響，使身體盡快的恢復(fù)。

胳膊肌肉萎縮能不能恢復(fù)

胳膊肌肉萎縮能不能恢復(fù)

胳膊肌肉萎縮能不能恢復(fù)，成年人肌肉萎縮特別常見(jiàn)，肌肉萎縮是一種由不同類(lèi)型病因?qū)е碌募∪庹系K性疾病，肌肉的猥瑣會(huì)導(dǎo)致肌肉纖維變細(xì)，甚至肌肉體積的縮小，尤其是我們的四肢，出現(xiàn)這種情況會(huì)影響我們的生活，這讓人特別煩惱，那么胳膊肌肉萎縮能不能恢復(fù)？

胳膊肌肉萎縮能不能恢復(fù)1

胳膊肌肉萎縮能恢復(fù)嗎

1、首先是從飲食方面進(jìn)行改善，患者需要多吃一些高蛋白，高能量的食物，適當(dāng)?shù)娜忸?lèi)?？梢约皶r(shí)的給身體補(bǔ)充神經(jīng)細(xì)胞和骨骼細(xì)胞成型的物質(zhì)，此外應(yīng)該避免辛辣，刺激的食物為妙。

2、其次，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)之下，做一些針對(duì)性的肢體訓(xùn)練，但時(shí)間和強(qiáng)度都不應(yīng)該過(guò)長(zhǎng)，防止肌肉的進(jìn)一步損傷，患者可以輕輕的用力，讓雙手握成拳頭狀，然后慢慢的抬動(dòng)胳膊，如此反復(fù)。

3、患者在患病期間，應(yīng)該保持心情舒暢，過(guò)度緊張的神經(jīng)不利于治療，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，適當(dāng)?shù)腻憻?，少食多餐，一定要避免大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)對(duì)普通感冒和發(fā)燒要做到及時(shí)的治療，不要拖病。

手臂肌肉萎縮的原因

1、引起手臂肌肉萎縮的原因主要有兩種，一種是受傷或者其他疾病長(zhǎng)時(shí)間的臥床，肌肉長(zhǎng)時(shí)間休息，沒(méi)有適量的收縮運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致。

2、另外就是人體的神經(jīng)損傷導(dǎo)致胳膊的肌肉無(wú)法收縮。引起第二種的原因一般為營(yíng)養(yǎng)攝入不足或營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不平衡導(dǎo)致機(jī)體蛋白供應(yīng)不足，引起的肌肉萎縮。

手臂的肌肉萎縮，并不是全身性肌肉組織的疾病，所以，可以在有針對(duì)性的進(jìn)行鍛煉的同時(shí)，增加肌肉所需要的綜合營(yíng)養(yǎng)，使雙胳膊肌肉在鍛煉的時(shí)候，增強(qiáng)新陳代謝，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，就可以喚醒肌肉的潛在能量，從而逐漸恢復(fù)收縮性，讓肌肉從萎縮的狀態(tài)中恢復(fù)過(guò)來(lái)。

胳膊肌肉萎縮能不能恢復(fù)2 肌肉萎縮癥可以治愈嗎

肌肉萎縮癥可以按病情分為0到5級(jí)，0 級(jí)是完全癱瘓，5級(jí)是肌力正常，可以自由行動(dòng)，也就是說(shuō)級(jí)別越低，病情越嚴(yán)重，治療難度越大，每個(gè)患者當(dāng)然都希望自己能夠完全治愈。當(dāng)然級(jí)別越高，治好的可能性越大。當(dāng)然到底能不能治好，還要看您的'治療，心態(tài)，調(diào)理等各方面的原因。

1、性萎縮：肌源性萎縮是由肌肉本身疾病導(dǎo)致的。萎縮不按神經(jīng)分布，通常為近端型骨盆帶及肩胛帶對(duì)稱(chēng)性肌萎縮，少數(shù)為遠(yuǎn)端型。伴肌力減退，無(wú)肌纖維震顫和感覺(jué)障礙。血清肌酸磷酸激酶、乳酸脫氫酶、谷草轉(zhuǎn)氨酶、磷酸葡萄糖變位酶、醛縮酶等均不同程度升高，肌權(quán)磷酸激酶為敏感。肌電圖特征性改變?yōu)槌霈F(xiàn)短時(shí)限多相電位。

2、性肌肉萎縮：脊髓前角細(xì)胞及末梢神經(jīng)等下運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元的病變主要指的是神經(jīng)原性肌肉萎縮，彼此三者是有互相關(guān)連的，其中上運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元性病變雖也出現(xiàn)肌肉萎縮，有人將其列為繼發(fā)性，廢用性萎縮為晚期的。肌原性肌肉萎縮是指肌肉本身病變引發(fā)的。廢用性肌肉萎縮是全身消耗性疾病。

3、源性肌萎縮：據(jù)觀察，此癥狀表現(xiàn)都是因下運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元及其損害導(dǎo)致的。前角細(xì)胞及腦干運(yùn)動(dòng)神經(jīng)核損害時(shí)肌萎縮呈節(jié)段性分布，以肢體遠(yuǎn)端多見(jiàn)，可分為對(duì)稱(chēng)和不對(duì)稱(chēng)，不伴感覺(jué)障礙，常常出現(xiàn)肌束顫動(dòng)的現(xiàn)象，其中肌力和腱反射程度與損害程度有關(guān)。肌電圖見(jiàn)肌纖維震顫電位或高波幅運(yùn)動(dòng)單位電位?；顧z見(jiàn)肌肉萎縮變薄。鏡下呈束性萎縮改變。

0 級(jí) 完全癱瘓，不能做任何自由無(wú)能無(wú)力。

1 級(jí) 完全癱瘓，肢體運(yùn)動(dòng)時(shí)，可見(jiàn)肌肉輕微萎縮，但肌體不能移動(dòng)。

2 級(jí) 肢體能在床上平行移動(dòng)，但不能抬離床面。

3 級(jí) 肢體可以克服地心吸引力，能抬離桌面。

4 級(jí) 肢體能做對(duì)抗外界阻力的運(yùn)動(dòng)。

5 級(jí) 肌力正常，行動(dòng)自如。

肌肉萎縮癥治療方法

1、規(guī)范運(yùn)動(dòng)治療

肌肉萎縮引發(fā)的肢體運(yùn)動(dòng)障礙的患者經(jīng)過(guò)正規(guī)的運(yùn)動(dòng)治療可以明顯減少或減輕癱瘓的后遺癥。

2、治療不當(dāng)易出現(xiàn)“誤用綜合征”

有人誤把運(yùn)動(dòng)治療看得特別簡(jiǎn)單，甚至把其等同于“鍛煉”，急于求成，常常事倍功半，且導(dǎo)致關(guān)節(jié)肌肉損傷、骨折、肩部和髖部疼痛、痙攣加重、異常痙攣模式和異常步態(tài)，以及足下垂、內(nèi)翻等問(wèn)題，即“誤用綜合征”。

3、強(qiáng)調(diào)肌肉協(xié)調(diào)性訓(xùn)練

不適當(dāng)?shù)募×τ?xùn)練可以加重痙攣，適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練可以使這種痙攣得到緩解，從而使肢體運(yùn)動(dòng)趨于協(xié)調(diào)。一旦使用了錯(cuò)誤的訓(xùn)練方法，如用患側(cè)的手反復(fù)練習(xí)用力抓握，則會(huì)強(qiáng)化患側(cè)上肢的屈肌協(xié)同，使得負(fù)責(zé)關(guān)節(jié)屈曲的肌肉痙攣加重，造成屈肘、屈腕旋前、屈指畸形，使得手功能恢復(fù)更加困難。其實(shí)，肌肉萎縮肢體運(yùn)動(dòng)障礙不僅僅是肌肉無(wú)力的問(wèn)題，肌肉收縮的不協(xié)調(diào)也是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)功能障礙的重要原因。因此，不能誤以為康復(fù)訓(xùn)練就是力量訓(xùn)練。

4、低頻或中頻電刺激、神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥，配合針灸/電針和推拿

肌肉萎縮癥早期癥狀

1、大腿肌肉萎縮

以股四頭肌萎縮為主，股骨頭壞死病人及下肢制動(dòng)者出現(xiàn)大腿肌肉萎縮是普通現(xiàn)象，肌肉萎縮的輕重各有不同，大部分廢用性的大腿肌肉萎縮都能恢復(fù)，嚴(yán)重影響患者的行走距離和患者的生活質(zhì)量。

2、小腿肌肉萎縮

是指橫紋肌營(yíng)養(yǎng)不良，肌肉體積較正?？s小，肌纖維變細(xì)甚至消失。

3、肩胛帶肌肉萎縮

是進(jìn)行性四肢近端性肌萎縮的癥狀和臨床表現(xiàn)。進(jìn)行性四肢近端性肌萎縮常為肌源性萎縮，以四肢的近端及軀干肌明顯，常表現(xiàn)為肩胛帶肌和骨盆帶肌的萎縮和無(wú)力。

4、肌源性面部肌肉萎縮

是由肌肉本身疾病，可能還包括其他一些因素，如肩帶或面肩肱型的肌營(yíng)養(yǎng)不良患者，通過(guò)形態(tài)學(xué)檢查證實(shí)為脊髓型肌萎縮。另一方面當(dāng)下運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元任何部位損害后，其末梢部位釋放的乙酰膽堿減少，交感神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)作用減弱而致肌萎縮。

5、骨間肌和魚(yú)際肌萎縮

通常以手部小肌肉無(wú)力和肌肉逐漸萎縮起病，可波及一側(cè)或雙側(cè)，或從一側(cè)開(kāi)始以后再波及對(duì)側(cè)。因大小魚(yú)際肌萎縮而手掌平坦，骨間肌等萎縮而呈爪狀手。肌萎縮向上擴(kuò)延，逐漸侵犯前臂、上臂及肩帶。肌束顫動(dòng)常見(jiàn)，可局限于某些肌群或廣泛存在，用手拍打，較易誘發(fā)。少數(shù)肌萎縮肌無(wú)力可從下肢的脛前肌和腓骨肌或從頸部的伸肌開(kāi)始，個(gè)別也可從上下肢的近端肌肉開(kāi)始。

肩周炎胳膊肌肉萎縮怎么治

肩部慢性勞損后長(zhǎng)時(shí)間的局部炎癥刺激，不僅會(huì)誘發(fā)軟組織鈣化粘連，影響關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，還會(huì)因肌張力過(guò)高誘發(fā)小關(guān)節(jié)紊亂，引起臂叢神經(jīng)壓迫，加重癥狀，形成惡性循環(huán)，造成癥狀反復(fù)發(fā)作。所以診療中，不僅需要松解肩部軟組織，還要從頸肩部整體平衡結(jié)構(gòu)出發(fā)，調(diào)整好頸椎 胸椎小關(guān)節(jié)，減輕關(guān)節(jié)壓力，消除神經(jīng)壓迫。個(gè)人習(xí)慣是先通過(guò)手法松解復(fù)位關(guān)節(jié)和軟組織，再加以針灸或藥敷促進(jìn)軟組織恢復(fù)，粘連嚴(yán)重的謹(jǐn)慎選擇針刀松解?；颊呋謴?fù)早期可以練習(xí)爬墻功或單杠拉伸，注意不能做肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)動(dòng)作，以免造成韌帶嵌頓。
引起肩周炎的原因
1、肩部外傷和肩部活動(dòng)減少

肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)減少，尤其是上肢長(zhǎng)期靠在身旁，垂于體側(cè)，被認(rèn)為是肩周炎最主要的誘發(fā)因素。肩部或上臂骨折，外傷后過(guò)久地不適當(dāng)制動(dòng)可造成肩周炎，有時(shí)甚至因?yàn)榍氨?、腕部骨折后?yīng)用頸腕吊帶懸吊，或是胸部石膏固定等原因減少了肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)可造成肩周炎。

2、肩周?chē)浗M織退行性改變

肩關(guān)節(jié)本身變性的疾病，尤其是局部軟組織退行性改變，可由于疼痛限制肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)造成肩周炎。最常見(jiàn)導(dǎo)致肩周炎的軟組織退行性疾病是肌腱炎和腱鞘炎，其次是撞擊綜合征和肩峰下?lián)p害。

3、肩關(guān)節(jié)周?chē)g帶和肌腱等的長(zhǎng)期勞損

相當(dāng)多的肩周炎病人發(fā)生于手工作業(yè)、伏案久坐等具有不良姿勢(shì)的職業(yè)，而且過(guò)度胸椎后突(駝背)的病人明顯地容易患肩周炎。
預(yù)防肩周炎的方法
肩周炎并非一日病發(fā)，在此之前身體早已給你暗示，只是你未曾察覺(jué)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)肩關(guān)節(jié)僵硬、疼痛、抬不起手臂時(shí)，請(qǐng)一定要到專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查治療，不要錯(cuò)過(guò)最佳康復(fù)治療時(shí)機(jī)，更不要等到疼痛難忍才進(jìn)行康復(fù)治療。

最后，教大家一些預(yù)防肩周炎的方法

1、保暖防寒

受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素，因此，為了預(yù)防肩周炎，應(yīng)重視保暖防寒，勿使肩部受涼。

2、加強(qiáng)鍛煉

加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉可以預(yù)防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展。肩關(guān)節(jié)周?chē)g帶，肌肉的鍛煉強(qiáng)大，對(duì)于肩周炎的治療恢復(fù)很有幫助。

3、避免長(zhǎng)時(shí)間操作電腦

由于工作性質(zhì)，如果工作離不開(kāi)電腦，也要做到每小時(shí)休息5到10分鐘，活動(dòng)一下頸肩部和手腕。

4、掌握正確姿勢(shì)

（1）電腦桌上鍵盤(pán)和鼠標(biāo)的高度，應(yīng)當(dāng)稍低于你坐姿時(shí)肘部的高度。這樣才能最大限度地降低操作電腦時(shí)對(duì)腰背、頸部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的損傷。

（2）顯示屏比視線略低，以保證頸部血液循環(huán)通暢，減少頸肩肌肉緊張而引起的疲勞。

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