辟谷排毒原理,辟谷排毒的幾種方法_

一、辟谷排毒的原理是什么

　“辟谷”源自道家養(yǎng)生中的“不食五谷”,是由古代流傳至今的一種養(yǎng)生方式。辟谷術(shù)起于先秦,道教創(chuàng)立后,承襲此術(shù),修習(xí)辟谷者,代不乏人。從漢至宋,辟谷術(shù)在道教內(nèi)一直十分流行。

辟谷與簡(jiǎn)單的斷食不同,更不能盲目理解成“餓肚子”。在不吃主食(五谷)的同時(shí),需要配合各種道家養(yǎng)生功法(導(dǎo)引術(shù)、采氣、靜坐等)才能達(dá)到良好的養(yǎng)生效果。

辟谷的原理是：

1. 使用特別的手段，讓腸胃進(jìn)入類似冬眠的狀態(tài)，這種狀態(tài)和餓的時(shí)間太長(zhǎng)，造成厭食是完全兩碼事。

2. 腸胃進(jìn)入冬眠，為身體的運(yùn)行節(jié)省下巨大的能量?？梢韵胂朊刻?4小時(shí)腸胃不停的消化分解吸收會(huì)是多大的耗費(fèi)?

3. 節(jié)省下的能量，因?yàn)楸俟鹊氖侄?，結(jié)合人體本來具有的自我調(diào)節(jié)修復(fù)的功能，對(duì)身體各處病痛暗傷進(jìn)行修復(fù)，對(duì)堵塞的經(jīng)脈進(jìn)行疏通。

4. 同時(shí)，因?yàn)槟c胃的冬眠，人體會(huì)自動(dòng)開始燃燒脂肪來產(chǎn)生能量，這樣對(duì)身體又是一個(gè)減脂的過程。脂肪的減少，包括一般說的肥肉和血管里的油脂，減輕身體的負(fù)擔(dān)，對(duì)血管是一個(gè)凈化疏通的過程。

5. 整體這個(gè)過程中，身體又會(huì)自動(dòng)的排出各種剩余的毒素和宿便，這又是一個(gè)排毒的過程。

整個(gè)辟谷的原理就是建立在腸胃的冬眠，和人體的自我修復(fù)功能之上而進(jìn)行的，但是沒有特殊的手段，單純的絕食是無法達(dá)到這點(diǎn)的。所以，千萬不要隨隨便便的自己辟谷，辟谷需要專業(yè)人士的指導(dǎo)。

二、辟谷排毒的方法有哪些

要想讓人體質(zhì)好，首先必須把體內(nèi)的長(zhǎng)年的毒排出，其實(shí)不用練氣功辟谷也可以達(dá)到排毒，畢竟不是每一個(gè)人都能達(dá)到和有毅力堅(jiān)持住多日的不食人間煙火。方法就是用中藥排。吃了中藥后，會(huì)拉稀，同樣可以達(dá)到排除體內(nèi)垃圾的作用。但是其中的方法卻很講究。

辟谷有三種：

高級(jí)的是什么都不吃不喝，包括水，古時(shí)多閉關(guān)修煉，此為仙級(jí);

中級(jí)的是喝水，吃一些藥物(如大棗、黃精類補(bǔ)氣血的藥);

初級(jí)(也叫半辟谷)，除了五谷以外，都可以吃，可以喝水，吃青菜水果等。

我們采取半辟谷，這樣對(duì)人體要求不高，都能堅(jiān)持下來。

準(zhǔn)備工作;

半辟前一定要先吃打蟲藥，先把腸道內(nèi)的蟲排出，要不蟲沒吃的，它們會(huì)亂爬。

之后還要購(gòu)買：

蜂蜜一瓶(潤(rùn)燥通便，補(bǔ)維生素)

大紅棗(有核肉多最好)一袋(補(bǔ)氣血，而且棗肉和棗核有各種維生素)

礦物質(zhì)水N瓶(一定要含有離子鉀的才行，主要是為了補(bǔ)鉀，血液中無鉀會(huì)很危險(xiǎn)，農(nóng)夫山泉或康師付水不錯(cuò)，其他的味道好象自來水。)

復(fù)合維生素B一瓶(青菜中無維B，而且維B6對(duì)腸道排便用處極大)

鈣片一瓶(肉類中才有鈣，所以吃了青菜，就得另補(bǔ)鈣了)

思想工作;

首先，要弄明白為什么要吃中藥拉肚子排毒?

其次，這樣拉肚子對(duì)身體是否有害，用不用驚慌?

最后，要先設(shè)定個(gè)半辟的時(shí)間，一般最少為五天，在你的心中，你要有辟七天的準(zhǔn)備，多設(shè)想二天有好處。

人體內(nèi)的毒素主要集結(jié)在小腸中，由于小腸有近13米，所以每個(gè)人從吃東西后，一直到成年人，體內(nèi)都有很多宿便，不管你吃了什么，你是胖是瘦，體內(nèi)都有，吃得越好，毒素越重。長(zhǎng)期排不出，在體內(nèi)的小腸上緊緊糊在上面，很難下來。一個(gè)成年人的體內(nèi)大約有5至6公斤宿便，它們發(fā)酵發(fā)臭，里面全是病原體，它們是人體產(chǎn)生病痛的最終根源，最先受害的是肝，之后是心臟，再后是腎。排出后，人體體質(zhì)自然好起來，加上小腸壁重新變軟，煥然一新，吸收功能加強(qiáng)，人體從谷物中得到的后天氣也會(huì)更多。為了排毒，而用中藥拉肚子不會(huì)對(duì)身體有害，因?yàn)橛泻Φ睦亲邮悄c道內(nèi)有有害細(xì)菌造成的，而現(xiàn)在不是，排幾天，只要藥一停拉肚子也停了，而且拉肚子時(shí)，你不停地科學(xué)地補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，所以決對(duì)沒事，一定要堅(jiān)持下來。很多人會(huì)說，不吃東西又要拉，那不把身體搞壞了，這是不一樣的，因?yàn)榧?xì)菌性拉肚子會(huì)使人體內(nèi)水份和微量元素等等失去，也就是人們常說的脫水了，而用藥加上科學(xué)的去補(bǔ)充，是不會(huì)出現(xiàn)這種情況的。

方法;

要想排毒，首先，飯量要先減少，前三天，一日三餐要先減到原來的一半，而且決不能吃肉，只能吃點(diǎn)飯和青菜，其間不能喝酒吸煙，也不能吃糖和辣椒，不能喝茶，也不能吃瓜子等上火的東西。用三天時(shí)間適應(yīng)下，不要上來就不吃東西，那樣會(huì)很餓而且會(huì)導(dǎo)致低血糖，那會(huì)很麻煩。

從第四天開始半辟，一日三餐都可以吃，但不能吃五谷類食品(如米、面等等)。

為什么呢?

因?yàn)椋梭w有三尸，斷五谷后3至5天就會(huì)餓死。現(xiàn)在醫(yī)學(xué)說“三尸，應(yīng)就是人體內(nèi)的幾種有害細(xì)菌，以五谷為食而已。”

開始排毒，按碧生源常潤(rùn)茶上的提示，每日正常喝。會(huì)產(chǎn)生腹瀉癥狀。

早餐可以吃水果或青菜(不要太飽，以不餓為限)，但一定要喝一杯蜂蜜水，注意：沖蜂蜜的水的水溫不要太高，否則會(huì)破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)，而且一定要在早上起來后空腹喝最好)

上午時(shí)間，如果餓了可以吃大紅棗，先在口是含，之后吃肉，里面的核也要輕輕的咬上一會(huì)再吐掉，因?yàn)楹松系木S生素含量比肉還要高。之后就是不停地喝礦泉水，每天喝水量在2000至3000ML，大約是中瓶瓶裝水的4至6瓶，不能喝茶水和熱水，但是可以喝熱水沖的淡鹽水。

喝水的方法也有講究：一瓶水如你慢慢喝會(huì)被胃吸收，如一下喝半瓶或一瓶，水就會(huì)流到腸道中，所以喝水要一下多喝對(duì)排便更有利。

中午吃水果或青菜(不要太飽，以不餓為限)。下午繼續(xù)喝水和吃棗。

晚餐吃吃水果或青菜(不要太飽，以不餓為限)，飯后，不定時(shí)吃鈣片和維B，時(shí)間自已安排，這兩樣每天晚上吃一次就行。

有條件的人，晚餐用榨汁機(jī)榨果汁或疏菜汁，商店中賣的不要喝，含糖太高。強(qiáng)力推介：芹菜汁。西芹或普通芹菜都可以，不去葉，葉中的鐵含量更高，洗凈涼干，榨汁喝。榨后的芹菜碎屑還可以包餃子。

芹菜中纖維素最多，對(duì)排便和潤(rùn)腸大有作用。味道很難喝，不過效果很好。

注意：1、水果中不能吃柿子，因?yàn)闀?huì)形成胃結(jié)石。青菜中不能吃波菜，草酸太高，易形成腎結(jié)石，這二樣辟谷后可以吃。

2、青菜可以涼拌或炒，但不要放油，少放鹽，可以放醬油和醋。

3、排毒時(shí)可以讓老爸給你的命門和大椎撥上火罐。過幾天皮膚好點(diǎn)能承受再撥，不要搞得一身水泡就不好了，我經(jīng)常搞得一身水泡。一直撥到你吃完中藥后?；旧先鞊芤淮?，配合排毒和吃藥，效果會(huì)非常好。

堅(jiān)持就是勝利;

我中級(jí)辟谷過，最難過的是第三天和第四天，那二天特想吃東西，從第五天開始反到覺得很輕松了。半辟應(yīng)也是這樣，晚上早點(diǎn)睡，不要?jiǎng)诶?，是最好渡過的辦法。

辟谷過程中，可能會(huì)出現(xiàn)氣沖病灶，可以吃藥。不要擔(dān)心，是不是沒吃好加重了，我辟谷時(shí)，氣沖病灶，心臟極痛。吃了藥后好了。辟谷后我的脂肪肝和心臟病全好了，再也沒吃過藥。如你辟谷，頭痛可能會(huì)減輕，但嗓子可能會(huì)更痛，因?yàn)閯偙俟?，肝?huì)向外排毒，肝火會(huì)上升，會(huì)有舌苔，口氣也可能會(huì)很臭，甚至有的人全身都會(huì)發(fā)出臭味，這都是正常反應(yīng)。

到什么時(shí)候?yàn)橹鼓?

一般排宿便是這樣，開始拉了，前二天的可能不是，只有拉出來的大便的味道很臭惡臭那種才是，味道和大街上的下水道中傳出來的味基本是一樣的。

宿便的顏色也是因人而異，因?yàn)槊總€(gè)人吃得不同，所以中得毒就不同，顏色不同也是身體內(nèi)器官中毒點(diǎn)的體現(xiàn)，基本有這幾種：

黑色;這個(gè)最好認(rèn)，一排黑色的，真高興呀!體內(nèi)的毒開始出了，小孩剛出生排得就是黑色的便便;

綠色的;泌尿系統(tǒng)和肝等中毒;

棕色的。

正常人的大便是黃色的，因?yàn)槔锩嬗心懼舛尽１愕男螤铋L(zhǎng)條，干濕正常。

宿便的樣子也有幾種：

粘稠度極高的，拉出來是一小條，會(huì)粘在廁所內(nèi);是干燥的，一個(gè)硬的小條，落下后見水會(huì)象泥一樣化開;吃中藥拉肚子排的，也可能是稀的，味道和顏色還是那樣的銷魂。

一個(gè)人體內(nèi)有5至6公斤的宿便，一般開始排了，少也要連排三天才能排完，每個(gè)人都不一樣，只要你開始排了，一直排這樣有很惡臭的、樣子和顏色都不對(duì)的大便，就說明你沒排完，因?yàn)槟悴皇潜俟扰哦舅耘牌饋頃?huì)慢一點(diǎn)，有的人排一周也是正常的，不要害怕。

毒素排完后的處理方法;

毒素排完后一定要注意，這時(shí)也是相當(dāng)?shù)闹匾?，很多人以為自已這回排完了，沒事了，馬上就吃酒吃肉等等，其實(shí)他不知，此時(shí)大吃大喝，中毒會(huì)比平時(shí)大10倍以上，因?yàn)槟愕哪c道機(jī)能剛恢復(fù)，要好好地先保養(yǎng)。

方法為：停喝藥茶，(如每日拉得次數(shù)多，可以提前停藥茶)，慢慢恢復(fù)正常的飲食量，用2至3天回復(fù)到以前的食量，其間決對(duì)不能吃：肉，只能吃點(diǎn)飯和青菜(可以吃油了)，其間不能喝酒吸煙，也不能吃糖和辣椒，不能喝茶，也不能吃瓜子等上火的東西。超過第五天后，可以吃五谷，但開始要少吃，即使還在排毒中也不要緊，只要超過五天就可以吃五谷類了，吃粥或饅頭是可以的，但量不要大，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你很能吃，但一定要忍住。

基本上恢復(fù)三天就可以了?？梢猿砸陨喜荒艹缘臇|西了，一般人的排毒時(shí)間從開始排，到最后調(diào)理好，在15天左右。因?yàn)椴挥孟髿夤Ρ俟饶菢硬怀詵|西，所以，難度不高，很容易完成。

辟谷是排出體內(nèi)的毒，同時(shí)全面改善體質(zhì)，使人體的免疫力提高。用藥只排除了體毒，身體內(nèi)的免疫力并沒太大的改變，所以，排完毒后，每天三次吃螺旋藻，目的是使身體的免疫力增強(qiáng)。而且螺旋藻除了提高體質(zhì)也有助排毒，是不可多得的好東西。

六、只要體內(nèi)的毒排完了，恢復(fù)3天，待飲食回復(fù)到辟谷前，就可以吃治療頭痛的中藥了。

七、良好的生活習(xí)慣;

每日早上空腹喝一杯蜂蜜水，吃三顆螺旋藻，之后吃早餐。

中午沒太多要求，吃三顆螺旋藻。

晚上吃維B和鈣，吃三顆螺旋藻。

每天多喝水或淡茶，有條件的多喝礦泉水，不要喝單位那個(gè)燒來燒去的水，那全是毒。每天都要吃至少三顆大棗，因?yàn)槿穗S著歲數(shù)長(zhǎng)大，從食物中得到的后天氣也越來越少，吃大棗可以補(bǔ)充。

注：紅棗補(bǔ)血補(bǔ)氣，阿膠補(bǔ)血，人參補(bǔ)氣。根據(jù)自已的財(cái)力買。

半辟期間絕對(duì)不能房事，保養(yǎng)期間(半辟后的一個(gè)月內(nèi))盡可能不房事，如房事了盡可能不射。

當(dāng)體質(zhì)全面好了后，別的可以不吃，但大紅棗不能斷，此物是所有東西中最便宜，又能全面補(bǔ)氣補(bǔ)血的了，每天3至9顆，看電視上網(wǎng)時(shí)都可以吃。

另推介：枸杞子(當(dāng)葡萄干吃!)。功效：補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤(rùn)肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究證實(shí)枸杞子可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能、能有效抑制腫瘤生長(zhǎng)和細(xì)胞突變、具有延緩衰老、抗脂肪肝、調(diào)節(jié)血脂和血糖、促進(jìn)造血功能等方面的作用，并應(yīng)用于臨床。枸杞子服用方便，可入藥、嚼服、泡酒。吃這個(gè)也是不火又養(yǎng)肝壯陽的好東西。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞子味甘性平，有補(bǔ)腎，滋 陰，養(yǎng)肝，明目，益氣等功效。適用于。腎虧遺精，腰膝酸軟，頭暈?zāi)垦?，兩眼昏花等癥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)了上述說法，并且認(rèn)為枸杞子：可以降低膽固醇，興奮 大腦神經(jīng)，增強(qiáng)免疫功能，防治癌癥，抗衰老和美容，對(duì)人體健康起極其有益的作用。

三、辟谷排毒反應(yīng)的注意事項(xiàng)

注意事項(xiàng)

人體通過各種辟谷手段，想辟谷就辟谷，想什么時(shí)候辟谷就什么時(shí)候辟谷，人人都能做到。在整個(gè)辟谷過程中，重點(diǎn)突出如下幾個(gè)問題:

1.明確辟谷目的，主動(dòng)接受辟谷

辟谷，不單是為了治病，人的靈感、靈力都會(huì)增強(qiáng)，通過辟谷術(shù)，人會(huì)感到靈感增強(qiáng)，對(duì)人體的奧秘和自然世界會(huì)有更深的認(rèn)識(shí)，身體素質(zhì)會(huì)有質(zhì)的提高，因此要抱著積極心態(tài)主動(dòng)接受辟谷。

2.辟谷初期如何克服饑餓感

出現(xiàn)饑餓感是辟谷早期的正常、必然感覺，仍然是通過意識(shí)調(diào)控解決:觀想[全息能量],補(bǔ)充能量。

3.正確認(rèn)識(shí)辟谷期間的特殊感覺

除早期的微弱饑餓感，最常體會(huì)到的是“身體輕飄飄的”。這是因?yàn)楸俟绕陂g人會(huì)進(jìn)入特殊世界，物體本身的重力和地球引力的作用減輕。此外，頭腦感覺特別清爽也是正常的感覺。

辟谷期間抽煙、喝酒會(huì)感覺到味道變異，難以入口。

辟谷后期會(huì)出現(xiàn)退病現(xiàn)象，較常見的是病情加重、舊病復(fù)發(fā)現(xiàn)象，要正確理解。

四、為什么說辟谷是最徹底的排毒方法

辟谷是對(duì)身體做一次全身的“大掃除”，而且被認(rèn)為是最徹底的排毒方法。綜合而言，主要有以下幾點(diǎn)原因：

01

現(xiàn)代的各種食物，多少都含有農(nóng)藥、防腐劑等有害物質(zhì)。辟谷之時(shí)，也就是中止毒素入口之時(shí)。正如在清潔都市水系統(tǒng)和清除所有阻塞了的濾清器之前，要先把供水切斷一樣。辟谷正是停止食物源進(jìn)入身體、給身體一個(gè)自動(dòng)清潔它自己的機(jī)會(huì)。

02

辟谷期間，大小腸由于蠕動(dòng)量減少，容易振動(dòng)摩擦腸壁，迫使折疊、拐彎處長(zhǎng)年積累的宿便脫落，陸續(xù)排出體外。

03

身體細(xì)胞都有吸收營(yíng)養(yǎng)和排泄廢物的功能，在辟谷時(shí)，身體會(huì)繼續(xù)工作和消化體內(nèi)累積、過剩的廢物，并排出體外。

04

引起疾病的細(xì)菌和病毒，以及體內(nèi)的異物，也都需要靠空氣、食物、水賴以生存，它們的生命力比人的生命力弱得多。在辟谷的條件下，腸管及體內(nèi)的細(xì)菌由于斷絕了食物來源，其繁殖力降低，發(fā)酵腐敗產(chǎn)生的毒素也會(huì)相應(yīng)地減少。

05

辟谷時(shí)身體加速分解、轉(zhuǎn)化并排泄掉體內(nèi)衰老、死亡、變異、突變的組織細(xì)胞，實(shí)際上是對(duì)身體實(shí)施了一次不用手術(shù)刀的大清掃。而且，辟谷時(shí)身體是從消耗最下等的物質(zhì)開始的，例如死亡細(xì)胞、腫瘤細(xì)胞和脂肪沉積物，這種現(xiàn)象等于是“焚燒垃圾”。

06

辟谷不僅是對(duì)通常意義上廢物、糞便的排除，也是對(duì)內(nèi)臟的大清洗。就好比汽車要清洗機(jī)油，空調(diào)的過濾器要換一樣，我們的體內(nèi)有成千上萬公里的“管子和過濾器”，用久了，管子內(nèi)壁和過濾器上都會(huì)有毒素及沉淀，如果從不清洗，沉淀物就會(huì)越來越多。這些毒素不會(huì)消失，它們會(huì)堵塞我們的內(nèi)臟、毛孔和動(dòng)脈，引起疾病。而辟谷可以消滅這些沉淀物。

綜上所述，辟谷是最徹底的排毒方法，但排毒的快慢深淺因人而異，因此要有耐心，不可急于求成。

誰知道辟谷有什么用，怎么辟谷??？

“辟谷”源自道家養(yǎng)生中的“不食五谷”，是古人常用的一種養(yǎng)生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。辟谷最早的記載源自《莊子·逍遙游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五谷，吸風(fēng)飲露，乘云氣，御飛龍，而游乎四海之外......”作為一種延年益壽的養(yǎng)生法則，辟谷在很多古書典籍里也有記載。
傳統(tǒng)的辟谷分為服氣辟谷和服藥辟谷兩種主要類型。服氣辟谷主要是通過絕食、調(diào)整氣息（呼吸）的方式來進(jìn)行，其效用目前缺乏科學(xué)依據(jù)；服藥辟谷則是在不吃主食（五谷）的同時(shí)，通過攝入其他輔食（堅(jiān)果、中草藥等），對(duì)身體機(jī)能進(jìn)行調(diào)節(jié)。
在科學(xué)的指導(dǎo)下有針對(duì)性的進(jìn)行辟谷，確實(shí)有利于身體的健康，但其功效不應(yīng)過分夸大，其中的科學(xué)原理仍有待研究。

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