如何有效緩解高度近視?養(yǎng)眼方法？(有沒有緩解近視的好方法??？)

適合日常食用的護(hù)眼佳品有以下幾種：

枸杞粥：有補(bǔ)肝腎、明目的功效，對肝腎陰虛型近視者很適合。用料是枸杞1兩、粳米2兩，加水煮成稀粥，即可食用。也可在粥料中加1兩菟絲子，可加強(qiáng)養(yǎng)肝明目的效果。

參杞飲：適合各類視力疲勞者。用料是枸杞4錢，紅參1錢，冰糖1兩。將枸杞洗凈，曬干；紅參放鍋中蒸軟，切成薄片；將枸杞、紅參片一起放入茶杯內(nèi)，加冰糖，沖入沸水，泡10分鐘左右即可飲用?？蛇B茶及茶料同服（陰虛內(nèi)熱者可將紅參改為西洋參）。

羊肝枸杞湯：是有助于眼睛保健的民間食療，可用于肝腎精血不足所導(dǎo)致的近視眼。如果羊肝較難買到，可以用雞肝或豬肝代替。

我國被視為風(fēng)沙地域，樹脂片每2—3年更換一次為宜。而現(xiàn)在的眼鏡配戴者大多不知道眼鏡的保養(yǎng)，更沒有意識到眼鏡鏡片維護(hù)的重要。良好的視力除了正確的驗(yàn)光、配鏡外，還要有優(yōu)質(zhì)的鏡片保障。作為光學(xué)產(chǎn)品，眼鏡鏡片非常嬌嫩，一旦鏡面有劃痕，就會明顯影響到光學(xué)矯正性能，不僅起不到良好的改善視力作用，反而會造成一系列視覺疲勞表現(xiàn)。除了定期驗(yàn)光外，還應(yīng)定期性地，（最好每半年一次），到原配的眼鏡店檢查配戴眼鏡的視力狀況并進(jìn)行鏡片護(hù)理，一旦發(fā)現(xiàn)鏡片“超期服役”就要立即更新。

中醫(yī)方面也有幾個(gè)簡單的養(yǎng)目護(hù)眼方法：

1、靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3－5次。此法能明顯改善視力，特別適用于經(jīng)常閱讀和寫作的中老年人。

2、入靜養(yǎng)目法

端坐，全身放松，眼微閉，雙手放在膝頭，手心向上（有心腦血管病者手心向下），心中反變意想：我在氣中，氣在我中，天人合一，氣為我用，靜養(yǎng)15分鐘，然后慢慢睜開眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。每天早晚各做一次。

3、遠(yuǎn)眺按摩法

每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠(yuǎn)眺；平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次；用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開始，從上到下環(huán)形按摩眼眶，然后眨動(dòng)20次。

4、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球法

坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方片刻。每日早晚各做一次，不要間斷，日久必見成效。一老人中年時(shí)的視力左眼為0.3，右眼為1.0，經(jīng)過20年早晚轉(zhuǎn)眼球鍛煉，近3年體檢雙目視力均為1.5。

有沒有緩解近視的好方法??？

談?wù)勱P(guān)于如何保護(hù)并改善“視力”的問題。一、首先應(yīng)該科學(xué)驗(yàn)光并配戴度數(shù)合適的眼鏡，以防睫狀肌疲勞加重而使度數(shù)增加。同時(shí)要注意正確用眼。 二、配戴合適的眼鏡后，只有合理地戴，才能真正起到保護(hù)和提高視力的作用。 輕度近視可在看遠(yuǎn)處或看書時(shí)戴鏡，看近處時(shí)取下；中高度近視無論看遠(yuǎn)和看近都必須長期戴鏡。有不少人認(rèn)為“眼鏡度數(shù)會越戴越深”，其實(shí)近視度數(shù)的加深，主要取決于用眼衛(wèi)生，與戴不戴眼鏡沒有關(guān)系，不戴眼鏡近視度數(shù)也照樣要加深，甚至加深得更快。如果是中度近視，最好是常戴，因?yàn)樵诓淮餮坨R的時(shí)候，就只能靠自身調(diào)節(jié)功能看東西，不再依靠眼鏡了，所以看東西會比較吃力，眼睛受到長期疲勞，眼睛視力就會更快加深！ 1）改善視力的輔助訓(xùn)練方法 ： 1. 遠(yuǎn)方凝視： 尋找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，每天做3次，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。 2. 晶體操： ① 雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。 ② 尋找一個(gè)3米外的景物(如：墻上的字畫等)，同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返20次 . 3. 推拿操： 采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。 ① 揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。 ② 擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上擠。 ③ 揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。 ④ 按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處)，然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上→外上→外下→內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。2）具有改善視力作用的食物 保護(hù)視力，防治眼部疾病，需要從多個(gè)方面著手，其中注意營養(yǎng)，對改善視力也有一定的幫助. 在曰常飲食中，具有改善視力作用的食物有： 1. 富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關(guān)系。維生素A最好的食物來源是各種動(dòng)物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。 2. 富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。 3. 鈣，鈣與眼球構(gòu)成有關(guān)，缺鈣會導(dǎo)致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內(nèi)鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補(bǔ)充，不僅會影響骨骼發(fā)育，而且會使正在發(fā)育的眼球壁--鞏膜的彈性降低，晶狀體內(nèi)壓上升，致使眼球的前后徑拉長而導(dǎo)致近視。含鈣多的食物，主要有奶類及其制品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆制品、蛋黃和深綠色蔬菜等。 4. 鉻，缺鉻易發(fā)生近視，鉻能激活胰島素，使胰島發(fā)揮最大生物效應(yīng)，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調(diào)節(jié)血糖功能發(fā)生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發(fā)近視。鉻多存在于糙米、麥麩之中，動(dòng)物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。 5. 鋅，鋅缺乏可導(dǎo)致視力障礙，鋅在體內(nèi)主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網(wǎng)膜及晶狀體內(nèi)亦含有鋅，鋅在眼內(nèi)參與維生素A的代謂}與運(yùn)輸，維持視網(wǎng)膜色素上皮的正常組織狀態(tài)，維護(hù)正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。

高度近視眼治療方法是什么？

高度近視想要改善視力，主要有兩種方式：

第一，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，避免疲勞用眼。

想要改善視力，首先就要控制近視度數(shù)的發(fā)展，而近視發(fā)展很多都是個(gè)人不良用眼習(xí)慣引起的，因此養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣非常重要。

比如，合理管控用眼時(shí)間，避免疲勞用眼，尤其不能長時(shí)間盯著電子屏幕（手機(jī)、電腦等），如果必須長時(shí)間用眼，就要定期遠(yuǎn)眺一會，另外，要避免在昏暗的燈光下看書，多吃新鮮瓜果蔬菜，增加運(yùn)動(dòng)等。

第二，及時(shí)佩戴眼鏡，或者通過PRL晶體植入手術(shù)矯正視力。

人一旦高度近視，就要及時(shí)進(jìn)行矯正，比如佩戴眼鏡，或者做PRL晶體植入手術(shù)。

因?yàn)楦叨冉暤娜丝礀|西看不清楚，如果不及時(shí)矯正，用眼就會很吃力，反而很容易導(dǎo)致近視度數(shù)發(fā)展，及時(shí)矯正也是預(yù)防近視發(fā)展的方式。

近視度數(shù)越高，近視配戴眼鏡越厚，因此，有很多高度近視患者會選擇PRL晶體植入手術(shù)，相較而言，傳統(tǒng)的激光手術(shù)比較中低度近視群體，而PRL晶體植入手術(shù)則是一種高度近視專用手術(shù)，它可以矯正1000~3000度的超高度近視群體，是1800~3000度近視群體的唯一矯正方式。

高度近視眼怎么恢復(fù)視力 有什么方法？

高度近視的患者，如果想要恢復(fù)視力，可以選擇激光手術(shù)來進(jìn)行治療。

近視手術(shù)目前主要有三種，第一種是角膜屈光手術(shù)，第二種是眼內(nèi)屈光手術(shù)，第三種是后鞏膜加固手術(shù)?；颊咴谶M(jìn)行手術(shù)之前，需要先進(jìn)行相關(guān)的檢查，來選擇適合自己的手術(shù)方案。

近視手術(shù)所需要的時(shí)間較短，一般在十分鐘左右即可完成，眼內(nèi)屈光手術(shù)所需要的時(shí)間會比較長一些，一般在半小時(shí)以內(nèi)。角膜屈光手術(shù)之后恢復(fù)需要三個(gè)月左右，眼內(nèi)屈光手術(shù)和后鞏膜加固手術(shù)的恢復(fù)時(shí)間大約在一個(gè)月左右，具體的恢復(fù)時(shí)間還需看患者病情的嚴(yán)重程度。

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