后頸部疼痛應(yīng)該怎么治療,后頸部疼痛是怎么回事_

一、后頸部疼痛常見的原因

1、頸椎病

由于長時間低頭伏案工作、使用電腦、高枕睡眠、開車時間過長等等使頸椎發(fā)生退行性變，當頸椎退變到一定程度后就會造成頸椎骨質(zhì)增生，以及頸椎間盤突出。骨質(zhì)增生和椎間盤突出壓迫到頸部神經(jīng)、肌肉、韌帶等就會產(chǎn)生脖子痛。

2、頸部肌肉勞損

頸部肌肉勞損也叫頸肌纖維肌炎，是由于頸部反復的急慢性損傷軟組織，出現(xiàn)頸部肌肉創(chuàng)傷性無菌炎癥及疼痛，刺激肌肉產(chǎn)生持久的收縮狀態(tài)，出現(xiàn)肌緊張，肌肉長期痙攣造成局部軟組織血管痙攣，肌肉和筋膜供血不足，營養(yǎng)障礙，組織無菌性炎癥加重，如此形成惡性循環(huán)，使疼痛更加劇。

3、頸部外傷

頸椎外傷的原因很多，如車禍、跌倒、撞擊等等，損傷到頸部肌肉、骨骼等而出現(xiàn)脖子痛。

4、落枕

這是頸椎小關(guān)節(jié)錯位所致，當扭傷頸部、或者睡覺姿勢不正確、或者突然受到風寒濕邪等入侵頸部，致使頸椎關(guān)節(jié)出現(xiàn)錯位而引起脖子痛。這種疼痛多為突然發(fā)作，脖子轉(zhuǎn)動即疼痛加重。

二、后頸部疼痛預防的方法

方法

1、導致脖子疼痛，有很多個原因。那么我們從注意事項開始講解。

首先，睡覺的床具一定要注意，床墊要柔軟一點的，過于僵硬會導致全身酸痛。

2、其次，枕頭很重要。枕頭不要睡得太高，太高會導致你的脖子是彎曲的，早上起床后會產(chǎn)生疼痛感。但是也不能太低，太低的枕頭，會讓脖子和肩膀不成一條直線，肩膀很酸痛。

3、還有就是睡姿。如果，你習慣側(cè)身睡。那么側(cè)身的時候，頭部不要過于向下彎曲，這樣睡覺，第二天起床，脖子伸直就會感到很疼。

4、如果，你習慣平躺睡覺。那么在睡的時候，你的頸部最下端要保證在你的枕頭上面，否則，頸部會彎曲著睡，很容易落枕。

5、要是早上起來，你發(fā)現(xiàn)你脖子酸楚，那么，你就把脖子左右轉(zhuǎn)圈，360度轉(zhuǎn)圈活動下經(jīng)脈，血脈，舒經(jīng)活血。

6、或者，用熱的毛巾敷一下脖子周圍，還有肩膀。酸痛主要就是由長期不正確的睡覺姿勢導致的。會讓你的脖子僵硬，活動的時候自然就有痛感了。

7、這樣堅持正確的睡姿睡覺。注意的是，不要長期換枕頭，每個枕頭的高度都是不一樣的，你的頸部適合什么樣的高度，就睡什么高度，讓它適應(yīng)。

三、后頸部疼痛治療的小妙招

小妙招

1、按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

2、熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。

3、選用正紅花油、甘村山風濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

4、傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。

5、耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。

日常出現(xiàn)這樣的脖子后頸椎出現(xiàn)疼痛難以正常運動，這時候我們千萬不要著急要先去尋找一下原因然后再根據(jù)情況來治療。

四、后頸部疼痛適宜吃什么

1、馬齒莧菊花綠豆粥

綠豆浸泡半天，馬齒莧洗凈切碎，菊花焙干研末。綠豆半熟后人馬齒莧、粳米，文火煮成粥，加入菊花末稍煮即成，每日2次服食。該方法有清熱解毒利濕之藥效，可用于治療急性淋巴管炎，下肢傷口處出現(xiàn)一條或數(shù)條絲狀紅線，硬而有壓痛者。

2、魚腥草粥

魚腥草30g(鮮者加倍)，大米lOOg，白糖適量。將魚腥草擇凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5"t0分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，或?qū)Ⅴr魚腥草擇洗干凈，切細，待粥熟時調(diào)入粥中，納入白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續(xù)3-5天?？汕鍩峤舛?。適用于腫痛，質(zhì)硬壓痛等。

3、穿心蓮粥

穿心蓮10g，大米100g，調(diào)味品適量。將穿心蓮擇洗干凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調(diào)入食鹽等調(diào)味品，再煮一、二沸即成。每日1-2劑，連續(xù)3--5天?？汕鍩峤舛荆[散結(jié)。適用于結(jié)炎腫脹疼痛，口干口苦等。

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