失眠乏力，女性產(chǎn)后體質(zhì)調(diào)理

“陳亮工作室”，關(guān)注后更多精彩??！

朋友轉(zhuǎn)介紹的一個患者，主要目的是想調(diào)理身體。睡覺不怎么好，然后感覺很乏力，走路感覺疲倦。形體比較瘦，臉色稍微黃滯，脈象偏沉弱無力。用的是秦艽四物湯加減處理的?？紤]的是血虧濕熱。

秦艽四物湯，之前查詢過很多資料，都沒有。這個方子是在《姚國美醫(yī)學合編》里面簡單的介紹了一下。有時候會用起來，尤其針對現(xiàn)在很多女性產(chǎn)后身痛，產(chǎn)后體質(zhì)調(diào)理方面。這些方子使用機會蠻多。

四物湯，當歸、白芍、川芎、生地，放在補血的第一個方子的位置，補血調(diào)血。根據(jù)患者具體情況，又有涼四物湯和溫四物湯，需要涼血就用生地，溫則用熟地，如果淤血的，就把白芍改成赤芍，加上心情郁悶還可以加上佛手，玫瑰花等疏肝解郁的中藥?？紤]到濕熱，配合上赤小豆，秦艽之類的中藥。去筋脈的濕熱，同時補氣血。

門診很多這樣的人，有些比較典型的，如生完小孩后，一吹風就容易偏頭痛的，還有一些洗頭后容易吹風痛的，都可以加減來治療。當然，還有另外一個方子，大家有興趣的可以看這里：《一張神奇的柴芎湯》。所以說，同樣的病人同樣的病，是不是只有一個方子可以用呢？不見得。有時候根據(jù)醫(yī)生的判斷，側(cè)重點不同，處方用藥，都可以取效。但有沒有最優(yōu)方案呢？當然有，這也是每個醫(yī)生不斷追求醫(yī)理的目的所在。

服用中藥大概半個月。目前看短期效果還可以。但是體質(zhì)調(diào)理慢性病，還是需要時間的。到時候需要根據(jù)患者體質(zhì)變化情況，根據(jù)氣血虧的多寡，濕熱祛除的輕重，疾病的進退變化，對方子進行調(diào)整。昨天寫的那篇文章，雖然是以脾胃病治療起頭，其實主要就是分享陳醫(yī)生的一些關(guān)于慢性病治療的觀點：《脾胃病的香砂六君子湯，守方》?，F(xiàn)在這樣的疑問太普遍，不得不寫點東西詳細介紹一下。

這個患者蠻好，疾病進退每次都寫的很清楚。尤其這個“元氣滿滿”，我覺得還是闊以的。有緣。周末了，也祝福大家每天元氣滿滿。

說點題外話：很多疾病，歸根到底都是調(diào)理氣血，調(diào)整陰陽，這些物質(zhì)動起來，運行順暢了，很多病自然就沒有了。人體有強大的自愈能力，中藥一方面也是調(diào)動人體的自愈能力，起到因勢利導，四兩撥千斤的作用。人是根本。所以有時候我們看的方子，很簡單，是不是靠這些藥類似填補一個一個填上去的，多什么去什么，缺什么填什么，有些情況是，但是更多情況是調(diào)動了身體的機能，讓自己去打敗了疾病。如果人體沒有這方面的能力了，怎么調(diào)動也沒用了。

有些疾病，會特別問欲望，你吃飯有沒有欲望啊，有沒有求生的欲望啊……這些東西，雖然看不見摸不著，但是有時候卻能夠?qū)τ诩膊】祻陀袠O大的正向作用。人體太復雜了，也太神秘了，不要小看了自己的內(nèi)心小宇宙。所以跟診姚老的時候，說醫(yī)生治病，是貪天之功為己功。對嗎？的確這樣。如果疾病是“死”病，人的作用是非常有限的。

DR.CHENLIANG

中醫(yī)師

2008年畢業(yè)于暨南大學中醫(yī)系，后求學于江西中醫(yī)藥大學姚荷生工作室。處方用藥得益多師，曾到廣州、深圳、南昌、上海等地跟師學習。

擅長：純中藥治療感冒發(fā)熱和感冒后遺癥、疲勞綜合征、咳嗽、鼻炎、脾胃病、頸肩腰腿痛、失眠、頭痛、脫發(fā)、眩暈、胃病、自汗盜汗、痤瘡和濕疹等過敏性疾病，亞健康調(diào)理等常見病多發(fā)病。對于發(fā)熱、腹瀉、消化不良、咳嗽等兒科病，白帶異常、外陰瘙癢、乳腺增生、功能性子宮出血、更年期綜合征等婦科病，月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少、月經(jīng)量多，月經(jīng)推遲提前等月經(jīng)病，產(chǎn)后身痛、產(chǎn)后乳少、產(chǎn)后虛勞等產(chǎn)后病有心得。

自說自話，不想指教！天雨雖寬不潤無根之草，佛法雖廣不渡無緣之人。醫(yī)道再精難愈不信之人！

哺乳期的寶媽長期失眠，還沒有奶水，該如何改變體質(zhì)？

最近生了兩個孩子的陳佳琳母乳歷史也不容易，但最大的崩潰是第二個兒子出生后母乳一直跟不上，緊張得一夜都睡不著覺。

母乳像“泉涌”事實上，產(chǎn)后母乳不足，大家都見面了，也曾說過，恢復奶，追趕奶，讓她變得悲慘。事實上，母乳不足，大部分是母親們自己的方法不對。只有少數(shù)人營養(yǎng)不足或乳房管有問題，所以是真正的母乳不足。

壓力越大！喝奶變得更難了。如果母乳不足而緊張，可以說是母乳供應的“第一殺手”，還會影響整個哺乳期母乳分泌。因為緊張的感情會在身體上制造抑制母乳分泌的催產(chǎn)素，妨礙母乳分泌。睡眠不足會減少汁液供應，睡眠不足也會影響奶媽的感情，進一步惡化媽媽的整體情況。

分娩后幾天母乳分泌確實很少。很多母親決定用奶粉代替母乳。過早使用食譜牛奶可以減少親哺乳次數(shù)，你的身體會受到不再需要奶的信號，從而減少母乳分泌因為分娩要消耗女性很多精力和營養(yǎng)，所以分娩后很多家庭會給產(chǎn)婦準備各種補湯。但是這種保湯太油膩，容易堵塞乳房管，不僅不斷奶，還會堵塞乳汁，影響哺乳。

1、學會放松

保姆要學會放松心態(tài)。如果發(fā)生不幸的事，要及時說話，聽音樂，動的時候做一些輕微的運動，每天花15-20分鐘做自己喜歡的事，其他家人也要多了解產(chǎn)婦。不要太苛刻，甚至不要為難。

2.能睡覺就睡覺

白天孩子睡覺的時候，媽媽也跟著睡覺，可以補充因晚上的奶而耽誤的睡眠。反正能睡覺就能睡覺。不要小看睡眠對母乳的重要性。休息一下，母乳自然也會上升。

3、營養(yǎng)補充

生產(chǎn)母乳的前提是營養(yǎng)豐富。保姆在母乳喂養(yǎng)期間需要添加更多蛋白質(zhì)才能促進母乳分泌，哺乳期可以吃更多蛋白質(zhì)含量高的食物。如果有身材要求，可以選擇豌豆蛋白粉。豌豆是古代女性用來斷奶的食物之一。因為蛋白質(zhì)豐富，脂肪含量低，所以在給媽媽補充蛋白質(zhì)喂奶的同時母乳不足，緊張得睡不著覺，每天堅持“5好”，母乳像“泉涌”

4、讓孩子吸得更多，及時斷奶

孩子斷奶越快，吸得越多，母乳分泌就越多，孩子是追趕最好奶的“工具”。洗不掉也沒關(guān)系。只要吮吸孩子，一定會增加母乳量

產(chǎn)后失眠，如何改善呢?

1.女性產(chǎn)后需要心理調(diào)整，不要太激動，保持愉快的心情，均衡飲食，晚上固定時間睡覺，養(yǎng)成良好的生活習慣。
2.睡前喝熱牛奶或熱水泡腳可以緩解失眠。
3.睡前不要過度玩手機，也不要過于興奮，盡量保持房間安靜。
4.患者要適當放松，這樣才能調(diào)整好自己作為寶媽的角色。
5.如果母乳喂養(yǎng)嚴重影響睡眠，可以適當減少夜間母乳喂養(yǎng)，增加奶粉喂養(yǎng)。比如睡前喂完奶粉，讓孩子睡到天亮，晚上就沒必要起床了。這樣的話，產(chǎn)婦的失眠也會得到改善。

產(chǎn)后睡覺為什么出虛汗，產(chǎn)后嚴重失眠怎么辦如何快速睡眠

產(chǎn)后嚴重失眠怎么辦如何快速睡眠？大家都知道，隨著自己寶寶的出生，產(chǎn)婦的身體也會在生產(chǎn)過程中出現(xiàn)一些問題，很多產(chǎn)媽都會有產(chǎn)后失眠的情況，那么，產(chǎn)后失眠怎么辦？一起來了解吧。

產(chǎn)后嚴重失眠怎么辦如何快速睡眠 1、心理原因

有不少女性因為是第一次生孩子，心理會十分緊張，在生產(chǎn)的過程中會感到害怕，這種很容易增大自己的心理壓力，導致分娩結(jié)束后更容易出現(xiàn)煩躁不安、抑郁的心理，這樣多種不良心理因素的疊加，就會引發(fā)產(chǎn)婦失眠。

2、內(nèi)分泌功能的不平衡

產(chǎn)婦分娩完后體內(nèi)激素水平會發(fā)生很大的變化，在產(chǎn)后第一周內(nèi)產(chǎn)婦體內(nèi)激素水平的急劇變化會導致內(nèi)分泌功能失衡，從而影響神經(jīng)活動，產(chǎn)婦就會出現(xiàn)四肢乏力、焦躁、頭痛、失眠等不良的現(xiàn)象。

3、不良的身體素質(zhì)

若產(chǎn)婦本身就有不良的身體素質(zhì)，如有神經(jīng)質(zhì)的病癥或性格不太成熟，在生完孩子之后很難面對身體所發(fā)生的各種變化，這樣就很容易影響其精神狀況，易出現(xiàn)精神異?；蛏窠?jīng)失常，也就會導致產(chǎn)婦失眠。

4、不良的生活習慣

若產(chǎn)婦在坐月子期間有不良的生活習慣，如飲食不規(guī)律、晚飯吃太飽等，都會導致產(chǎn)婦體內(nèi)各組織的運行受到不良的影響，從而引發(fā)產(chǎn)婦失眠，這對產(chǎn)婦的身體康復是很不利的。

產(chǎn)后失眠怎么調(diào)理? 1、要養(yǎng)成良好的飲食、生活習慣，要多休息并保證充足的睡眠，產(chǎn)后坐月子期間不要急于干重活。

2、產(chǎn)婦在坐月子期間應注意補充營養(yǎng)，以及要保持樂觀的心態(tài)，遇到問題不要煩惱，就算失眠了也別強迫自己回到從前的狀態(tài)，要慢慢適應現(xiàn)階段的生活常態(tài)。

3、產(chǎn)后身體稍有好轉(zhuǎn)的之后，產(chǎn)婦應每天花些時間做些簡單的鍛煉，但注意鍛煉的時間不要離睡眠時間太近，應在睡前2小時或更早的時候做鍛煉。

4、如果產(chǎn)婦躺在床上30分鐘后還是不能進入睡眠狀態(tài)，那么可以起床做些小事，如看書、整理臥室等，等身體覺得累時就很容易入睡。

5、如果產(chǎn)婦經(jīng)常嚴重失眠，通過基本的調(diào)節(jié)還是沒有效果，那么就要及時向心理醫(yī)生咨詢，在醫(yī)生的指導下通過藥物來調(diào)理。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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