陰虛體質(zhì)是怎么形成的,陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)養(yǎng)

中醫(yī)常說的陰虛指的是體內(nèi)引起缺損而引起的一系列癥候，那么陰虛體質(zhì)是怎么形成的，陰虛體質(zhì)有哪些表現(xiàn)，又需要進(jìn)行怎樣的調(diào)養(yǎng)才能快速緩解癥狀、恢復(fù)正常呢?下面就為大家詳細(xì)介紹一下陰虛體質(zhì)的相關(guān)情況。

一、陰虛體質(zhì)是怎么形成的

陰虛是中醫(yī)的常見癥候之一，是指陰津虧損，機(jī)體缺少滋養(yǎng)，導(dǎo)致虛熱上升所表現(xiàn)出的一系列癥候。陰虛可能是由很多種原因?qū)е碌?，比如多種慢性疾病導(dǎo)致長期的身體燥熱、長期食用過多的溫燥食品、思慮過多、房事不節(jié)制等，都可能導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)，引起陰虛。陰虛長時(shí)間沒有得到適當(dāng)?shù)恼{(diào)理和改善，就很容易造成陰虛體質(zhì)，表現(xiàn)出比較頑固的陰虛現(xiàn)象。

二、陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)養(yǎng)

1. 陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)

陰虛體質(zhì)者常出現(xiàn)形體消瘦、面部發(fā)紅、手腳心發(fā)熱、口渴咽干、潮熱盜汗、心煩易怒、舌苔發(fā)紅等癥狀，還可能由于陰虛引起失眠多夢(mèng)、易感疲勞、月經(jīng)不調(diào)、頭暈耳鳴等現(xiàn)象，長期不能得到調(diào)理，陰虛體質(zhì)甚至可能嚴(yán)重影響人們的正常工作和生活，大大降低生活質(zhì)量。

2.陰虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)

陰虛體質(zhì)者需要通過調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣、調(diào)整作息時(shí)間、適當(dāng)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、合理運(yùn)用藥物和科學(xué)進(jìn)行理療等方式來幫助調(diào)養(yǎng)陰虛體質(zhì)。在日常飲食方面要格外注意，不要吃性質(zhì)溫補(bǔ)的食物，比如桂圓、荔枝、韭菜等，以免加重虛火上升的情況。

其次，由于陰虛體質(zhì)者多愛吃冷飲冷食，也要注意不要過度食用此類食物，以免寒涼食品損傷胃腸道，加重腹痛、腹瀉的癥狀?？梢远喑孕┭├?、銀耳、牛奶、阿膠等食物，幫助滋陰養(yǎng)顏、清熱涼血。

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