， 化痰止咳等作用。生姜是散風(fēng)寒、止嘔下氣的常用藥，大棗多作和胃養(yǎng)血及調(diào)和藥物使用。蜂蜜潤燥止咳，可起到敬寒宣肺，祛風(fēng)止咳的作用。

三、秋季養(yǎng)生吃什么對身體好　

秋季養(yǎng)生食譜：一

、潤肺銀耳羹在中醫(yī)五行里，秋只收斂，秋天是人要養(yǎng)肺的時候，所以可以喝一些清肺養(yǎng)肺的食物。主料：銀耳5g；輔料：冰糖50g蓮子若干；紅棗若干潤肺銀耳羹的做法步驟1.將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭揀去雜質(zhì)；將銀耳撕成片狀。浸泡期間清洗蓮子紅棗備用。2. 將銀耳放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，其中加入紅棗、蓮子。3.待食材煮爛，不用蓋蓋，小火加冰糖煮至溶化關(guān)火即可。小貼士：銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。既能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。二、百合大米酥梨粥主料：鮮百合1小頭；酥梨1個；大米50克。輔料：水適量冰糖適量百合大米酥梨粥的做法步驟1.把鮮百合每一瓣掰開洗凈待用。2.把大米洗凈待用。3.準(zhǔn)備梨，并把梨洗凈去皮待用。4.然后在把梨切成小塊。5.把洗好的百合片直接放入豆?jié){機的缸中。6.再把洗凈的大米放入。7.再放入切碎的梨丁。8.再加入開水至刻度線。9.然后蓋上豆?jié){機的蓋子接通電源選擇米糊鍵即可。10.當(dāng)豆?jié){機提示鳴笛時，就可以出鍋了。出鍋時加入冰糖溶化即可。

四

、秋季養(yǎng)生食譜家常菜

銀耳百合炒蝦仁材料：干銀耳20克

、百合干20克、蝦仁60克、鹽3克、白糖8克、白醋3克、雞精4克、料酒2ml、胡椒粉2ml、淀粉5ml、蔥花適量。做法：1、銀耳和百合用溫水浸泡3小時