如何調(diào)理過敏體質(zhì)_,讓你增強機體抵抗力

一、如何調(diào)理過敏體質(zhì)

第一，提高免疫力。

在日常生活中過敏體質(zhì)的人應(yīng)該多注意營養(yǎng)搭配，

多吃水果蔬菜及健康天然的食物，

少吃垃圾食品，

多注意自己的過敏原食物，

這樣可以通過飲食提高自己的免疫力，

增加自己的抗過敏能力。

第二，多喝水。

喝水是很好的調(diào)整方法，

因為水能幫助我們代謝掉體內(nèi)的毒素、病菌等，

讓我們的身體更加健康。

第三，室內(nèi)清潔。

過敏不一定發(fā)生在室外，

其實在室內(nèi)各種病菌也很多，

所以最好經(jīng)常清潔室內(nèi)衛(wèi)生，

買一臺空氣凈化器來調(diào)節(jié)一下室內(nèi)空氣也是個好的作法。

第四，個人衛(wèi)生。

容易過敏的人要多注意個人衛(wèi)生，

勤洗手，多洗澡，

個人的衣物也要注意清潔，

這樣可以防止細菌的滋生。

第五，保持心情舒暢。

好的心情是抗過敏的最大幫手，

所以在日常生活中不過讓自己積累太多壓力，

有時間可以到室外參加些活動，

沒太多時間時也可以聽聽音樂緩解壓力。

二、過敏體質(zhì)的原因是什么呢

過敏體質(zhì)又稱特稟體質(zhì)。造成“過敏體質(zhì)”的原因是復(fù)雜而多樣的，但由于皮膚是人體最大的器官是保護身體的天然屏障，可以防止病原體入侵，它可以分泌一種"溶解酵素"，殺死入侵的細菌。皮膚上的汗腺對體溫起著調(diào)節(jié)作用，使之維持在37度左右；皮膚對冷、熱、痛、壓等刺激能夠敏感地覺察；它上面分布著200-400萬個痛覺點，50萬個觸覺點，3萬個熱覺點。皮膚出現(xiàn)的問題是由內(nèi)因外因共同作用所造成的，也就是基因和環(huán)境共同作用的結(jié)果！

人們經(jīng)常用春暖花開來形容春天，但有些人卻特別害怕春天的到來，因為春天的花粉，會使他們過敏，會給他們帶來很多煩惱。特稟體質(zhì)的人，就有這樣的煩惱。春天花粉一飄，這類人就不停地打噴嚏，流眼淚。

過敏體質(zhì)的人，從小就有一個先天性的原因，當(dāng)然也有后天原因，有的人一打噴嚏到醫(yī)生那兒一化驗，魚過敏、蝦過敏、桃過敏、小麥過敏、蕎麥面過敏，什么也不能吃。

有些東西如果不從體質(zhì)角度考慮，就只是防過敏，其實有些過敏是防不了的，有人螨蟲過敏，是不是把這個屋子里的螨蟲清理之后他才能進去呢？這不現(xiàn)實。很多過敏源是切不斷的。大千世界過敏源太多，防不勝防。

三、過敏體質(zhì)的特征是什么呢

從免疫學(xué)角度看，“過敏體質(zhì)”的人常有以下特征：

①免疫球蛋白E（IgE）是介導(dǎo)過敏反應(yīng)的抗體，正常人血清中IgE含量極微，而某些“過敏體質(zhì)”者血清IgE比正常人高1.000倍～10.000倍。

②正常人輔助性T細胞1（Th1）和輔助性T細胞2（Th2）兩類細胞有一定的比例，兩者協(xié)調(diào)，使人體免疫保持平衡。某些“過敏體質(zhì)”者往往Th2細胞占優(yōu)勢。Th2細胞能分泌一種稱為白細胞介素-4（IL-4）物質(zhì)，它能誘導(dǎo)IgE的合成，使血清IgE水平升高。

③正常人體胃腸道具有多種消化酶，使進入胃腸道的蛋白質(zhì)性食物完全分解后再吸收入血，而某些“過敏體質(zhì)”者缺乏消化酶，使蛋白質(zhì)未充分分解即吸收入血，使異種蛋白進入體內(nèi)引起胃腸道過敏反應(yīng)。此類患者常同時缺乏分布于腸粘膜表面的保護性抗體——分泌性免疫球蛋白A（sIgA），缺乏此類抗體可使腸道細菌在粘膜表面造成炎癥，這樣便加速了腸粘膜對異種蛋白吸收，誘發(fā)胃腸道過敏反應(yīng)。

④正常人體含一定量的組織胺酶，對過敏反應(yīng)中某些細胞釋放的組織胺（可使平滑肌收縮、毛細血管擴張、通透性增加等）具有破壞作用。因此正常人即使對某些物質(zhì)有過敏反應(yīng)，癥狀也不明顯，但某些“過敏體質(zhì)”者卻缺乏組織胺酶，對引發(fā)過敏反應(yīng)的組織胺不能破壞，而表現(xiàn)為明顯的過敏癥狀。

造成上述免疫學(xué)異常的根本原因常與遺傳密切相關(guān)。

四、引起過敏食物有哪些呢

牛奶、黃豆、花生、蛋和魚、核果類、甲殼類海鮮（如蝦蟹）、面粉等?，F(xiàn)代食品工業(yè)發(fā)達，也有一些人因為食品添加劑而過敏，例如色素、抗氧化劑、防腐劑等。這類含有添加劑的食物，如蜜餞、金針和一些糖果，過敏患者還是少吃為妙，以免誘發(fā)哮喘。此外，有些食物不一定要食用，即使只有接觸，也可能造成皮膚發(fā)癢、紅腫的過敏反應(yīng)，例如香蕉、酪梨、奇異果、栗子、木瓜等。

避免過敏，最簡單的方法就是遠離過敏原。每當(dāng)逢年過節(jié)，過敏體質(zhì)人群常常只能望梅止渴。其實最根本的解決方法是改善過敏體質(zhì)。過敏體質(zhì)，說得通俗一些就是機體的免疫系統(tǒng)出現(xiàn)了異常的反應(yīng)，

最新的研究表明，過敏體質(zhì)的形成，以及過敏的發(fā)作，都與機體內(nèi)“健康殺手”——自由基過多地堆積有關(guān)。而日趨嚴重的環(huán)境污染、化學(xué)品濫用及輻射問題，都會直接造成自由基在體內(nèi)的堆積。國外過敏研究機構(gòu)通過清除自由基，調(diào)節(jié)機體免疫，達到逐步改善過敏體質(zhì)，使過敏原與機體的不良免疫反應(yīng)降到最低限度。此外，還通過服用適當(dāng)藥物保護過敏參與細胞——肥大細胞、嗜堿細胞的細胞膜，使它們難以釋放過敏反應(yīng)介質(zhì)。

皮膚過敏不好怎么辦.吃什么能增強抵抗力

1 在飲食方面，要注意營養(yǎng)平衡，可多吃一些牛奶、淡水魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果，以增強皮膚抵抗力。避免吃咸水魚、蝦、蟹等易引起過敏的食物。 2 平素為過敏體質(zhì)的人，初次使用某種化妝品應(yīng)非常慎重，事先應(yīng)做皮膚斑貼試驗，如無反應(yīng)，方可使用，否則不能用。不能頻繁更換化妝品，含香料過多及過酸過堿的護膚品不能用。高檔化妝品里含的化學(xué)成分和香料復(fù)雜，致敏機會較多。 3 如發(fā)現(xiàn)自己對化妝品有敏感反應(yīng)，便應(yīng)停止使用，切勿因一時貪靚而使肌膚惡化。 4 皮膚過敏后，不要用太熱的水洗臉，以避免刺激皮膚，更不能用香皂，其中的堿會加重皮膚過敏的癥狀。不涂任何護膚品，面部肌肉要放松，促進血液正常流通。你也可嘗試以下一些急救小貼士，如用冰敷發(fā)紅發(fā)熱的部位，從冰箱中取出牛奶，加入水混和再以清潔的布敷于患處，可降低發(fā)炎的危險。 5 不要經(jīng)常用手觸摸及摩擦患處，這是很危險的。 6 選用及使用護膚品時，要避免選用一些刺激性的產(chǎn)品，如含高濃度果酸、香料、防腐劑等。不要以為天然的產(chǎn)品便不會引起敏感。 7 不要自作聰明。當(dāng)然你可以用偵探般的精神去找出導(dǎo)致過敏的來源，從而做出相應(yīng)行動，但不要妄自猜測及試驗，為自己找來一堆護膚品和藥物，要知道一旦不善處理，就要花很長時間才能使肌膚康復(fù)過來。 8 緊記要預(yù)防及改善敏感肌膚要有莫大的耐性，不要隨便涂用產(chǎn)品，要讓肌膚有“休養(yǎng)”的機會，這是最重要的！ 9 享受溫暖春光的同時，可別掉以輕心，過度的紫外線隨時可能引起皮膚灼傷，出現(xiàn)紅斑、發(fā)黑、脫皮等可怕的過敏癥狀。 10 一旦發(fā)生過敏，應(yīng)立即停止接觸過敏源(如化妝品或某些刺激物)，并避免直接吹風(fēng)及紫外線照射，避免接觸熱、酒精、機械性刺激(摩擦等)。

過敏性體質(zhì)如何改善？

1、過敏性體質(zhì)想要得到改善就要有良好的生活習(xí)慣，洗臉、刷牙要用熱水，經(jīng)常換洗衣物。經(jīng)常引起皮膚過敏的枕頭、床單、被褥等要經(jīng)常清洗且晾曬。不要處在花粉濃度高以及刷油漆的地方，要從日常生活中避免接觸過敏原。
2、鍛煉身體，增強抵抗力。有規(guī)律地適當(dāng)做些運動，放松身心，再配合藥膳飲食來增強免疫力，對改善過敏性體質(zhì)有顯著效果。
3、過敏體質(zhì)的根源在于體內(nèi)腸道系統(tǒng)菌群失調(diào)。嬰幼兒出生時，免疫系統(tǒng)發(fā)育不成熟，成人由于平時服用抗生素和不規(guī)則的生活習(xí)慣導(dǎo)致免疫力低下，很容易發(fā)生感染和過敏，而服用活性乳酸菌奶粉可降低嬰幼兒和成人的過敏體質(zhì)，預(yù)防過敏的發(fā)生，腸道內(nèi)活性益生菌數(shù)量越多，發(fā)生過敏的機率就會越小。

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