給孩子過(guò)度補(bǔ)鈣要緊嗎,孩子要補(bǔ)多少鈣

一、過(guò)度給孩子補(bǔ)鈣的影響

補(bǔ)鈣過(guò)量，增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。西方發(fā)達(dá)國(guó)家研究發(fā)現(xiàn)，鈣不僅不能有效地降低骨質(zhì)疏松骨折的發(fā)生率，相反，骨質(zhì)疏松患者在攝入高鈣后髖部骨折的危險(xiǎn)性上升了50%。補(bǔ)鈣過(guò)量，增加結(jié)石病風(fēng)險(xiǎn)。鈣并非那么容易被人體吸收，如果過(guò)多攝入?yún)s不能吸收，又同時(shí)攝入草酸類(lèi)物質(zhì)（多種蔬菜中含有，如菠菜），就可能結(jié)合后形成草酸鈣結(jié)石，較大的結(jié)石不能隨尿液排出，可能引起腎絞痛，嚴(yán)重者將引起腎損傷。補(bǔ)鈣過(guò)量，增加心臟損傷風(fēng)險(xiǎn)。過(guò)量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致血液中鈣含量增加，高鈣血癥會(huì)加速動(dòng)脈中沉積物的形成，導(dǎo)致異位鈣化，最終由于動(dòng)脈粥樣硬化而加速心臟病的形成。補(bǔ)鈣過(guò)量，影響礦物質(zhì)吸收。人體中的營(yíng)養(yǎng)素含量需要處于一個(gè)穩(wěn)定、平衡的狀態(tài)，這有利于相互促進(jìn)吸收，否則反之。試驗(yàn)證明，高鈣的補(bǔ)充可以明顯抑制鐵、鋅、鎂、磷的吸收。出現(xiàn)高鈣血癥。高鈣血癥的早期表現(xiàn)有嚴(yán)重便秘，進(jìn)行性口干、持續(xù)頭痛、食欲減退、煩躁、精神抑郁、口中金屬味、疲軟等。后期表現(xiàn)有倦睡、意識(shí)模糊、高血壓、心律失常、惡心嘔吐、尿量增多等。由此可見(jiàn)，任何藥物都要一分為二，不能掉以輕心。

二、孩子補(bǔ)多少鈣合適

嬰兒補(bǔ)鈣需要按照嬰兒的需求來(lái)補(bǔ)充，另外，也需要注意嬰兒補(bǔ)鈣的用量標(biāo)準(zhǔn)。嬰兒處于發(fā)育的黃金時(shí)期，所以補(bǔ)鈣需要嚴(yán)格尊重劑量來(lái)補(bǔ)充。兒童的不同時(shí)期的需鈣量是不一樣的，0—6個(gè)月的小兒每天需鈣量為300毫克；6個(gè)月—1歲，每天需鈣量為400毫克。1歲內(nèi)的寶寶每日需要鈣為500毫克，1歲以上逐漸增多，4—7歲，每天需鈣量為800毫克，之后基本與成年的量相似。所以寶寶越小補(bǔ)鈣的時(shí)候越是要注意用量。除去每日食物中的鈣外，如果還有缺鈣的狀況，可以用鈣劑補(bǔ)足缺少的量。食物補(bǔ)鈣較藥物更安全，母乳及配方奶是嬰兒首選的補(bǔ)鈣食品。較大的寶寶每天吃300毫升左右的奶，加上蔬菜、水果、豆制品或魚(yú)肉等，就可以滿足生長(zhǎng)發(fā)育的需要。在特殊情況下，如患佝僂病、結(jié)核病、用激素類(lèi)藥物治療等需用鈣制劑補(bǔ)充，此時(shí)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充相應(yīng)劑量的鈣質(zhì)。

三、給孩子補(bǔ)鈣可以吃什么　

牛奶：牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收，是人體鈣的最佳來(lái)源。奶酪：奶酪是一種發(fā)酵的牛奶制品，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、脂肪、磷和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，是純天然的食品。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。橙汁：橙汁也是補(bǔ)鈣不錯(cuò)的選擇。橙汁就是以橙子為原料經(jīng)過(guò)榨汁機(jī)壓榨得到的果汁飲料，比較新鮮，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，226克的橙汁所含的鈣約為300毫克，相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。綠葉蔬菜：綠的蔬菜也含有一定量的鈣元素，因此要讓寶寶每天都適量吃些綠色蔬菜，如菠菜、番茄（西紅柿）、黃瓜以及芥菜等。海帶：海帶作為一種海底的植物，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成；還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，補(bǔ)鈣意義非凡。

四、亂補(bǔ)鈣的危害

身邊常常有人 因?yàn)樽呗坊蝌T車(chē)摔一跤就骨折，工傷、車(chē)禍動(dòng)輒造成嚴(yán)重的骨傷，醫(yī)院的骨科天天都是爆滿，床位經(jīng)常不夠。我們的骨頭什么時(shí)候變得如此嬌氣？在骨傷事故中變得不堪一擊？外因：車(chē)多人多樓房高增加骨傷幾率武漢市普愛(ài)醫(yī)院骨科副主任彭永海解釋說(shuō)，從他們科室收治的病人情況來(lái)看，多是摔傷、撞傷等造成的骨傷?，F(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏加快，很多人買(mǎi)車(chē)買(mǎi)房。很多司機(jī)新手上路或疲勞開(kāi)車(chē)，再加上行人亂穿馬路，使車(chē)禍頻發(fā)；城市化的高速發(fā)展增加工傷幾率；人口擁擠、路面臺(tái)階凹凸不平也容易增加骨傷事故。內(nèi)因：飲食結(jié)構(gòu)不合理缺乏鍛煉普愛(ài)醫(yī)院骨科主任鄭瓊認(rèn)為，現(xiàn)在人們的飲食結(jié)構(gòu)不合理，攝入的鈣等微量元素不足，一般來(lái)說(shuō)，每天每個(gè)人需要鈣元素至少得1000毫克，但是中國(guó)人每天約攝取500克左右，導(dǎo)致中國(guó)人集體缺鈣。而現(xiàn)在的飼料和化肥是否會(huì)影響到食物的營(yíng)養(yǎng)或吸收，從而造成骨質(zhì)疏松也是一個(gè)需要討論的問(wèn)題。另一方面中國(guó)人特別是青少年人和中老年人相比，更缺乏鍛煉，因此降低了鈣的吸收。長(zhǎng)此以往，自然骨質(zhì)疏松。緊急之時(shí)有對(duì)策如果是車(chē)禍傷、高處墜落傷，骨折的可能性很大，在判斷不清是否有骨折的情況下，應(yīng)按骨折來(lái)處理。對(duì)骨折伴有傷口的病人，應(yīng)立即封閉傷口，再進(jìn)行覆蓋包扎。對(duì)出血的傷者也要趕快止血，對(duì)受傷肢體固定，盡可能保持傷肢的正常位置，不要任意牽拉或搬運(yùn)病人，必要時(shí)需用擔(dān)架來(lái)搬運(yùn)。懷疑是骨裂等現(xiàn)象，還是要參照骨折救護(hù)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)處理。輕度骨傷者可在他人幫助下去醫(yī)院。骨質(zhì)增生 動(dòng)脈硬化 腎結(jié)石很多人都知道缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，并以為這是老年人得的病，但越來(lái)越多的中青年存在骨質(zhì)疏松的問(wèn)題。普愛(ài)醫(yī)院老年科主任彭少蓉說(shuō)，很多病人大量服用鈣片等藥物，以解決骨質(zhì)疏松問(wèn)題。但是一般情況下，缺鈣是由于鈣的攝入量不足和鈣的吸收能力不強(qiáng)兩個(gè)原因造成的。盲目補(bǔ)鈣會(huì)造成高鈣問(wèn)題，還會(huì)引起鈣的異位遷移，會(huì)帶來(lái)骨質(zhì)增生、動(dòng)脈硬化、腎結(jié)石等問(wèn)題。還有一些中年女性因雌性激素的失衡導(dǎo)致骨質(zhì)疏松而服用雌性激素。但這必須要在醫(yī)生嚴(yán)格監(jiān)控下進(jìn)行，以避免引發(fā)惡性腫瘤。骨質(zhì)疏松常伴有身體疼痛，盲目服用一些止痛藥品不僅不利于骨質(zhì)疏松的治療，還會(huì)引發(fā)胃出血等問(wèn)題，所以也要慎用。措施：多吃菜、多喝牛奶都可以增加鈣的補(bǔ)充；多運(yùn)動(dòng)多曬太陽(yáng)保持良好的心情可以降低鈣的流失。人到中年以后要常做骨密度檢測(cè)，隨時(shí)觀察自己的骨質(zhì)情況，并遵從醫(yī)囑服用一些藥物。

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