一、適合立秋吃的水果
1
、西瓜立秋
，按照傳統(tǒng)習(xí)俗都要吃西瓜
，不但能消除夏天的暑熱
，而且還可免除冬天和來(lái)春的腹瀉。相傳明代有一年
，南京城里許多人長(zhǎng)了瘌痢瘡
，有人便效仿廬州府崔相公之女食瓜讓“瘌痢”落疤自愈的故事多吃西瓜，結(jié)果瘌痢瘡果真好了
。因此人們就在入秋的這一天多吃西瓜
，以防秋燥，久之形成習(xí)俗
。民國(guó)時(shí)期出版的《首都志》記載：“立秋前一日
，食西瓜，謂之啃秋
?div id="4qifd00" class="flower right">
！币灿杏忧锾斓絹?lái)之意。但并非所有人都適合在立秋之后吃西瓜
。立秋后有胃病的人應(yīng)避免食用冰鎮(zhèn)的西瓜
；孕婦尤其不宜多吃冰西瓜，吃過(guò)多易引起腹瀉或造成妊娠糖尿病等
；對(duì)于充血性心力衰竭和慢性腎病病人
，食之過(guò)多后由于水分急劇增加會(huì)加重心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，也不宜多吃
。2
、桃子秋天吃桃是“補(bǔ)秋膘”，對(duì)身體也比較有好處
，能滋陰潤(rùn)燥
，桃的營(yíng)養(yǎng)也比較好。中醫(yī)認(rèn)為，桃性溫
，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血
、養(yǎng)陰生津、止咳殺蟲(chóng)的功效
。咱們老百姓常說(shuō)“桃養(yǎng)人”也是這個(gè)原因
，立秋食桃既體現(xiàn)了補(bǔ)虛防燥的食療理念，又表達(dá)了果農(nóng)們豐收的喜悅
，預(yù)示著生活甜甜美美
，日子過(guò)得更加有滋有味。吃完蜜桃
，孩子們把桃核留起來(lái)
。等到除夕這天，把桃核丟進(jìn)火爐中燒成灰燼
，人們認(rèn)為這樣就可以免除一年的瘟疫
。桃子充足的水分，可以及時(shí)補(bǔ)充秋燥失去的水分
！3
、柿子立秋后柿子上市，多吃柿子可以緩解秋燥
。柿子甜膩可口
，營(yíng)養(yǎng)豐富，所含維生素與糖分比一般水果高1~2倍左右
。而且中醫(yī)認(rèn)為
，柿子具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津
、澀腸止痢、健脾益胃等多種功效
，適當(dāng)食用對(duì)人體健康是很有益的
。柿子中含有較多鞣質(zhì)、果膠
，在空腹時(shí)會(huì)在胃酸的作用下形成難溶性的硬塊
，即胃柿石。因此盡量在飯后1小時(shí)左右食用柿子
。4
、哈密瓜立秋之后，西瓜漸漸隱退
，哈密瓜挑起了“當(dāng)家瓜果”大梁
。哈密瓜有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的效果
，是立秋解暑的佳品
。《本草綱目》中記載：甜瓜起到“止渴
、 除煩熱
、利小便、通三焦團(tuán)壅塞氣
、治口鼻瘡”之功效
。哈密瓜性涼，不宜吃得過(guò)多
，以免引起腹瀉
。患有腳氣病
、黃疸
、腹脹、便溏
、寒性咳喘以及產(chǎn)后
、病后的人不宜多食。哈密瓜含糖較多
，糖尿病人應(yīng)慎食
。
二、幾種傳統(tǒng)食物立秋必吃
1
、吃茄子立秋吃茄子的民俗出自明朝的一個(gè)傳說(shuō)
。傳說(shuō)明朝大將徐達(dá)打下元大都北平府之后，大將常遇春手下有個(gè)兵
，偷了農(nóng)民的一個(gè)香瓜
。常遇春治兵非常嚴(yán)格，要把偷瓜的那個(gè)兵處以死刑
。這時(shí)
，農(nóng)民出來(lái)了，說(shuō)元大都有習(xí)俗
，立秋拾瓜不算偷
。常玉春聽(tīng)到這話，就赦免了那個(gè)兵
。沒(méi)料到
，一說(shuō)立秋拾瓜者無(wú)罪，其他士兵都開(kāi)始搶瓜
。為了犒勞士兵
，常遇春找到了貼秋膘的替代品——蔬菜之中唯一有肉感和肉味的茄子
。于是，立秋吃茄子的民俗也就流傳了下來(lái)
。2
、杭州吃西瓜江南一帶還有立秋日吃西瓜的習(xí)俗。過(guò)去在杭州一帶流行食秋桃
。立秋時(shí)大人孩子都要吃秋桃
，每人一個(gè)，吃完把核留起來(lái)
。等到除夕這天
，把桃核丟進(jìn)火爐中燒成灰燼，人們認(rèn)為這樣就可以免除一年的瘟疫
。3
、北京“貼秋膘”吃肉每年立秋，按照老北京的習(xí)俗要吃肉食
，即“貼秋膘”
。京城一些老字號(hào)肉食柜臺(tái)前，選購(gòu)肉食制品的顧客就會(huì)排起了長(zhǎng)隊(duì)
。一旦立秋
，雖仍然很熱，而人們的身上再無(wú)濕粘不適之感
，畢竟涼爽的秋天快要到了
。于是就開(kāi)始萌發(fā)了要做點(diǎn)好吃的想法，以補(bǔ)償入夏以來(lái)的虧空
，吃什么呢
？最解饞的是燉肉！用吃燉肉的辦法把夏天身上掉的膘重新補(bǔ)回來(lái)
，所以叫“貼秋膘”
。4、山東吃“渣”山東萊西地區(qū)則流行立秋吃“渣”
，就是一種用豆沫和青菜做成的小豆腐
，并有“吃了立秋的渣，大人孩子不嘔也不拉”的俗語(yǔ)
。這么多食俗大都為防痢疾，足見(jiàn)我國(guó)勞動(dòng)人們對(duì)秋季腹瀉的防范意識(shí)
。
三
、立秋飲食應(yīng)以清淡為主
飲食以清淡為主立秋后，飲食原則上要以清淡為主
，少吃一些刺激性強(qiáng)
、辛辣、燥熱的食品，比如尖辣椒
、芥末等
。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄
，此時(shí)提倡吃一些類似芹菜
、香菜等辛香氣味的食物。飲食不要過(guò)于生冷秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼
，人體為了適應(yīng)這種變化
，生理代謝也發(fā)生變化，所以秋季飲食特別注意不要過(guò)于生冷
，寒冷食物容易導(dǎo)致腸胃消化不良
，發(fā)生各種消化道疾患。其次
，經(jīng)過(guò)一個(gè)長(zhǎng)夏后
，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人
，大多脾胃虛寒
，因此，不宜選擇西瓜
、梨
、黃瓜等過(guò)于寒涼的食物。應(yīng)忌過(guò)燥的食物中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為
，苦燥之品易傷津耗氣
。秋季燥邪當(dāng)令，肺為嬌臟
，與秋季燥氣相通
，容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸道疾病往往從秋季開(kāi)始復(fù)發(fā)或逐漸加重
。所以
，秋令飲食養(yǎng)生應(yīng)該少吃或不吃煎炸類等過(guò)燥的食物。
四
、立秋后三招調(diào)整孩子食譜
昨天是二十四節(jié)氣中的立秋
，立秋后晝夜溫差變大，但是白天仍然很熱
。兒科醫(yī)生提醒
，兒童飲食上既要繼續(xù)防暑，又要注意避免寒涼而引起的感冒
、腹瀉等
。第一招：清熱解暑要繼續(xù) 多吃清熱解暑類食品能防暑斂汗補(bǔ)液
，還能增進(jìn)食欲，如綠豆湯
、蓮子粥等
。夏天多數(shù)孩子食欲都會(huì)有所下降，只有飲食多樣
，才能補(bǔ)充因夏季氣候炎熱
、食欲下降而導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不足，所以入秋后要適當(dāng)增加肉食
，如鴨肉
、泥鰍、魚(yú)
、瘦肉
、海產(chǎn)品等，既能清暑熱
，又可補(bǔ)益
。第二招：多吃粗纖維利腸道 兒童是腹瀉的易感人群，多吃耐咀嚼富含纖維素的食物
，如芹菜
、玉米等，既利于食物的充分消化和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的完全吸收
，又能保持腸道水分
，可有效預(yù)防腹瀉和便秘。第三招：少食辛辣多潤(rùn)肺 立秋后除多喝些開(kāi)水
、菜湯
、果汁等以外，還可以進(jìn)食些潤(rùn)肺生津的食物
，如藕
、百合、紅棗
、銀耳
、山藥、荸薺等
。平時(shí)受父母影響而飲食偏辛辣的孩子要調(diào)整一下菜譜了
，因?yàn)樾廖短t傷肺，所以立秋后要少吃蔥
、姜等辛味之品
。而“增酸”則可增強(qiáng)肝臟的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜
，如橘子
、檸檬、獼猴桃和番茄等
。
立秋養(yǎng)生吃哪些水果
1
、西瓜。立秋
，按照傳統(tǒng)習(xí)俗都要吃西瓜
，不但能消除夏天的暑熱，而且還可免除冬天和來(lái)春的腹瀉
。相傳明代有一年
，南京城里許多人長(zhǎng)了瘌痢瘡，有人便效仿廬州府崔相公之女食瓜讓“瘌痢”落疤自愈的故事多吃西瓜
，結(jié)果瘌痢瘡果真好了
。因此人們就在入秋的這一天多吃西瓜，以防秋燥
，久之形成習(xí)俗
。民國(guó)時(shí)期出版的《首都志》記載：“立秋前一日，食西瓜
，謂之啃秋
。”也有迎接秋天到來(lái)之意
。但并非所有人都適合在立秋之后吃西瓜
。立秋后有胃病的人應(yīng)避免食用冰鎮(zhèn)的西瓜；孕婦尤其不宜多吃冰西瓜
，吃過(guò)多易引起腹瀉或造成妊娠糖尿病等
；對(duì)于充血性心力衰竭和慢性腎病病人，食之過(guò)多后由于水分急劇增加會(huì)加重心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)
，也不宜多吃
。
2、桃子
。秋天吃桃是“補(bǔ)秋膘”
，對(duì)身體也比較有好處，能滋陰潤(rùn)燥
，桃的營(yíng)養(yǎng)也比較好
。中醫(yī)認(rèn)為，桃性溫
，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血
、養(yǎng)陰生津、止咳殺蟲(chóng)的功效
。咱們老百姓常說(shuō)“桃養(yǎng)人”也是這個(gè)原因
，立秋食桃既體現(xiàn)了補(bǔ)虛防燥的食療理念
，又表達(dá)了果農(nóng)們豐收的喜悅，預(yù)示著生活甜甜美美
，日子過(guò)得更加有滋有味
。吃完蜜桃，孩子們把桃核留起來(lái)
。等到除夕這天
，把桃核丟進(jìn)火爐中燒成灰燼，人們認(rèn)為這樣就可以免除一年的瘟疫
。桃子充足的水分
，可以及時(shí)補(bǔ)充秋燥失去的水分！
3
、柿子
。立秋后柿子上市，多吃柿子可以緩解秋燥
。柿子甜膩可口
，營(yíng)養(yǎng)豐富，所含維生素與糖分比一般水果高1~2倍左右
。而且中醫(yī)認(rèn)為
，柿子具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津
、澀腸止痢
、健脾益胃等多種功效，適當(dāng)食用對(duì)人體健康是很有益的
。柿子中含有較多鞣質(zhì)
、果膠，在空腹時(shí)會(huì)在胃酸的作用下形成難溶性的硬塊
，即胃柿石
。因此盡量在飯后1小時(shí)左右食用柿子。
4
、哈密瓜
。立秋之后，西瓜漸漸隱退
，哈密瓜挑起了“當(dāng)家瓜果”大梁
。哈密瓜有清涼消暑、除煩熱
、生津止渴的效果
，是立秋解暑的佳品。《本草綱目》中記載：甜瓜起到“止渴
、除煩熱
、利小便、通三焦團(tuán)壅塞氣
、治口鼻瘡”之功效
。哈密瓜性涼，不宜吃得過(guò)多
，以免引起腹瀉?div id="jfovm50" class="index-wrap">；加心_氣病
、黃疸、腹脹
、便溏
、寒性咳喘以及產(chǎn)后、病后的人不宜多食
。哈密瓜含糖較多
，糖尿病人應(yīng)慎食。
立秋吃什么水果好？
本周末就要立秋了，立秋前后還會(huì)降溫
，經(jīng)過(guò)了這幾天的持續(xù)高溫之后大家都在期待著立秋
。立秋是二十四節(jié)氣之一，象征著夏季向秋季的轉(zhuǎn)變
，所以立秋時(shí)節(jié)要注意養(yǎng)生
，首先我們就要從吃的方面開(kāi)始注意。比如
，立秋吃什么水果會(huì)比較好呢
？立秋之后天氣開(kāi)始逐漸轉(zhuǎn)成燥熱，吃什么水果可以解燥呢
？
1、吃梨
要說(shuō)到立秋時(shí)節(jié)的水果，排在第一的當(dāng)然就是梨
，因?yàn)榱⑶锏臅r(shí)候夏季其實(shí)是還沒(méi)有過(guò)去的
，三伏天也還沒(méi)有過(guò)完呢，晚秋的一些水果
，比如橘子
、柚子什么的都是還沒(méi)有出來(lái)的，這個(gè)時(shí)候很多地方都正是出梨子的時(shí)候，特別是沙梨
，而沙梨也是一種滋陰潤(rùn)燥的食物
，吃起來(lái)水分也很充足，所以立秋是最適合吃沙梨的
。
2、香蕉
三伏天的時(shí)候，氣候一般都是比較濕熱
，人體濕氣比較重
，所以一般夏季就要除濕。但是立秋之后
，天氣逐漸變成了燥熱
，人體容易缺水，所以一般人在秋季容易出現(xiàn)一些燥熱之癥
，比如口腔潰瘍
、便秘之類的。這個(gè)時(shí)候是比較適合吃香蕉的
，香蕉是一種清熱潤(rùn)燥的水果
，一般一年四季都可以買到，所以立秋就吃香蕉吧
！
3、葡萄
葡萄其實(shí)也是立秋前后出來(lái)的一種水果，很多地區(qū)都可以出產(chǎn)
，所以葡萄也是比較普遍的一種水果
。葡萄性味甘平，一般有清熱利尿
、補(bǔ)脾胃之虛的作用
，立秋之后，還有一些暑氣未散去
，人的體內(nèi)一般都會(huì)積聚一些濕氣
，這個(gè)時(shí)候吃一些利尿的水果也是比較好的。關(guān)鍵是經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天的食欲不振之后
，立秋季節(jié)是需要補(bǔ)脾胃的
。所以，立秋也可以吃葡萄
。
秋季吃什么水果最好，秋天有哪些好吃的水果
秋天最好吃秋梨
、石榴
、葡萄、柚子、鮮棗
、柿子
、香蕉、楊桃等水果
。在這些當(dāng)中
，梨子水分充足，營(yíng)養(yǎng)豐富
，富含膳食纖維
，能幫助腸道消化，緩解便秘
；石榴果里面含有維他命C
、B族維他命C和維他命B族等多種營(yíng)養(yǎng)元素，在秋天多吃一些能潤(rùn)秋燥
、美容皮膚、抗衰老
。
秋天的氣候干燥
，容易損傷人體的津液，經(jīng)常讓人感覺(jué)口
、鼻
、咽干不適，可以適當(dāng)吃些水果來(lái)緩解以上的不適
。
秋梨
受到秋天的營(yíng)養(yǎng)
，氣候干燥，喉嚨不舒服
，這個(gè)季節(jié)吃梨特別適宜
，梨子水分充足，又營(yíng)養(yǎng)豐富
，富含膳食纖維
，可幫助腸道消化，緩解便秘
。
豐富的維他命還能止渴又潤(rùn)肺
，秋燥天多吃梨非常養(yǎng)人，老少皆宜
。此外
，梨子中水分足的糖份也比較多，所以想減肥
、血糖高的人就需要少吃一點(diǎn)
。
石榴
秋天石榴也開(kāi)始成熟上市，這一季的石榴色紅潤(rùn)，果粒紅潤(rùn)
，似一顆顆紅寶石
，這一季的石榴含水量足，甜度高
，口感好
。
石榴富含人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，果實(shí)中含有維他命C
、B族維他命C和維他命B等
，秋季多吃一些能潤(rùn)秋燥，美容皮膚
，抗衰老
。既可直接食用，又可榨取汁
，都十分流行
。
葡萄
秋天也是葡萄成熟上市的季節(jié)，葡萄的品種也很多
，從上市的巨峰葡萄
、紅提、青
，現(xiàn)在提到茉莉香青提等等
，不同品種的葡萄都有風(fēng)味。
葡萄干營(yíng)養(yǎng)豐富
，口感酸甜多汁多人喜愛(ài)
，富含維他命和花青素，對(duì)美容肌膚也有很好的幫助
，秋燥天多吃能潤(rùn)秋燥
。
柚子
秋季也是吃柚子的季節(jié)，葡萄柚的種類也很多
，紅心柚子和白心柚子
，這兩種水果在營(yíng)養(yǎng)方面都比較相似，味道稍有不同
，都含有豐富的維他命c(diǎn)
、膳食纖維和各種營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)身體健康非常有益
。
在秋燥的日子里適當(dāng)吃點(diǎn)柚子
，能起到潤(rùn)秋燥的作用，還能起到止咳潤(rùn)肺的作用
。
橘子
這個(gè)季節(jié)的橘子和橙子也開(kāi)始上市了
，橘子中有豐富的維生素C和膳食纖維
，含有豐富的維生素a維生素b等營(yíng)養(yǎng)元素，等對(duì)幫助腸道消化很有好處
。
秋燥天干燥
，多吃一些橘子可以潤(rùn)燥潤(rùn)肺，美容肌膚
，還能幫助腸道消化
，增進(jìn)食欲。橘子的品種也有很多
，我個(gè)人偏愛(ài)吃帶有酸甜口感的橘子
，太甜或者太酸口感都不太好。
鮮棗
本季也是吃鮮棗的季節(jié)
，這款新鮮的大棗
，味道鮮美，酸甜多汁
，一口就能感受到嘎吱作響
，十分可口。
鮮棗與干棗不同
，富含維生素C
，吃起來(lái)味道也很豐富，富含維他命c(diǎn)和維生素p
。女性在秋冬季節(jié)體虛時(shí)可多吃一些
。
柿子
柿子的味道很甜
，在別的吃不到新鮮柿子的時(shí)候
，媽媽也會(huì)經(jīng)常去買柿餅回來(lái)吃。不過(guò)吃柿子一定要控制量
，而且還有很多方面要注意
。
很多人都認(rèn)為柿子是不能空腹吃的，因?yàn)槲杆岜容^多
，而且柿子里面的果膠不容易與胃酸結(jié)合
，所以很多朋友都在新聞中看到空腹吃大量的柿子最后去醫(yī)院的時(shí)候，就會(huì)覺(jué)得肚子疼
。
香蕉
在秋季
，香蕉是必不可少的水果，飯后喝一根香蕉
，腸胃就不會(huì)感到沉悶
，盡管中醫(yī)上也說(shuō)香蕉具有清熱止煩的功效，但是吃香蕉后
，花花卻覺(jué)得吃香蕉甘甜已成為一件令人煩惱的事
。
楊桃
楊桃雖然可以做成汁
，但帶皮一起先吃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高，立秋以后如果有嗓子上的不舒服
，吃一兩個(gè)楊桃就能緩解不適
。
立秋后吃什么水果最好 立秋時(shí)節(jié)八大最佳養(yǎng)生水果
立秋后吃什么水果最好立秋時(shí)節(jié)八大最佳養(yǎng)生水果
1、香蕉
立秋吃香蕉能有效防秋燥
。中醫(yī)認(rèn)為
，香蕉味甘性寒，藥用價(jià)值非常高
，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
，并能清熱潤(rùn)肺、止煩渴
、解酒毒
。因此，燥熱人士或者是在干燥的秋季里
，都適合食用香蕉
。
2、梨
秋季吃梨是最好的選擇
。梨肉香甜可口
、飽滿多汁，具有清熱解毒
、潤(rùn)肺生津
、化痰止咳等功效，潤(rùn)燥效果非常好
。而且它可以生食
、榨汁，也可以燉煮或者熬膏
。
3
、石榴
石榴性溫，味甘酸
，有生津液
、止煩渴的作用，是津液不足
、口燥咽干
、煩渴不休者的食療佳品。將石榴搗成汁或者煎湯飲用
，能達(dá)到清熱解毒
、潤(rùn)肺止咳、殺蟲(chóng)止痢的效果
。
4
、柚子
柚子是秋季時(shí)令水果之一
，可以除脹、化痰止咳
、健胃消食
、消腫止痛，對(duì)胃病
、消化不良
、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥均有一定的療效
。柚子的維生素C含量相當(dāng)豐富
，對(duì)心血管疾病以及肥胖病患者有很大的益處。此外
，柚子所含的有機(jī)酸大部分是枸櫞酸
，可以幫助消除人體疲勞。
5
、桃子
秋天吃桃是“補(bǔ)秋膘”
，對(duì)身體也比較有好處，能滋陰潤(rùn)燥
，桃的營(yíng)養(yǎng)也比較好
。中醫(yī)認(rèn)為，桃性溫
，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血
、養(yǎng)陰生津、止咳殺蟲(chóng)的功效
。咱們老百姓常說(shuō)“桃養(yǎng)人”也是這個(gè)原因
，立秋食桃既體現(xiàn)了補(bǔ)虛防燥的食療理念，又表達(dá)了果農(nóng)們豐收的喜悅
，預(yù)示著生活甜甜美美
，日子過(guò)得更加有滋有味
。
6
、葡萄
葡萄的鐵和糖含量十分豐富，是兒童
、婦女
、體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。此外
，葡萄還能生津液
、補(bǔ)肝腎、利小便
、滋陰除煩
，對(duì)治療煩熱口渴效果顯著
。
7、楊桃
楊桃味甘酸
，性平
，果肉水分豐富，能生津止渴
。秋天若患上風(fēng)熱咳嗽或者咽喉腫痛
，鮮食楊桃可改善癥狀。如果小便熱澀
，可取鮮楊桃2-3個(gè)
，洗凈切碎、搗爛成汁
，用溫開(kāi)水沖服
，每日2次。
8
、柑桔
性涼味甘酸
，有生津止咳、潤(rùn)肺化痰
、醒酒利尿等功效
，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴
、傷酒煩渴等癥
，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳
。
秋季吃水果注意事項(xiàng)：
1
、不要吃容易上火的水果
秋季進(jìn)食水果的時(shí)候應(yīng)該選擇合適的水果，部分容易上火的水果不能夠經(jīng)常進(jìn)食
。水果的性質(zhì)差異比較明顯
，如果總是吃一些容易上火的水果，很容易導(dǎo)致咽喉出現(xiàn)不適感
，常見(jiàn)的菠蘿
、榴蓮、芒果等最好不要一次性大量進(jìn)食
，這些容易上火的水果攝入過(guò)量可能會(huì)引發(fā)上火表現(xiàn)
。
秋季本身就比較干燥，很多人會(huì)因?yàn)闈穸炔粔蚨鴮?dǎo)致咽喉出現(xiàn)干燥
、發(fā)炎的情況
，如果還吃這些容易上火的水果，無(wú)疑是雪上加霜
，容易導(dǎo)致咽喉出現(xiàn)不良癥狀
。因此
，在秋季選擇水果進(jìn)食的過(guò)程中應(yīng)該挑選一些滋潤(rùn)型的水果。
2
、不要一次性吃太多
秋季進(jìn)食水果也有很多注意的問(wèn)題
，不能夠一次性攝入過(guò)多的水果。很多人在吃水果的過(guò)程中并沒(méi)有掌握正確的方法
，總是一次性大量進(jìn)食水果
，這種行為也可能會(huì)對(duì)健康造成影響。部分水果含有的糖分是比較多的
，總是一次性大量進(jìn)食水果有可能會(huì)出現(xiàn)血糖明顯升高的表現(xiàn)
，對(duì)本身患有糖尿病的人來(lái)說(shuō)十分不利。因此
，在進(jìn)食水果的時(shí)候也要控制好量
，不要一次性大量進(jìn)食，防止某些不良后果的產(chǎn)生
。
3
、不要飯后馬上吃水果
秋季進(jìn)食水果十分適合，但是要挑選對(duì)健康有促進(jìn)作用的水果來(lái)調(diào)養(yǎng)身體
，滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需求
。秋季進(jìn)食水果的時(shí)候應(yīng)該選擇合適的時(shí)間，并非任何時(shí)間段都適合進(jìn)食水果
