痛風(fēng)或是吃出來的，遠離這些食物，或能預(yù)防尿酸的持續(xù)飆升

在當(dāng)今時代，富貴病已經(jīng)給許多人的健康帶來了嚴(yán)重威脅。

我們不僅要面對高血糖、高血壓和高血脂的三高問題，同時還需要應(yīng)付來自第四高——高尿酸的挑戰(zhàn)。

平時我們可能不會感受到自己的尿酸水平是否超標(biāo)，基本上都是在體檢單上看到自身的尿酸值的。

如果體檢報告上尿酸這一項出現(xiàn)了嚴(yán)重警報的話，就說明你已經(jīng)成為痛風(fēng)的頭號目標(biāo)了。

當(dāng)尿酸水平超標(biāo)的時候，雖然并不會馬上給身體帶來嚴(yán)重危害，但是如果長時間得不到控制的話就有可能會引發(fā)痛風(fēng)癥狀。

據(jù)相關(guān)統(tǒng)計，我國的高尿酸人群已經(jīng)超過了1億人。這一數(shù)值也充分說明了高尿酸對當(dāng)代人群的危害，所以必須要對其進行有效的控制。

那么我們應(yīng)當(dāng)如何來預(yù)防尿酸的持續(xù)飆升呢？

1、遠離高嘌呤食物

雖然嘌呤是人體當(dāng)中的一個重要組成部分，但是如果攝入過多嘌呤物質(zhì)的話，就會在人體當(dāng)中氧化成為尿酸。再加上自身的尿酸水平本身就高，這個時候就會雪上加霜。

所以尿酸水平較高的人，一定要少吃或不吃高嘌呤的食物，比如說動物的內(nèi)臟以及骨頭湯和燒烤類食物等等，希望大家能夠管住自己的嘴，別被它們的美味誘惑的喪失了理智。

2、少吃高糖食物

對于高尿酸患者來說，當(dāng)他們攝入過多糖分的時候，也會致使體內(nèi)的尿酸值迅速上升，由此而加大患痛風(fēng)的危險。

在我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中，雖然雪碧橙汁這些飲料喝起來并不是很甜，但是含糖量卻是非常高的，還有一些水果諸如香蕉、哈密瓜等不但含有大量的嘌呤，而且果糖的含量也十分豐富，對于高尿酸患者來說還是要遠離的好。

3、不喝酒精類飲品

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自身尿酸水平超標(biāo)之后，一定要遠離酒精類飲品，不管是酒精度數(shù)再低的啤酒或葡萄酒，都不能喝。

因為酒精在進入人體之后會使尿酸的排泄受到阻礙，由此而使肝腎的損傷程度加大，進而引發(fā)尿路感染的問題。

4、拒絕含有草酸的食物

高尿酸患者不僅要控制對各種肉食的攝入，有些蔬菜也需要加以躲避，特別是草酸含量較高的蔬菜。

因為草酸在進入人體之后會和鈣結(jié)合，從而形成難以溶解的物質(zhì)，在體內(nèi)慢慢的堆積成結(jié)石，使腎臟承受著較大的負(fù)擔(dān)。

特別是結(jié)石類的，痛風(fēng)病人在平時一定要遠離含有草酸的蔬菜，比如說黃豆芽綠豆芽等等。

5、不喝咖啡或濃茶

咖啡或者濃茶，確實不會使體內(nèi)的嘌呤含量增加，但是卻會促使神經(jīng)的興奮，由此而引發(fā)痛風(fēng)病情的加重。所以痛風(fēng)病人在日常飲食當(dāng)中還是盡量不喝咖啡或者濃茶的好。

6、不吃高脂肪食物

在攝入大量的脂肪之后，就容易在體內(nèi)大量的堆積，進而導(dǎo)致尿酸無法及時的排除體外。

也正是因為如此對于高尿酸患者來說，平時還是要少喝一些肉湯、火鍋湯，因為在這些里面的脂肪含量都是非常高的。

通過上面的敘述，相信大家已經(jīng)能夠了解到，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自身尿酸水平已經(jīng)嚴(yán)重超標(biāo)的時候，一定要做好上述6件事情，這樣能夠使體內(nèi)的尿酸值慢慢的降下來。

除了高尿酸患者外，健康的人平時也需要多加注意，避免不良的生活習(xí)慣給自己的健康帶來影響。

尿酸高？別擔(dān)心！日常多吃這幾種食物，助你降尿酸遠離痛風(fēng)

尿酸高是人體內(nèi)有一種叫做嘌呤的物質(zhì)因代謝發(fā)生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，而尿酸值到一定程度時就會容易出現(xiàn)痛風(fēng)?，F(xiàn)在越來越多的人在生活飲食上都不注重，導(dǎo)致痛風(fēng)的患者在生活中已經(jīng)非常常見了。 尿酸高？別擔(dān)心！日常多吃這幾種食物，助你降尿酸遠離痛風(fēng) 雪梨是梨的一個品種，因為果肉潔白如雪，因此取名為雪梨，雪梨有很好的藥用價值，能養(yǎng)陰生津，清熱解毒，幫助凈化腎臟內(nèi)的血液，有通便的作用，幫助腎臟排尿酸，預(yù)防痛風(fēng)以及關(guān)節(jié)炎。 百合 百合花茶是一種非常常見的花茶之一，也是高尿酸患者可以經(jīng)常吃的食物之一，百合當(dāng)中含有的秋水仙堿，是能夠緩解高尿酸患者的痛風(fēng)問題。 黃瓜是一種不錯的堿性食物，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，多吃黃瓜，不僅可以降低體內(nèi)尿酸，還可以排出體內(nèi)毒素，達到美容美白的效果。所以大家可以放心食用。 桑葉。因為桑葉是一種天然的痛風(fēng)藥，所以患有痛風(fēng)的人堅持用桑葉泡水喝，不僅能促進人體新陳代謝，加速尿酸排出體外，還能防止尿酸過高引發(fā)其他并發(fā)癥。 苦蕎 苦蕎是一種較為常見的雜糧，但是苦蕎對于人來說有很多較為重要的作用，苦蕎可以代替米飯食用，經(jīng)常吃苦蕎，能夠軟化人體的血管預(yù)防血管硬化，在降低三高和尿酸方面都有作用。 芹菜中含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鉀、鈉、鎂、食物纖維等多種成分。其中能有效防止尿酸蓄積的是鉀，鉀有很強的利尿作用，使尿酸隨著尿一同排出。免責(zé)聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。

少吃或不吃哪些食物能避免痛風(fēng)發(fā)生？

痛風(fēng)要少吃高嘌呤的食物，因為過多的嘌呤在體內(nèi)會形成尿酸，尿酸過高就容易引發(fā)痛風(fēng)。那么具體有哪些是要少吃或者不吃的呢？

一、痛風(fēng)需要少吃的食物

少吃的食物主要是以中嘌呤為主，如：瘦豬肉、豬皮、豬肉、牛肉、黃鱔魚、蝦、河蟹、鰻魚、桂花魚、魚丸、蘑菇等。

二、痛風(fēng)不能吃的食物

不能吃的主要是高嘌呤的食物，動物內(nèi)臟，比如豬肝、豬腰子還有雞和鴨的內(nèi)臟等等都是含嘌呤很高的食物，還有沙丁魚、鳳尾魚、肥肉、濃肉湯也是不能吃的。

說完了不能吃的和要少吃的，有哪些食物是可以吃的？

痛風(fēng)可以吃一些低嘌呤的食物：比如雞蛋、豬血、雞鴨血等。

還有一些奶制品，牛奶、乳酪、冰淇淋等。

蔬菜類的只要少吃些菠菜、韭菜、花菜就行。

水果基本上都屬于低嘌呤食物，可放心食用。

瓜子、植物油、黃油、奶油、杏仁、核桃、榛子、蜂蜜、薏米、干果都能吃。

全麥面包、高粱、通心粉、馬鈴薯、甘薯、山芋這些也都能吃。

不想痛風(fēng)找上門，就做好這?4點?

一、大量飲水

預(yù)防痛風(fēng)最主要的工作就是助排泄，多飲水可以有助于尿酸的排泄，最好保持每天喝2000到3000毫升的水，喝葛藤梔子茶也是同理。

葛藤梔子茶材料有五種，分別為：菊苣、梔子、百合、葛藤（也叫葛根）、桑葉五種材料，結(jié)合了降尿酸的天然食物菊苣，以及梔子，緩解疼痛消腫的葛藤、助眠的百合、還有利尿的桑葉，對?緩解痛風(fēng)?、?助排泄?都有著較好的作用。

二、保持體重

研究表明，肥胖者體內(nèi)的尿酸都會較高，瘦下來就能降下來。所以說預(yù)防痛風(fēng)，保持體重也是很重要的工作。

三、限制嘌呤攝入

這個可以參考上面所說的能吃什么不能吃什么，目的就是減少嘌呤攝入降低體內(nèi)的尿酸生成，從而達到預(yù)防痛風(fēng)的作用。

四、少吃脂肪

過多的脂肪攝入會影響到尿酸的排泄，每日脂肪的攝入應(yīng)該控制在總熱量的百分之二十到二十五就合適了，因為痛風(fēng)經(jīng)常會并發(fā)高脂血癥患者

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