肺部是人體主要的呼吸器官
，如果這個部位出現(xiàn)了問題
，那么就會導(dǎo)致患者的呼吸受到影響
；
并且還可能會引發(fā)各種疾病
，比如肺氣腫
、咽喉炎以及肺癌等；
，常吃這些食物
，或能清除肺部毒素，促進(jìn)肺部健康.png" />
其中肺癌是一種十分嚴(yán)重的疾病
，這種疾病的發(fā)病原因比較復(fù)雜
，可能和抽煙、家族遺傳
、大氣污染以及不良的生活習(xí)慣等因素有關(guān)
。
這種疾病的發(fā)病率和致死率都很高，在我國
，每年確診的肺癌患者大約為80萬人
，而每年死于肺癌的人數(shù)大約為65萬。
不僅如此
，隨著生活節(jié)奏的不斷加快
，肺癌疾病正在以每年26.9%的速度遞增，預(yù)計到了2025年
，我國的肺癌患者可以達(dá)到100萬
。
因此，肺部的保養(yǎng)是一件非常重要的事情
，下面具體介紹下5種能夠幫助肺部排毒的食材
，患者可以每天換著吃，從而達(dá)到保護(hù)肺部的目的
。
一
、蘋果
蘋果這種水果里面含有豐富的膠體和鉻元素，不僅能夠?qū)ρ呛窟M(jìn)行控制
，而且還可以在一定程度上起到降低膽固醇的作用
。
更重要的是，這種水果能夠有效地調(diào)節(jié)肺部的功能
，避免讓肺部遭受外界的污染
，從而使得呼吸變得更加順暢
。
因此
，患者可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┨O果，從而幫助肺部進(jìn)行排毒，讓肺部變得越來越健康
。
二
、梨
梨也是一種富含營養(yǎng)的食物，它的口感很好
，具備潤肺
、祛痰以及止咳的作用，因此很多患者會在咽喉腫痛或者咳嗽的時候選擇吃這種食物
。
不僅如此
，這種水果還可以起到一定的抗癌效果。據(jù)了解
，它能夠有效地促進(jìn)各種致癌物質(zhì)
，比如多環(huán)芳烴類物質(zhì)的排出，從而降低患癌的機率
。
因此
，建議患者在吃完了刺激性的食物之后，可以通過吃梨來進(jìn)行緩解
，以免肺部受到過度的傷害
。
三、蜂蜜
蜂蜜里面含有大量的微量元素
，比如鈣
、鎂、硒等
，其中硒元素具有很好的抗癌作用
，不僅能夠抑制癌細(xì)胞的營養(yǎng)吸收，而且還能對癌細(xì)胞DNA的復(fù)制進(jìn)行阻礙
，從而破壞癌細(xì)胞的生長
。
此外，長期食用蜂蜜可以有效地提高自身的免疫力
，從而促進(jìn)細(xì)胞的修復(fù)
，并且在一定程度上阻止癌細(xì)胞的入侵，從而對肺癌疾病進(jìn)行預(yù)防
。
四
、核桃
由于核桃的形狀和大腦很像，因此經(jīng)常被認(rèn)為是補腦的食物
，但其實這種食物還具備預(yù)防肺部疾病的作用
。
據(jù)了解，核桃里面含有豐富的維生素B6
，這種物質(zhì)能夠起到清肺止咳的效果
，因此患者在平時的時候可以多吃一些核桃
。
五、魚腥草
魚腥草是一種草本植物
，這種食物主要生長在比較偏遠(yuǎn)的地區(qū)
，相較于其他的食材，這種食物的食用頻率沒有那么高
，而且它有一股非常濃郁的味道
，因此很多人會刻意地遠(yuǎn)離這種食物。
但事實上
，這種食材具備很好的利尿功效
，能夠幫助肺部及時將各種垃圾和毒素排出體外，并且促進(jìn)呼吸系統(tǒng)的功能
。
因此
，要是患者在平時的時候總是咳嗽，那么可以多吃一些這種食物
，從而達(dá)到保護(hù)肺部的效果
。
以上就是能夠促進(jìn)肺部健康的5種主要食材。這些食物在清除肺部毒素方面具有各自的優(yōu)勢
，因此患者可以經(jīng)常變換著吃
，從而讓肺部變得越來越健康。
除了飲食方面的調(diào)節(jié)之外
，環(huán)境污染也是影響肺部健康的一個主要因素
，因此患者要盡量處在相對健康的環(huán)境中，并且在平時出門的時候可以戴上口罩
，以免遭受大氣污染
。
肺不好的人，可以吃雞蛋嗎？若想要養(yǎng)肺
，建議多吃這3種白色食物
現(xiàn)在空氣污染比較嚴(yán)重，再加上有些人存在不良的行為習(xí)慣
，導(dǎo)致肺部 健康 受損
，患上各種肺部疾病，危害身體的 健康
。
肺部是人體當(dāng)中非常重要的呼吸器官
，日常生活中一定要做好保護(hù)肺部的工作，除了改掉不良的行為習(xí)慣之外
，還要注意飲食
。
有人說肺不好的人不能吃雞蛋
，真的是這樣嗎？吃哪些食物有助于養(yǎng)肺呢
？下面我們一起來了解一下。
01
肺不好的人，可以吃雞蛋嗎
？
有人認(rèn)為肺不好不能吃雞蛋，不然會加重肺部的負(fù)擔(dān)
，導(dǎo)致肺部病變
，那么事實真的是這樣嗎？
雞蛋是生活中常見的食物
，其中富含優(yōu)質(zhì)蛋白
，谷氨酸、洛氨酸等
，適當(dāng)吃雞蛋可以為身體補充各種營養(yǎng)物質(zhì)
，對身體 健康 有好處。
吃到吃雞蛋還能幫助改善肺部功能
，起到清肺排毒的效果
，促進(jìn)肺部毒素垃圾的代謝，保護(hù)肺部的 健康
。
所以說肺不好的人可以吃雞蛋
，但在吃雞蛋時也要注意，最好不要吃煎蛋或者茶葉蛋
，選擇吃水煮雞蛋
。
02
若想要養(yǎng)肺，建議多吃這3種白色食物
白蘿卜
白蘿卜吃起來口感清脆
，具有生津止渴的作用
，其中還附含類似于胰腺膽堿的化學(xué)物質(zhì)，戒煙的人適當(dāng)吃一些白蘿卜
，可以緩解對你賈冰的依賴程度
。
而且白蘿卜還有養(yǎng)顏排毒促進(jìn)消化的作用，能夠促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出
，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)
，想要養(yǎng)肺的話不妨多吃白蘿卜。
銀耳
銀耳性甘
、平
，入肺、胃經(jīng)
，有滋補生津
、養(yǎng)肺潤肺的作用
，長期吸煙的人會出現(xiàn)咳嗽和咳痰等癥狀，生活中適當(dāng)多吃一些銀耳
，可以緩解身體的這些不適
，可以直接將銀耳做成菜肴，也可以跟百合
、冰糖等燉煮食用
。
百合
百合具有潤肺，養(yǎng)肺
，清肺
，止咳化痰的功效，其中含有豐富的黏液質(zhì)
，可以起到清熱潤燥的功效
。對于肺熱肺燥導(dǎo)致的咳嗽，有很好的改善效果
。
百合當(dāng)中還含有豐富的維生素C
、百合苷，生物堿
，膳食纖維
，硒元素等各種微量元素，這些成分可以清除支氣管中的多余痰液
，起到化痰排肺毒的功效
。
03
想要養(yǎng)肺，生活中可以怎么做？
勤做呼吸操
呼吸操就是做深呼吸動作
，呼一口氣再吸回去，一呼一吸之間
，持續(xù)5秒鐘
，每次做15~20分鐘。經(jīng)常做呼吸操
，能夠鍛煉肺部
，提高肺活量，減輕肺部的負(fù)擔(dān)
，幫助養(yǎng)護(hù)肺部
。
遠(yuǎn)離煙草
想要養(yǎng)肺就要遠(yuǎn)離煙草，不僅要戒煙
，還要減少接觸二手煙和三手煙
，因為香煙對肺部的損傷非常大，只有趁早遠(yuǎn)離才有助于養(yǎng)肺。
每天出門戴口罩
想要養(yǎng)肺
，就要養(yǎng)成每天出門戴口罩的好習(xí)慣
，現(xiàn)在空氣污染越來越嚴(yán)重，冬天經(jīng)常會有霧霾
，霧霾當(dāng)中的有害物質(zhì)非常多
，會對肺部造成不良影響，增加患上肺病的風(fēng)險
。
除了霧霾天氣
，不管什么季節(jié)都要做好防護(hù)，因為現(xiàn)在空氣環(huán)境不好
，不戴口罩就會增加病毒和有害物質(zhì)的吸入，誘發(fā)呼吸道感染
，甚至是肺部感染
。
舉報/反饋
對肺好的食物有哪些 ？
全國惡性腫瘤的發(fā)病率和死亡率
，占在第一位就是肺癌。 肺臟疾病也越來越多
，肺炎
，肺結(jié)節(jié)，肺氣腫
，肺結(jié)核
。
為何肺癌的人數(shù)越來越多？
1
、吸煙
，自古以來就是人們消遣奢侈品，我國吸煙的人數(shù)超過3億人
。
2
、二手煙，其危害不次于直接吸煙
。
3
、大氣污染，工業(yè)在發(fā)展
，但環(huán)境污染正在侵蝕人體的肺臟
。
4、 汽車 尾氣
，車輛的增多
，也給身體帶來危害。
5
、室內(nèi)空氣污染
，油煙
，空調(diào)的使用等。
6
、電子產(chǎn)品
，大量的輻射對肺臟的損傷。
1
、蜂蜜潤肺
蜂蜜
，入脾
、肺
、大腸經(jīng)，有潤腸通便
，潤肺養(yǎng)肺的功效
。其成分中的果糖等營養(yǎng)物質(zhì)
，極容易被人體吸收利用，有潤燥解毒的作用
。常喝蜂蜜水
，可改善機體的免疫力，清除肺臟的毒素
，減少病變的幾率
。并且蜂蜜的營養(yǎng)價值很高，提高人體 健康 的指數(shù)
。
食用蜂蜜是水溫不宜過高
，避免破壞其營養(yǎng)成分。
2
、豆?jié){潤肺 豆?jié){
，營養(yǎng)成分豐富，氨基酸
，蛋白質(zhì)嗎
，維生素，礦物質(zhì)
，磷脂等
。并且其中含有超強的抗養(yǎng)護(hù)劑，可修復(fù)呼吸道的粘膜組織
，減少炎癥
，抑制細(xì)菌的生長。富含的麥氨酸
，可減輕肺臟負(fù)擔(dān)
，有利于代謝煙毒等，同時可緩解支氣管炎，肺炎癥狀
。每天早餐
，飲用一杯豆?jié){，養(yǎng)護(hù)肺臟
，防止衰老
。
3、柚子潤肺 肺臟喜濕厭燥
，而柚子有潤燥的效果
，并且可減輕腸道的負(fù)擔(dān)，預(yù)防上火
，便秘
，炎癥等作用。柚子中的維生素
，類胰島素
，有化痰止咳，潤肺補血
，有利于保護(hù)肺臟的 健康
。但柚子性寒
，不建議一次性使用太多
，也可以適當(dāng)?shù)倪x擇是柚皮泡水的等方式。
俗話說：“笑一笑
，十年少;愁一愁
，白了頭”。笑可謂最經(jīng)濟(jì)實惠的“金玉良方”
，尤其是針對人體的肺臟
。
人在大笑的時候，氣血通暢
，促進(jìn)呼吸
，使心肺的功能加強，并且擴(kuò)張肺臟
，提升和修復(fù)肺臟的功效
。
中醫(yī)講，肺為嬌臟
，它是無臟中最高處的臟器
，所以有“溫邪上受，首先犯肺”的說法
，說的就是肺最易遭受侵襲
。肺既怕熱，又怕寒，同時還怕濕
、怕燥
、怕臟。作為與大氣直接接觸的臟器
，外來的有害物質(zhì)都會傷及肺部
。
都說活得久肺要好，多食什么
，肺臟會一天比一天好
？ 現(xiàn)在正是溫差比較大的季節(jié)，此時忽冷忽熱的天氣最容易傷肺
，加上天干物燥
，風(fēng)多雨少，過幾天可能還會有滿天飛的柳絮
、楊絮等等
，這些外來侵犯物都會傷及肺部，導(dǎo)致咳嗽
、咽喉干燥等癥狀
，久而久之會導(dǎo)致呼吸道疾病、肺部疾病等
。
所以
，在冬春交替之際，一定要注意保護(hù)好自己的肺部 健康
。尤其是對于長期吸煙的人群
，還有本來肺就不好的人群，像是哮喘患者
、慢性支氣管炎患者
、肺氣腫患者、肺結(jié)核患者
、慢阻肺患者等等
，另外還有經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽咳痰、咽喉干燥等癥狀的患者
，這些人群的肺部都更需要特別的呵護(hù)
。
肺不好吃什么好？ 先要說明一點
，肺部的生活調(diào)理要涉及方方面面
，飲食只是其中之一，像是最重要的應(yīng)該是戒煙
，遠(yuǎn)離二手煙
，另外作息管理
、情緒管理、運動管理等都是需要注意的
。至于飲食
，只能說有些食物對肺部有一定的保護(hù)作用，但是效果有限
，不過平時多吃點還是有好處的
。當(dāng)然還要遠(yuǎn)離不能吃的食物。
1 、肺不好要少吃這些食物：
2 、肺不好要多吃這些食物：
我是王藥師，致力于用樸實無華的文字解釋復(fù)雜難懂的疾病知識 ，幫助您管理好自己的身體
。您的點贊就是我最大的動力！另外
，如果您的家人也存在相關(guān)的困擾
，請把這篇文章轉(zhuǎn)給他們吧！
肺是一個很容易被外物侵襲的器官
，因為你每次呼吸隨著氣體被吸入呼出的時候
，如果空氣中有一些像新冠一樣的病毒或者不干凈的細(xì)小物質(zhì)，也會隨著被 吸入到你的肺中
。當(dāng)然我們還有著自己的防御系統(tǒng)來抵御這些侵襲
。但如果這些防御系統(tǒng)被破壞，那么我們就會容易被感染
，其中就有你知道的吸煙
，或者長期在一些特殊環(huán)境里工作的人
。你的抵御系統(tǒng)可能會遭到破壞
，對抗這些致病物質(zhì)侵襲的時候反應(yīng)就會比較遲鈍，更容易生病
，所以保護(hù)好肺對于我們 健康 是很重要的
，對于保護(hù)肺有哪些好方面呢？今天就來跟你聊一聊吧
！
養(yǎng)肺需要先戒煙有人說：“煙中的尼古丁會破壞肺”
，事實證明尼古丁并不能直接破壞肺。但是吸煙傷害肺是真的
，在肺中的支氣管中
，會有很多浮動的“刷子”一樣的組織，幫助我們過濾空氣中的物質(zhì)
，使我們吸入的空氣到肺泡的時候盡量是潔凈的
。但是煙能夠讓這些過濾的組織停止工作
，這就比較恐怖，缺少了這些過濾的空氣的組織
，我們的 健康 就會受到很大的威脅
。這也就是吸煙能夠增加肺癌發(fā)生幾率的原因之一。
當(dāng)然不只是吸煙
，肺癌的發(fā)生率城市明顯高于農(nóng)村
，這個跟生活環(huán)境也密切相關(guān)，因為城市受到 汽車 尾氣或者說一些工廠廢棄物等影響
，也增加了肺癌的發(fā)生幾率
。
所以說養(yǎng)肺首先需要避免肺部被迫害，戒煙刻不容緩
，且應(yīng)該有一個相對 健康 的環(huán)境才能讓肺維持 健康 的功能
。
養(yǎng)肺需要強化肺功能這里我想說的是我們需要有好的呼吸模式，對于我們的 健康 很重要
。因為日常的生活習(xí)慣我們可能會積累一些不 健康 的呼吸模式
。簡單來說就是我們姿勢的改變深刻影響呼吸功能，同時改變呼吸模式
，若是過度換氣
，對姿勢穩(wěn)定性和平衡也有直接影響。
總體來看很多人的呼吸深度不足
，都是很淺的呼吸
，所以我們的肺利用率并不高。如果你久坐的姿勢弓腰駝背
，我們的肺也會被壓縮得很多
，肺的利用率會更低。這樣有兩種情況發(fā)生
，一種是你慢慢習(xí)慣這樣的低氧耗的模式
，身體會有一些輕微缺氧的表現(xiàn)，容易出現(xiàn)慢性肌肉疼痛
。一種是為了足夠的攝氧量
，我們呼吸會變得相對較快，讓交換頻率增加
，但這樣會過度運動到我們呼吸肌
，導(dǎo)致這些肌肉疲勞變得緊張，從而出現(xiàn)呼吸問題
，最終可能會讓我們得肺葉也出現(xiàn) 健康 問題
。
呼吸的訓(xùn)練不僅僅是對肺有好處，對身體也是有好處的
，給你推薦一個比較經(jīng)典的三吸
，一呼法：
全身放松，慢呼慢吸，呼氣呼盡，吸三呼一，吸氣吸足，氣沉丹田。
吃什么養(yǎng)肺？目前公認(rèn)的對肺好的食物有哪些呢？
清肺的食物：梨——這可能是大眾都了解過的、白蘿卜、綠豆；
潤肺的食物：甘蔗、荸薺、葡萄；
養(yǎng)肺的食物：蓮藕、山藥、麥冬。
還有蘋果、芹菜、菠菜、胡羅卜、豆芽菜、番茄、大蒜、柑橘、柚子等等食物，都認(rèn)為是對肺很好的食物，其實我們只要注意均衡飲食，我們每天都會接觸到以上的食物。
對于食療 養(yǎng)生
，自古都被重視
。很多人生病了
，不管吃藥
，飯桌上也會多出來幾樣菜來，當(dāng)然這些菜都是符合你的病情做的菜
，看病也不忘跟醫(yī)生多問上幾句忌不忌口
，多吃一些什么對病情好的。
總結(jié)總的說來我并不覺得吃一些東西就能給肺很大的幫助
，但吃總比沒吃好
。不過對于養(yǎng)肺來說更應(yīng)該注意的就是戒煙
，以及有一個不錯的環(huán)境。當(dāng)然對肺比較有幫助的應(yīng)該是呼吸訓(xùn)練
，可能要比食物實際得多
。
都說活得久肺要好，多食什么
，肺一天比一天好
？
人體從空氣中獲得所需要的氧氣，而排出人體產(chǎn)生廢氣二氧化碳主要是通過肺呼吸完成的
，生命活動的維持呼吸不可或缺
，呼吸一旦停止，這就意味著生命非常危險
，通過呼吸人們能夠吐故納新
，呼濁吸清，如果肺好
，氣道通暢
，呼吸就順暢，如果肺不好出現(xiàn)了問題
，人們就會出現(xiàn)咳嗽咳痰或者胸悶氣短甚至呼吸困難等呼吸不暢的表現(xiàn)
。
生命的維持離不開空氣和食物，幾天不吃東西不喝水人可以存活下來
，但是四五分鐘如果不呼吸空氣就有可能活不了
，現(xiàn)實生活中，導(dǎo)致肺部受損發(fā)病的原因有病毒細(xì)菌感染
，抽煙
，吸入大氣中的二氧化硫、二氧化氮
、氯氣等有毒有害氣體或者大氣中的刺激性煙霧( 汽車 尾氣
、工業(yè)廢氣)，吸入礦物質(zhì)粉塵
，吸入煤塵
，吸入廚房里烹調(diào)產(chǎn)生的油煙，吸入家中產(chǎn)生燒火取暖的煤煙
，室內(nèi)裝修產(chǎn)生有毒有害氣體
，另外導(dǎo)致肺部受損的原因還有吸入過敏源(如花粉、動物皮毛
、塵螨
、染料、某些飼料
、蛋類奶類魚蝦等)
，年齡增大呼吸系統(tǒng)防御功能下降
，免疫缺陷，維生素A
、維生素B
、維生素E、維生素C
、β胡蘿卜素等的缺乏
，微量元素鋅硒的攝入不足，營養(yǎng)差或者居住環(huán)境糟糕擁擠
，寒冷天氣
，運動不足。
減少或者避免室外和室內(nèi)環(huán)境污染
，減少或者避免室外和室內(nèi)有毒有害氣體的吸入
，保護(hù)和凈化環(huán)境。
過敏患者避免吸入過敏源
。
加強工作之中的職業(yè)防護(hù)
，減少或者避免吸入粉塵或者煤塵或者其他的工業(yè)廢氣。
堅持規(guī)律而適度的鍛煉身體
，以增強抵抗力
，提高呼吸系統(tǒng)防御能力，堅持耐寒鍛煉
，避免和感冒或者肺結(jié)核患者或者其他有傳染性的肺部疾病患者接觸
，避免過勞和受涼，避免淋雨
，保證充足的睡眠
，在天氣變冷的時候或者在寒冷的季節(jié)注意保暖，避免受涼
，平時多飲水
，改善環(huán)境衛(wèi)生和注意個人衛(wèi)生。
飲食上
，注意營養(yǎng)均衡
，不偏食不挑食，避免營養(yǎng)不良
，多進(jìn)食富含維生素A
、B、C
、E以及β胡蘿卜素的新鮮蔬菜水果以及瓜果
，飲食上或者某些中藥如胡蘿卜、百合
、秋梨
、蜂蜜、甘蔗
、黑芝麻
、豆腐、豆?jié){
、松子
、核桃、燕窩
、冬蟲夏草
、蓮子、板栗
、枇杷
、麥芽糖、豬肺
、狗肉等有一定的養(yǎng)肺作用
，需要保持肺 健康 或者保持肺功能良好，除了飲食上養(yǎng)肺
，還需要同時采取前面的這些預(yù)防肺部受損的措施
。
題主說的沒錯，因為人從生下來一落地那一刻起
，就開始用哭聲來宣告這個世界
，一個新的生命誕生了，所以我們常用一個詞來表示
，就是“呱呱墜地”
，如果不哭，接生的醫(yī)生會拍打胎兒
，直到哭了
，才會放心，哭聲說明胎兒會呼吸了
，不會呼吸人就沒了
，而呼吸是要通過呼吸系統(tǒng)，通過肺來完成
，說明肺的重要性
。
肺好才能呼吸好，呼吸呼吸
，吸進(jìn)來的是氣
，呼出去的也是氣，只是二氧化碳和氧氣成分所占比例的不同，但這些必須通過肺來完成
。中醫(yī)上說“肺喜潤惡燥”
，也就是說肺喜歡濕潤討厭干燥的環(huán)境，所以說現(xiàn)在能看到這樣一種現(xiàn)象
，在冬天是慢性支氣管炎
，還有哮喘高發(fā)的季節(jié)，這些病干燥寒冷的北方多見
，而溫暖濕潤的南方少見的多
