吃蓮子會便秘嗎

吃蓮子會便秘嗎

現(xiàn)在很多人的飲食習慣都不規(guī)范，而且也不經(jīng)常鍛煉，這樣就容易引發(fā)很多身體疾病，例如便秘，經(jīng)常吃油炸食物但是喝水少、不運動的人最容易便秘，但是便秘的時候又不能亂服用藥物，根據(jù)養(yǎng)生的生活方式，可以通過吃一些潤腸通便的食物來緩解便秘。那么，便秘可以吃蓮子嗎？

便秘時勿食蓮子

雖然蓮子有很多食療功效，但是唯獨便秘的時候不能食用，蓮子性平味甘澀，具有良好的收斂作用，對腹瀉有很好的治療作用，而便秘和腹瀉是兩種性質相反的癥狀，如果在便秘的時候吃蓮子，就會導致更嚴重的便秘。

緩解便秘的食物

便秘嚴重起來堪比大病，會讓人的身體很難受，所以還是要注意一些飲食習慣。便秘時可以吃一些潤腸通便的食物，如紅薯、南瓜、蘋果、香蕉、蜂蜜等，大量的粗纖維能加速腸胃蠕動，所以，吃新鮮的瓜果蔬菜能有效治療便秘。

多注意生活習慣

便秘是現(xiàn)在越來越多人患的一種疾病，造成的原因有上火、運動量少、飲水少、飲食不當?shù)?，針對這些造成的原因就可以有效緩解便秘。便秘患者平時要多喝溫開水，堅持每天有一定量的運動，而不是每天都坐著或躺著，還要多吃富含膳食纖維的新鮮瓜果蔬菜，健康的生活習慣就能讓你擺脫便秘的煩惱！

蓮子泡水喝的功效 蓮子的食用禁忌

蓮子是一種可食用也可入藥的食物，很多人都吃過蓮子，而入藥的蓮子我們大多數(shù)人則是大多用來泡水喝，但很少有人知道蓮子泡水喝的功效，因此我們便來了解一下蓮子泡水喝的功效？蓮子的食用禁忌？
蓮子泡水喝的功效
蓮子泡水喝具有美容養(yǎng)顏、強心、緩解神經(jīng)緊張、消除疲勞、清熱解毒、降低膽固醇、預防高血壓、心臟病、降壓等功效，其次，經(jīng)常使用蓮子泡水喝還能起到防癌的作用。蓮子中豐富的蛋白質以及其他營養(yǎng)物質，能夠保護人體骨骼，還能夠預防老年癡呆。但是蓮子性寒，脾胃虛寒的人不宜食用過多，防止加重體寒的癥狀，不利于身體健康。體質寒冷以及糖尿病患者不宜飲用，會對身體造成傷害。蓮子除了可以泡水飲用，還可以煮熟后食用，也有較高的營養(yǎng)價值。
蓮子的食用禁忌
吃蓮子的時候可以發(fā)現(xiàn)，本身是沒有什么副作用存在的，所以蓮子對于我們一般人群來說，實際上都是可以服用的。但是在我們身體出現(xiàn)便秘、體質虛弱、失眠多夢等問題來說，特別是對于遺精心慌、脾氣虛等情況來說服用蓮子是很適合的，同時大家服用蓮子的時候還可以發(fā)現(xiàn)，實際上還能夠幫助我們很好的促進身體健康，是我們養(yǎng)生很適合的。不過需要大家注意，因為蓮子性寒的一種食物，所以大家在服用之后就容易出現(xiàn)身體虛寒的問題加重，長期服用蓮子是不利于我們健康的，對于身體體質比較寒涼或者是比較差的人群來說蓮子是應該避免吃的。吃蓮子的時候對于我們大多數(shù)人來說都是可以吃的，但是在便秘的時候就不能吃蓮子了。因為蓮子是味甘澀的食物，同時還會有收斂的問題存在，所以說對于脾虛便溏、腹瀉的人群來說，蓮子是比較適宜的，但是如果是存在腸燥便秘的問題，那么吃了蓮子之后反而會加重便秘的情況。
蓮子泡水喝一次放幾粒
蓮子泡水，一次放七八粒就可以。具體放多少要根據(jù)個人的口味接受程度而定。一般放20粒就能泡一杯300毫升的開水，有些人喜歡在泡蓮子水的時候加入冰糖甘草，這樣用開水沖泡，對于心火旺盛引起的煩躁、睡眠不佳有很好的治療效果，口感上也不會太苦太澀。可以治失眠多夢、體質虛弱，以及脾胃虛弱，大便干結上火著者有很好的效果。用蓮子泡水喝，放多少取決于個人的口味接受度。如果茶杯比較大，可以根據(jù)茶杯的比例增加蓮子的個數(shù)。有些人喜歡在泡蓮子水時加入冰糖和甘草。對燒心引起的煩躁、睡眠不好有好處，口感不會太苦澀。能治療失眠多夢、體質虛弱、脾胃虛弱、大便干結上火有很好的效果。
蓮子泡水喝的方法
1、先將干蓮子用清水洗凈表面灰塵和臟物。 2、然后用涼水浸泡干蓮子1小時，使蓮子吸收水分，充分膨脹。 3、再坐鍋燒水，水開后放入適量的蓮子進行燉煮，大概中小火煮30分鐘左右。 4、喜歡甜味的，可加適量冰糖、蜂蜜進行調味。注意：1、干蓮子質地較為干硬，泡水不能按照平時泡枸杞或泡茶的方式進行，否則不僅蓮子無法泡軟，吃起來味道和口感也不好，而且其中的營養(yǎng)成分無法浸泡出來，食用起不到蓮子的功效作用。 2、不要直接煮干蓮子，否則耗時久蓮子難熟，要記得提前浸泡。 3、保留干蓮子的蓮子心，這是一種味苦、性寒，具有清心安神，交通心腎，澀精止血的功效的食材。

蓮子可以和什么一起煮 蓮子不建議多吃

其實蓮子是可以和很多的東西一起煮的，并且和不同的東西一起煮的功效也是不同的，那今天就一起來看看蓮子可以和什么一起煮吧！
蓮子可以和什么一起煮
蓮子可以和很多東西一起煮，下面就列舉幾種美食的做法：

1、雪梨銀耳紅棗蓮子湯。

材 料：

雪梨1個、銀耳30g、蓮子20g、紅棗5枚。

做 法：

雪梨去皮切成塊，銀耳一朵、蓮子若干和紅棗10余粒泡發(fā)洗凈。雪梨、銀耳、紅棗、蓮子和冰糖適量放入鍋中，加足量清水(水量大約是所有食材的2-3倍)，大火燉開后轉小火1小時即可。

功 效：

潤肺鎮(zhèn)咳、幫助消化、健脾滋陰

2、蓮子粥

材 料：

蓮子20克，紅糖15克，糯米100克。

做 法：

去蓮心與糯米一同放入鍋內(nèi)，加水適量煮粥，待粥快好時，再放紅糖稍煮片刻。

功 效：

補脾止瀉，養(yǎng)心安神

3、銀耳蓮子羹

材 料：

蓮子50克，銀耳30克，冰糖100克。

做 法：

將蓮子、銀耳分別用清水泡發(fā)，撈起。把蓮子、銀耳、冰糖同放入碗中，加清水適量，入鍋中用武火蒸1小時即可。

功 效：

羹濃味甜。有潤肺養(yǎng)胃的功能。

4、蓮子人參湯

材 料：

蓮子50克，人參10克，冰糖30克。

做 法：

將蓮子去心后與人參一同入鍋，加清水浸泡30分鐘，加冰糖隔水蒸燉1小時后，即可食蓮肉喝湯。人參可連續(xù)使用2次。第二次食用時，可連同人參一同吃。

功 效：

適用于病后體虛氣弱者，可補氣益脾，養(yǎng)心安神。

5、蓮子紅棗桂圓羹

材 料：

蓮子15克，紅棗、桂圓各20克，冰糖適量。

做 法：

將蓮子去心，紅棗去核，與桂圓肉一起放入鍋內(nèi)加水適量，放入冰糖燉至蓮子酥爛即可食用。

功 效：

補血養(yǎng)禾，健脾安神
吃蓮子幫助減肥的可能性很小
日常生活中具有減肥作用的食物也不少，蓮子也許卻不是其中之一。那么減肥期間適合吃熱量比較低，又能增加飽腹感的食物，雖然蓮子有增加飽腹感的作用，但是蓮子的熱量高，而且減肥主要還得平常通過運動來實現(xiàn)，吃蓮子可以減肥的機率太小了。
便秘能吃蓮子嗎
不能吃，因為蓮子太澀,有收斂作用,會加重便秘

戒掉煙酒,因為煙酒性熱會導致上火而便秘.

便秘的原因有三:

一是機體上火,去火便會釜底抽薪;

二是運動量太少,以致腸胃蠕動緩慢,長期造成腸胃功能下降.用下面的方法就會解決.?

三是身體缺水,多喝水.

多吃瓜果菜蔬. 長期堅持紅蘿卜切塊兒煮粥喝,要吃塊兒喝粥.很有效的。另外,還要經(jīng)常喝溫開水.多運動,每天加強體力勞動鍛煉,必須全身出汗才行.
蓮子的功效與作用
蓮子的功效與作用有很多，其中比較常見的就是可以養(yǎng)生補氣補血，讓人們的身體更加健康，而且蓮子的藥用價值也比較高，可以緩解人們的疲勞，尤其是每天需要對著電腦，對著資料的白領們，可以喝一些蓮子甜湯，緩解疲勞的同時也可以提高人們身體的免疫功能，可以降低患疾病的風險。

蓮子還能夠起到補脾止瀉、養(yǎng)心安神的功效。如果人們受傷流血，蓮子還能夠起到促進凝血的作用，還可以維持一些酶的活性，可以讓神經(jīng)的傳導性保持住，維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用。上文中我們已經(jīng)提到蓮子有很好的促進代謝的作用，很多營養(yǎng)物質，都是分解代謝之后才被人體吸收的，蓮子促進代謝，我們也可以更快的吸收營養(yǎng)。

蓮子的副作用

蓮子是寒性的，不適合長期服用，會對偏寒性體質的人產(chǎn)生不好的影響，不利于健康。平素大便干結難解，或腹部脹滿之人忌食。凡外感前后，瘧、疸、疳、痔，氣郁痞脹，溺赤便秘，食不運化，及新產(chǎn)后皆忌之。

蓮子味微苦，能夠清熱解毒，止血，對于治療休克，心衰，口渴，心煩，遺精都有很好的療效，但是也有很多人是不適合吃蓮子的，特別是體質較虛的人，失眠多夢的人。

擴展資料：

蓮子不適合長期服用，會對偏寒性體質的人產(chǎn)生不好的影響，不利于健康。平素大便干結難解，或腹部脹滿之人忌食。

蓮子不適合失眠患者食用，失眠患者應該培養(yǎng)起較好的生活習慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，這些對于睡眠的恢復均有很好的幫助。從臨床應用上看，蓮子適用于輕度失眠人群，不見效，可適當使用安定控制，但長期服用安定對身體有較大傷害。

補虛益損時蓮實(去皮)不以多少，用好酒浸一宿，入大豬肚內(nèi)，用水煮熟，取出焙干。上為極細末，酒糊為丸，如雞頭大。每服五、七十丸，食前溫酒送下。(《醫(yī)學發(fā)明》

—蓮子

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