一緊張就腹瀉？研究新發(fā)現(xiàn)這個真相，揭示了為何吃貨們總是很快樂

不知道大家是否有這樣的經(jīng)驗----

越到關(guān)鍵時刻，比如考試、面試、演講等這一類緊張場合，就會越容易鬧肚子，時不時肚子疼。

實際上，一緊張就拉肚子，在醫(yī)學(xué)上并不算作疾病，而是被稱為“緊張性腹瀉”。

原來腸道細(xì)菌會影響情緒？

很多人認(rèn)為情緒對于腸道的影響并不大，其實不然，胃腸道反而是被認(rèn)為最能表達(dá)人的情緒的器官。

長時間承受過大的壓力，精神過度緊張和焦慮就會引起肝氣不舒，還會使腸道的功能下降。

研究表示：壓力過大、情緒不佳的時候，不良情緒就會對脾胃的健康造成影響，有的人就會出現(xiàn)食欲不振、胃痛、胃脹等癥狀，使腸道衰老的速度加快。

而緊張性腹瀉，主要是因為人體消化道活動主要是依靠自主神經(jīng)支配。

人在緊張的時候，交感神經(jīng)就會過度興奮，進(jìn)而導(dǎo)致胃腸道不斷收縮和蠕動加快，導(dǎo)致腸內(nèi)的排泄物來不及停留足夠久的時間，就會被排出體外，于是就...腹瀉了。

為何吃甜食，會感覺到快樂？

要知道，人體可有超過一半數(shù)量的細(xì)胞，是屬于細(xì)菌，而人之所以吃甜食感到快樂，可能是就是從腸道中獲取出來的。

不僅如此，多巴胺、去甲腎上腺素也與情緒有關(guān)的化學(xué)物質(zhì)的產(chǎn)生，也都與腸道菌群的代謝息息相關(guān)。

如果吃得好，腸道就會接受信息，就會感到很開心；如果吃得差，腸道就會做出反抗，同時就將信息傳到大腦。

因此，這就可以詮釋了-----為何吃貨們總感覺到很快樂。

生活中這些因素，同樣也會影響腸道情緒

除了飲食，這些因素同樣也會讓腸道與情緒產(chǎn)生聯(lián)系：

第一，熬夜

熬夜會使身體得不到充足的休息，不僅會使免疫力下降，還會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

而腸道在晚上消化分泌功能進(jìn)入高峰時期，如果經(jīng)常熬夜，就會使消化酶的分泌變得紊亂，腸道功能出現(xiàn)異常，容易使人出現(xiàn)消化不良、便秘的情況。

第二，大量吃肉

腸道在進(jìn)行分解肉類時負(fù)擔(dān)比較重，容易引起消化不良，還會引發(fā)各種胃臟、腸道疾病。肉類含有比較多的脂肪，吃了之后身體變得過度肥胖也會影響到人體的腸道健康。

建議多吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果，可以幫助腸道增強(qiáng)蠕動速度，使腸道的水分得到補(bǔ)充，同時還可以促進(jìn)消化吸收、改善和預(yù)防便秘。

第三，久坐不動

因為工作或者學(xué)習(xí)以及個人習(xí)慣的原因，有的人比較喜歡長時間坐著不動。

但過度的缺乏運(yùn)動就會導(dǎo)致腸道的蠕動速度變慢，腸道的菌群失調(diào)之后會引發(fā)代謝性疾病，還會使身體發(fā)胖，出現(xiàn)痔瘡、腰椎和頸椎病。

第四，暴飲暴食

有的人平時不注意三餐按時吃飯或者在肚子非常饑餓的時候暴飲暴食、吃東西的時候速度非?？?，導(dǎo)致食物沒有完全被咀嚼后就吞咽下肚。

這樣反而會加重胃腸的負(fù)擔(dān)，從而使腸道加速衰老、引起消化系統(tǒng)疾病，比如胃炎、腸炎、胃潰瘍、腸潰瘍等。

過度緊張，反而還會造成腹痛

要知道，人體腸道可有一個神奇且獨立的腸神經(jīng)系統(tǒng)，可以跟大腦形成“腦-腸軸”，胃腸動力的調(diào)節(jié)，主要依靠大腦、自主神經(jīng)系統(tǒng)與腸神經(jīng)系統(tǒng)三方面進(jìn)行協(xié)調(diào)。

尤其是長期過度緊張，可能會通過腦-腸軸引起內(nèi)臟感覺敏感性異常，進(jìn)而感覺到腹痛，往往就會進(jìn)一步加重腸道功能出現(xiàn)紊亂。

最關(guān)鍵的是，說不定還會讓你在腹痛的同時，還不斷腹瀉。

不過如果是偶爾出現(xiàn)的緊張性腹瀉，實際上還不算是一種疾病，但若經(jīng)常發(fā)生，很有可能就會發(fā)展為一種真正的功能性胃腸病----腸易激綜合征。

此時的你，或許就需要服藥治療咯！

#腸道菌群#

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