小孩喝什么牛奶好,牛奶有哪些美容效果_

一、牛奶中所含的營(yíng)養(yǎng)成分

牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。種類復(fù)雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無機(jī)鹽等。

舉例：每100克牛奶所含營(yíng)養(yǎng)素如下：熱量(54.00千卡)、蛋白質(zhì)(3.00克)、脂肪(3.20克)、碳水化合物(3.40克)、維生素A(24.00微克)、硫胺素(0.03毫克) 、核黃素(0.14毫克) 、尼克酸(0.10毫克)、維生素C(1.00毫克) 、維生素E(0.21毫克)、鈣(104.00毫克) 、磷(73.00毫克) 、鈉(37.20毫克)、鎂(11.00毫克) 、鐵(0.30毫克)、鋅(0.42毫克) 、硒(1.94微克) 、銅(0.02毫克)、錳(0.03毫克)、鉀(109.00毫克)、膽固醇(15.00毫克) 。

牛奶中的無機(jī)鹽也稱礦物質(zhì)。牛奶中含有Ca2?、Mg2?、K?、Fe3?等陽(yáng)離子和PO?3?、SO?2?、Cl?等陰離子;此外還有微量元素I、Cu、Zn、Mn等。大自然中的鈣是以化合態(tài)存在的，只有被動(dòng)、植物吸收后形成具有生物活性的鈣，才能更好地被人體所吸收利用。牛奶中含有豐富的活性鈣，是人類最好的鈣源之一，1升新鮮牛奶所含活性鈣約1250毫克，居眾多食物之首，約是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦豬肉的110倍，它不但含量高，而且中的乳糖能促進(jìn)人體腸壁對(duì)鈣的吸收，吸收率高達(dá)98%，從而調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣的代謝，維持血清鈣濃度，增進(jìn)骨骼的鈣化。吸收好對(duì)于補(bǔ)鈣是尤其關(guān)鍵的。故“牛奶能補(bǔ)鈣”這一說法是有其科學(xué)道理的。

二、牛奶的分類有哪些

巴氏消毒奶，采用巴氏消毒法滅菌，需全程在4℃～10℃冷藏，較為流行。最大程度的保留牛奶中營(yíng)養(yǎng)成分。保質(zhì)期較短的牛奶多為巴氏消毒法消毒的“均質(zhì)”牛奶，用這種方法消毒可以使牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分獲得較為理想的保存，是當(dāng)今世界上最先進(jìn)的牛奶消毒方法之一。

常溫奶，采用超高溫滅菌法，能將有害菌全部殺滅，保質(zhì)期延長(zhǎng)至6～12個(gè)月，無須冷藏。但營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)受很大損失。

還原奶，奶粉不得用于巴氏消毒奶，但常溫奶、酸奶及其他乳制品可用，但必須標(biāo)明原料為“復(fù)原乳”或“水和奶粉”。

生鮮牛奶，在許多發(fā)達(dá)國(guó)家，未經(jīng)殺菌的生鮮牛奶是最受消費(fèi)者歡迎的，但價(jià)格也最為昂貴。新擠出的牛奶中含有溶菌酶等抗菌活性物質(zhì)，能夠在4℃下保存24～36小時(shí)。這種牛奶無需加熱，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且保留了牛奶中的一些微量生理活性成分，對(duì)兒童的生長(zhǎng)很有好處。

無抗奶，這個(gè)名詞已經(jīng)被大部分人所認(rèn)識(shí)，但它不會(huì)出現(xiàn)在牛奶的外包裝上，因?yàn)樗桥Ｄ坛鰪S的指標(biāo)之一，一般知名廠家出廠的牛奶都應(yīng)該達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。無抗奶是指用不含抗生素的原料生產(chǎn)出來的牛奶?！翱埂笔侵赣脕碇委煵∨Ｋ玫母黝惪股?，常見的有青霉素、鏈霉素等。奶牛在每年換季時(shí)易患乳腺炎，并且采用機(jī)械榨乳也比人工擠奶使乳牛更易患乳腺炎，向牛乳房部位直接注射抗生素，奶牛能盡快恢復(fù)健康。經(jīng)過抗生素治療的奶牛，在一定時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生的牛奶會(huì)殘存著少量抗生素，這種奶不能作為食用奶原料進(jìn)行加工生產(chǎn)。

三、牛奶的其他制品

奶酪(其中的一類也叫干酪)是一種發(fā)酵的牛奶制品，其性質(zhì)與常見的酸牛奶有相似之處，都是通過發(fā)酵過程來制作的，也都含有可以保健的乳酸菌，但是奶酪的濃度比酸奶更高，近似固體食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也因此更加豐富。每公斤奶酪制品都是由10公斤的牛奶濃縮而成，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、脂肪、磷和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，是純天然的食品。就工藝而言，奶酪是發(fā)酵的牛奶;就營(yíng)養(yǎng)而言，奶酪是濃縮的牛奶。

酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經(jīng)過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌(發(fā)酵劑)，經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。距今市場(chǎng)上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點(diǎn)，而且某些方面經(jīng)加工過程還揚(yáng)長(zhǎng)避短，成為更加適合于人類的營(yíng)養(yǎng)保健品。

四、牛奶的美容效果有哪些

　 調(diào)研在三百二十三名年齡在九至十四歲夏威夷青春期少女當(dāng)中展開，結(jié)果表明她們每天只要飲用美國(guó)食品指南建議的一半的牛奶量便能有效的減輕體重并縮小腰圍。調(diào)查人員還發(fā)現(xiàn)，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小塊乳酪 (大約含 300毫克的鈣)，經(jīng)過一段時(shí)間之后，可以讓腹部脂肪縮減1.3厘米 ，體重則可下降近 1公斤之多。雖然參與此項(xiàng)研究的都是青春期少女，但諾瓦特妮表示，多喝牛奶減肥對(duì)男性亦應(yīng)有同樣的效果。

夏威夷大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家諾瓦特妮贊同上邊的說法，她認(rèn)為多喝牛奶可以幫助人們保持身材的苖條，同時(shí)也能均衡體重。不過她也提醒人們，在喝牛奶的時(shí)候，亦降低軟性飲料的攝取量，以免抵消牛奶的效果?！岸垢?牛奶” 這兩樣食物中都含有很高的營(yíng)養(yǎng)，只要食用方法得當(dāng)就會(huì)有瘦身效用。蘋果牛奶瘦腹法 蘋果牛奶瘦腹法每次只需兩天，到第三四天就恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天。蕭亞軒 喝奶減肥成功雖然研究結(jié)果剛剛出爐，但是利用多喝牛奶實(shí)現(xiàn)減肥，早已不是什么秘密。亞洲小天后蕭亞軒在介紹她的獨(dú)門減肥秘訣中，就提到了這個(gè)。蕭亞軒身高162厘米、體重44公斤，保持這樣頂級(jí)的標(biāo)準(zhǔn)身材的她，用的卻不是一般女孩子所采取的饑餓縮食法。她介紹說：“除了一般的蔬菜、水果，我每天大量吃牛奶。從小我媽媽就規(guī)定我起床后一定要喝兩大杯水，喝完之后再喝一大杯牛奶，有時(shí)甚至牛奶拌著燕窩喝，當(dāng)時(shí)我還覺得很煩”。蕭亞軒長(zhǎng)大后，才了解到媽媽的用心良苦，因?yàn)楹扰Ｄ毯脱喔C讓她的皮膚白皙，而每天早上的那兩杯水也讓她上廁所非?！皶惩ā埃粫?huì)因體內(nèi)積毒而造成水腫，且身體自然就會(huì)瘦下來。

兒童應(yīng)該喝什么純牛奶比較好

純牛奶的牌子有很多種，讓人們是應(yīng)接不暇。對(duì)于有困難選擇癥的人來說選擇其中一種純牛奶來喝的困難的。但不管怎樣，家長(zhǎng)為了寶寶身體健康，需要耐心為寶寶選擇合適他們的純牛奶。那么，兒童應(yīng)該喝什么純牛奶比較好?

兒童應(yīng)該喝什么純牛奶比較好 純牛奶的品牌有很多的，可以選擇乳量較高的常溫奶。媽媽在給寶寶買純牛奶的時(shí)候，最好要看一看牛奶上面的營(yíng)養(yǎng)成分表。要是牛奶乳量比較高，而且成分簡(jiǎn)單。牛奶里面也沒有很多食物添加劑，說明這種牛奶還是很值得選擇的，也非常適合給寶寶喝。

給寶寶喝純牛奶的同時(shí)，也別忘記其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入了。一天給寶寶喝一杯純牛奶就已經(jīng)足夠了，能夠給寶寶提供很多營(yíng)養(yǎng)了。最重要的是寶寶飲食方面，平時(shí)要保證寶寶均衡飲食，不要讓寶寶養(yǎng)成挑食的毛病。不管是肉類還是蔬菜類，都得要讓寶寶吃。

為了能讓寶寶更健康的成長(zhǎng)，除了必須的營(yíng)養(yǎng)之外，也要讓寶寶多鍛煉身體。只是一味補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，卻不多運(yùn)動(dòng)，對(duì)寶寶發(fā)育也是很不好的。周末的時(shí)候媽媽要多跟寶寶出去玩，增加寶寶的戶外活動(dòng)。

牛奶里有一點(diǎn)外加保健成分未必不好，但它所能提供的數(shù)量十分有限，很難說在膳食整體上起到重要作用，在某種意義上是宣傳點(diǎn)而已。按我國(guó)營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽法規(guī)，一 種營(yíng)養(yǎng)成分必須達(dá)到一日參考值的15%以上才能宣傳是這種成分的來源，達(dá)到30%以上才能宣傳是這種成分的豐富來源。牛奶本來不是膳食纖維的來源，也不是 DHA的來源，更不要奢望替代其他種類豐富的天然食物。

水果、蔬菜和谷物都可以從日常膳食中輕易得到，蛋黃、堅(jiān)果也無需從奶里獲得。牛 磺酸、DHA可以從水產(chǎn)品中獲取，葉黃素可以從深綠色葉菜里獲取，益生元可以從各種豆子和豆制品中獲得。孩子養(yǎng)成食用多種天然食物的習(xí)慣是最重要的，奶里 添加的保健成分，只是家長(zhǎng)的心理安慰而已。

哪種純牛奶適合兒童喝 兒童奶款式多樣，口味眾多，生活中常見的AD鈣奶，乳娃娃，爽歪歪等都屬于兒童奶。很多廣告宣傳兒童奶富含DHA、ARA等各種營(yíng)養(yǎng)元素。

但事實(shí)上，兒童奶只是一個(gè)商家噱頭，是在普通牛奶中添加大量的糖、香精、色素等添加劑的調(diào)制乳，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值偏低。

而且兒童奶味道甜膩易引起孩子挑食、偏食、食欲差等。如果孩子長(zhǎng)期飲用這種調(diào)制奶易引起微量元素缺乏，從而影響孩子生長(zhǎng)發(fā)育。所以建議寶爸寶媽們盡量別給孩子買兒童奶喝。

通俗來講，復(fù)原乳就是把鮮牛奶經(jīng)過兩到三次高溫處理，濃縮、干燥后成為濃縮乳或者是奶粉，在旺季時(shí)加入適當(dāng)?shù)乃谱鞒珊驮橄嗨频娜橐耗唐贰?/p>

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來說，復(fù)原乳經(jīng)過了多次高溫處理，因此營(yíng)養(yǎng)成分極低。

同時(shí)在加工過程中為了保持口感和味道，還會(huì)添加大量糖、香精和食品調(diào)味劑，孩子多喝無益反而有害。

酸奶是純牛奶經(jīng)過巴氏殺菌、添加有益菌發(fā)酵后再冷卻灌裝的一種牛奶制品。

乳酸菌飲料是指以乳或乳制品為原料，經(jīng)乳酸菌發(fā)酵后兌水，然后添加甜味劑、酸味劑、果汁、植物提取液等調(diào)制而成的飲料。根據(jù)其是否經(jīng)過殺菌處理而區(qū)分為非活性乳酸菌飲料和活性乳酸飲料。

但凡包裝上含有小小的飲料兩個(gè)字的，其實(shí)都可以直接剔除我們的選購(gòu)范圍內(nèi)。因?yàn)椤帮嬃稀倍忠馕吨@種飲品的第一原料一定是水，而不是我們要給孩子補(bǔ)充的奶。

狡猾的商家有時(shí)會(huì)把 “飲料”“飲品”以一種非常不醒目的方式放在一個(gè)非常不醒目的位置，需要家長(zhǎng)仔細(xì)觀察才能看到。

小孩喝什么牛奶好 兒童喝什么牛奶好

1、配方奶粉中有強(qiáng)化的維生素和寶寶生長(zhǎng)所需要礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)相對(duì)比純鮮奶要好得多。

2、而且，幼兒胃腸道的消化功能薄弱，喝鮮奶，很容易出現(xiàn)腸胃不消化和缺鐵。

3、3歲以后，孩子喝鮮奶為佳。鮮牛奶也稱巴氏殺菌奶，是以鮮牛乳為原料，經(jīng)過85℃低溫加熱處理的生鮮牛奶。

4、由于殺菌方法溫度不高，在殺死有害菌的同時(shí)，能最大限度地保存牛奶中的營(yíng)養(yǎng)活性物質(zhì)。

5、且不添加任何穩(wěn)定劑、增稠劑、乳化劑等。是所有牛奶品種中最好的一種。

6、純牛奶屬于常溫奶，是經(jīng)瞬時(shí)高溫滅菌處理，這種奶能在常溫下保存。

7、從新鮮和營(yíng)養(yǎng)角度看，比不上鮮奶，但依然能為孩子提供基本營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可作為普通奶源。

兒童喝什么牛奶好

兒童喝什么牛奶好

兒童喝什么牛奶好，現(xiàn)在很多家長(zhǎng)都會(huì)給自己的孩子天天喝牛奶，因?yàn)榧议L(zhǎng)們都認(rèn)為多喝牛奶是可以促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，希望孩子可以長(zhǎng)得更高，在選牛奶這方面也會(huì)非常慎重，下面就一起來看看兒童喝什么牛奶好。

兒童喝什么牛奶好1 1、兒童牛奶的產(chǎn)品現(xiàn)分為健骨型、益智型、呵護(hù)腸胃型，是否真的有效果？

按我國(guó)的管理法規(guī)，要想宣傳某種食用產(chǎn)品對(duì)人體有什么特殊保健作用，必須按規(guī)定進(jìn)行相關(guān)實(shí)驗(yàn)研究，證明有效之后，申請(qǐng)到保健食品的批號(hào)，才能宣傳其保健功效。至少目前市面上的兒童牛奶并無保健食品的批號(hào)。喝了這些產(chǎn)品是否有這些保健效果，很難判斷，無法證明。

2、如果沒有標(biāo)注鈣含量，是否鈣的含量就很低，對(duì)骨骼健康沒什么意義？

按我國(guó)營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽法規(guī)，鈣的含量不是強(qiáng)制標(biāo)示項(xiàng)目。企業(yè)愿意標(biāo)可以，不愿意標(biāo)也行。故牛奶產(chǎn)品包裝上沒有寫鈣含量不等于產(chǎn)品中沒有鈣，產(chǎn)品中的鈣含量與是 否標(biāo)注并無直接關(guān)系。只要是純的牛奶，其鈣含量就高于100mg/100克，是一個(gè)很高的水平。一般來說，蛋白質(zhì)高的牛奶產(chǎn)品鈣含量也比較高。如果是同一 個(gè)企業(yè)的同類產(chǎn)品，一般脫脂奶鈣含量會(huì)高于全脂奶，因?yàn)殁}不在奶油里，是在水當(dāng)中。

3、很多產(chǎn)品中添加了多種營(yíng)養(yǎng)素，還有添加了濃蔬菜粉、精選谷物粉等。對(duì)于孩子，這些營(yíng)養(yǎng)素如果不依靠喝兒童牛奶，能從哪些食物中獲取呢？

牛奶里有一點(diǎn)外加保健成分未必不好，但它所能提供的數(shù)量十分有限，很難說在膳食整體上起到重要作用，在某種意義上是宣傳點(diǎn)而已。按我國(guó)營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽法規(guī)，一 種營(yíng)養(yǎng)成分必須達(dá)到一日參考值的15%以上才能宣傳是這種成分的來源，達(dá)到30%以上才能宣傳是這種成分的豐富來源。牛奶本來不是膳食纖維的來源，也不是 DHA的來源，更不要奢望替代其他種類豐富的天然食物。

水果、蔬菜和谷物都可以從日常膳食中輕易得到，蛋黃、堅(jiān)果也無需從奶里獲得。牛 磺酸、DHA可以從水產(chǎn)品中獲取，葉黃素可以從深綠色葉菜里獲取，益生元可以從各種豆子和豆制品中獲得。孩子養(yǎng)成食用多種天然食物的習(xí)慣是最重要的，奶里 添加的保健成分，只是家長(zhǎng)的心理安慰而已。

4、兒童牛奶的熱量大都高于普通牛奶，熱量高是不是說明糖分含量也高？

是的。牛奶在原有成分 的基礎(chǔ)上再加糖，產(chǎn)品的熱量就會(huì)上升，意味著讓人長(zhǎng)胖的能力更強(qiáng)。兒童牛奶的成功秘訣之一就是“甜”。兒童牛奶中添加了糖和蜂蜜之類的甜味物質(zhì)，有些還加 入了牛奶香精或香蘭素之類的香味劑。 孩子的味覺比成年人敏感，而且天生喜歡香甜味道，一旦喝了這種甜味奶，就很不情愿接受不甜的牛奶，父母便只能選擇兒童奶。但是，目前我國(guó)都市兒童的超重肥 胖率已經(jīng)達(dá)到世界先進(jìn)水平，故意加糖讓他們喝的牛奶能量(熱量)上升，并不是個(gè)非常值得提倡的事情。

5、超市里的兒童牛奶中都含有4種以上添加劑，這對(duì)兒童健康有什么影響？

添加劑的影響要看是什么種類。如果是營(yíng)養(yǎng)素類添加劑，對(duì)孩子是沒有害處的。增稠劑和乳化劑相對(duì)安全一些，但作用只是改善口感，在奶里不是必須的。如果是 甜味劑香精之類，用在兒童食品當(dāng)中不值得提倡。磷酸鹽類添加劑讓口感更好，但會(huì)妨礙鈣、鐵、鋅等元素的吸收，對(duì)孩子沒有什么好處。

除了嬰幼兒食品，我國(guó)法律并未規(guī)定調(diào)味牛奶中有不能添加各種合法使用的添加劑。添加劑并不是毒藥，大部分品種的毒性都很低。因此，只要廠家的添加量和品種沒有 違規(guī)，明確標(biāo)注在包裝上，在兒童牛奶里添加這些物質(zhì)并不算違法行為。如果想知道產(chǎn)品中有沒有這些添加劑配料，只要好好看看包裝上的配料表就行了。

6、為什么兒童牛奶都是全脂調(diào)制乳或調(diào)制乳，而且都是室溫下保存的`產(chǎn)品，為什么沒有冷藏的巴氏奶呢？

因?yàn)榘凑债a(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)，冷藏巴氏奶是不能加入糖、食品添加劑的，而調(diào)制乳的意思是可以把奶調(diào)成各種口味，加入少量風(fēng)味配料，包括一些食品添加劑。所以，加了糖和蜂蜜，加了多種添加劑的兒童牛奶，只能屬于調(diào)制乳產(chǎn)品了。

總之，兒童牛奶不是什么壞東西，但它也未必像宣傳中有那么多功能。2歲以上兒童喝普通巴氏奶和酸奶都是沒有問題的，兒童奶只是購(gòu)買奶類產(chǎn)品的選擇之一。要不要買這類產(chǎn)品，還是要看父母的決策。

兒童喝什么牛奶好2 七歲兒童喝什么牛奶好

如果住的地方有每天配送的鮮牛奶是最好的，其次可以喝袋裝的純牛奶。不要喝各種口味的花樣奶，蛋白質(zhì)含量偏低。 再者，需要注意，如果寶寶喝牛奶拉肚子的話，可以改喝酸奶。早晨，晚上都是喝奶的最佳時(shí)機(jī)。

七歲兒童喝牛奶的好處

牛奶易被人體吸收

牛奶是一種非常古老的天然食品，自古以來，西方國(guó)家的人們就喜歡喝牛奶，所以西方人的身體素質(zhì)普遍好于其他國(guó)家；后來日本也非常重視牛奶的作用，開始免費(fèi)給中小學(xué)生提供牛奶，日本人的身高整體也得到了提高。

牛奶除了不含膳食纖維，但卻幾乎包含了所有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是唯一的全營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如它含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、礦物質(zhì)、維生素、乳糖等。

更重要的是，牛奶蛋白提供的25種氨基酸，與人體組織最為接近，能夠完全被人體吸收，這是其他食物都無法比擬的。

可以補(bǔ)充鈣質(zhì)

我國(guó)居民的膳食結(jié)構(gòu)主要以植物性食物為主，而且牛奶的攝入量明顯不夠，導(dǎo)致鈣的攝入量不足，所以整體國(guó)民的身體素質(zhì)比較差。

牛奶的鈣含量比較高，且吸收率高，而鈣是保證中小學(xué)骨骼正常發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。如果缺鈣，就會(huì)導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良，影響身高，還會(huì)影響成年后骨質(zhì)的密度，引起骨質(zhì)疏松和骨折。

增強(qiáng)抵抗力

牛奶的免疫球蛋白是大分子物質(zhì)，和人體免疫球蛋白不同，所以不容易被人體吸收。但免疫球蛋白在進(jìn)入人體腸道后，對(duì)增強(qiáng)人體免疫能力仍有很大的作用。

另外，牛奶中含有的乳鐵蛋白、煙酸、維生素 A和維生素E，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)屬于抗菌物質(zhì)，能夠抵抗多種病菌。

可促進(jìn)睡眠

牛奶具有鎮(zhèn)靜安眠的作用，而早晨正是學(xué)生學(xué)習(xí)的時(shí)間，所以早晨不要多喝牛奶，以免影響學(xué)習(xí)。

喝牛奶的時(shí)間最好選在晚上睡前半個(gè)小時(shí)，它能抑制大腦的興奮活動(dòng)，使大腦思維活動(dòng)受到限制，讓人神經(jīng)放松，想睡眠。而且牛奶還能消除緊張感，對(duì)促進(jìn)學(xué)生睡眠更加有幫助。尤其對(duì)有失眠癥的學(xué)生來說，晚上多喝牛奶，可改善睡眠。

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