中醫(yī)經(jīng)絡養(yǎng)生怎么樣,經(jīng)絡對身體的重要性你知道嗎

在預防和治療一些疑難雜癥方面，中醫(yī)自古以來就是首選，而最讓人青睞的則是中醫(yī)中的經(jīng)絡養(yǎng)生無疑了，人的身體有若干條經(jīng)絡組成，每條經(jīng)絡都會連接一定的穴位，因此，通過按摩這些穴位往往有養(yǎng)生的作用，比如養(yǎng)肝、治療失眠等。下面就讓我們一起去了解一下中醫(yī)的經(jīng)絡養(yǎng)生法吧!

養(yǎng)生要注重經(jīng)絡，對人體來說，經(jīng)絡具有營養(yǎng)全身、平衡陰陽的能力和作用，所以在醫(yī)學領(lǐng)域，經(jīng)絡學有著非常高的地位。經(jīng)絡對人體的重要性不言而喻，經(jīng)絡就像個互聯(lián)網(wǎng)，深藏在人體內(nèi)，雖然看不見摸不著，但就像個龐大的互聯(lián)網(wǎng)，牽一發(fā)而動全身。穴位則是這張網(wǎng)上的一個個站點，氣血就是通行在各站的機車。中醫(yī)認為，經(jīng)絡因為行使的是運送氣血的職能，所以只有貫通全身才能使所有的器官和組織得到滋養(yǎng)。氣血分配出現(xiàn)毛病勢必會引發(fā)身體的很多疾病。

要保持經(jīng)絡的暢通，首先得調(diào)息通五臟，可以利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息，疏通五臟。三線放松通經(jīng)絡，即平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放松。如果不知道是哪三條線可以咨詢專業(yè)的醫(yī)師。蓮花有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分的伸展，從而保持經(jīng)絡暢通。

經(jīng)絡養(yǎng)生還有助于擺脫失眠，現(xiàn)在失眠困擾著很多人，失眠不同于睡眠障礙，那么失眠怎么辦呢?其實可以利用經(jīng)絡養(yǎng)生來拯救睡眠，只要抹額、搓手洗臉，按摩耳廓，拍打足底三里穴等簡單幾個動作就可以擺脫失眠煩惱了。

以上就是關(guān)于經(jīng)絡養(yǎng)生的相關(guān)信息介紹。在現(xiàn)代社會難免會出現(xiàn)失眠、肝臟等相關(guān)的毛病，很多人感到很苦惱，但其實只要你懂的中醫(yī)經(jīng)絡養(yǎng)生的話，許多問題就不是問題了，你甚至可以自己治病，而且健康安全，沒有副作用。除了經(jīng)絡發(fā)，叩齒法、凝耳法、提氣法等也都是中醫(yī)提倡的養(yǎng)生方法哦!大家不妨試試看。

經(jīng)絡養(yǎng)生法有著神奇的養(yǎng)生功效，打通經(jīng)絡除百病

經(jīng)絡養(yǎng)生 的方法主要是按摩一些經(jīng)絡較多的部位，而典型的經(jīng)絡較多的部位就是面部和足部，所以 經(jīng)絡養(yǎng)生 的方法對于養(yǎng)生有著神奇的效果，打通經(jīng)脈，消除一切疾病，下面為您詳解。

1 為什么古人總說要天天梳頭

因為梳頭發(fā)其實就是梳頭發(fā)。我們把指甲剪平，用10個指墊梳理，這樣不管怎么梳都不會損傷毛囊，也很給力。頭部的一側(cè)布滿了膽經(jīng)。有20多個穴位。你不需要尋找它們。只是梳理它們。如果有一個痛，就證明有堵塞。你反復擦它。我不知道那個穴位的名字。沒關(guān)系。

因為一旦梳頭，膽經(jīng)上的20多個穴位就全部“清理干凈”了。長期頭痛、膽囊不暢、乳腺增生的人，頭部一定有相應的堵塞穴位。經(jīng)絡是相通的，所以你這樣梳的時候，會在某處找個痛的地方，用拇指一點一點的揉，就會發(fā)現(xiàn)頭上有一些小結(jié)節(jié)和疙瘩。這時候，你必須把這東西揉開。

2 我每天應該梳多久頭發(fā)？

每天堅持300次就很好了。有人說我時間充裕，梳3000次怎么樣？當然更好。不要害怕梳頭太多，因為頭發(fā)是萬陽匯合的地方，所有的氣血都涌向頭部，頭怕被堵，一堵就全心血管疾病、腦梗塞等各種問題都會隨之而來。

不要害怕掉發(fā)，因為用指尖梳理時掉落的頭發(fā)只是漂浮在頭頂！再不動，睡了就是床了，還不如先把它脫了就完了，剩下的頭發(fā)全是精華。就像養(yǎng)花一樣，枯葉要剪掉，不要讓它一起吸收養(yǎng)分，最后的才是留著生長的。

有人說：我不敢梳頭。當我梳理頭發(fā)時，它變得像雪一樣白。滿頭是頭皮屑，梳不開。其實，如果你能堅持一周每天至少梳300次頭發(fā)，再梳的時候你會發(fā)現(xiàn)已經(jīng)沒有“雪花”了，而且梳完之后你會看到手上全是油。就是說你已經(jīng)把堵塞在毛孔里的黑油（中醫(yī)里的濕痰）梳出來了，當然不會有頭皮屑了。梳理不僅可以治療脫發(fā)，還可以治療白發(fā)、頭發(fā)暗淡。當頭發(fā)變粗時，證明你的氣血越來越充沛 經(jīng)絡養(yǎng)生 ，肝腎功能得到改善。

秘訣一： 經(jīng)絡養(yǎng)生

經(jīng)絡是貫穿人體的一個“網(wǎng)絡”系統(tǒng)，它控制著氣血的運行和流動，以保證各組織系統(tǒng)的正常功能?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》說，經(jīng)絡具有決定生死、治療百病、調(diào)虛實的作用。養(yǎng)生專家認為，疏通經(jīng)絡可以作為養(yǎng)生的重要措施，最簡單的方法就是定期刺激、按摩、針灸合谷、內(nèi)關(guān)、足三里三個重要穴位。

秘方二：進補養(yǎng)生

傳統(tǒng)醫(yī)學極力推薦使用滋補藥物來調(diào)理陰陽、滋養(yǎng)臟腑、滋養(yǎng)精血。合理進補可以強身健體，防病治病。但進補要辯證適度，還要考慮適應四時。進補時，如果是宣肺藥，秋天比較合適；如果是溫補的話，冬天比較合適。

秘訣三：固精養(yǎng)生

中醫(yī)認為，精血是人體營養(yǎng)素的精華，是生命的物質(zhì)基礎。五臟六腑只有精血供養(yǎng)，才能維持正常的功能。性欲不節(jié)制，精血失損過多，就會造成身體虛弱、病變、壽命縮短。保養(yǎng)陰精可以延緩衰老。

秘訣四：飲食與健康

中醫(yī)認為，合理的飲食可以調(diào)理精氣，糾正臟腑的陰陽偏差，防治疾病，延年益壽。因此，飲食不僅要講究“多食”，即“五谷以養(yǎng)，五果以助，五畜以益，五菜以充”，更要注意五者的調(diào)和。五味，否則，人就會營養(yǎng)失調(diào)，體質(zhì)偏頗，臟腑六臟。因功能失調(diào)而致病。

秘訣五：保持身體健康

中醫(yī)認為，天上有四時不同的氣候變化，地上萬物都有生、長、收、藏的規(guī)律，人體也不例外。因此，古人在衣食住行方面提出了順應時代的養(yǎng)生之法。人的五臟六腑、陰陽、氣血運行必須與四時相適應，不能相反。根據(jù)時間和條件調(diào)整自己的生活行為，有助于強身健體和預防疾病。否則春氣逆則易傷肝，夏氣逆則易傷心，秋氣逆則易傷肺，

秘訣六：排毒

中醫(yī)認為，人喜怒無常，會導致體內(nèi)陰陽、氣血失調(diào)。過勞傷脾氣，傷飲食則生濕熱、痰濁。觸犯六惡，必生百病。這種致病因素被人體視為“毒”，于是提出了“排毒”養(yǎng)真氣的養(yǎng)生法。

秘訣七：修身養(yǎng)生

中醫(yī)認為，凡追求健康長壽，必先從修身開始。平日里，我們應該消除各種妄想，多說好話，多做善事。養(yǎng)成良好的品行，經(jīng)常做對他人有益的事情，可以開闊心胸 經(jīng)絡養(yǎng)生 ，使自己心情愉快。

偏方八：理氣養(yǎng)生

中醫(yī)認為，人體元氣具有化行固血、溫養(yǎng)全身組織、抵抗邪氣、增強臟腑功能的作用。營養(yǎng)失調(diào)、作息不當、情志失調(diào)、邪氣侵襲等諸多因素均可導致虛、郁、滯、氣逆等癥狀，繼而引起機體病理變化。

秘方九：寧靜養(yǎng)生

精神在傳統(tǒng)養(yǎng)生中占有重要地位。中醫(yī)認為神是生命活動的主宰。保持神清氣爽，心神安定，可以保持元氣，使五臟六腑平和，有利于防病強身，延年益壽。相反，怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，恐傷腎，誘發(fā)各種身心疾病。

幾個簡單的例子，告訴你經(jīng)絡養(yǎng)生的神奇

近日讀完了中里巴人的《求醫(yī)不如求己》1-3冊，內(nèi)容很豐富，越讀越驚嘆于經(jīng)絡的神奇，它們就像樞紐一般，打通就是柳暗花明，堵塞就是病體纏身。

很幸運能夠讀到如此通俗易懂的好書，在各種中醫(yī)知識集薈中，我是獲益匪淺。因此將自己的一些收獲整理出來，分享給你，希望我們每個人都能夠有所得，長期堅持下去，越來越健康。

計劃寫兩篇，本篇是對經(jīng)絡知識的一些總結(jié)以及重點穴位介紹，另一篇擬對三本書中提到的各種保健方法進行提煉，持之以恒必是我們愈發(fā)健康的身體。

下面，先讓我們一起來看看經(jīng)絡的神奇。

1

自從學習中醫(yī)以來，我經(jīng)常會拿著按摩捶各種敲擊自己的身體，在這個過程中最大的收獲就是睡眠變好了，深度睡眠時間增多，心情也變得更加平和與寧靜，這應該就是好身體好睡眠帶來的好心情吧。

最初的時候，腿上被自己敲擊的是各種淤青（專業(yè)術(shù)語可能叫出痧），慢慢的淤青沒有了，幾個月下來，淤青沒有再出現(xiàn)。

然而，前段時間，胃功能變?nèi)?，肚子有點脹，再敲擊，脾經(jīng)、胃經(jīng)的路線上又是各種斑點和淤青。

通過自己的親身體驗，我首先想到的是，經(jīng)絡通則身體好睡眠好，不通則反之。

許多時候，當我去按摩一條經(jīng)絡路線時，它是處于動態(tài)變化中的，可能一段時間毫無感覺，某次又突然按到了痛點，再按一段時間疼痛消失了。

對非中醫(yī)專業(yè)的人來說，或許不能夠了解它的原理，但保持對自己身體的敏感性，當堵塞發(fā)生時，先期疏導，防患于未然，應該就是最好的自我保健了。

書中有一句話是這樣說的： 學習經(jīng)絡可深可淺，注意觀察你出現(xiàn)癥狀的位置，看它發(fā)生在哪條經(jīng)絡循行的路線上，刺激這條經(jīng)絡上的相關(guān)穴位，癥狀都會有所改善。

還有一句話是 “離穴不離經(jīng)”。

我想它們的大概意思就是， 不要去奢求找準每一個穴位，你的痛點敏感點就是問題所在。學習經(jīng)絡，倘若有能力，學深學透很好；但倘若時間有限，也不要對自己太過于苛刻。一個好的方法，哪怕你不懂得它的理論，但去堅持了，它依舊會造福于你。

2

（1）肝經(jīng)上的太沖穴

作者用， 最值得人心生敬畏的穴位、消氣穴來形容。它散肝火，補心血，安心神、利水道，功能極為強大。

太沖穴是肝經(jīng)的原穴，書中對其進行了詳細解讀：

太，盛大的意思；沖，重要的通道。人體盛大而重要的通道在什么地方呢？一定是在氣血聚集流動最多的地方，就是肝臟和心臟相通的地方。

肝是血庫，心是血泵，心血不足，非心臟本身造成，而是肝臟供血不足。因何供血不足？因為兩臟之間的通路淤阻。因何淤阻？源于肝氣不舒，氣滯則血瘀。

沖字還有用水灌溉的意思，更加形象的告訴我們，刺激太沖穴就會把肝臟的血液灌注到心臟中去。

但一定要朝“行間”的方向去揉。行間是肝經(jīng)的火穴，肝臟屬木，心臟屬火，正是木生火之意。

最后作者又提到，什么人用太沖穴好呢？就是那些愛生悶氣、有淚往肚子里咽的人。 揉太沖穴，從太沖揉到行間 ，效果會更好。

（2）膀胱經(jīng)

膀胱經(jīng)，人體最大的排毒通道。在臀下殷門穴至委中穴這段膀胱經(jīng)至關(guān)重要。因為此處是查看體內(nèi)淤積毒素程度的重要途徑，有兩條膀胱經(jīng)通路在此經(jīng)過，此處聚毒最多。若聚毒難散，體內(nèi)必生淤積腫物；若此處常通，則癌癥不生，惡疾難成。所以此處實安生立命之所，不可不知。

膀胱經(jīng)學名為“足太陽膀胱經(jīng)”，與人體陽氣有關(guān)，從腳掌外側(cè)，沿小腿、大腿后側(cè)以及后背直達頭頂。

中醫(yī)認為：風從項后入，寒從腳底生，就是說風寒都是從膀胱經(jīng)進來的。因此，驅(qū)寒要從膀胱經(jīng)入手。

書中講了“冰包火”的例子：

有人虛寒怕冷，但是一吃熱藥或熱的食物，就會上火，臉上起皰，牙齦腫痛，必須馬上再吃祛火的藥才行。這是什么原因呢？那是因為表寒過重，雖吃熱藥，也是“冰包火”，外寒不解，內(nèi)熱直上頭面所造成的。外寒就是膀胱經(jīng)之寒，只有在后背刮痧或拔罐“破冰融化”，再吃熱藥或熱的食物，就會火有去處，發(fā)向后背去寒，不再往頭面上跑了。

關(guān)于膀胱經(jīng)，我自身也有很大感觸，先前一直在通過按摩迎香穴自療鼻炎，有所改善，但一段時間后遇到了瓶頸。

可是，自從明白了導致鼻炎的原理，開始從敲打、按摩膀胱經(jīng)入手，散寒、增陽之后，鼻炎自療又有了進一步突破。

書中說到： 如果您想改善自己的身體狀況，卻不知從何下手的話，打通督脈和膀胱經(jīng)就是一個最好的捷徑。

作為人體的至陽通道，陽氣足則身體健，應該是打通督脈和膀胱經(jīng)的核心所在。

（3）天河水

一招天河水，拳拳舐犢情，小兒發(fā)熱的通治之穴，推天河水，既可瀉肝經(jīng)之火，又可補脾經(jīng)之血，肝火得瀉，心里自然清涼，脾經(jīng)得補，胃口必會大開。

古代醫(yī)家對幼兒疾病總結(jié)得最為精湛，小兒之患，非肝即脾。

肝旺脾虛型，睡覺少，即使哈氣連天也不愿去睡覺，夜里愛出汗，脾氣大，胃口不好，愛挑食，體瘦面黃，個字竄得快，但牙齒卻長得很慢。

天河水的位置，是從勞宮穴一直到曲澤穴，這正好是心包經(jīng)的位置，逆推心包經(jīng)，既可瀉肝經(jīng)之火，又可補脾經(jīng)之血。所以對那些夜里手腳心發(fā)熱，汗出燒不退，煩躁難眠，夜咳不止等熱性病癥，最為有效（但若是畏冷怕風，神倦易困的虛寒性體質(zhì)，則萬不可用）。

推“天河水”方法簡單： 家長用拇指，從孩子左手心沿小臂中線一直推到肘窩的曲澤穴位一次。每次要推至少300次。推時要在孩子小臂上抹些潤滑油，防止擦傷皮膚。睡前給孩子推一推，效果最好。

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除以上三個帶給我最深印象的穴位、經(jīng)絡外，書中還提到其它經(jīng)絡：

如，面部氣血主要是靠胃經(jīng)來供應，要想美把胃經(jīng)打通；鍛煉肝腎功能最好的辦法，就是把雙腿分開劈叉；經(jīng)常敲打胳膊正面的大腸經(jīng)，不但可以消減胳膊上的贅肉，還可以改善便秘的問題；以及神秘的三焦經(jīng)，人體健康的總指揮等。

經(jīng)絡可以說是人體自救自醫(yī)的重要渠道，經(jīng)絡通，氣血運轉(zhuǎn)順暢，臟腑各司其職，表現(xiàn)于外，就是一個更加強健的身體。

身心統(tǒng)一，身體健康，心情也會更加愉悅，形成良性循環(huán)。

經(jīng)絡學習是一門博大且深厚的學問，不可一蹴而就，但日積月累、日益精進，了解更多救命大穴或許會事半功倍。

經(jīng)絡的重要性

經(jīng)絡對人體而言非常重要,它既能決生死,又能處百病,因為人之所以成為一個有機的整體,是由于經(jīng)脈縱橫交錯,出入表里,內(nèi)聯(lián)五臟六腑,外至皮膚肌肉來連絡的.而經(jīng)脈之氣運行正常對于疾病的治療與康復所起的重要作用.中醫(yī)治病都必須從經(jīng)絡入手.身體的病痛就是經(jīng)絡不通引起的.只有經(jīng)暢通,才能使氣血周流,疾病才能得到治療與康復.
聯(lián)絡臟腑,溝通全身
經(jīng)絡可以把人的內(nèi)臟,四肢,五官,皮膚,肉,筋和骨等所有部分都聯(lián)系起來,就好像地下纜線把整個城市連接起來一樣.通路通暢,身體才能保持平衡與統(tǒng)一,維持正常的活動.
運行氣血,營養(yǎng)臟腑
天然氣需要用管道輸送到各個地方,同樣,氣血也要通過經(jīng)絡輸送到身體各處,滋潤全身上下內(nèi)外.這是經(jīng)絡的第二個作用.每個人的生命都要依賴氣血維持,經(jīng)絡就是氣血運行的通道.只有通過經(jīng)絡系統(tǒng)把氣血等營養(yǎng)輸送到全身,人才能有正常的生理活動.
抗御病邪,保衛(wèi)機體
外部疾病侵犯人體往往是從表面開始,再慢慢向里發(fā)展,也就是先從皮膚開始.經(jīng)絡內(nèi)外與皮膚相連,可以運行氣血到表面的皮膚,好像磚瓦一樣壘成堅固的城墻.每當外敵入侵時,經(jīng)絡會首先發(fā)揮其抵御外邪,保衛(wèi)機體的屏障作用.
反映內(nèi)在,以表知里
疾病也有從內(nèi)而生的,病從口入就是因為吃了不干凈的東西,使身體的氣血不正常,從而產(chǎn)生疾病,這種內(nèi)生病首先表現(xiàn)為內(nèi)臟的氣血不正常,再通過經(jīng)絡反映在相應的穴位上.所以經(jīng)絡穴位還可以反映人內(nèi)在的毛病,中醫(yī)稱之為"以表知里"
刺激經(jīng)絡,調(diào)整氣血
人的潛力很大,我們的肝臟只有1/3在工作,心臟只有1/7在工作,如果它們出現(xiàn)問題,我們首先要做的是激發(fā),調(diào)動身體的自愈潛能.可以通過針灸,按摩,氣功等方法來治療.

經(jīng)絡養(yǎng)生的好處有哪些？六大好處包賺不賠

一、肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)?！胺沃髌っ保?jīng)常敲打肺經(jīng)的同時，保證每天至少1500毫升的進水量，就能使水分通過肺經(jīng)運轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥！

二、三焦經(jīng)：讓你免疫力提高
三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止于無名指之間。三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮。它能使各個臟腑順利合作，步調(diào)一致，有些中醫(yī)學家還將它等同于淋巴系統(tǒng)，可見其作用不一般。常敲打三焦經(jīng)，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連！三焦經(jīng)的運行時間是21:00到23:00,建議你敲打前盡量少喝水，三焦經(jīng)還主管水液運行，體內(nèi)水液沉積太多，會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的！

三、心經(jīng)：最準確的自我體檢法
心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內(nèi)側(cè)。中醫(yī)認為，心經(jīng)可透露出人體最準確的健康指標，是不可不試的健康自測法。

具體方法很簡單：先將手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直舉高。如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說明你指標正常，不必為健康擔心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說明你疲勞過度，急需減壓，建議你借機美美地睡一覺！

四、胃經(jīng)：讓你臉色白里透紅
胃經(jīng)從鎖骨下開始，順雙乳，過腹部，到兩腿正面，止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng)，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。

如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成。胃經(jīng)的最佳敲打時間是早7點到9點，堅持敲打，你就會發(fā)現(xiàn)自己的臉色白里透紅，即使熬夜，也不會顯得太憔悴！

五、膀胱經(jīng)：讓你記性好
膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂ㄩ_始，延至后背、臀部，于腳跟止。一般中醫(yī)認為，膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了。

經(jīng)常敲打膀胱經(jīng)，可改善腦部供血質(zhì)量，刺激腦神經(jīng)細胞活性，讓你記憶力提高！下午15點到17點是膀胱經(jīng)的運行時間，那時敲打，可有效減少“午乏”，讓你的精力格外充沛！

六、心包經(jīng)：讓你吃不胖
從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開始，到中指指尖末端，經(jīng)絡養(yǎng)生中稱為心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍。中醫(yī)所說的心包就是心臟外面的一層薄膜，當外邪侵犯時，心包擋在心臟前面，起到一定保護作用。

經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。

晚上19點到21點是心包經(jīng)運行時間，如果你在晚飯后敲打心包經(jīng)，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔心發(fā)胖！

【結(jié)束語】經(jīng)絡養(yǎng)生是老祖宗留下的寶貴財富，我們不要丟其它，當身體有一些問題的時候，我們可以用經(jīng)絡養(yǎng)生來調(diào)理身體，沒有病的時候，我們也要適當調(diào)理一下，預防得病。

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