黑芝麻是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，經(jīng)常吃的話可以達(dá)到延緩衰老
黑芝麻不管是生吃還是熟吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是一樣的，但是生吃比較容易傷害到自己的胃部
腎,黑芝麻補(bǔ)腎的做法.png)
大家也可以把黑芝麻做成芝麻粳米粥，需要準(zhǔn)備30克黑芝麻
大家也可以把黑芝麻做成黑芝麻粥，大家準(zhǔn)備25克黑芝麻
，然后炒熟以后搗碎，加入適量的大米繼續(xù)煮成粥，每天可以吃一次，可以改善因?yàn)楦文I虛弱而引起的頭發(fā)早白的問(wèn)題，對(duì)于少年白頭也有著非常不錯(cuò)的治療的效果。上面給大家介紹的就是怎么吃黑芝麻補(bǔ)腎
，現(xiàn)在大家應(yīng)該也知道了吧。黑芝麻補(bǔ)腎的效果非常的不錯(cuò)，但是一次性也不能夠吃的太多，這樣身體負(fù)擔(dān)就會(huì)比較的重，大家最好能夠把黑芝麻弄碎以后吃，這樣營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以更好的吸收，今天小編就為大家介紹到這里了。1：芝麻連皮一起吃不容易消化
，壓碎后不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，涂在面包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻百分之百的好處黑芝麻椹糊用黑芝麻、桑椹
、黃豆、薏米、山藥、大米各適量，加水煮粥。 芝苓香糊炒黑芝麻、炒大米、茯苓、炒山藥各適量，共碾成粉狀，加白糖，開水沖泡。 芝香綠茶炒黑芝麻、柿餅、枸杞子、葡萄干、大棗、綠茶各適量，開水沖泡隨意飲。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/109944.html.
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