小腿肚變粗原因,小腿皮膚粗糙怎么辦

一、小腿肚子變粗的原因

小腿肚子變粗這種情況對(duì)于很多女性朋友來(lái)說(shuō)是影響比較大的，因?yàn)樾⊥榷亲幼兇謺?huì)導(dǎo)致你們無(wú)法穿裙子，感覺(jué)穿裙子會(huì)讓別人看到自己肥大的雙腿，所以我們建議大家在生活中應(yīng)該要知道小腿肚子變粗的鍛煉方法，讓你們更好的擺脫小腿肚子變粗的影響。下面就來(lái)看看它的鍛煉方法吧。

腿粗有三大類情形：其一，腿粗的原因是“肥”。特征是肉軟軟白白的，小腿肚并不結(jié)實(shí)，特別是大腿后側(cè)，皮膚看起來(lái)松松垮垮的，就像人家常說(shuō)的橘皮組織。繼續(xù)發(fā)展下去，就連臀部看起來(lái)也會(huì)垮垮的。

其二，腿粗的原因是“壯”。特征就是肉其實(shí)還蠻結(jié)實(shí)的，看起來(lái)沒(méi)那么白，有些人小腿肚還有一塊肌肉呢。

其三，腿粗的原因是“腫”。原本秾纖合度的雙腿，因?yàn)榫米⒕谜径斐赏炔扛∧[，特別是常吃外食、又在冷氣房工作的上班族，看起來(lái)既不胖又不壯，就是一雙大粗腿。 有些人可能單純是肥腿或壯腿，有些人可能是肥腿兼浮腫，或壯腿兼浮腫。仔細(xì)觀察一下你的狀況，捏捏看自己的腿，想想自己的生活習(xí)慣。

二、小腿肚子變粗的治療方法

肥腿族練功要訣

1. 要適度運(yùn)動(dòng)。會(huì)出現(xiàn)松垮的浮肉，多半是因?yàn)椴粣?ài)運(yùn)動(dòng)，或是以前經(jīng)常大量運(yùn)動(dòng)卻突然停止運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，像是退出體壇的運(yùn)動(dòng)員或舞蹈家。適度的運(yùn)動(dòng)，可以讓肌肉收緊結(jié)實(shí)，創(chuàng)造出好看的線條。

2. 要少吃肉類、淀粉類等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一項(xiàng)特征，就是主食往往吃得比副菜還多。這也是一般造成肥胖的主因，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都會(huì)肉肉的啰!

3. 以冷熱交替浴促進(jìn)血液循環(huán)。這一招也可消除浮腫腿。

壯腿族練功要訣

1. 運(yùn)動(dòng)要適度。你可能會(huì)問(wèn)，這跟肥腿族練功要訣第一條有什么不同?的確不同。運(yùn)動(dòng)要適度是針對(duì)好動(dòng)兒說(shuō)的，因?yàn)檫^(guò)多的運(yùn)動(dòng)并不見(jiàn)得有什么好處，除非你刻意要練出發(fā)達(dá)的肌肉。不過(guò)，我也看過(guò)朋友因?yàn)榭翊蛄藥滋旎@球，結(jié)果韌帶斷掉，幸好后來(lái)康復(fù)了。

2. 運(yùn)動(dòng)過(guò)后放松一段時(shí)間，然后輕輕地按摩自己的雙腿，讓肌肉松弛，才不會(huì)成為硬硬的蘿卜腿。這經(jīng)驗(yàn)來(lái)自一位長(zhǎng)年學(xué)習(xí)芭蕾舞的好友，她破除了我對(duì)一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美極了，據(jù)說(shuō)每回練完舞，老師都要她們二人一組為對(duì)方按摩腿部。

3. 不要常提拿重物。那簡(jiǎn)直是在做負(fù)重練習(xí)嘛!會(huì)讓腿部的肌肉突起來(lái)喔!所以搬東西時(shí)就請(qǐng)男生幫幫忙，買(mǎi)菜時(shí)就拉部菜籃車去吧，常提重物也會(huì)造成腰背的負(fù)擔(dān)。

三、小腿皮膚粗糙應(yīng)該怎么辦

對(duì)于腿部皮膚粗糙的問(wèn)題，我們應(yīng)該怎樣解決呢?我想每一個(gè)有這種情況的朋友都很想了解，下面，我來(lái)就來(lái)講解一下腿部皮膚粗糙時(shí)，我們應(yīng)該怎樣去處理，叫我們的皮膚變得光滑。

1.腿部的粗糙皮膚很可能是你腿部失去活力的皮膚細(xì)胞沒(méi)有脫離造成的，去除他的方法比較簡(jiǎn)單，可以先用用細(xì)砂或者鹽輕輕的揉搓。這樣腿部的粗糙皮膚可以被清除，之后用香蕉皮內(nèi)側(cè)擦拭腿部，十分鐘后用清水洗凈，起到腿部皮膚修護(hù)和潤(rùn)滑的作用，用檸檬的話則可以緊制皮膚。你還可以選擇用中性的護(hù)膚產(chǎn)品來(lái)擦拭，效果也不錯(cuò)。

2.平時(shí)多吃一點(diǎn)水果和蔬菜，多吃動(dòng)物內(nèi)臟。也可以起到很好的輔助作用。

以上就是腿部皮膚粗糙時(shí)我們的處理方法，如果有需要的朋友也不防可以嘗試一下使用上面的方法，當(dāng)然，腿部皮膚粗糙的問(wèn)題不是一天可以解決，需要依靠我們平常的護(hù)理，所以日常我們也應(yīng)該更應(yīng)該注意對(duì)我自己身體的保養(yǎng)，使自己的身體更健康。

四、腿部毛孔粗大如何改善

由于養(yǎng)生保養(yǎng)理念的傳播，現(xiàn)在很多男性都越來(lái)越重視皮膚的護(hù)理。但是在護(hù)理時(shí)，往往只注意到臉部皮膚的護(hù)理，略微細(xì)致一些的可能還會(huì)注意手部的保養(yǎng)，但是很少會(huì)有人注意到腿部皮膚的保養(yǎng)。其實(shí)腿部也是角質(zhì)層比較厚的地方，如果不好好清潔，也會(huì)造成毛孔粗大的問(wèn)題。

一: 做防曬工作

即使是在冬季，也是要預(yù)防光老化對(duì)肌膚形成毛孔松弛，選擇能增生膠原蛋白、彈力纖維及收縮毛孔成分的保養(yǎng)品，盡可能去改善已經(jīng)形成的粗大毛孔。

二: 補(bǔ)充維生素A、B縮小腿部毛孔

導(dǎo)致肌膚粗糙、毛孔粗大的原因在于維生素A和B的缺乏，適量補(bǔ)充可有效縮小大腿上的毛孔，含維生素A以及維生素B多的食物有動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油、辣椒、菠菜、西紅柿、橘、橙、酸棗等。

三: 洗澡時(shí)給大腿去角質(zhì)

在洗澡的時(shí)候，可以用去角質(zhì)的磨砂膏給大腿去角質(zhì)，清除大腿粗大毛孔的物質(zhì)，利用熱脹冷縮的原理，在去完角質(zhì)后，用冰塊敷腿，這種方法可以有效舒緩大腿肌膚和收緊毛孔，有助于縮小大腿粗大的毛孔。

四: 燕麥敷腿可縮小毛孔

做法：拿一個(gè)小碗,放上大約兩瓷湯勺的燕麥,加上少量的熱水。燕麥也泡軟后。用勺子把燕麥搗碎，再均勻地把燕麥涂到大腿上，輕輕的按摩，大約15~20分鐘后，清水洗去。功效：用燕麥敷過(guò)大腿后，可有效發(fā)現(xiàn)大腿上的毛孔縮小。

五: 酸乳敷腿可縮小毛孔

做法：準(zhǔn)備一大匙半酸乳酪、一大匙小麥粉和一茶匙蜂蜜，不用加水，直接調(diào)和成糊狀后擦在大腿上，再蓋上兩層保鮮膜，大約停留30分鐘左右，腿膜會(huì)變得非常干燥，這時(shí)可以用清水沖洗掉，但一定要仔細(xì)、耐心地洗，不可用力過(guò)大，這樣既將毛孔中的污垢徹底清除又不傷害皮膚，你會(huì)感覺(jué)洗后的皮膚異常細(xì)膩功效：堅(jiān)持使用可以有效縮小腿部毛孔。

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