寒濕太重怎么快速調(diào)理,4個(gè)寒濕的調(diào)理方法

寒濕太重的人通常會出現(xiàn)一系列的不舒服，比如怕冷、食欲差、腹脹、拉肚子、腹痛、身體沉重疲乏等，給生活和工作帶來很多的不便。那么寒濕太重怎么快速調(diào)理呢。

一、寒濕太重怎么快速調(diào)理

寒濕太重的快速調(diào)理一般建議藥補(bǔ)搭配食補(bǔ)。寒濕太重建議到專業(yè)的中醫(yī)院就診，咨詢專業(yè)的中醫(yī)根據(jù)自身的情況制定具體的藥補(bǔ)方案。飲食上一般有茯苓薏米杜仲燉排骨、赤小豆薏米粥等，這些都是可以去濕氣的。除此之外，可以多多運(yùn)動，避免長期呆在潮濕、寒冷的地方也有助于去濕氣。

二、寒濕的調(diào)理方法

1、藥物調(diào)理

寒濕體質(zhì)的患者首先建議到正規(guī)的中醫(yī)院就診，請專業(yè)的中醫(yī)辯證后，根據(jù)患者自身的具體情況，制定個(gè)性化的藥物調(diào)理方法。

2、飲食調(diào)理

飲食上不要吃生冷寒涼的食物，比如草莓、苦瓜、荸薺、菱角、甜瓜、楊桃等，可以多吃一些溫性的食物，比如牛羊肉、紅豆、山藥、玉米等。這些溫性的食物對脾胃有一定的溫補(bǔ)效果，有助于緩解寒濕引起的脾胃虛弱。

3、生活調(diào)理

寒濕體質(zhì)的人群在生活中首先是要選擇合適的居住環(huán)境，盡量選擇光線充足，能夠被陽光直射的環(huán)境生活，避免潮濕陰暗的環(huán)境。日常生活中可以多多用艾草或生姜泡腳，也可以多多艾灸、推拿。

4、運(yùn)動調(diào)理

寒濕體質(zhì)的人群建議養(yǎng)成一定的運(yùn)動習(xí)慣。每日30分鐘以上的運(yùn)動有助于增強(qiáng)體質(zhì)，對調(diào)理寒濕體質(zhì)有一定的幫助。并且運(yùn)動有助于排出體內(nèi)過多的水分，能夠緩解濕氣過重引起的身體沉重感。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/11005.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 男人必須要吃的食物有哪些呢(男人平時(shí)···

下一篇: 導(dǎo)致宮頸糜爛的原因有哪些(宮頸糜爛是···