體內(nèi)濕氣重有什么表現(xiàn)呢,了解自身是否濕氣重

身體里面的濕氣中屬于普遍存在的健康問題，特別是到了夏天，陰雨連綿，空氣比較潮濕，悶熱的感覺一直揮之不去，讓體內(nèi)的濕氣變得越來越嚴(yán)重，會(huì)損傷脾胃消化功能影響關(guān)節(jié)的活動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致疾病纏綿不愈，也會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)受到一定的阻礙，導(dǎo)致身體的肥胖，那我們就來說一下身體濕氣重會(huì)有哪些癥狀。

濕氣重的表現(xiàn)：

1、可以觀察舌苔，舌頭是人體健康的晴雨表，健康的人舌頭是淡紅色，上面覆蓋著一層薄白的舌苔，如果身體感受到了濕氣的侵襲，就會(huì)反映在舌頭上，往往表現(xiàn)為舌體胖大，甚至?xí)霈F(xiàn)齒痕，舌苔也會(huì)變得滑膩。

2、身體濕氣重氣血運(yùn)行不暢，容易導(dǎo)致全身沒有力氣，容易疲憊。長(zhǎng)期在潮濕的環(huán)境下會(huì)對(duì)人體的關(guān)節(jié)造成一定的影響，出現(xiàn)關(guān)節(jié)沉重肌肉酸痛等癥狀，對(duì)脾胃造成一定的影響，容易導(dǎo)致消化不良或者腹瀉的癥狀，濕氣容易侵襲皮膚，容易導(dǎo)致皮膚濕疹瘙癢等。

濕氣重的調(diào)理：

1、身體濕氣重的人避免長(zhǎng)期生活在潮濕環(huán)境中不要直接睡地板，因?yàn)榭諝庵兴謺?huì)下降，導(dǎo)致地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛，最好睡在與地板有一定距離的床上，不穿潮濕未干的衣服，減少能讓身體繼續(xù)受到濕邪侵襲的各種可能因素。

2、在飲食方面可以喝薏米紅豆粥，有健脾祛濕、利水的功效，可以喝茯苓粥，茯苓性甘，能夠健脾安神，有很好的藥膳價(jià)值，可以和紅棗、粳米放在一起熬粥，特別適合于濕氣重、食欲不振的人。

3、身體濕氣重的人，大多數(shù)會(huì)感覺到身體沒有力氣，不愛運(yùn)動(dòng)，這樣就會(huì)導(dǎo)致使其變得越來越多，慢慢的就會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生，所以應(yīng)該多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)可以提高身體的抵抗能力，把體內(nèi)的濕氣代謝出體外，可以采取跑步、游泳等方法，這樣有利于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分的代謝。

4、可以使用艾草泡腳，艾葉能夠通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)除身體的寒氣，祛除濕氣，有利于體內(nèi)濕氣重的人把濕氣排出體外，但是注意在泡腳的時(shí)候要把水沒過腳踝，水溫不能低于42度，泡腳的時(shí)候頭部不可出過多的汗，以微微出汗為止，這樣連續(xù)泡3到5天，就可以看到效果了。

以上就是濕氣重的表現(xiàn)以及調(diào)理方法，在生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，飲食以清淡為主，避免吃辛辣刺激性的食物，保證喝水量，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，這樣有利于提高身體的抵抗力和抗病的能力，避免身體處于亞健康的狀態(tài)。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/110088.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 陳李濟(jì)咳喘順丸主治什么效果好嗎

下一篇: 為什么要把用純中醫(yī)治療好的病例發(fā)出來···