如何快速消除水腫,消除水腫的飲食方法

一、可以消除水腫的方法

有起床水腫問題的美女們，建議你比預(yù)計出門時間提早一個半小時起床，喝杯黑咖啡，用站的方式化妝（不化妝的人則可以在家小小走動一下），因為咖啡有利尿和刺激腸胃蠕動的功能，會幫助你在早上短短時間內(nèi)排出多余的水分，讓你消除水腫無負擔(dān)地開始嶄新的一天！而且一面運動一面喝黑咖啡除了可以消除水腫，據(jù)說這是健身房教練透露的瘦身秘訣，可以一面結(jié)實肌肉，一面燃燒脂肪！當(dāng)然如果喝咖啡會心悸的人，可以改喝優(yōu)酪乳或溫牛奶，也會產(chǎn)生這樣的效果！而腸胃非常敏感的人，則喝一大杯溫開水，另外在小腹上用畫圓圈圈的方式稍稍按摩一下，也會達到加速排便的功能。當(dāng)然清出存貨后，接踵而來的尿是無可避免的！如何消除水腫還可以多吃利水消水腫的食物，如麻油豬腰和紅豆苡仁湯是可以幫助利水的。屬于水腫體質(zhì)的人，建議飲食清淡，減少鹽分吸收。也可以通過運動來幫助血液循環(huán)，解決因為新陳代謝而產(chǎn)生的水腫癥狀。冬瓜，瓠子，赤小豆，黑大豆，綠豆，西瓜皮，黃瓜等也是日常生活中不錯的可以利水消除水腫的食物。此外，消除水腫還宜多吃鰱魚、薺菜、荸薺、竹筍、菊芋、啤酒花、山藥、西瓜、白扁豆、白茅根等。用冷熱水交替洗臉，也是非常好的臉部消腫法，還可以加強皮膚的緊實度呢！

二、可以消除水腫的食物有哪些

1.薏仁薏仁絕對是女人消除水腫的第一利器，薏仁可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘都非常有效。用薏仁搭配銀耳熬湯水，可祛濕養(yǎng)顏;搭配綠豆熬粥，有解毒利水的功效。由于薏仁不容易煮熟，所以煮之前最好泡一下。2.紅豆紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。夏天人體易水腫，喝紅豆湯不失為一種好的消腫食療方法。紅豆與冬瓜同煮，可治療全身水腫;用紅豆和海帶同煮，可改善便秘。3.芹菜芹菜能祛伏熱，清肝陽，利頭目，芹菜含利尿成分，能消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。芹菜富含鉀，尤其可有效預(yù)防下半身浮腫的發(fā)生。作法推薦銀耳炒芹菜、涼拌芹菜，或直接以新鮮芹菜榨汁，飲用后會發(fā)現(xiàn)排尿次數(shù)明顯增多，面部、四肢水腫快速消退。4.桑葚桑葚具有生津止渴、促進消化等作用，適量食用能促進胃液分泌，刺激腸蠕動，促進規(guī)律排便從而減少體內(nèi)水分的潴留。5.冬瓜冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、減肥。附注：冬瓜利尿消水腫的功能主要在于 瓜皮中，故需連皮熬煮。6.西紅柿西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫 的問題，如果是生吃的話，效果就更好。7.玉米須玉米須對人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是腎外性的，所以對各種原因引起的水腫都有一定的療效。8.咖啡、茶茶含有咖啡因、茶堿等的而這些就是利尿的主要因子。

三、水腫常見原因

水腫的常見原因：（1）全身性水腫：常見于右心衰竭、心包疾病、各型腎炎和腎病、失代償期肝硬化、慢性消耗性疾病長期營養(yǎng)缺乏、維生素B1缺乏癥、粘液性水腫、藥物性水腫等。（2）局部性水腫：常見于局部炎癥、肢體靜脈血栓形成及血栓性靜脈炎、上或下腔靜脈阻塞綜合征、絲蟲病所致象皮腫等。水腫的發(fā)生機制：在正常人體中，血管內(nèi)液體不斷地從毛細血管小動脈端濾出至組織間隙成為組織液，另方面組織液又不斷從毛細血管小靜脈端回吸收入血管中，二者經(jīng)常保持動態(tài)平衡，因而組織間隙無過多液體積聚。保持這種平衡的主要因素有：（1）毛細血管內(nèi)靜水壓；（2）血漿膠體滲透壓；（3）組織間隙機械壓力（組織壓）；（4）組織液的膠體滲透壓。維持體液平衡的因素發(fā)生障礙，則可產(chǎn)生水腫。產(chǎn)生水腫的幾項主要因素為：（1）鈉與水的潴留：如繼發(fā)性醛固酮增多癥等；（2）毛細血管濾過壓升高：如右心衰竭等；（3）毛細血管通透性增高：如急性腎炎等；醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理（4）血漿膠體滲透壓降低：通常繼發(fā)于血清蛋白減少，如慢性腎炎、腎病綜合征等。

四、水腫體質(zhì)怎么減肥

消水腫減肥動作1：坐在地板上，膝蓋彎曲，雙膝并靠在一起，腳尖向前，雙手手掌放在身后15厘米的位置上，伸直手臂，用手臂支撐身體重量。消水腫減肥動作2：慢慢地把身體抬高，臀部離開地面，用小腿和手臂撐地，支撐身體重量，抬高的身體，讓身體與地面保持平行。消水腫減肥動作3：在動作2的基礎(chǔ)上，右腳向前伸出，這個時候，臀部不要放低，手臂用力撐地，使臀部保持在原來的位置上。保持住這個動作幾秒。消水腫減肥動作4：伸直右腳向上抬高，腳尖指向天花板。這個時候，左腳用力撐地的話，右腳會更容易向上伸直。慢慢地把腳放下，然后再次向上抬高。這個動作重復(fù)8次，左腳也做同樣的動作。水腫型肥胖的減肥方法還有什么呢？睡前泡腳也能消除水腫。睡覺前，用熱水泡泡腳，水的位置在小腿左右。泡30分鐘后，用布抹干，然后揉捏小腿，讓小腿放松。水腫型肥胖其實只是虛胖，只要將多余的水分從身體排出，人就會瘦一圈下來的哦。

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