如何減輕病人惡心嘔吐,調(diào)理惡心嘔吐的食物

一、惡心嘔吐的原因如下

1.病毒侵犯

首先，外感發(fā)熱后出現(xiàn)頭暈、惡心、視物旋轉(zhuǎn)，嘔吐，這是由于病毒侵犯內(nèi)耳引起迷路水腫，導(dǎo)致耳蝸周圍神經(jīng)病變：人體的位置覺障礙出現(xiàn)的癥狀。這種情況會影響工作生活。常見的這類病有：美尼爾氏病，前庭神經(jīng)元炎、迷路炎等。

2.小腦病變

其次，中老年人頭暈、惡心或嘔吐，走路不穩(wěn)，如醉酒狀，這種情況是小腦病變導(dǎo)致共濟失調(diào)，常見于小腦梗塞或出血，最常見的是小腦后下動脈梗塞;如果頭暈伴有心慌、汗出、肢體震顫無力，可能是由低血糖引起，應(yīng)補充糖分才能好轉(zhuǎn);如果病人天天頭暈，神疲乏力，面色微黃，要想到是否有貧血或其他全身系統(tǒng)性疾病，應(yīng)到醫(yī)院進行全面檢查。

3.頸椎問題

頭暈頸部不適，頭脹痛，或有上肢麻木、疼痛：往往是頸椎病引起的椎基底動脈供血不足，這是最常見的一種導(dǎo)致頭暈的疾病。

4.肌肉疲勞

還有一種頭暈是白領(lǐng)階層常見的：每天坐在辦公室看電腦，下班時頭暈，自覺頸部肌肉酸脹不適，這種情況是由于保持一個姿勢時間過長，頸肌緊張造成的，需要進行適當?shù)念i椎保健體操或針灸按摩治療，并加強體育運動鍛煉。

5.肝炎

就是我們常說的酒精肝、藥物肝、脂肪肝、乙肝以及丙肝等，肝炎患者，肝功能大多都受損。肝功能是代謝的最大器官，這樣會影響到對食物的消化和營養(yǎng)的吸收。使得血液供給營養(yǎng)不足，導(dǎo)致頭暈惡心。另外，對于肝炎病因?qū)е碌念^暈惡心，往往還會出現(xiàn)渾身無力，煩躁不安等癥狀，需要及時到醫(yī)院就診。

6.貧血

貧血也會導(dǎo)致頭暈和惡心。貧血往往是由于身體營養(yǎng)不良所致，讓人出現(xiàn)頭暈惡心、乏力、臉色蒼白等現(xiàn)象，這類情況多出現(xiàn)在兒童身上。

7.高血壓

血壓高，血液粘稠會造成腦部供血不足，很容易引起頭暈和惡心，這種情況下，需要配合著吃藥和飲食來調(diào)節(jié)。

二、惡心嘔吐如何緩解呢

1.外邪犯胃

主癥：突然嘔吐，伴有惡寒發(fā)熱，頭痛肢楚，胸脘滿悶。舌苔薄白或黏膩，脈浮。

治法：解表和胃。

方藥：藿香正氣散。風寒加荊芥、防風;暑濕去蘇葉，加黃連、香薷、佩蘭、荷葉;感受穢濁之氣，服用玉樞丹。

2.飲食停滯

主癥：嘔吐酸腐，吐后方快，或食后脘腹脹滿，噯氣厭食，大便秘結(jié)或溏而腐臭。舌苔腐膩，脈象滑實。

治法：消食導(dǎo)滯。

方藥：保和丸。腹脹便秘加大黃、厚樸、枳實。

3.痰濁內(nèi)阻

主癥：嘔吐涎沫，胸悶不適，不欲飲食，頭眩心悸。苔白膩，脈滑。

治法：溫化痰飲。

方藥：苓桂術(shù)甘湯、小半夏加茯苓湯加減。出現(xiàn)胸膈煩悶，口苦，心煩不寐，惡心嘔吐者，可改用黃連溫膽湯。

4.肝氣犯胃

主癥：嘔吐吞酸，噯氣頻頻，胸脅脹滿，煩悶不舒，常因情志不暢而加重。舌邊紅，舌苔薄膩或微黃，脈弦。

治法：疏肝和胃。

方藥：四七湯合左金丸加減。若肝郁化熱，心煩口渴者，加竹茹、黃芩、蘆根。

5.脾胃虛弱

(1)中陽不足

主癥：飲食稍多即吐，時發(fā)時止，納呆，腹脹，面色咣白，倦怠乏力，四肢欠溫，大便溏薄。舌淡脈弱。

治法：溫中降逆。

方藥：香砂六君子湯合理中湯。嘔吐清水較多，脘腹冷脹，四肢清冷者，加附子、肉桂;胃虛氣逆者，改用旋覆代赭湯。

(2)胃陰不足

主癥：時作干嘔或嘔吐量少，口燥咽干，胃中嘈雜，似饑而不欲食。舌紅少苔，脈多細數(shù)。

治法：滋養(yǎng)胃陰。

方藥：麥門冬湯加味。若大便燥結(jié)，舌紅無苔者，加生地、玄參、天花粉、蘆根。

三、惡心嘔吐怎么調(diào)理呢

1、飲羊奶治反胃干嘔

方劑：鮮羊奶適量。

制用法：將羊奶煮沸。每次飲1杯，每日2次。

功效：滋陰養(yǎng)胃。治陰虛所引起的反胃、干嘔等癥。

2、醋礬糊外敷止嘔

方劑：陳醋、明礬、面粉各適量。

制用法：上三味共調(diào)成糊狀。用時敷于兩足心涌泉穴，用紗布包扎固定，一般半小時后可發(fā)生止嘔作用。

功效：消積解毒、清熱散癖。用治嘔吐不止、泄瀉。

3、蘿卜蜂蜜止惡心嘔吐

方劑：蘿卜1個，蜂蜜50克。

制用法：將蘿卜洗凈切絲搗爛成泥，拌上蜂蜜。分2次吃完。

功效：健脾，和中，養(yǎng)胃。用治惡心嘔吐。

4、白胡椒半夏治嘔吐

方劑：白胡椒、制半夏、鮮姜等份。

制用法：前兩味共研細末。鮮姜煎湯。以姜湯和面同白胡椒末、半夏末調(diào)勻并捏成大丸粒。每服30-40丸，用姜湯送下，每日2次。

功效：暖腸胃。用治嘔吐(包括胃炎，幽門肥厚、狹窄，胃癌初期等的嘔吐)。

四、惡心嘔吐食療法推薦

1.熱姜汁

制法：取一大塊生姜(連皮)，洗凈，用紗布包裹之后搗爛，擠壓出姜汁，加入熱開水和蜂蜜，調(diào)味飲用。

功效：姜汁可減輕惡心嘔吐的癥狀，尤其是反胃的初飲用更為有效。

2.白扁豆粥

制法：鮮白扁豆120克，粳米150克，紅糖適量。扁豆與干凈的粳米一同下鍋煮粥。

功效：健脾止瀉，消暑化濕。此方適用于脾胃虛弱，慢性腹瀉以及惡心嘔吐的癥狀。

3.馬鈴薯生姜橘子汁

制法：以馬鈴薯100克洗凈去皮、生姜8克洗凈、橘子肉15克共榨汁去渣飲用。

功效：對于胃神經(jīng)官能癥之食欲不振、胃痛惡心、嘔吐反胃，治療效果良好。

4.佛手粥

制法：干佛手10-20克，水煎取汁，加入粳米100克同煮粥，用冰糖和香蔥適量調(diào)味食用。

功效：有行氣止痛，健脾和胃作用。適用于胸悶氣滯胃痛，噯氣嘔吐惡心，消化不良，食欲不振，小腹脹疼等癥。

另外，小編還建議朋友們放松心情，緩解壓力，適量運動。壓力對消化系統(tǒng)影響極大，壓力愈大，流到胃里面的血液就愈少，就會使得消化遲緩。

緩解惡心嘔吐的方法有哪些

導(dǎo)語:孕期惡心孕吐會促使孕婦們非常的難受，那么有哪些方法是可以緩解它們的呢，以下是我收集整理后的方法，孕婦們可以試下哦。

緩解惡心嘔吐的方法有哪些 緩解惡心嘔吐的`方法有哪些：避免高脂肪

避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。

緩解惡心嘔吐的方法有哪些：小口喝水

不要?牛?飲!盡管喝水對預(yù)防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因為這樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質(zhì)。

緩解惡心嘔吐的方法有哪些：吃冷食

試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈。

緩解惡心嘔吐的方法有哪些：夜晚的小零嘴兒

在床頭放點餅干等簡單的小零食。當你醒來后，可以先吃上幾片餅干，然后，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到惡心，你也可以吃點餅干來緩解一下。

緩解惡心嘔吐的方法有哪些：少食多餐

或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的)。另外，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。

怎樣緩解癌癥病人嘔吐

問題一：癌癥晚期病人為什么嘔吐建議：你好，你父親的這種情況還是要做個具體檢測才知道，不排除已經(jīng)浸潤到周邊的器官當中。建議吃硒維康口嚼片整體提升恢復(fù)患者的免疫功能，同時針對癌細胞類型用藥，相互協(xié)同綜合治療，緩解嘔吐癥狀，控制病情，延長生命。另一方面的話可以吃葡萄青梅山楂糕、砂仁鯽魚、梅蘇糖、柿餅泡飯等都可以預(yù)防惡心嘔吐。希望這些建議對你有幫助。也祝愿病人早日恢復(fù)健康。
這種情況基本上可以說是病情的惡化，因為這種情況的出現(xiàn)預(yù)示著癌細胞已經(jīng)發(fā)展到堵塞了消化道的程度，從而引起不能正常消化而引起消化殘渣從口腔排出。往往預(yù)示著病人已經(jīng)不能進食。這種病人排出的嘔吐物多有糞臭味。

問題二：肺癌晚期惡心嘔吐怎么緩解您好。肺癌晚期的話，嘔吐，這是常見的放療反應(yīng)。對于晚期癌癥的惡心嘔吐，飲食一定要保證供給充足的熱量、蛋白質(zhì)和維生素食品，以維持病人的營養(yǎng)。緩解可見（liu堅持到底 癌之征程）。。

問題三：癌癥患者為什么會嘔吐1. 1 化療知識缺乏 化療是控制癌癥發(fā)展,延長病人壽命的重要治療方法,但化療最常見的早期毒性反應(yīng)就是惡心嘔吐。首次接受化療的病人常產(chǎn)生焦慮、恐懼心理,降低了機體對化療的耐受性?；熐白o理人員應(yīng)主動關(guān)心病人,深入淺出地講解有關(guān)化療的知識,如化療的目的、方法、可能出現(xiàn)的副反應(yīng)和新一代止吐劑的良好效果。穩(wěn)定病人的情緒,使其接受化療。同時做好飲食知識宣教,化療期間給予高營養(yǎng)清淡易消化飲食,避免過熱、太甜、油膩及 *** 性食物,少食多餐。進食與化療時間間隔大于2 h ,可減輕惡心、嘔吐癥狀2 。指導(dǎo)家屬在化療反應(yīng)期間不要急于補充營養(yǎng),應(yīng)根據(jù)病人的口味調(diào)整飲食,限制含5 - 羥色胺豐富的蔬菜、水果,如茄子、香蕉、核桃等。1. 2 化療藥物副反應(yīng) 化療藥物經(jīng)血循環(huán)直接作用于嘔吐中樞產(chǎn)生5 - 羥色胺、多巴胺等致吐神經(jīng)遞質(zhì)。這些遞質(zhì)與大腦化學感受器結(jié)合引起惡心嘔吐。其嚴重程度因個人耐藥差異、精神類型、藥物毒性及藥量大小等而不同。本組11 例病人明顯表現(xiàn)為對化療藥物耐受性差,因此,護理人員在使用毒性強的化療藥物及大劑量用藥前后使用新一代5 - 羥色胺受體拮抗劑,如樞復(fù)寧或樞復(fù)寧、地塞米松聯(lián)合用藥能明顯控制惡心嘔吐癥狀。對1 例胃腸道反應(yīng)明顯的病人護理人員調(diào)整給藥時間,改為睡前給藥,同時給予小劑量鎮(zhèn)靜劑效果較好。化療期間護理人員通過與病人親切交談,采取放松療法讓病人聽音樂,分散其注意力,從而改善癥狀。2 情境因素2. 1 不良的心理因素 病人不同的社會文化背景、不同的個性特征對癌癥的認識過程也不同。部分病人由于過度焦慮、恐懼、 *** 高級神經(jīng)活動中樞導(dǎo)致機體神經(jīng)內(nèi)分泌、代謝功能紊亂,出現(xiàn)惡心嘔吐、失眠等,這時護理人員需同情、關(guān)心、體貼病人,與病人交流了解病人的個性特征,用適宜的方式讓病人發(fā)泄不良的負性情緒,介紹目前治療癌癥的新進展和恢復(fù)良好的病例,讓病人看到生存的希望。做好家屬疾病知識的宣教,幫助調(diào)動病人與疾病斗爭的積極情緒。2. 2 環(huán)境因素 不良的環(huán)境條件如油煙味、嘔吐物、排泄物、腫瘤壞死組織等可誘發(fā)或加重嘔吐。應(yīng)合理調(diào)整床位,為病人創(chuàng)造安靜、整潔、舒適的治療環(huán)境。創(chuàng)面及造口盡量遮擋并保持清潔。嘔吐時頭側(cè)向一邊,準備不透明的容器并及時處理,更換清潔衣褲、整理床單位,嘔吐后立即漱口,保持口腔清潔。3 放療 放療殺傷腫瘤細胞的同時對正常組織也有不同程度的損害,出現(xiàn)惡心、嘔吐、疲乏等。放療后應(yīng)囑病人多飲水或輸液增加尿量,迅速排出體內(nèi)毒素以減輕反應(yīng)。調(diào)整病人的飲食,加強營養(yǎng),鼓勵病人進食。用止吐藥樞復(fù)寧,也可口服中藥四君子湯加陳皮、法夏、竹茹以健脾理氣、降逆止吐。配合針刺內(nèi)關(guān)、合谷以減輕嘔吐。4 消化道梗阻 本組有3 例消化道梗阻引起的嘔吐,為持續(xù)性,嘔吐物氣味酸臭,嘔吐后及時給予漱口,口服生姜糖水能驅(qū)除胃寒減輕嘔吐,觀察嘔吐量及性質(zhì)、嘔吐頻率與嘔吐伴隨的其他癥狀。1 例不完全性梗阻病人給予流質(zhì)飲食,少量多餐,進食后取半臥位并指導(dǎo)病人順時針 *** 腹部促進腸蠕動,改善癥狀。2 例完全性梗阻病人給予禁食,補液,胃腸減壓,安慰病人做好術(shù)前準備及手術(shù)知識的宣教。1 例通過手術(shù)切除腫瘤,另1 例行姑息性手術(shù),緩解梗阻。5 機體內(nèi)環(huán)境紊亂 癌癥病人由于化療、消化道梗阻、機體新陳代謝異常改變等原因出現(xiàn)反復(fù)而嚴重的嘔吐,導(dǎo)致水電解質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)的丟失,出現(xiàn)消瘦、低血鉀、酸中毒等并發(fā)癥。而低血鉀可引起胃腸道功能紊亂加重嘔吐,嘔吐間歇期護理人員應(yīng)鼓勵病人進食,協(xié)助病人飲果汁、菜湯或糖鹽水。正確記錄24 h 出入量,監(jiān)測血生化、血氣分析指標。本組1 例嚴重嘔吐導(dǎo)致重度低血鉀等電解質(zhì)紊亂......>>

問題四：肺癌晚期總是嘔吐難忍 怎么辦 有沒有人什么方法可以緩解肺癌晚期的話，嘔吐，這是常見的放療反應(yīng)。對于晚期癌癥的惡心嘔吐，飲食一定要保證供給充足的熱量、蛋白質(zhì)和維生素食品，以維持病人的營養(yǎng)。出現(xiàn)嘔吐的話可以吃葡萄青梅山楂糕、砂仁鯽魚、梅蘇糖、柿餅泡飯等都可以預(yù)防惡心嘔吐。還有更多緩解的，在， liu癌之征程。 這個里。

如何減輕病人的惡心與嘔吐

有時，一個人不想吃東西也會有惡心，什么東西沒吃而且不惡心也會嘔吐。有的人是吃了不合適的食物起引起嘔吐，也有些癌癥病人由于作了放射療法或化學療法而感到惡心嘔吐，但不少病人接受了放射療法或化學部法后只有輕微的惡心，甚至沒有一點這方面的反應(yīng)。其實，惡心與嘔吐不一定都是放射療法或化學療法的影響，有些癌癥本身就會引起這種反應(yīng)。嘔吐太頻繁是很危險的，因為它會導(dǎo)致脫水或?qū)I吐的東西吸入氣道。應(yīng)引起注意的情況如下：飲食習慣改變，口中有臭味，睡覺時從口中滲出黃綠色有臭味的液體。對于惡心采取吃些清淡的食品，如烤面包片或餅干，如果僅在兩餐之間感到惡心，可少量多餐，臨睡覺前吃些點心，要吃合口的飯食，如果對紅色的肉不感興趣，可以吃些其它富有蛋白的食物，如魚和雞，吃些冷食或相當室溫的食品以減少其氣味或味道的刺激?？沙孕┫阄稘庥舻臋幟驶虮『商?，喝清澈的飲料或湯水，如肉湯、果汁、茶等，放涼后慢慢輟飲。可在安靜的環(huán)境中舒服地休息，聽聽輕音樂、看喜愛的電視節(jié)目或與家人朋友談話以分散對疾病的注意力，每次飯后至少安靜地休息一小時，感到惡心時自己要放松并慢慢作深呼吸，注意口腔衛(wèi)生。對于嘔吐，側(cè)臥以免嘔吐時誤吸，可吃些冰塊或果汁塊，慢慢地嚼碎咽下，止嘔藥可采用肛門栓劑。必須注意，不要用強吃強喝的辦法來壓住惡心與嘔吐，不要吃過甜、過咸油膩辛辣食品或氣味濃烈的食品，避免不必要的刺激或激動，不能兩三天不吃飯只喝清湯或果汁。

有下列情況需請醫(yī)生：將嘔吐的東西又誤吸回去，一小時之內(nèi)嘔吐三次以上，而且連續(xù)三小時以上均是如此，吐出的東西帶血或有象咖啡渣樣的東西，一天喝的水不到四杯，兩天以上吃不進固體食物，藥也吃不進，感到極度虛弱并且頭暈。有時，一個人不想吃東西也會有惡心，什么東西沒吃而且不惡心也會嘔吐。有的人是吃了不合適的食物起引起嘔吐，也有些癌癥病人由于作了放射療法或化學療法而感到惡心嘔吐，但不少病人接受了放射療法或化學部法后只有輕微的惡心，甚至沒有一點這方面的反應(yīng)。其實，惡心與嘔吐不一定都是放射療法或化學療法的影響，有些癌癥本身就會引起這種反應(yīng)。嘔吐太頻繁是很危險的，因為它會導(dǎo)致脫水或?qū)I吐的東西吸入氣道。應(yīng)引起注意的情況如下：飲食習慣改變，口中有臭味，睡覺時從口中滲出黃綠色有臭味的液體。對于惡心采取吃些清淡的食品，如烤面包片或餅干，如果僅在兩餐之間感到惡心，可少量多餐，臨睡覺前吃些點心，要吃合口的飯食，如果對紅色的肉不感興趣，可以吃些其它富有蛋白的食物，如魚和雞，吃些冷食或相當室溫的食品以減少其氣味或味道的刺激?？沙孕┫阄稘庥舻臋幟驶虮『商?，喝清澈的飲料或湯水，如肉湯、果汁、茶等，放涼后慢慢輟飲?？稍诎察o的環(huán)境中舒服地休息，聽聽輕音樂、看喜愛的電視節(jié)目或與家人朋友談話以分散對疾病的注意力，每次飯后至少安靜地休息一小時，感到惡心時自己要放松并慢慢作深呼吸，注意口腔衛(wèi)生。醫(yī)學教育網(wǎng)搜集

對于嘔吐，側(cè)臥以免嘔吐時誤吸，可吃些冰塊或果汁塊，慢慢地嚼碎咽下，止嘔藥可采用肛門栓劑。必須注意，不要用強吃強喝的辦法來壓住惡心與嘔吐，不要吃過甜、過咸油膩辛辣食品或氣味濃烈的食品，避免不必要的刺激或激動，不能兩三天不吃飯只喝清湯或果汁。

有下列情況需請醫(yī)生：將嘔吐的東西又誤吸回去，一小時之內(nèi)嘔吐三次以上，而且連續(xù)三小時以上均是如此，吐出的東西帶血或有象咖啡渣樣的東西，一天喝的水不到四杯，兩天以上吃不進固體食物，藥也吃不進，感到極度虛弱并且頭暈。

嘔吐時吃些什么食物比較好？可以緩解的…

一、以下幾道制吐飲食有助于你渡過這一難關(guān)。

1、陳皮鹵牛肉

原料：瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、姜、糖、醬油、水(2大匙)。

制法：把陳皮用水稍微泡軟，蔥洗凈切斷；牛肉洗凈切成薄片，加醬油拌勻，腌10分鐘；將腌好的牛肉一片一片放到熱油里，油炸到稍干一些；把陳皮、蔥、姜先爆香，然后加入醬油、糖、水和牛肉稍炒一下；把牛肉取出，放入拌好的鹵料，即陳皮、蔥、姜、醬油、糖，燉至鹵汁變干，即可食用。

營養(yǎng)小秘訣：

瘦肉類含有豐富的B族維生素，可助減輕懷孕早期的嘔吐癥狀，還可減輕精神疲勞等不適。姜和陳皮也有助于減輕孕媽咪的惡心感。

2、烤全麥三明治

原料：全麥面包1個，起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、櫻桃、葡萄醬等適量。

制法：把全麥面包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小塊；先在表面上抹上一層葡萄醬，然后把葡萄干、核桃、杏仁片和櫻桃放在上面，再撒上起司粉即成。

營養(yǎng)小秘訣：

葡萄干、核桃及烤過的土司都有止吐作用，起司粉中富含的B族維生素還可減輕孕媽咪的煩躁情緒，也有助于減輕孕吐。

3、椰汁奶糊

原料：椰汁1杯，鮮奶2杯，白糖200克，栗粉5湯匙，紅棗3枚，清水3杯。

制法：把紅棗去核，椰汁和栗粉成漿；把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開，慢慢地加入栗粉漿；不停地攪拌成糊狀，一直到開，然后盛入碗中即可食用。

營養(yǎng)小秘訣：

懷孕后本應(yīng)增加營養(yǎng)素攝取，可孕吐常常會影響孕媽咪對營養(yǎng)的吸收，而富有蛋白質(zhì)和高熱量的椰汁奶糊可幫助孕早期的媽咪吸收營養(yǎng)。

二、一般惡心比較嚴重的是在早晨起床或傍晚時，因此，胃太空或太飽都不好，少食多餐是最好的辦法。孕婦不必拘泥于一日三餐的固定習慣，想吃的時候就吃，尤其要多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。膳食的原則是易消化、少油膩、味清淡。在不妨礙營養(yǎng)的前提下，盡量照顧孕婦的胃口，提供孕婦喜好的食物。

早晨可吃牛奶、雞蛋、面包、餅干等。每餐食量不宜太多，以免引起嘔吐。有些孕婦喝湯或吃油膩食品時會感到惡心，因此吃飯時少喝湯，兩餐之間可喝果汁、菜汁等。多吃蔬菜水果，可減輕惡心癥狀。在此期間，不可為了營養(yǎng)需要而勉強吃些不易消化的食物，否則會增加胃的負擔。孕婦應(yīng)以午餐為中心，設(shè)計營養(yǎng)豐富的食譜，飯后一定要休息。晚餐食用少量容易消化的食物即可。

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