濕寒體質(zhì)容易發(fā)胖嗎,寒濕體質(zhì)怎么減肥

中醫(yī)認(rèn)為人體是一個相對平衡的有機(jī)體，而濕寒體質(zhì)則是由于人體內(nèi)部陰氣過剩導(dǎo)致陰陽失調(diào)引起的。大部分濕寒體質(zhì)的人群都十分關(guān)注濕寒體質(zhì)容易發(fā)胖嗎?發(fā)胖后濕寒體質(zhì)怎么減肥呢?

一、寒濕體質(zhì)容易發(fā)胖嗎

寒濕體質(zhì)的人群是比較容易發(fā)胖的，因?yàn)楹疂駮绊憴C(jī)體平衡，寒濕體質(zhì)的人群脾胃也相對虛寒，消化吸收能力較差，代謝率也相對較低，攝入的食物長期無法正常消化，就會被轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在體內(nèi)，引起虛胖的情況發(fā)生。其次，寒濕體質(zhì)的人群大多容易疲勞，運(yùn)動較少，熱量消耗較低，囤積的脂肪長期無法被燃燒和利用，無法代謝，也會導(dǎo)致發(fā)胖。

二、寒濕體質(zhì)怎么減肥

1.控制飲食

寒濕體質(zhì)的人群想要減肥，首先需要控制飲食，不要暴飲暴食，也不要突然大量攝入含熱量、脂肪較高的食物，以免身體無法代謝，將多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在體內(nèi)，加重虛胖的程度。平時(shí)可以多吃去濕的紅豆、薏米、山藥、紅棗、羊肉等，幫助調(diào)理濕寒體質(zhì)，促進(jìn)胃腸道功能恢復(fù)。

2.注意運(yùn)動

濕寒體質(zhì)的人群要注意運(yùn)動，增加身體的熱量消耗，促進(jìn)脂肪燃燒，才能更好地達(dá)到減脂瘦身的目的。由于濕寒體質(zhì)者容易感到疲勞，運(yùn)動量也需要循序漸進(jìn)地逐漸增加，可以采取慢跑、快走、游泳、瑜伽等簡單易學(xué)的運(yùn)動，幫助緩解肥胖的情況。

3.進(jìn)行理療

艾灸、拔罐等理療方法對于濕寒體質(zhì)有一定的作用，濕寒體質(zhì)者可以適當(dāng)進(jìn)行相關(guān)的理療，幫助調(diào)理身體，祛除寒氣，促進(jìn)機(jī)體各部位的功能恢復(fù)，有助于開展減脂瘦身的工作。

4.醫(yī)療美容

飲食和運(yùn)動調(diào)理都需要通過科學(xué)規(guī)劃和長期堅(jiān)持才能取得理想的效果，急于獲得減肥效果的濕寒體質(zhì)者，也可以采取醫(yī)療美容的方式來幫助快速達(dá)到瘦身目的。但濕寒體質(zhì)者身體較為虛弱，在選擇醫(yī)療美容手段時(shí)應(yīng)該更加注意，謹(jǐn)慎選擇最適宜的手術(shù)方式，以免對身體造成更大的損傷。

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