夏天哪些保健養(yǎng)生茶效果好,該怎樣保健與養(yǎng)生呢_

一、適合夏季喝的保健養(yǎng)生茶

茉莉綠茶

材料：茉莉6克，綠茶5克喝法：沸水直接沖開(kāi)即可

功效：養(yǎng)顏、潤(rùn)發(fā)

迷迭香茶

材料：迷迭香3~5克，個(gè)人喜愛(ài)口味的茶包1個(gè)(夏天可選擇綠茶，體質(zhì)虛寒者除外)

喝法：熱水沖開(kāi)茶包，然后再加入迷迭香

功效：凈化體質(zhì)、排除毒素。

靈芝薄荷茶

材料：靈芝2克，薄荷、谷芽各5克，冰糖少許

喝法：先將谷芽炒香，再將其與靈芝一起放入茶鍋里，加水和冰糖煮沸，放入薄荷，煮10分鐘后熄火;燜5 分鐘即可飲用

溫馨提醒：此茶制作較為繁復(fù)，且需注意煮茶期間不能經(jīng)常揭蓋，因揮發(fā)性較強(qiáng)，薄荷要等水沸后才能放入，若是太早放入或經(jīng)常揭蓋，會(huì)導(dǎo)致其效用散失。

功效：適合夏季飲用的養(yǎng)生安溪鐵觀音茶，尤其是考生們，因?yàn)檎齑粼诩抑袕?fù)習(xí)，容易氣血不順，有煩熱、氣虛等癥狀，這時(shí)，家長(zhǎng)不妨煮一壺靈芝薄荷茶，放涼后給小孩喝，能讓孩子神清氣爽。

玫瑰普洱茶

材料：玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜適量。

喝法：先將普洱茶放在杯碗中，注入開(kāi)水;第一泡茶倒掉不喝。第二泡加入玫瑰花，再注入開(kāi)水沖泡，待涼些加入蜂蜜即可。

功效：一般人都飲普洱茶，也就是菊花加普洱茶，然而玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用，其芳香宜人更勝菊普，而且能疏解胸悶、氣煩的心情，夏天肝火旺，易發(fā)怒，不妨多喝點(diǎn)玫瑰普洱茶，效果不錯(cuò)。

二、各類養(yǎng)生茶推薦

一、補(bǔ)血好氣色：桂圓紅棗茶

材料：紅棗100克、桂圓50克。

制法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘。

辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜20分鐘。

功效：有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無(wú)華的女性進(jìn)補(bǔ)之用。

二、養(yǎng)顏補(bǔ)氣潤(rùn)肌：紅棗酒釀茶

喝紅茶預(yù)防流感

冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽(yáng)氣;紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，能增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。在我國(guó)一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習(xí)慣，這樣既能生熱暖腹，又可增添營(yíng)養(yǎng)、強(qiáng)身健體。

三、上火找綠茶幫忙

冬天氣候干燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問(wèn)題，并帶來(lái)便秘、口干舌燥甚至口舌生瘡等后果，而這個(gè)時(shí)候就可以求助綠茶。綠茶是未發(fā)酵茶，性寒，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，對(duì)輕度胃潰瘍還有加速愈合的作用，并且能降血脂、預(yù)防血管硬化。因此容易上火的、平常愛(ài)抽煙喝酒的，還有體形較胖的人(一般是實(shí)熱體質(zhì))，都比較適合飲用綠茶;而腸胃虛寒的人則不宜服用綠茶。

四、口干舌燥求助烏龍

烏龍茶屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫?zé)徇m中，因此有潤(rùn)膚、潤(rùn)喉、生津、清除體內(nèi)積熱的作用，可以讓機(jī)體適應(yīng)自然環(huán)境的變化。而冬天里室內(nèi)大多空氣干燥，人們?nèi)菀卓诟缮嘣?、嘴唇干裂，這時(shí)泡上一杯烏龍茶，可以緩解干燥的苦惱。此外，烏龍茶對(duì)蛋白質(zhì)及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積，對(duì)于怕冬季里貼膘的人來(lái)說(shuō)，青茶也有一定的減肥功效。

五、抑郁不妨品花茶

花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以綠茶為茶坯加入不同香花熏制而成的。一般來(lái)說(shuō)，花茶可以養(yǎng)肝利膽、強(qiáng)健四肢、疏通經(jīng)脈。以茉莉花茶為例，可以清熱解暑、健脾安神，對(duì)治療痢疾和防止胃痛有良好效果。而金銀花茶則可以清熱解毒、提神解渴，并對(duì)咽喉腫痛等有較為理想的療效，對(duì)預(yù)防流感效果亦佳。因此在冬季不妨適當(dāng)選擇，尤其是女性在更年期及經(jīng)期前后容易心情抑郁，性情煩燥，不妨用喝花茶的方法來(lái)消解郁悶。

中醫(yī)認(rèn)為，桂花有很好的藥用價(jià)值。古人說(shuō)桂為百藥之長(zhǎng)，所以用桂花釀制的酒能達(dá)到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經(jīng)，煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對(duì)食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會(huì)出現(xiàn)冷痛的感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)桂花茶，就能夠很好的緩解癥狀。

做法：秋季在桂花含苞未采收花朵，將花朵洗干凈后陰干，然后密封保存?？杉尤氩枞~中泡茶飲用，飲用時(shí)，大約使用七到十個(gè)花朵，再加入適量的紅茶、紅糖后，以熱開(kāi)水沖泡即可。

補(bǔ)氣提神：參棗茶。材料：紅棗5顆;西洋參1錢。制法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘。辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入350克沸水燜20分鐘。功效：能補(bǔ)助氣分，并能補(bǔ)益血分。清熱生津。用于氣虛陰虧，內(nèi)熱。

改善痛經(jīng)不適：益母草紅糖茶。材料：益母草1錢;香附子1錢;紅糖適量。制法：將益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分鐘，適量加紅糖。辦公室制作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入500克沸水燜30分鐘。功效：具有活血、法瘀、調(diào)經(jīng)、消水的功效。益母草可促進(jìn)局部血流微循環(huán)障礙的很快恢復(fù)。

薄荷甘草茶

功效：解熱祛燥、清涼解毒，有預(yù)防感冒的奇效。成分：鮮薄荷葉10余片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克，做法：用500毫克開(kāi)水，沖泡10分鐘后，濾去渣滓，加入適量白糖，調(diào)勻飲服，早晚各一次。

三、含有三七的養(yǎng)生保健食譜推薦

三七燉雞或燉排骨：

七主根(15~20克)用冷水浸泡半小時(shí)左右，洗凈，將其敲成蠶豆大小，用紗布包好，加雞肉或排骨(1000克)，鹽少許，用文火燉1~2小時(shí)即可食用。

功效：具有益氣養(yǎng)血、治療血崩、產(chǎn)后虛弱、盜汗、有滋補(bǔ)強(qiáng)壯的作用，也治療老年人的頭風(fēng)痛、腰肌酸軟無(wú)力等癥。

三七木耳燉豬肉：

方法：三七5g，木耳、豬肉、調(diào)料各適量。三七研為細(xì)末，木耳用水發(fā)開(kāi)，洗凈備用。將豬肉洗凈、切片，鍋中加清水適量煮沸后，調(diào)如蔥、姜、鹽各適量煮沸后，納入豬肉、木耳等煮至豬肉爛熟后，調(diào)入三七粉，即可食用。

功效：常食，對(duì)中風(fēng)后遺癥可幫助調(diào)養(yǎng)、康復(fù)。

三七藥:

方法：100克三七(可直接用三七主根泡也可將其敲碎成黃豆大小)、白酒適量(50度左右)。三七和白酒泡30天以上可以服用，每次約10ml，每日3次。

功效：具有消腫定痛、活血散淤、舒筋止痛的功用，用于淤血滯痛、腰酸背痛、四肢酸軟、勞傷疼痛、跌打損傷、無(wú)名腫痛等癥。

三七藕蛋羹：

方法：三七粉5克，鮮藕1節(jié)，生雞蛋1枚，豬油、食鹽各適量。將藕洗凈，搗爛，絞取之也1小杯，加入少許，煮沸;將三七粉與雞蛋青黃調(diào)勻，倒入藕汁中，加入豬油、食鹽煮沸即可，溫服。功效：養(yǎng)胃、止血。適用于胃痛，胃出血等癥。

三七燉豬心：

方法：三七粉10克，豬心洗凈，將三七粉納入住心中，扎緊，加清水適量武火煮沸后，改用文火燉煮至豬心熟爛，取出切片，調(diào)味服食。

功效：益氣養(yǎng)心，活血化瘀，可防止冠心病。

三七阿膠大米粥：

方法：三七粉5克，阿膠10克(搗碎)，大米50克，白糖適量。將大米掏凈，加清水適量粥，煮20分鐘后，調(diào)入三七粉、阿膠，煮至粥熟服食。

功效：治婦女血瘀崩漏、下血有塊、小腹刺痛等生理痛癥。

三七紅棗燉鯉魚：

方法：三七粉10克，紅棗15枚，鯉魚一條(約250克)，陳皮5克，調(diào)料適量。三七粉、大棗、陳皮(切絲)、鯉魚(去內(nèi)臟)洗凈后，加清水同煮，文火燉2小時(shí)左右，加食鹽、服食。

功效：治療肝硬化腹水。

三七百合燉兔肉：

方法：三七15克，百合20克，兔肉250克。三七搗碎成蠶豆大小，百合洗凈，兔肉洗凈切塊，入鍋，加水適量，文火燉煮，調(diào)味后飲湯食肉。

功效：清熱解毒，滋陰養(yǎng)胃，可用于各種癌癥放療期間的補(bǔ)養(yǎng)。

陳醋泡三七：

方法：三七主根250克，老陳醋2500克，共浸泡3個(gè)月。將三七撈出，陰干，磨成粉末，早晚各服3克，溫開(kāi)水送服。

功效：治膽結(jié)石、慢性膽囊炎。

三七花茶：

方法：每次取三七花3~6朵，用開(kāi)水沖泡飲用(可以反復(fù)沖泡，直到滋味淡為止，亦可隔夜泡繼續(xù)飲用)。

功效：清熱、降壓、平肝、鎮(zhèn)定、安神。

三七燉螃蟹:

功效：極有助于清熱散血，舒筋活血，凡跌打損傷，瘀滯腫痛者皆可服食。方法：三七粉(10克左右)與適量螃蟹(清刷干凈)用文火燉，待蟹肉燉熟時(shí)，藥湯與蟹肉同食，極有助于清熱散血，舒筋活血，凡跌打損傷，瘀滯腫痛者皆可服食。

三七燉雞蛋:

原料和制作方法：雞蛋一個(gè)，蜂蜜30ml，三七粉3g，雞蛋打入碗中攪拌，加入三七粉拌勻，隔水燉熟再加蜂蜜調(diào)勻服食

功效：可舒肝理氣，和胃健脾，適用于上腹疼痛，嘔吐、伴惡心、暖氣等。

四、常見(jiàn)的有養(yǎng)生保健作用的運(yùn)動(dòng)

1、面壁蹲墻

蹲墻有松腰調(diào)氣之功效，長(zhǎng)期鍛煉有助于松腰和松動(dòng)全身關(guān)節(jié)，疏通全身的經(jīng)絡(luò)氣血，糾正體內(nèi)紊亂的氣機(jī)，是調(diào)整氣血的良方，只要堅(jiān)持鍛煉，每日多蹲數(shù)次，一定能達(dá)到祛病強(qiáng)身的目的。

姿勢(shì)要求面對(duì)墻壁，兩腳并攏，周身中正，兩手自然下垂，全身放松，內(nèi)心喜悅(兩腳尖離墻的距離可根據(jù)本人的具體情況而定，逐步靠到墻根)，下蹲時(shí)體內(nèi)用力，兩肩前扣、含胸，頭不可后仰，腰向后突，初學(xué)者蹲和起都要慢，身體直起后，兩手叉腰，拇指按在背部“京門穴”(第十二軟肋端)，其余四指按于胯上，行深呼吸一次，然后按姿勢(shì)要求再蹲，要逐漸達(dá)到一次連續(xù)蹲30下，最好日蹲兩次，按照上述姿勢(shì)也可在任何一地蹲，還可多次蹲。

2、散步跑步

古代多贊成散步，筋舒健四肢，飯后緩行數(shù)百步，散其氣與輸其食，則磨胃而易腐化，閑暇散步養(yǎng)神，睡前散步以動(dòng)求靜，有助于入睡。

現(xiàn)代人多推崇跑步，跑步對(duì)人體是一種正常的生理興奮劑，是一種較好的防疾治病方法。至于跑步以多快的速度最適宜，如何控制速度，研究者認(rèn)為改善機(jī)體功能的跑步應(yīng)根據(jù)情況進(jìn)行，持續(xù)跑步3~4分鐘后，安靜時(shí)脈搏次數(shù)不應(yīng)少于跑步時(shí)的一半。

散步與跑步是最簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)方法，但無(wú)論是散步或是跑步，都貴在堅(jiān)持，適量，這能達(dá)到養(yǎng)生效果。

3、自我按摩

自我按摩是指在自己身體上某些部位或穴位運(yùn)用一定的按摩手法進(jìn)行按摩的一種方法，適于各層次的人群進(jìn)行防病治病。有消除疲勞、振奮精神。增強(qiáng)肌力、滑利關(guān)節(jié)、促進(jìn)氣血流暢、調(diào)節(jié)脾胃功能等作用。

操作前準(zhǔn)備先靜坐3分鐘，排除雜念，思想清靜，全身放松，然后意氣相隨，與動(dòng)作相結(jié)合，進(jìn)行自然按摩。

①摩耳兩平掌按壓耳孔，再驟然放開(kāi)，連續(xù)做十幾次后，用雙手拇指、食指循耳廓自上而下按摩20次(拇指在耳廓后，食指在前)。再按摩耳垂30次，以耳部感覺(jué)發(fā)熱為度。早晚各一次，可強(qiáng)身祛病，益壽延年。此法如能配合“鳴天鼓”運(yùn)動(dòng)更佳。即：用雙手掌心緊緊地按住兩耳孔，五指置于腦后，然后用兩手中間三指輕輕叩擊后腦部十?dāng)?shù)次，或?qū)墒质持父鲏涸谥兄干希檬持赶蛳禄瑥椇竽X部十?dāng)?shù)次?！傍Q天鼓”時(shí)，自始至終要閉目養(yǎng)神，手法由輕至重，堅(jiān)持下去，可收到強(qiáng)壯元?dú)?，醒腦強(qiáng)力，防治耳病等功效。

②浴面先將手搓熱，然后兩手掌由鼻翼迎香穴按摩至雙眼睛明穴，再上擦至印堂穴，兩額太陽(yáng)穴，過(guò)兩耳前下擦回到鼻翼。如此上下左右按摩，具有提神醒腦的作用。

③揉太陽(yáng)以雙拇指或食指分別吸定兩側(cè)太陽(yáng)穴上，作小幅度的環(huán)旋轉(zhuǎn)動(dòng)，使著力部分帶動(dòng)該處的皮下組織，作反復(fù)不間斷地、有節(jié)律的輕柔緩和的回旋揉動(dòng)。具有醒腦作用，并可治療感冒、眼疾。

④摩腹以單掌或疊掌摩脘腹，以中脘為中心，作順時(shí)鐘環(huán)形節(jié)律的撫摩，有健脾和胃的作用。

有什么推薦的適合夏季喝的養(yǎng)生茶？

在炎熱的夏天，如果不注意養(yǎng)生的話，恐怕我們會(huì)出現(xiàn)胃口差或是身體乏力的情況。此時(shí)如若能夠保持喝養(yǎng)生茶的好習(xí)慣，可以較好地調(diào)理我們的身體，慢慢地進(jìn)行清補(bǔ)，這樣我們的胃口也能好起來(lái)，免疫力也會(huì)隨之增強(qiáng)。那么，你知道適合夏季的養(yǎng)生茶都有哪些嗎？不清楚的話，來(lái)看看小編給出的推薦吧。

一、金銀花茶。

雖然一年四季都可以飲用金銀花茶，不過(guò)在夏季飲用這款養(yǎng)生茶所能產(chǎn)生的效果是最佳的。金銀花茶喝起來(lái)，味道有一點(diǎn)點(diǎn)苦，不過(guò)它卻能夠清熱解毒，幫助我們疏散風(fēng)熱。在炎熱的夏季不定時(shí)來(lái)一杯金銀花茶，可以讓我們的身心都感到舒暢。而且金銀花還具有廣譜抗菌的功效，能夠幫助我們涼血止痢和抗菌，所以大伙不妨在夏季選擇飲用這樣的養(yǎng)生茶。

二、山楂茶。

如果大伙不喜歡金銀花微苦的味道，喜歡酸甜的口味，那么不妨選擇喝山楂茶。這款茶也具有開(kāi)胃的功效，而且它還因?yàn)楦缓舅?，所以能夠促進(jìn)脂肪的消化，對(duì)于想要養(yǎng)生健身減肥的人而言，選擇這樣的養(yǎng)生茶是最好的。每天只需要取10克山楂，然后再放入1片甘草和10克麥芽，最后倒入500毫升開(kāi)水直接沖泡。待濾渣之后再飲用，口感非常的棒喲！

三、菊花茶。

這個(gè)花茶的泡法是非常簡(jiǎn)單的，每天直接用5克的干菊花拿來(lái)泡茶飲用即可。菊花茶的功效可是很多的，比如我們?cè)谙奶旄忻?、發(fā)熱或是有舌質(zhì)紅、苔薄黃的情況時(shí)，直接飲用它，能夠在一定程度上緩解病情。如若有高血壓或是目赤癥狀時(shí)，也可以適度飲用菊花茶。如果不喜歡單獨(dú)喝菊花茶的話，還可以將它跟金銀花和甘草一同泡來(lái)飲用，效果也絕對(duì)不會(huì)遜色。

四、荷葉茶。

可能許多人都沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)荷葉茶，也不知道它的功效。荷花不管是葉子、果實(shí)還是花朵，都具有?輕身、化油?的作用。所以當(dāng)我們?cè)谙募撅嬘煤扇~茶的話，可以去除體內(nèi)的油脂以及幫助我們改善面色。對(duì)于那些此前攝入油脂成分過(guò)多的人們來(lái)說(shuō)，選擇荷葉茶是最合適的養(yǎng)生茶。泡荷葉茶時(shí)方法很簡(jiǎn)單，只需要8克枸杞、15克干荷葉，再加入適量冰糖和開(kāi)水，然后再悶一會(huì)兒，就可以直接開(kāi)喝了，味道很不錯(cuò)喲。

夏天的養(yǎng)生茶應(yīng)該要怎么搭配

夏天的養(yǎng)生茶應(yīng)該要怎么搭配

夏天的養(yǎng)生茶應(yīng)該要怎么搭配，生活中現(xiàn)在有許多人都已經(jīng)開(kāi)始注重養(yǎng)生，那你們知道怎么養(yǎng)生茶應(yīng)該怎么搭配喝才是正確的嗎，每個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生茶的品種都會(huì)不一樣，那么夏天的養(yǎng)生茶應(yīng)該要怎么搭配呢，跟我一起來(lái)看吧。

夏天的養(yǎng)生茶應(yīng)該要怎么搭配1 一、保健養(yǎng)生花草茶大及秘方

1、茉莉花茶

原料： 茉莉、綠茶葉、茶包

做法：

(1)將茉莉清洗預(yù)留;

(2)全部原材料放進(jìn)杯子中;

(3)開(kāi)水煮沸后沖進(jìn)杯里，蓋上外蓋燜3分鐘后能夠喝

作用： 茉莉花茶芳香香氣撲鼻，加上口味淡的綠茶葉和略微清甜味的綠茶，美味可口，口味也是十分的好。并且茉莉花茶溫性，十分合適在春天清補(bǔ)人體，并且也有清除春乏，醒神緩解疲勞的功效，令你一直在春天時(shí)候心曠神怡，消除的身上殘余的冬天涼氣。

2、菊花茶

原料 ：金銀花茶、枸杞子、純蜂蜜

做法：

(1)將金銀花茶和枸杞子清洗，放進(jìn)杯里備用;

(2)開(kāi)水燒開(kāi)以后倒進(jìn)茶碗當(dāng)中，涼放5分鐘;

(3)直到水涼至7分熱的情況下，加入適當(dāng)純蜂蜜調(diào)料就可以食用

作用：金銀花茶是一種清熱去火的好中藥材，添加枸杞子中之后不僅有補(bǔ)血補(bǔ)氣和潤(rùn)腸潤(rùn)便作用，也有美容養(yǎng)顏、抑菌緩解疲勞和消防疏散風(fēng)寒風(fēng)熱的作用。再再加春天本便是流感高發(fā)時(shí)節(jié)，多喝這類菊花茶有益于抵御流感，及其痊愈流感和流感的發(fā)熱現(xiàn)象。

3、檸檬草茶

原料： 檸檬草、甘草

做法 ：

(1)將檸檬草清洗，裁成片狀預(yù)留;

(2)甘草清洗后和青檸檬一起放進(jìn)杯里;

(3)開(kāi)水煮沸后倒進(jìn)杯里，蓋上外蓋燜10分鐘;

(4)直到茶里邊泡起來(lái)甘草的甘甜之味，隨后用食用

作用 ：這款檸檬草茶是健康養(yǎng)生花草茶全集及秘方里邊最清爽甘甜的一款新茶了。在春季食用的情況下會(huì)出現(xiàn)凝神靜氣，減輕神經(jīng)衰弱，改進(jìn)貧血和氣虛曾慶免疫能力的作用，一年之計(jì)在于春，僅有春天用檸檬草茶改進(jìn)身體素質(zhì)減輕疲倦才會(huì)令這一一年全是心曠神怡的。

夏天的養(yǎng)生茶應(yīng)該要怎么搭配21 、香薄荷黃菊花茶

原料 ：香薄荷、黃菊花、枸杞子

做法：

(1)將香薄荷菊花枸杞所有清洗，放進(jìn)杯里預(yù)留;

(2)開(kāi)水煮沸以后，倒進(jìn)杯里;

(3)蓋上外蓋，燜3分鐘即能夠 食用

作用： 菊花枸杞本便是清補(bǔ)人體的，再加香薄荷以后更為添了緩解疲勞的功效。食用香薄荷黃菊花茶對(duì)肝臟有真非常好的保養(yǎng)功效，能夠 清熱去火，身體排毒護(hù)肝，也有著清除身體的化合物和放射性元素，大大的提高人體的抵抗能力。

二、夏天養(yǎng)生花草茶大及秘方

1、麥芽糖山楂茶

原料： 麥芽糖、山楂果

做法：

(1)將麥芽糖和山楂果清洗，放進(jìn)鍋中預(yù)留;

(2)續(xù)水下鍋中，用慢火細(xì)細(xì)地煎湯服食

作用 ：麥芽糖山楂茶是一種口味甜含有酸，擁有健脾養(yǎng)胃、化滯化淤的作用。山楂果擁有改進(jìn)食欲和健脾開(kāi)胃促進(jìn)消化的功效，麥芽糖也是一種雜糧，吃起來(lái)對(duì)腸胃擁有保養(yǎng)功效。這款保健茶針對(duì)夏季疲倦，沒(méi)有胃口的人而言十分合理，常常吃也有著消暑的實(shí)際效果。

2 、預(yù)防感冒，咽喉腫痛

菊花，金銀花，茉莉花一起泡著喝，可清熱解毒，可防治風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常喝更可降火，有寧神靜思的.效用。

3 、恢復(fù)視力

平常泡一杯菊花茶來(lái)喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助，經(jīng)常玩微信的朋友一定試試。

4 、抵抗輻射

日常生活中多喝菊花茶有助于防止輻射，經(jīng)常對(duì)著電腦的上班族，應(yīng)該多喝菊花茶，這樣能夠抵觸電腦的輻射。

第2種：苦瓜泡水主要功效

1、解毒排便

苦瓜中有著非常豐富的維生素C，并且不管什么季節(jié)喝苦瓜水，都有著很好的解毒排便功效。

2、降低"三高"

苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進(jìn)血液流通順暢。

3、促進(jìn)代謝

苦瓜性寒味苦，對(duì)心、肺、胃具有清涼解渴，促進(jìn)新陳代謝的作用。

夏季養(yǎng)生茶有哪些？讓你清涼一夏

炎熱的夏季總是讓人難以忍受，這樣的夏天我感謝后羿以及威利斯·哈維蘭德·卡里爾，他們給了我在夏天活下去的勇氣。夏天的炎熱也少不了一些降火降溫養(yǎng)生茶。

還想了解》》 茶葉喝多了對(duì)人體有害嗎？

春困秋乏夏打盹，這是古人留下來(lái)的智慧結(jié)晶。這種說(shuō)法是非常正確的，很多人到了夏天之后就會(huì)出現(xiàn)困乏的情況，非常的想要睡覺(jué)，特別是下午的時(shí)候。夏季氣溫身高，人體就會(huì)出現(xiàn)自動(dòng)調(diào)節(jié)的情況，避免溫度過(guò)高傷害身體，溫度越高，身體所要付出的能量就越多，這樣人也就會(huì)越來(lái)越困乏了。

夏天喝茶可謂是補(bǔ)充水分的最佳方法，茶葉一般含有比較豐富的礦物質(zhì)和維生素，而且不少茶葉還具有清熱降火的功效，正適合炎熱的夏天飲用。

夏季養(yǎng)生茶，要因人而異，體質(zhì)各異飲茶也有講究。燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。專家建議，燥熱體質(zhì)者喝涼性茶；腸胃虛寒，平時(shí)吃點(diǎn)苦瓜、西瓜就感覺(jué)腹脹不舒服的人或體質(zhì)較虛弱者（即虛寒體質(zhì)者），應(yīng)喝中性茶或溫性茶，老年人適合飲用紅茶及普洱茶。

夏季天氣炎熱，體力消耗較大，同時(shí)胃口變差，不少人會(huì)消瘦下來(lái)，這時(shí)可用清補(bǔ)的方法進(jìn)行調(diào)理。多喝養(yǎng)生茶，不僅可以消除暑熱，還能恢復(fù)體力。綠茶是電腦一族用于防幅射常喝的茶。百合花的含有多種維生素和微量元素。主要功用是潤(rùn)肺清火，安神醒腦，最適合辦公室女性飲用，堅(jiān)持每天喝一杯效果更好，還可以減肥。

菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時(shí)飲用，也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時(shí)飲用。皮膚出現(xiàn)痱子，濕疹等，這些都是濕氣和火氣旺的癥狀，一般發(fā)生這些癥狀除了需要及時(shí)的降溫以外，還應(yīng)該飲用一些菊花茶，能起到降火安神，排濕養(yǎng)顏的功效哦。

說(shuō)到清熱降火，很多小伙伴們肯定都會(huì)想到金銀花茶了。金銀花不僅有降火功效，而且還有很好的殺菌作用。對(duì)于夏季吹空調(diào)引起的空調(diào)病，時(shí)常進(jìn)出空調(diào)屋而導(dǎo)致的溫差過(guò)大引起的感冒都有很好的預(yù)防效果。

金銀花富含的豐富的礦物質(zhì)還能增強(qiáng)我們的免疫能力，對(duì)血脂也有明顯的降低作用，所以對(duì)于抵抗力較低的中老年人來(lái)說(shuō)，夏季喝金銀花茶對(duì)身體很有好處，配上枸杞，效果更好。

對(duì)于女性夏季養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，喝玫瑰花茶是非常不錯(cuò)的選擇。到了夏季，很多女性朋友都會(huì)出現(xiàn)胃口不好，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。服用玫瑰花茶，不僅能達(dá)到養(yǎng)顏補(bǔ)血的效果，還能調(diào)理月經(jīng)，使女性氣血暢通，在高溫下面色仍然紅潤(rùn)有光澤。但是在經(jīng)期最好不要服用玫瑰花茶哦，不然會(huì)造成月經(jīng)過(guò)量的后果，引起貧血的癥狀。

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