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      肚子脹打嗝是什么原因_肚子脹打嗝怎么調(diào)理呢
      
        
      
            夕陽紅
            2023-07-29 10:17:56
        
      

        
      
           
      一
        、肚子脹打嗝怎么回事呢
      肚子脹氣的時候，間接的還會影響人們的食欲
        ，而且這個時候，人們會有種想排氣的感覺
        ，那么就回避一下人群去釋放一下吧
      ，但是我們還是要知道是什么原因?qū)е碌亩亲用?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，這樣才能很好的預(yù)防
      。
      1.食物發(fā)酵。
      某些食物本身就易引起脹氣
      ，如豆類、麥麩
      、蘋果、桃子
      、洋蔥
      、甘藍菜
      、谷類
      、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物
      ，這些都是屬于易產(chǎn)氣食物。正常情況下
      ，回腸下端和升結(jié)腸有大量細菌存在
      ，如果食糜在這段腸子里
      ，因某種原因停留時間過長
      ，在細菌的作用下
      ，可以引起食糜發(fā)酵
      ，產(chǎn)生大量氣體，引起腹脹。
      2.胃腸道中氣體吸收障礙
      。
      正常情況下
      ，腹腔內(nèi)大部分氣體，經(jīng)腸壁血管吸收后
        ，由肺部呼吸排出體外
        。有些疾病
      ，腸壁血液循環(huán)發(fā)生障礙
      ，影響腸腔內(nèi)氣體吸收
      ，從而引起腹脹
      。
      3.比如精神壓力
      、消化不良等，主要是胃動力不足
      。
      比如暴飲暴食，這樣會讓胃的負荷超過常態(tài)
      ，很容易造成胃動力不足
      ，就會造成胃不能及時的排空
      ，并積存食物很久
      。
      也有可能是吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致于吃進太多的空氣
      。
      二、肚子脹打嗝怎么調(diào)理呢
      1
      、喝水彎腰法
      喝幾口溫開水，慢慢咽下
      ，并做彎腰90度的動作10～15次
      。因胃部離膈肌較近
      ，可從內(nèi)部溫暖膈肌
      ，在彎腰時，內(nèi)臟還會對膈肌起到按摩作用
      ，緩解膈肌痙攣，達到止嗝的目的。
      2
      、伸拉舌頭法
      打嗝不止時，用一塊干凈紗布墊在舌頭上
      ，用手指捏住舌頭向外伸拉
      。此時，會感到腹部有氣體上升
      ，打嗝自然消除。
      3
      、采用深呼吸的方法
      比如在進食時發(fā)生呃逆可以暫停進食，作幾次深呼吸
      ，往往在短時內(nèi)能止住
      。
      呃逆頻繁時
      ，可自己或請旁人用手指壓迫兩側(cè)的“少商”穴
      。“少商”穴位于大拇指甲根部橈側(cè)面
      ，距指甲緣約0.6公分，在黑白肉際交界處
      。壓迫時要用一定的力量
      ，使患者有明顯酸痛感
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；颊咦孕袎浩瓤蓛墒纸惶孢M行。
      4
      、屏氣法
      直接屏住呼吸30秒-45秒，或取一根干凈的筷子放入口中
      ，輕輕刺激上腭后1/3處，打嗝癥狀會立即停止
      。因為用筷子刺激上顎會誘發(fā)咽反射
      ，能使患者突然屏氣，使氣道內(nèi)二氧化碳濃度
      ，從而干擾打嗝的神經(jīng)反射活動
      。但心肺功能不好的人慎用此法。
      5
      、按摩有效治呃逆
      取一根細棒，一端裹上棉花(如手邊無棒
      ，可用竹筷的細端包上棉花代替)
      ，放入患者口中
      ，用其軟端按端前軟顎正中線一點
      ，此點的位置正好在硬
      、軟顎交界處稍后面
      。一般按摩一分鐘就能有效地控制呃逆
      。
      6、驚嚇法
      趁不注意猛拍一下打嗝者的后背
      ，也能止嗝
      。因為驚嚇作為一種強烈的情緒刺激
      ，可通過皮層傳至皮下中樞
      ，抑止膈肌痙攣。但有高血壓
      、心臟病人應(yīng)慎用。
      7
      、紙袋呼氣法
      用一個小塑料袋
      ，罩住自己的口鼻
      ，進行3～5次的深呼吸
      。用呼出的二氧化碳重復(fù)吸入，增加血液中二氧化碳的濃度
      ，來調(diào)節(jié)，抑制打嗝
      。
      8
      、舌下放糖法
      吃一匙糖
        ，干吞(不配水)
        ，可以在數(shù)分鐘后止住打嗝。糖在口腔里可能改變了原來的神經(jīng)沖動
      ，以阻撓橫膈膜的肌肉作間歇性地收縮
      。
      三、肚子脹打嗝吃什么緩解呢
      脹氣源自于胃腸道多氣
      。當空氣進入體內(nèi)，人體本能會有打嗝或是排氣的反應(yīng)
      ，多余氣體會造成異常的脹氣。造成脹氣的原因有很多
      ，吃脂肪含量高的食物
      、食物消化吸收不良、胰臟功能失調(diào)等
      ，都易導(dǎo)致腹脹。胃脹氣吃什么好?小編為您介紹
      。
      1.黃瓜
      黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣
      。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除
      ，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體
      。
      2.香蕉
      香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平
      ，防止水腫和腹部脹氣
      。香蕉還富含可溶性纖維
      ，有助緩解或預(yù)防便秘
      。
      3.木瓜
      飯后脹氣可以吃木瓜
        。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)
        ，其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能
        。
      4.蘆筍
      蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用
        ，能幫助人體排出多余水分
        ，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞
        ，所以若用來補充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮
        ，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟
        。
      5.酸奶
      一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中
        ，不但能加速胃腸蠕動，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物
        。
      6.大茴香
      大茴香是一種帶有芳香劑、幫助消化的植物
        ，能夠幫助緩解消化問題
        ，同時能夠減緩惡心
        、脹氣和小腹膨脹
        。
      7.生姜
      生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉
      ，減輕腹部脹氣
      。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶
      ，降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率
      。
      四
      、肚子脹打嗝如何預(yù)防呢
      1、少吃高纖維食物
      如土豆
      、面食、豆類以及卷心菜
      、花菜
      、洋蔥等
      ，都易在腸胃部制造氣體
      ，最后導(dǎo)致腹脹。
      2
      、不要吃不易消化的食物
      炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化
      ，在胃腸里滯留的時間也較長
      ，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。
      3
      、改變狼吞虎咽的習慣
      進食太快
      ，或邊走邊吃
      ，容易吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部
        ，引起腹脹。
      4
        、克服不良情緒
      焦躁、憂慮
        、悲傷
        、沮喪
        、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱
        ，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多
        ，腹脹加劇。
      5
        、適當鍛煉身體
      每天堅持1小時左右的適量運動
        ，不僅有助于克服不良情緒
        ，還可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能
        。
      6、注意某些疾患
      對某些疾患來說
      ，腹脹或是先兆，或是癥狀之一
      ，它們包括：過敏性腸炎
      、潰瘍性結(jié)腸炎
      、膀胱瘤等
      。
      肚子脹，還一直打嗝是怎么回事
      ？
      多與飲食有關(guān)
      ，特別是飲食過快、過飽
      ，攝入很熱或冷的食物飲料
      、飲酒等
      ，外界溫度變化和過度吸煙亦可引起
      。
      

      
擴展資料：
      
1.深呼吸
      
進食時發(fā)生打嗝可以暫停進食，做幾次深呼吸
      ，往往在短時內(nèi)能止住。
      
2.穴位按壓
      
打嗝頻繁時
      ，可自己或請旁人用手指壓迫兩側(cè)的“少商”穴
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！吧偕獭毖ㄎ挥诖竽粗讣赘繕飩?cè)面
      ，距指甲緣約0.6cm，在黑白肉際交界處
      。壓迫時要用一定的力量，使患者有明顯酸痛感
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；颊咦孕袎浩瓤蓛墒纸惶孢M行
      。
      
3.按摩
      
取一根細棒
      ，一端裹上棉花（如手邊無棒，可用竹筷的細端包上棉花代替）
      ，放入患者口中
      ，用其軟端按摩前軟顎正中線一點
      ，此點的位置正好在硬、軟顎交界處稍后面
      。一般按摩1分鐘就能有效地控制打嗝。
      
4.喝水彎腰法
      
將身體彎腰至90度時
      ，大口喝下幾口溫水
      ，因胃部離膈肌較近
      ，可從內(nèi)部溫暖膈肌
      ，在彎腰時
      ，內(nèi)臟還會對膈肌起到按摩作用
      ，緩解膈肌痙攣
      ，瞬間達到止嗝的目的。
      
5.屏氣法
      
直接屏住呼吸30～45秒
      ，或取一根干凈的筷子放入口中，輕輕刺激上腭后1/3處
      ，打嗝癥狀會立即停止
      。但心肺功能不好的人慎用此法
      。
      
6.驚嚇法
      
趁不注意猛拍一下打嗝者的后背
      ，也能止嗝。因為驚嚇作為一種強烈的情緒刺激
      ，可通過皮層傳至皮下中樞，抑止膈肌痙攣
      。但有高血壓
      、心臟病人應(yīng)慎用
      。
      
7.紙袋呼氣法
      
用一個小塑料袋
      ，罩住自己的口鼻，進行3～5次的深呼吸
      。用呼出的二氧化碳重復(fù)吸入，增加血液中二氧化碳的濃度
      ，抑制打嗝
      。
      
8.伸拉舌頭法
      
打嗝不止時
      ，用一塊干凈紗布墊在舌頭上
      ，用手指捏住舌頭向外伸拉。此時
      ，會感到腹部有氣體上升，打嗝自然消除
      。
      
9.噴嚏止嗝法
      
打嗝時
      ，如果想辦法打個噴嚏
      ，就可以止嗝
      ，可以用鼻子聞一下胡椒粉即可打噴嚏
      。
      
參考資料：呃逆-
      老喜歡打嗝
      ，肚子脹氣怎么回事啊
      胃脹氣與脹痛，是腸胃毛病中相當常見的
      ，有時你只要做作運動、走走路即可
      ，有時卻痛得讓你在床上打滾
      ，而且只要是腹部的疼痛
      ，癥狀上經(jīng)常大同小異
      ，常讓人摸不著頭緒，不知是潰瘍還是吃壞肚子
      。腹部脹氣最明顯的癥狀就是：當扣診時腹部呈現(xiàn)空心的聲音。（當然這部份就需要靠醫(yī)生來診斷了） 
      當空氣進入體內(nèi)
      ，人體本能會有打嗝或是放屁的反應(yīng)
      ，來排出多余的氣體
      ，一般來說成年人每天都會排氣約10-18次
      ，若有異常不管是排氣的次數(shù)太多或是沒有排氣，都會造成異常的脹氣
      。 
      造成脹氣的原因有很多，如： 
      吃東西的速度太快
      、或是邊吃飯邊說話以致于吃進太多的空氣
      。 
      某些食物本身就易引起脹氣，如豆類
      、麥麩
      、蘋果
      、桃子
      、洋蔥
      、甘藍菜
      、谷類
      、以及地瓜
      、馬鈴薯等的薯類食物
      ，這些都是屬于易產(chǎn)氣食物。 
      乳類食品也是一個很容易產(chǎn)生脹氣的食物
      ，或是體內(nèi)因無法吸收乳糖而造成脹氣。
      。 
      某些腸胃方面的疾病如腸燥癥
        、膽囊疾病（可能是脂肪消化不良）而導(dǎo)致脹氣
        。 
      脹氣時你該怎么辦？ 
      如果有想排氣的感覺
        ，不要憋著
        ，可以暫時回避一下人群
        ，一定要釋放出來
        ，好讓腸胃紓解一下壓力。 
      若是腹脹難消時
      ，可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣
      。 
      喝一點薄荷茶
      、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣
      。 
      做一個簡單的動作：將身體平躺
      ，膝蓋彎曲，用雙手環(huán)抱住小腿
      ，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣
      ，防止胃中的氣體堆積
      ，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。 
      如何避免脹氣
      ？ 
      脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣： 
      吃東西時，細嚼慢咽
      ，而且不要一次吃得太多
      、太撐
      。 
      平時避免喝碳酸飲料
      ，口香糖，并且最好不要用吸管喝飲料
      ，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。 
      少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點
        ，因為這也是產(chǎn)氣的元兇
        。 
      豆類食品一定要煮到熟爛了再吃
        ，因為太硬的豆子
        ，不但不好消化還容易造成脹氣。 
      有些人對某種食物特別容易產(chǎn)氣或是脹氣
        ，就必須根據(jù)以往的經(jīng)驗避開某些特定的食物。 
      飯后不要一直悶坐在沙發(fā)上
        ，可以起身走一走
        ，洗個碗，或是散個步
        ，溫和輕緩的運動都有助于幫助消化。 
      P.S.如果是服用了特殊的藥物而造成胃腸的脹氣
        、不適
        ，如某些瀉藥或是減肥藥
        ，你可能就需要跟你的當科醫(yī)生溝通
        ，請求更換藥物或是停藥
      。 
      哪些情況你必須去看醫(yī)生
        ？ 
      莫名其妙的脹氣持續(xù)三天以上，都無法緩解
        。 
      如果您長期感到肚子脹氣或打嗝
        、放屁不止
        。 
      排氣或排便后下腹部比較不痛者
      ，有可能是腸躁癥
      。 
      經(jīng)常放屁
      、體重減輕、或是排出淺色
      、惡臭的糞便
      ，可能表示你可能無法消化脂肪
      。 
      常用的行氣消脹類中藥
      ，如陳皮、枳殼
      、厚樸、木香
      、砂仁等
      ，容易耗損正氣，在癥狀解除后即停服
      ，不宜長期服用，尤其對虛證患者
      ，須以健脾補氣為主
      ，可選用四君子湯
      、理中湯
      。 
      大部分的人我想都曾經(jīng)有過肚子脹氣的經(jīng)驗吧肚子脹氣是一件很不舒服的事而大部分的人消脹氣不是用樟腦油就是吃五塔散吧但精油卻也是一個不錯的方式檜木精油就是一個不錯的選擇也可以用檜木加洋甘菊1 :1方式先倒在手心溫熱一下之后以順時鐘的方式涂抹肚臍周圍大概10分肚子就會慢慢消下去了。 
      運用腹式呼吸法 
      腹式呼吸的方法其實很簡單
      ；當我們吸氣時，肚皮漲起
        、呼氣時
        ，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣
        ，但習慣了，有助于刺激腸胃蠕動
        、促進體內(nèi)廢物排出
        ，另一方面也能使氣流順暢
        ，增加肺活量
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/110882.html.
      
          
      
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      、焦慮
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
      、念珠菌
      ，同時還可確定陰道清潔度
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運動
      ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期，野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ？如何才能緩解
      ？一文科普
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