、橙子具有生津止渴、健脾溫胃的功效。
4、橘子具有預(yù)防心腦血管疾病的功效
5、香蕉的功效與作用很多，具有清熱解毒、幫助消化、滋補(bǔ)等功效。
6、蘋(píng)果具有潤(rùn)肺健脾、生律止渴、養(yǎng)心益氣等功效
7、山楂的作用與功效也是很多的，具有活血化瘀、開(kāi)胃消食、治療痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、降低血清膽固醇、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化等功效

冬季養(yǎng)生可以多吃哪些水果?

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果

，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。除含有較多的胡蘿卜素、維生素B、C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤(rùn)、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。

2

、梨

民間對(duì)其有 ?生者清六腑之熱

，熟者滋五腑之陰?的說(shuō)法。它含有豐富的維生素A、B、C、D、E和微量元素碘。雪花梨有較高的醫(yī)用價(jià)值，具有清心潤(rùn)肺，利便，止咳潤(rùn) 燥，醒酒解毒等功效。鴨梨糖度較低，清甜爽口，解油膩選它準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)兒。梨性偏寒助濕，多吃會(huì)傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。

3、甘蔗

大醫(yī)學(xué)家李時(shí) 珍對(duì)甘蔗則別有一番見(jiàn)解，他說(shuō)：?凡蔗榕漿飲固佳

，又不若咀嚼之味永也?，將食用甘蔗的微妙之外表述得淋漓盡致。甘蔗中含有豐富的糖分、水分，還含有對(duì)人 體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)，能補(bǔ)充寒冬中人體缺失的水分和津液。一般人群均可食用，脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜 食用。

4

、柚子

現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研 究發(fā)現(xiàn)