冬季怎樣補腎,試試這些小方法

腎，乃是人體陰陽之根。天氣漸涼，很快將會步入冬季，而你是否知道，養(yǎng)腎補腎的黃金時節(jié)，就是在冬季。那么，冬季應怎樣有效地補腎養(yǎng)生呢?以下介紹幾個補腎的小方法，不妨可以試試看。

1、定時定量喝水。水是萬物的生命之源。如果人體缺水，可能會使得有毒物質滯留于體內(nèi)不能及時排出，增加了腎臟的負荷。因此，定時定量喝水，是養(yǎng)腎最基本也是非常重要的方法。

2、減少吃鹽?，F(xiàn)代人的口味越來越偏重，食物中的鹽也越加越多。然而，要知道當人體攝取過量鹽份，會加重腎臟的負擔;而且，鹽中含有鈉成分，很容易造成體內(nèi)水份排出不暢，進而再度加重腎臟負荷。因此，我們要盡量減少吃鹽份太重的食物。

3、拉拉耳垂。這個養(yǎng)腎的小方法，可不是開玩笑哦。拉拉耳垂，確實對補腎起到不錯的作用。中醫(yī)有說耳為腎之官。因此，當腎氣充足，人的聽覺都顯得特別敏銳，反之，聽力會受到削弱。另外，不得不說的是，耳部存在著很多穴位，都是跟治療腎臟疾病有緊密聯(lián)系。因此，不妨日常多拉拉耳垂，對雙耳進行適當?shù)腻憻?，可以起到健腎養(yǎng)身的效果，而且這個小動作，隨時隨地都可以進行哦。

4、注意保暖。冬季氣溫低，保暖是冬天里最為重要的一項。保暖不但可以抵御寒冷入侵身體，而且可以有助于預防感冒。對于女性，更能可以緩解痛經(jīng)的癥狀，且對保腎養(yǎng)腎，起到呵護的作用。

腎臟是人體的生命之源，我們不能忽視腎臟的作用，其功能與潛力是非常巨大的，因此，好好呵護我們的腎臟，對健康養(yǎng)生是非常重要之道?！?

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