如何正確補(bǔ)充促進(jìn)鈣吸收的維生素d(如何給寶寶補(bǔ)充維生素D和鈣？)

維生素d對孩子有什么作用?每天需多少量?

維生素d可促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收，并使它沉著在骨。血鈣低時(shí)，還可使骨中的鈣溶解到血中。所以，維生素d對孩子的骨骼發(fā)育及維持鈣、磷平衡，發(fā)揮鈣在神經(jīng)、心臟和肌肉等重要組織、器官的作用方面，是非常重要的。各年齡組的孩子每日維生素d的供給量為400國際單位，相當(dāng)于10微克(100萬微克為1克)。

孩子缺維生素d可生什么病?

因?yàn)榫S生素d對鈣、磷吸收、利用的重要性，維生素d缺乏時(shí)，小兒常見因骨鈣缺少致成的佝僂病(小兒軟骨病)和血鈣低所致的嬰兒手足搐搦癥(小兒缺鈣抽風(fēng))。

佝僂病多見于數(shù)月至2—3歲的小兒，常有顱骨軟化、前囟閉合及出牙遲、雞胸、肋串珠、肋下緣外翻、手(足)鐲、o型腿、x型腿等。并有發(fā)育遲緩，站立及走路遲等，還常合并營養(yǎng)不良及貧血等。

嬰兒手足搐搦癥常見于周歲內(nèi)嬰兒，初春多見，常一日抽風(fēng)多次，手足痙攣，過后精神如常，喉頭痙攣可致窒息。

維生素d過量有什么害處?

維生素d為脂溶性維生素，可在體內(nèi)儲存。人每日需要量很少，如每日攝入量過多，或連續(xù)數(shù)次攝入(口服或肌注)大劑量，可出現(xiàn)過量甚至中毒癥狀，嚴(yán)重者可危及生命。維生素d過量時(shí)，常食欲下降，食量減少，體重不增，可有煩躁、多尿、血鈣及維生素d代謝產(chǎn)物(25羥d)增高，心、腎等臟器鈣沉著，嚴(yán)重者最終可死于腎功能衰竭。

日光照射對孩子營養(yǎng)有什么好處?

日光中的紫外線照射人的皮膚內(nèi)的一種膽固醇類物質(zhì)(7一脫氫膽固醇)可轉(zhuǎn)化成維生素d，經(jīng)血至肝，形成25-羥d，再到腎，形成1，25羥2d，是生物活性極強(qiáng)的激素類物質(zhì)，起到(35)所講的vd對鈣代謝的作用。一般人所需維生素d主要來源于日光照射，地域緯度、季節(jié)、空氣污染程度、日照時(shí)間長短、衣著等皆影響紫外線照射量，適當(dāng)量的紫外線照射可予防小兒佝僂病、手足搐搦癥。日光照射人及動(dòng)物產(chǎn)生的vd為維生素d3：紫外線照射植物中的麥角固醇產(chǎn)生維生素d2，vd2與vd3對人的作用相同，現(xiàn)皆可人工合成。

什么食物含維生素d多?孩子靠食物是否可得到所需的維生素d?

有一些海魚(如鯊魚)的肝臟含維生素d量多，用它制成濃魚肝油含大量維生素d。其他食物如奶、蛋、畜禽肝、肉等則含量很少，除服魚肝油或人工合成的vd及曬太陽外，孩子靠飲食所得維生素d常不足每日所需。母乳喂養(yǎng)兒需加vd制劑日400國際單位，夏、秋日照，vd可減量或暫停。嬰兒配方奶粉及ad強(qiáng)化牛奶皆加了適量vd，用以喂孩子時(shí)，可根據(jù)奶中vd量調(diào)劑每日所喂vd量。農(nóng)村及邊遠(yuǎn)地區(qū)如喂vd不便，可夏、秋日照，秋末、春初由各醫(yī)務(wù)人員喂服vd10萬國際單位。

如何給寶寶補(bǔ)充維生素D和鈣？

我們都曉得，嬰幼兒體魄生長很快，2歲時(shí)，嬰幼兒的體重就能到達(dá)12kg左右，身高也會(huì)到達(dá)86cm左右，而他們出生時(shí)僅僅不過3kg。

孩子缺鈣基本緣由就是鈣攝入量少喝短少維生素D而影響了鈣吸收，寶寶要每天補(bǔ)充魚肝油，并且多到戶外活動(dòng)多曬太陽，乳類喂養(yǎng)不需求額外補(bǔ)鈣，假如每天能喝800毫升的奶，1歲以上每天喝500毫升奶，加上肉，蛋補(bǔ)充也無需額外補(bǔ)鈣，母親初乳的鋅含量高，但隨后會(huì)逐漸降落 ，6月齡后的寶寶，母乳中的鋅已無法滿足其需求 ，必需從其他添加食品中補(bǔ)充足量的鋅，海產(chǎn)品的鋅含量比擬高，如海帶，紫菜，魷魚，牡蠣黃魚等。這期間嬰幼兒的骨骼快速發(fā)育，鈣、維生素D、磷、鎂等營養(yǎng)素關(guān)于樹立、堅(jiān)持安康的骨骼系統(tǒng)必不可少。由于我國鈣攝入量普遍缺乏，常見的食物含維生素D的并不多，所以應(yīng)格外關(guān)注這兩者的攝取和補(bǔ)充。

寶寶從母體取得的存儲鐵，在出生后4-6 個(gè)月之間根本耗費(fèi)殆盡，需求及時(shí)補(bǔ)充，假如發(fā)作鐵缺乏，容易招致缺鐵性貧血，首先從強(qiáng)化鐵的谷物獲取，還有肉，蛋動(dòng)物肝臟和動(dòng)物血，還有雞鴨紅肉都能夠補(bǔ)充到鐵。除了多吃各種水果蔬菜牛奶之外，需求停止額外的營養(yǎng)補(bǔ)充，選擇孕嬰專用的營養(yǎng)補(bǔ)沖劑，才干給足快速發(fā)育階段的營養(yǎng)需求。鈣和D很多品牌是復(fù)合的，從科學(xué)的角度講，應(yīng)該是全面補(bǔ)充，營養(yǎng)永遠(yuǎn)都是1+1大于2的效果，單一的效果不會(huì)太理想。所為的營養(yǎng)平衡就是這么個(gè)意義。

維生素D能夠促進(jìn)鈣吸收，還能預(yù)防佝僂病，對骨骼安康也格外重要。日曬和食物是維生素D的主要來源，由于日曬可能誘發(fā)皮膚癌等問題，母乳以及食物（包括牛乳）中的維生素D含量不高，日常飲食中富含維生素D的食物也并不多見，因而需求額外補(bǔ)充。我國營養(yǎng)學(xué)會(huì)引薦每天補(bǔ)充400IU的維生素D。

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