，周而復始，永不停息。若人體受傷后，則經(jīng)絡閉塞，氣血瘀滯不通。輕者表現(xiàn)為局部腫痛，重者可出現(xiàn)臟腑功能失調(diào)，臟腑經(jīng)絡，氣血筋骨同病。中醫(yī)辨證施治，可采取益氣活血，利水消腫，補益肝腎之方法。如選用中藥川芎、地鱉蟲、當歸、生黃芪、白術、澤蘭、澤瀉等煎煮口服;選用中藥桂枝、桑枝、伸筋草、透骨草、蘇木、海桐皮、油松節(jié)等煎煮進行局部外熏外洗，再配用外敷中藥。通過綜合性的治療，往往可起到事半功倍的作用。

此外

，還可以配合練功，古人稱之為導引，通過肢體運動的方法來防治某些損傷性疾病，促使肢體功能早日恢復。局部鍛煉、全身鍛煉和器械鍛煉三種練功形式。

局部鍛煉

在醫(yī)生指導下患者進行肢體的自主活動

，使功能盡快恢復，防止關節(jié)僵硬、筋肉萎縮。

全身鍛煉

在醫(yī)生指導下患者進行全身鍛煉，促進氣血流暢

，經(jīng)絡通暢，臟腑功能恢復。這樣不但可以防病治病，還能彌補方藥的不足。

器械鍛煉

利用器械進行鍛煉，主要是加強患肢的力量

、促進患肢的功能恢復。一般常用蹬車、手拉滑輪、健身球、握力器等。

練功療法對損傷和疾病主要有活血化瘀

、消腫定痛、濡養(yǎng)關節(jié)經(jīng)絡、促進骨折盡快愈合、避免關節(jié)粘連和骨質(zhì)疏松、扶正祛邪、利于功能恢復等作用。

二

、推薦3款利水消腫食療湯

赤小豆無花果湯

材料：無花果200克，赤小豆150克，花生150克

，黑玉米20克。

做法：

1.赤小豆、花生沖洗干凈

，用清水浸泡一下，加入黑玉米，添加約1500ml的水