一、體內(nèi)濕熱長(zhǎng)痘怎么辦
第一：飲食調(diào)理
有濕氣,體內(nèi)濕氣重身體易長(zhǎng)痘怎么辦.png)
想要更好的調(diào)理濕熱體質(zhì)
平時(shí)的飲食要清淡
另外老中醫(yī)還建議，濕熱體質(zhì)的人群最好不要吃過(guò)于辛辣或者是過(guò)于滋補(bǔ)
除此之外
第二：生活調(diào)理
生活調(diào)理濕熱體質(zhì)應(yīng)該分為兩部分
平時(shí)的居住場(chǎng)所最好能夠選擇通風(fēng)條件比較好，并且比較干燥
第三：心情調(diào)理
平時(shí)要保持一個(gè)良好的心情，保持心態(tài)的平和
。一般濕熱體質(zhì)的患者性格會(huì)更加的急躁和愛(ài)發(fā)脾氣。所以在平時(shí)一定要保持心態(tài)的平衡，面對(duì)事情要冷靜的處理，同時(shí)學(xué)會(huì)克制自己的情緒。另外
，平時(shí)多聽(tīng)一些比較悠揚(yáng)、舒緩的音樂(lè)具有很好的鎮(zhèn)靜效果，能夠更好的化解一些不良的情緒。第四：運(yùn)動(dòng)調(diào)理
體內(nèi)濕熱長(zhǎng)痘怎么辦
，除了上面介紹的三種方法，例如保持一個(gè)好心情平時(shí)可以多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)量比較大的項(xiàng)目
二
、有這特征的女性身體容易長(zhǎng)濕氣濕邪
，可說(shuō)是現(xiàn)代人健康的最大敵人之一，10個(gè)人里有八九個(gè)人有濕邪潛伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪有關(guān)。古話說(shuō)：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”中醫(yī)認(rèn)為
，“濕氣”會(huì)引發(fā)和惡化多種疾病，夏天天氣炎熱，大部分時(shí)間都待在空調(diào)底下，導(dǎo)致體內(nèi)的水液無(wú)法排出，飲食上喜歡吃涼菜冷飲、冰凍西瓜濕邪入體
，起初舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時(shí)胸悶乏力、體態(tài)困乏、咽喉腫痛、大便不成形;進(jìn)一步發(fā)展，會(huì)出現(xiàn)痤瘡、關(guān)節(jié)疼痛，體型肥胖，頭臉油膩，臉上長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑;久而久之還會(huì)導(dǎo)致肥胖，引發(fā)脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。女性的一些婦科病如白帶異常濕毒的程度
一級(jí)濕毒：在表皮
癥狀：長(zhǎng)痘，長(zhǎng)濕疹，皮膚騷癢
二級(jí)濕毒：在肌肉
癥狀：酸，困
三級(jí)濕毒：在骨骼
癥狀：肩周炎，肩痛
四級(jí)濕毒：在臟腑(子宮
癥狀：便秘，婦科炎癥
，脾胃虛弱，多痰五級(jí)濕毒：在身上(腫瘤)切了又長(zhǎng)
中醫(yī)認(rèn)為，“濕氣”是引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵
三
綠豆
綠豆是最常用的清熱
推薦食譜：綠豆薏米湯
原料：綠豆
做法：
1
2、薏仁加3杯水放入鍋內(nèi)
3、可根據(jù)個(gè)人口味
味道：味甘
注意：煮綠豆薏米湯時(shí)
扁豆
扁豆具有健脾消暑化濕等功效
推薦食譜：鴨肉芡實(shí)扁豆湯
原料：老母鴨1只(約1500克)，白扁豆90克
做法：
1、將老母鴨剖凈
2
功效：滋陰補(bǔ)虛
冬瓜
冬瓜有利水消痰
推薦食譜：冬瓜祛濕粥
原料：冬瓜
做法：
1
、冬瓜(連皮)去囊，切成大塊。2
、干蓮蓬、燈心花、扁豆、赤小豆、薏米、芡實(shí)等用清水洗凈。3
、水開(kāi)后，將各材料同放入煲內(nèi)煲至綿滑即可。提示：此粥最能清熱解暑
，可甜可咸可淡，也可放涼來(lái)吃，閑時(shí)當(dāng)作水來(lái)飲。四、教你5個(gè)妙招逼出體濕
1
人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣
其次
，別穿沒(méi)有干透的衣服，蓋潮濕的被子。洗完澡后要充分擦干身體的水分，吹干頭發(fā)。還要避免淋雨，別讓水分濕氣包裹著身體。最好能夠買一臺(tái)烘干機(jī)，把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿著。一旦天氣好轉(zhuǎn)
，濕氣減少時(shí)，應(yīng)該及時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，讓空氣流通，帶走室內(nèi)的濕氣。如果外界濕氣仍然很重，建議使用空調(diào)、抽濕機(jī)等，使得室內(nèi)空氣干爽，免得濕氣滯留室內(nèi)2、飲食調(diào)理
脾虛濕困是春困的基本病因，應(yīng)健脾去濕
3、飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝
，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎生冷食物
4
運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕方法，特使是長(zhǎng)期呆在空調(diào)房中的白領(lǐng)
每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)
5
不通風(fēng)是加重濕氣的重要原因
說(shuō)起濕氣可能很多人都有所耳聞，但對(duì)于具體的濕氣有不太了解
臉上愛(ài)出油
、總長(zhǎng)痘——這樣的現(xiàn)象在當(dāng)代年輕人身上十分常見(jiàn)。許多人臉上愛(ài)長(zhǎng)痘痘，其實(shí)是體內(nèi)有濕氣，如果人體的濕氣重，臉上也愛(ài)長(zhǎng)痘痘。
不難理解
痘痘總是隔三差五的找上門，讓很多人對(duì)此深感郁悶
祛痘先祛濕
運(yùn)動(dòng)可祛濕
通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)達(dá)到有效的祛濕是較為健康的方法
睡眠充足
從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)
，睡眠不足就是脾虛的癥狀，而睡個(gè)好覺(jué)能讓我們的身體得到有效的調(diào)整。另外，要避免熬夜，因?yàn)榘疽挂彩钦T發(fā)長(zhǎng)痘的原因之一，擁有充足的睡眠不僅能讓體內(nèi)的濕氣有效的排出，還可以避免二次長(zhǎng)痘。所以睡眠也是很重要的。我們要從現(xiàn)在開(kāi)始拒絕熬夜，拒絕長(zhǎng)痘。避免住在潮濕的地方
如果你居住的地方低洼潮濕
，夏天的時(shí)候溫度高、濕度高、又不通風(fēng)，長(zhǎng)期如此，身體定會(huì)積聚大量濕熱之氣。想要防治濕熱，居住的環(huán)境一定要通風(fēng)、干燥，冬天的時(shí)候也不要門窗緊閉，每天都應(yīng)該開(kāi)窗通風(fēng)一下。少吃生冷食物
盡量少吃生冷的食物
，尤其是女性，多數(shù)女性體內(nèi)的濕氣會(huì)比男性更重，所以為了避免增加濕氣，在日常生活當(dāng)中盡量不要吃生冷的食物。然后通過(guò)慢慢的有效的調(diào)理，是可以很好地解決濕氣問(wèn)題，解決了濕氣的問(wèn)題還怕臉上長(zhǎng)痘嗎本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/111151.html.
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